【星期六的心情】
你有多自律,就有多自由
人生沒有制式化劇本
一切美好的東西就是好的
用不著再去幫它附加任何意義
我不能說我是一個完全善良的人
但是我在努力走向全心對我善良的人
盼你們愛的人都很愛你❤️
#今年秋冬流行餅乾色
你有多 努力 就有多自由 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有745部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅3Q陳柏惟，也在其Youtube影片中提到，在退輔會業務報告裡，我留意到「榮民金字塔三級醫療照護計畫」，主要強化榮民三級醫療體系支援，落實醫療分級。而今年起各地榮總積極與榮家合作，開始施行遠距醫療服務，即時提供榮家住民遠距醫療及會診，立意良善。 提到遠距醫療服務，我去年時也曾針對在宅醫療開過專家學者會議，希望可以提供資源。目前看到報告中指出...
你有多 努力 就有多自由 在 王意中心理治療所 Facebook 的精選貼文
我沒有那麼好，這一點，我很清楚知道。
自己是自卑的，不欲人知的，躲藏在內心深處。
或許，從小，沒有辦法迎合父親對自己的期待。
過往，已逝父親留給我的記憶，最是深刻的，不外乎，台語「缺角」兩個字。
不時，在我的耳邊，回盪啊！回盪！
對長年在台大醫院擔任工友的父親，面對來來往往穿梭在院區的白袍同事。
我可以想像，是多麼勾起他內心的盼望。
在他的期待中，家中唯一的長子，在六個姐姐一個妹妹之中的自己，是應該也要能夠走進這白色巨塔裡，擔任婦產科醫師（到現在，我都還不清楚為什麼當年，父親一直想要我擔任這個工作？）
我可以想像三十幾年前，在北區聯招考了最低錄取標準，512分，考上最後志願的我，放棄就讀高中，選擇了五專，當然離他的期待就越來越遙遠。（那些年，男生讀五專，就等同於畢業後，當完兵，就得工作）
直到父親離開，也沒滿足他的期待。
我沒有那麼好，這一點，我還是很清楚知道。
內心裡，總是充滿著生存的危機。
如同按照自己的車速，行駛在高速公路上，不疾不徐。
但後面的車子，時不時地，往你前面超了過去。
無形中，也不甘示弱，踩了油門，加快了速度。
但這並不是，我預期要的速度。
要說自己努力，我想這一點無庸置疑。
自律，已經成為內建的基本功能，隨時隨地，啟動。
我也常常強調，你有多自律，就有多自由。
除了充分感受到的自由之外，加諸在自己身上，卻是超出所能夠負荷的努力。
我常常跟老婆說，自己在工作上，做的是2.5個心理師的工作量。
為什麼需要如此的過度努力？
除了維持整個家庭經濟的支出之外，讓全家人無後顧之憂，再來就是對自己的莫名人設。
這個人設，仔細想想，似乎為了迎合那想像群眾的期待。
並且適時滾動式修正，讓這份期待不至於偏離完美的形象。
說真的，是有些累了。
但自己卻往往視而不見，不願直視與面對。
當一輩子過度努力之後，最後想換來的到底是什麼？或許，是一種問心無愧。
如何在努力的力道上，拿捏得恰到好處，我想是需要不時往內在覺察、探索以及自我對話。
《過度努力》分享給想了解自己的你，好好善待自己的你。—王意中臨床心理師
購書連結
https://www.books.com.tw/products/0010885064
你有多 努力 就有多自由 在 Facebook 的最佳貼文
我沒有那麼好，這一點，我很清楚知道。
自己是自卑的，不欲人知的，躲藏在內心深處。
或許，從小，沒有辦法迎合父親對自己的期待。
過往，已逝父親留給我的記憶，最是深刻的，不外乎，台語「缺角」兩個字。
不時，在我的耳邊，回盪啊！回盪！
對長年在台大醫院擔任工友的父親，面對來來往往穿梭在院區的白袍同事。
我可以想像，是多麼勾起他內心的盼望。
在他的期待中，家中唯一的長子，在六個姐姐一個妹妹之中的自己，是應該也要能夠走進這白色巨塔裡，擔任婦產科醫師（到現在，我都還不清楚為什麼當年，父親一直想要我擔任這個工作？）
我可以想像三十幾年前，在北區聯招考了最低錄取標準，512分，考上最後志願的我，放棄就讀高中，選擇了五專，當然離他的期待就越來越遙遠。（那些年，男生讀五專，就等同於畢業後，當完兵，就得工作）
直到父親離開，也沒滿足他的期待。
我沒有那麼好，這一點，我還是很清楚知道。
內心裡，總是充滿著生存的危機。
如同按照自己的車速，行駛在高速公路上，不疾不徐。
但後面的車子，時不時地，往你前面超了過去。
無形中，也不甘示弱，踩了油門，加快了速度。
但這並不是，我預期要的速度。
要說自己努力，我想這一點無庸置疑。
自律，已經成為內建的基本功能，隨時隨地，啟動。
我也常常強調，你有多自律，就有多自由。
除了充分感受到的自由之外，加諸在自己身上，卻是超出所能夠負荷的努力。
我常常跟老婆說，自己在工作上，做的是2.5個心理師的工作量。
為什麼需要如此的過度努力？
除了維持整個家庭經濟的支出之外，讓全家人無後顧之憂，再來就是對自己的莫名人設。
這個人設，仔細想想，似乎為了迎合那想像群眾的期待。
並且適時滾動式修正，讓這份期待不至於偏離完美的形象。
說真的，是有些累了。
