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足部就更容易產生內塌導致腳骨逐漸產生變形,
為了維持腳的平衡導致腳小拇指內彎的狀況發生
腳小拇指持續內彎最後變成小指內翻拇囊炎 ,
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你有推嗎 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳解答
【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎?
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📌「有基礎動作才有花招」
📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化!
不過我得說,基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
================================
📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
================================
📌「也許你根本不需要」
📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
================================
扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!
不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練
================================
喜歡的話請給我一個喜歡❤️
有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論
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你有推嗎 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的精選貼文
相信有不少人已經拿到 iPhone 13 系列手機了吧
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以往在初期的時候本來就都會出現不少的狀況
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但是今年比較特殊
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【製作團隊】
企劃:莫娜
腳本:莫娜
攝影:莫娜
剪輯:高小宇
字幕:高小宇
監製:宇恩、Cookie、蜜柑
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你有推嗎 在 Benny亂買隊長 Youtube 的最佳解答
上一隻13Pro:https://youtu.be/anmAAn9Dlvg
還沒看過的推薦看一下
13的GPU是閹割一顆 功課沒做好 說錯惹拍謝🎬
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11,12系不推薦換13
真要換建議直上13Pro
啊如果是無瀏海機換
13應該還是蠻有感的
你們參考抗抗☑️
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/beuWUSyJ-No/hqdefault.jpg)
你有推嗎 在 Sandy Chang 3D Youtube 的最讚貼文
3D聊頭髮|漂髮篇|漂頭髮的時候要注意些什麼呢|顧客在漂頭髮的時候最害怕什麼呢?
1.怕頭髮受損髮質看起來不好?
2.怕褪色以後頭髮看起來很乾黃,顏色不好看?
3.怕漂頭髮過程頭皮會痛?
你曾經在漂頭髮的時候也是有過相關的經驗嗎?
如果你是髮型設計師的話,顧客們在漂頭髮的時候,是否也曾經提出過這些困擾呢?
一起進來看看這一集的分享吧!
嗨嗨我是Sandy Chang 3D,
謝謝繼續收看Sandy的頻道,
還沒訂閱的先按下右下角訂閱並開啟小鈴鐺喔🔔
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~00:23
漂頭髮會遇到的困擾以及害怕的事
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為什麼漂頭髮的時候要盡量避免沾到頭皮呢?
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漂頭髮的時候創造不同底色的好處之二
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Satella的原有條件, 粉色與紫色漂髮設定。
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漂頭髮的操作過程
~結束
漂好的底色分析
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斐瑟學院Visavis academy
https://visavisacademy.wordpress.com/lecture/
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那通相隔20年的電話有沒有可能是這樣的
具用吃力的中文說:妳還在呼麻?
S:我還在乎….
S:那…你還在乎嗎?
具:我一直都在呼
兩個人抱頭痛哭,因此復合
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1687174334.A.FD7.html
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