▍當孩子哭泣時,別再說:「倒數321...不要哭了!」
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最近有一位個案的妹妹,令我印象深刻。
我在做完治療之後,會留給家長十到十五分鐘的會談時間,個案讀大班的妹妹也喜歡跟在媽媽身邊聽,但畢竟我們說的都是她聽不懂的事,因此她感到無聊,動來動去,無意間打翻了我的不銹鋼水杯,噹的一聲,水流了滿地。
😃:「怎麼啦?」我和善的問 (真的,我發誓我很和善😅)。
🧒🏻:「哇~~~~~」妹妹開始嚎啕大哭,而且妹妹已經來過很多次了,也很喜歡跟我玩,所以應該不是面對先新環境的焦慮。當下我腦中開始出現,如果她在家中犯錯,會被如何如何的小劇場
😃:「我們一起把她擦乾淨吧!」但妹妹還是不理我,過了一會,我去拿了兩條抹布。
😃:「你要紅色的還是藍色的?」妹妹怯生生的選了紅色,跟我一起擦地板。但過程中,只要我提到「剛才…」她還是不講話。
你家的孩子容易哭泣嗎?想讓你的孩子擁有面對挫折的勇氣?
那接下來歡迎你繼續將全文看完。
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▍面對高敏感、容易緊張害怕而哭泣的孩子,你可以這麼做:
一、成為比孩子還穩定的大人
如果你想承接孩子的情緒,要先確定自己可以接好,而且不會搞砸。我常建議某些家長,如果教養當下,你正處在自己的情緒中,諸如工作壓力、帳單壓力、夫妻吵架等,請您先找個適當的理由與藉口先退場,先不要處理,或者請另一半先接手、或者請孩子等你一下。
不處理會怎麼樣嗎?跟你說,我在學心理治療的第一課,就是在教我們「不要亂講話」,有時候,寧可不作為,也不要搞砸。
因為有些大人在言談之間,也會充滿著負面的想法與評價。尤其爸媽在談到誰家的哥哥姐姐如何,有什麼反應、當我說到班上同學如何時,有什麼反應,他們都在默默的觀察,特別是高敏感的孩子。
二、提供一個安全的哭泣環境
在孩子哭泣的時候,不管如何,先讓他好好的哭完,我們在旁邊陪伴即可。
請不要再使用「數到三,不要哭了!」這個話術了,即使是大人,就算數到三百也不見得可以停止哭泣,更別說孩子還要一邊哽咽一邊認錯了。
至於太晚了、會吵到鄰居…這個,就再去跟鄰居道歉吧!是你孩子重要還是鄰居重要?順便跟大家分享一個小技巧,有家長告訴我,如果孩子哭或生氣,他會帶著孩子一起到車上,讓他先大哭大叫完,既可以陪伴,車上的隔音也還不錯,不會吵到其他人。😆
三、整理孩子的負面想法與影響
澄清了挫折與孩子的負面想法之後,我們必須讓孩子知道,我們要孩子改變的原因,不是他不好,而是這個行為對他有不好的影響。
請記得,先避免反駁孩子所遇到的情境與出現的想法,因為這是真實發生在孩子的腦海中的,如果這麼好改,孩子早就自己改了。我們需要做的,就是認真的把這些話聽完,並與孩子討論未來可能的影響。
四、協助孩子找尋正向的證據
我們可以透過尋找正向證據,提醒孩子,世界並沒有他想得這麼糟。
這件事並不是我們要他這樣想,孩子就可以這樣想的,不過孩子可以在發現正向證據之後,給自己的負向情緒一個緩衝的空間:「其實我也曾經做到過啊!」、「我也可以做完的!」、「我可以再試試看!」
五、系統減敏感法
「我可以怎麼幫你?」是我常跟孩子說的一句話,當然,初見面的孩子,大多數會說「那你幫我去跟老師說,功課少一點」、「你幫我寫功課」、「你叫我同學來跟我玩」,我通常會搖頭苦笑說,我沒有辦法,但我真的很想幫你,有其他方法嗎?讓他漸漸願意與你分享所遇到的挫折與難關。
面對孩子害怕的事物、覺得困難的事物,我們都可以跟孩子制定一套逐步改善的方法,並且要定期檢討、調整目標。孩子不可能解決完所有的事情,不可能完全不害怕什麼,但孩子會知道,有人陪著我,我也發現自己慢慢變好了。
