＃你的生存模式通常跟你的童年創傷有關。
要翻轉生命，我們得「更新」生存模式、勇敢「斷捨離」。
這裡的「斷捨離」是：
斷「習性」、捨「認同」、遠離「消耗你能量的人、事、物」。
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「人生無奈、但有選擇」，
面對新的一年、展開新的人生，你是可以重新做「選擇」的。
但是、在你做選擇之前，
你必須先處理你的「家庭創傷」、「未盡事宜」、「把沒走完的情緒走完」、
你必須先跟「自己和解」，
如此、你的腦袋才夠清晰地、「知道自己要什麼」，做出最好的「選擇」。
如此、你也才有「能量」、採取行動、去實踐夢想、去要「你想的東西」。
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01、【你被困在哪一個模式裡呢？】
過去的創傷經驗，會讓我們長出一種「生存機制（模式）」，
那也是一種心理的「防衛機轉」。
這些模式，在童年裡幫助我們度過創傷、減少痛苦，我們感謝它。
但長大以後，這些模式卻也變成我們人格的一部份，
阻礙了我們與人的連結、溝通、親密關係，更阻礙我們過幸福的日子。
人活著的許多痛苦，其實都跟這個「生存模式」（防衛機制）有關。
唯有深度覺察、發現自己身上沿襲童年的「舊模式」的源頭，
你才能打破它，把自己從舊模式裡「拯救」出來。
在你的「生存模式」裡，隱藏了許多當年沒有釋放出來的情緒，
包括悲傷、憤怒、恐懼、害怕、無奈、委屈、孤單、寂寞…
這些情緒猶如毒素、一直累積在我們身體裡面，影響著我們的身心健康，
情緒過不去，身體好不了，
除非去釋放身體的「情緒結」，否則你很難享受活在當下的美好。
最常出現在我們身上的「生存模式」，有這些：
討好模式、討愛模式、匱乏模式、努力模式（又叫做「期待被認同模式」）、
攻擊模式、逃避模式、僵凍模式（無感模式）、拖延模式等等。
親愛的，困住你的、是哪一個模式呢？
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情緒過不去，身體好不了
與自己和解：把沒走完的「情緒」走完
打破「模式」、改寫生命故事.
＃斷捨離---BEST創傷療癒工作坊（2）
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/588388585
＃12月是年終愛自己的療癒時刻
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