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你走過那樣的路，流過許多傷心的眼淚，
等過許多他從來沒能給你的回答。
一份只能由對方訂規矩的感情，是不會成為幸福的。
你不是只有愛上一個人，
你是正在選擇要走上一個什麼樣的人生。
你已經答應自己了。
不能讓你更好的人，
你就不會讓他再靠近。
從今以後，
你一定會先愛自己，再愛別人。
你一定會先答應自己，再答應別人。
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#角子
#一個人你也要活得晴空萬里
▍什麼是「自尊」？
跟你的親人、朋友和同事做一個小小的測驗：跟他們談談自尊，你會馬上發現他們對此都表現出極大的興趣，似乎這是一個非常重要的概念，與他們密切相關。可是若要他們給你一個盡可能具體的「自尊」定義，絕大多數人都無法說清楚。因為，自尊是人格最根本的組成部分之一，是一種非常隱蔽、難以捉摸的複雜現象，不是所有人都能意識到。
「自尊」這個概念，在西方文化中占據著重要的一席，尤其是在美國。英語裡的「self-esteem」一詞，在日常生活中極為常用；在法國，我們通常使用「自愛」，帶有更多情感的色彩，甚至更加敏感。但「自尊」這個用詞更為客觀，estimer 來自於拉丁文aestimare，即évaluer（評估／評價），擁有雙重含義：
一、評估某個事物的價值。
二、對某個事物的看法。
關於自尊，我們得到最精煉的定義是一位少年提供的答案：「自尊？就是我們怎麼看待自己，是否喜歡我們眼中的自己。」
這種對自己的評判目光，對我們的心理平衡極為關鍵。如果自我評判是積極的，它會讓我們高效地行動，自我感覺較好，能夠面對生存中的各種困難； 如果評判是負面消極的，則會帶來各種痛苦和不快，影響我們全面的生活。
花點時間好好評估自己的自尊，這並不是一個無謂的遊戲，而是一種很有益處的測試。
花幾分鐘想想以下的問題。你的回答，能夠幫助你評估自己的自尊。
對自己有信心，對自己很篤定，自我感覺不錯——在日常語言中這些說法有很多，都是用來描述自尊的，而每一種說法，其實都反映了自尊的不同面向。
實際上，自尊由三大「成分」構成，即自愛、自我觀和自信。當這三者適當組合時，才能讓人擁有恰如其分的自尊。
￭ 自尊初探：問問自己這些問題
我是誰？
我有哪些優點和缺陷？
我能做什麼？有過哪些成功，哪些失敗？
我有哪些長處和不足？在我自己眼裡，在親友眼裡，在那些認識我的人眼裡，我的價值是什麼？
我是否把自己視作一個值得別人憐惜、喜歡和愛的人？
或者相反，我是否常常懷疑自己值得被人欣賞和喜愛？
我是否按照我自己的願望在生活？
我的行動是否與我的願望和觀點一致？
或者相反，我是否因為我自己「想成為的樣子」和「實際的樣子」之間存在巨大的差異而感到痛苦？
我是否能平靜地接受我自己，還是總覺得不滿意？
我最近一次對自己失望、不滿和感到難過是什麼時候？
什麼時候我對自己感到驕傲、滿意和快樂？
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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾
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各位朋友好：
這是今天（9/13）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
我使用「自尊」這個詞，也相對接近「自愛」。所以沒所謂自尊太高的說法，真的「太高」，我會使用「自大」這樣的說法。
圖中的定義，我認為很值得跟大家在晚上探討，一併整理出來跟大家分享。
祝願您，能因為自愛而自在！
詞曲 Lyrics and Composing / 桃子A1J、吳昱儒Lulu
編曲 Beat by / Lil Bin
錄音 Recording / 吳昱儒 Lulu
混音 Mixing / 吳昱儒 Lulu
他們 懶得 care
對話 懶得 接
要不 take a break 在相同的世界 頻率卻都沒有在相連 你說
我們的色階 沒一點特別
夢想太過遙遠 光源熄滅 快降落地面
說的話 都算什麼歪道理
腦袋空 思路偏崎嶇
爸媽說我要學會爭氣
你問我怎麼會沒生氣
cuz 同樣的話術是要講幾遍
I'll do it my way stop talking nonsense
they don't really care
they don’t really care about us
我不在乎你的回答