--本文節錄自我的著作《你的孩子不奇怪》
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▍課程內容一覽表:
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✦第3堂:總是找不到有效的教養策略?從破解孩子的性格密碼著手
✦第4堂:想要建立孩子快樂、成熟的性格?活用正向教養的基本三要素
✦第5堂:孩子時常分心或過於好動?Focus 專心養成術,注意力評估與訓練技巧
✦第6堂:孩子心思細膩,動不動就哭泣?面對高敏感孩子的情緒處理術
✦第7堂:孩子經常發脾氣、鬧情緒而讓人困擾?調節情緒障礙的冷靜降溫術
✦第8堂:孩子經不起挫折,遇到困難就崩潰而放棄?一步步達成的挫折忍受培養術
✦第9堂:孩子沒有學習動力且排斥學習?提高學習認知的四大策略術
✦第10堂:跟孩子講道理總是聽不進去?巧用輪流故事術,從日常生活中學得大道理
✦第11堂:孩子一天好幾個小時就只想滑手機?打敗3C魔王的網路成癮
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因應9月開學,今天就來和大家聊聊這個主題:孩子在學校人際狀況不好,怎麼辦?!
這幾天在診間和家長們聊天時,不少爸媽語帶輕鬆的說:「終於解脫了!」,但我從他們眼中看見更多對孩子的牽掛,因為每逢開學隨之而來就會有,人際關係、課業壓力...等問題浮現。
每當我第一次見到來診間的孩子,不論是還在讀幼稚園孩童還是已經就讀大學青年,我都一定會問:「你有沒有好朋友?」,為人父母我們都當過學生,一定也知道友誼對我們來說,真的非常重要!
甚至有心理學家認為,絕大部分的心理困擾都是從人際而來的,而當中與朋友之間的互動就是大宗。
▍接下來我要跟你分享,心理學與實證醫學上,有效引導孩子正確社交的五步驟:
一、#穩定情緒,聽孩子完整陳述社交困難:
首先請先別急著和孩子說教(例如:你就是這樣啊!難怪別人不跟你玩啊!),而是陪伴孩子「還原現場」,你可以詢問孩子的內容包括:情境、你做了或說了什麼、對方說了或做了什麼、其他人的反應、以及如果有大人介入,最後做了什麼處理。
由此我們可以初步判斷,孩子所受到的遭遇合不合理,接著再進到第二步驟。
二、#了解孩子對社交困難的看法:
當孩子陳述完社交困難時,我會詢問「當下你的感覺怎麼樣?你覺得他們為什麼要這樣做?」,對於孩子來說有「意識自己的行為」很重要,了解整件事是自己行為不當所造成,還是對方故意找麻煩,因為這會牽涉到孩子改變的動機,以及我們是否能夠順利的標識出需要改善的行為。
如果孩子沒有意識到自己的行為會被討厭,你必須引導他進到第三階段。
三、#同理心練習:
當孩子可以試著從別人的角度來看事情,理解別人會有什麼感覺、以及別人為什麼要這樣做,在社交上會比較受人歡迎。家長可以用以下例句引導:「當你說不照你的規則,就不想玩的時候,其他人會覺得如何呢?」
但如果你發現孩子在推測他人的想法與情緒上有困難,我會建議各位爸爸媽媽練習表達「面對孩子行為你的情緒或想法」,雖然我們不能代表全部的人,至少讓孩子意識到「原來爸爸/媽媽是這樣想的」。
四、#練習傾聽與回應
再來理解對方的感受後,試著告訴孩子先冷靜的聽朋友說話,並教導如何正確表達自己的負向情緒、問題。
五、#幫孩子交朋友(我稱它為:尋找小天使)
我們可以觀察哪些人對我們的孩子比較友善、孩子比較喜歡與誰互動。如果可以,在接送孩子上下學的時候,與對方、或對方的家長多認識聊聊,或者可以幫忙製造課後一起活動的機會。
以上引導孩子交友的五步驟,我知道並不輕鬆,但如果問題真的發生了,各位爸爸媽媽請記得先根據我提出的SOP,穩定情緒、各自引導孩子陳述,並且記得如果大人有建議,請在了解完實情後,最後再提出唷!