但自己卻往往視而不見，不願直視與面對。
當一輩子過度努力之後，最後想換來的到底是什麼？或許，是一種問心無愧。
如何在努力的力道上，拿捏得恰到好處，我想是需要不時往內在覺察、探索以及自我對話。
《過度努力》分享給想了解自己的你，好好善待自己的你。—王意中臨床心理師
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你有多 努力 就有多自由 在 3Q陳柏惟 Youtube 的最佳貼文
在退輔會業務報告裡，我留意到「榮民金字塔三級醫療照護計畫」，主要強化榮民三級醫療體系支援，落實醫療分級。而今年起各地榮總積極與榮家合作，開始施行遠距醫療服務，即時提供榮家住民遠距醫療及會診，立意良善。
提到遠距醫療服務，我去年時也曾針對在宅醫療開過專家學者會議，希望可以提供資源。目前看到報告中指出想擴大遠距醫療，主委回答我，目前遠距醫療分為北中高，北榮目前是跟板橋榮家合作，利用相關新的儀器、視訊方式，主要服務對象為榮家。
其實未來獨居的長者人口應會上升，我希望未來可以考慮開放到一般民眾。如果退輔會對遠距醫療有想法，是不是也可以邀請榮總體系，加入一起來研究，如何擴大遠距醫療，當然第一波一定以榮民優先，那榮民如果試辦成功，就可考慮如何推及其他。
主委回覆我，會朝這個方向繼續努力。
希望能夠實際落實這樣的制度，能有更多的資源照護高齡化的社會！
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「馬鈴薯還能怎麼料理？」
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加點番茄醬也是必備！
今天就在家裡教你做出
金黃美味的「薯餅」！
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⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁後，泡水靜置！
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🌈簡單哥小技巧：馬鈴薯好營養
含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
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（今日份量：5人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉去皮馬鈴薯 330克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉玉米粉 40克
👉水 4.5大匙
👉無鹽奶油 15克
👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
🥣自由食材🥣
👉番茄醬 適量
👉洋香菜葉 適量
👉烘焙紙 2張
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🥘開始簡單製作🥘
①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
②放入無鹽奶油，再下馬鈴薯丁並炒軟
③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水，並拌炒均勻
④將玉米粉和些許水，與馬鈴薯丁拌勻，並捏製成團
⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型，再切片備用
⑥熱一油鍋，將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃，即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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「德國雙人290週年小紅鍋」
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【安然空間】EP49: 《面對傷害，如何練習原諒?》
歐普拉曾說過: 「對許多追尋平和與意義的人而言，痛苦最折磨人的根源，就在於努力去原諒。」
這意思也是: 當你還沒辦法做到原諒，就先讓自己不要原諒。不原諒對方、沒有關係，我們要做的是先原諒自己----原諒那那個曾經讓對方傷害自己的自己(這不是你的錯)，原諒還沒辦法走到原諒那步的自己。
不原諒其實有著兩層意義:
1.不同意對方不合理的舉止，也就是開始學習尊重自己:
2.「保持不再受傷的距離」並開始自我修復
當你走過了自我修復，寬恕是自然而然發生，而當你走到了這一步，你的內在便自由了。
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