they don't really care
they don’t really care about us
反正沒有標準解答
they don’t really they don’t really care X 3
才沒有時間
才沒有沒時間停歇
逐工攏睏袂飽
Ta̍k-kang long khùn bē pá
為著理想來拍拚甲 半暝仔
Ūi-tio̍h lí-sióng lâi phah-piàⁿ kah pòaⁿ-mî-á
歹勢我 無遮爾簡單火就化
Pháiⁿ-sè góa bô chiah-nih kan-tan hóe tiō hoa
就算無挺我
tiō sǹg bô thēng góa
過你的生活
kòe lí ê seng-oa̍h
無礙著你 就勿吵
Bô gāi tio̍h lí tiō mài-chhá
衫褲穿乎扦
Saⁿá khò͘chhēng ho͘ chhoaⁿ
出門就騎著兩輪仔
chhut-mn̂g tiō khiâ tio̍h nn̄g-lián-á
外頭的天氣痟熱
Gōa-thâu ê thiⁿ-khì siáu-loa̍h
做家己袂驚人來看
chò ka-tī bē kiaⁿ-lâng lâi khòaⁿ
每一暗徛佇鏡的頭前問家己
Múi chi̍t àm khiā tī kiàⁿ ê thâu-chêng mn̄g ka-tī
我的人生毋是欲為著誰來活
Góa ê jîn-seng m̄-sī beh ūi-tio̍h siáng lâi oa̍h
別在乎
卻總在夜裡哭
迷了路
只能自己承受孤獨
再繼續探路
they don't really care
they don’t really care about us
我不在乎你的回答
they don't really care
they don’t really care about us
反正沒有標準解答
they don’t really they don’t really care X 3
才沒有時間
沒時間停歇
終點 有多遠
抬頭也未必看得見
劃破 這冬夜
太陽照亮了每一條街
你不需理解
我做的選擇
cuz you never really care
they don't really
they don't really care about us
they don't really
they don't really care about us
they don't really
they don't really really care about x3
us uh oh oh uh oh oh
uhwooh ohohoh
特別感謝：
台文字幕建議用字提供：林書民
詞/曲/混：godboy23
編：PREMISE
有一些wordplay 你們可以從歌裡發掘會心一笑
我在寫的時候覺得自己想到這些挺白癡的哈哈哈哈哈
不過認真說
以往很不一樣的地方是有開效果器（auto-tune)
不算是我的強項但是未來可能會變另一種強項？！
還蠻爽的啦～
這樣一首一首慢慢不一樣的感覺
有種慢慢level up的爽感
歌詞：
crazy crazy
容量超載別再問我任何問題
如果想要跟我對話請你先把思想升級
Burning 你的廢話聽不到你的回答
你的行動別再拖沓回話像是在打太極
你最好 繼續那不切實際的美夢
帶著嫉妒的眼神對一切都感到狠美送
這個反社會的社會人格送給你的美送
反正社會中成功多半是因為迎合大眾
這個天外有人
更外的天還有神
所以得先安個魂
認清自己就是粒微塵
時間線是時間線
是線狀環狀還是面
不同正反兩面意見
總有不同說法看點
you fool
大多數的認同叫偉大
但大尾的大偉哥吃了偉哥也能大
瞎雞巴的亂講叫演講
那就演一齣雙方討好的戲說個謊
心裡的想法
是人生的籌碼
那價值的存在
是是還是否
鈔票一大把
是橫行的代碼
那秩序不存在
是是還是否
金錢的誘惑使你去追逐
是富有又或到頭是虛無
貪婪是劇毒 貪婪是劇毒
慾望又使你去行動而背負
那麼多意見你囂張的氣焰
我多包容都可以被你踐踏
荒唐的戲院當觀眾不記怨
這門票錢你還要叫我嚥下
越退讓越膨脹你踩在我頭上
你罪狀N次方變無限大
聽不懂聽不懂 你廢話
裝不懂裝不懂 你被罵
如果有人問你是個快樂的人嗎？你的回答會是什麼？
你清楚的知道要怎麼樣成為一個快樂的人嗎？你知道做什麼事情會讓你感覺到真實的快樂嗎？
楊謹華說，請記得常常問候自己快不快樂，因為，要先懂得真實的快樂，人生才能夠精彩。
#nightnight真心話 #快樂 #楊謹華
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