--本文節錄自我的著作《你的孩子不奇怪》
📍你在育兒上有遇到什麼困難嗎?9/12(日)前,歡迎在下方留言告訴我,就有機會被我安排在下一篇貼文回答你的問題!
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這幾年我常遇到的孩子,年紀大概是小學到大學之間,家長大約是五到七年級生,這一代的家長,真的很辛苦。
心理學上有「世代效應」一詞,說的是不同世代的人,因為成長的大環境不同,所以人格特質也會不同。如果以十年為一個世代的話,或許五到七年級,這30年之間的變化,還不及這近10年的變化。
記得在10年前,我是實習心理師的時候,曾與家長聊到,要盡可能控制孩子使用3C產品的時間,但在10年後,3C產品早已滲透進我們的生活,生活中的方方面面都離不開手機與電腦,如果你也像我一樣,手機不在身邊,或者網路比較慢一點,就感到焦慮或煩躁的話,我們要如何與孩子談控制3C產品的使用?
科技所帶來的不只是娛樂活動變多,孩子所接觸到的資訊量也越來越大,不管好的還是壞的。
這會有什麼影響呢?
就是 #孩子的思考方式、#學習方式、#同儕互動方式,還有 #對待父母師長的方式,都會「越來越不像我們原本的認知」雖然跟我們一樣是念小學到大學,但在校學習的方式、課後的活動、升學的學制等,都需要家長進一步熟悉與學習,也要調整自己的教養觀念。
🌱看到這你一定會問我為人父母,我們該怎麼辦?
我建議面對這一代的孩子,#家長是需要適應的,畢竟所遇到的狀況可能在我們的經驗之外。有些家長會說:「騙我沒讀過小學/中學/大學呀?」,是的,你讀過,但現在孩子所遇到的狀況,我們還真沒遇過。
在世代效應之下,一個新經驗的出現,代表著背後有一連串的改變需要被了解。
以學制為例,可能代表著讀書與做學問的方法不同了、可能代表著社會對於人才或好學生的定義不同了、可能代表著各個產業對於人力的需求類型不同了,而出現了像是推徵、學測...等方法。或許這些方法有不完善之處,但總歸來說,因為跟以前不一樣,讓家長感到焦慮。
你會說,或許這是個焦慮的時代吧!不過,只要有新東西出現,對於已經學好某一些知識的人來說,就會感到焦慮,想想我們的父母,不也擔心我們看太多電視、玩太多電玩、看太多漫畫而「學壞」嗎?
👉所以,家長需要的準備之一「不斷的擴張自己的經驗」追上孩子。
我在當了父親之後,開始感到這樣的衝擊。原來要當一個理想中的爸爸,好不容易喔!我必須犧牲好多自己的時間、必須改變好多的生活習慣、必須與太太溝通好多教養上的觀念,必須…承認自己好像有時候當不好爸爸。
在此我也想提醒各位家長,當我用力宣傳著要理解孩子的困難時,也請你溫柔的擁抱自己吧。
我相信,只要有心,孩子會覺察到我們的調整,也會給予回應。
--本文節錄自我的著作《你的孩子不奇怪》
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我長大以後也要上台大,校內有超爽韓式可以吃!
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香辣重慶烤魚不吃還好一吃不得了!(FT孔安)
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這火鍋真的泰~我們一致好評!!
https://www.youtube.com/watch?v=NLmFE5o54Sc&t=15s
不是要放鬆?說好的移動式MOTEL怎麼變成..(FT. @解婕翎)
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愛吃拉麵的有福了~看過來看過來
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淡江同學站出來!你們週邊沒雷食,學餐我就不好說了
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