關於 你看得出來我每天只睡1個小時嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 每天4點起床，就相當於多出一個工作日！如何無痛自然早起？

編按：根據有關睡眠的腦科學理論，人在睡眠後的3小時、4.5小時、6小時、7.5小時這幾個時間點醒來，就會覺得神清氣爽，精力充沛。我對早起的實踐就是從 ...

#12. 成功人士每天只睡四小時？其實他們偷懶也不會讓你知道

這次看到了BBC的研究調查，提供了從科學面，以及一個新的觀點，分享給你。 睡眠，真的一點也不重要？ 「睡眠到底要幾小時才足夠？」這是近幾 ...

#13. 腦筋急轉彎3600題

0016—有一位刻字先生，他掛出來的價格表是這樣寫的：刻「隸書」4角；刻「仿細 ... 0024—醫生給了你三顆藥丸要你每半個小時吃一顆請問吃完需要多長時間答案：一個小時

#14. 為什麼你容易生病？讓「睡眠極大化」遠離慢性疾病及急性感染

跟著我說一次：睡眠是沒得談的。國家睡眠基金會（The National Sleep Foundation）建議成年人每晚要睡七到九個小時，如果經常性少於七小時 ...

#15. 5種戀愛階段的「撩人晚安訊息」秘技必收！從遠距離到穩交都 ...

談戀愛時比起直接說「晚安」，「我不想睡覺，因為會有七個小時不能和你說話。」這樣的撒嬌與暗示訊息更能打中男人的心！睡前的那片刻，就像是與自己的 ...

#16. 睡眠不足有多糟？失智、肥胖…4大疾病容易找上門 - 康健雜誌

但睡眠不足影響健康甚鉅，如果你長期每天睡不到7～9小時，建議趕緊正視這個問題。 這裡列出幾個睡眠不足的嚴重影響：. 1. 睡眠不足，更容易失智. 廣告.

#17. 編輯實驗：不在睡前滑手機1個月，發生什麼事？ - 天下雜誌

決定睡前不看手機後，她也因此不在床上回訊息了。早上起床之後會做30分鐘的腦力激盪，這件事也幫助自己沒那麼焦慮。 廣告 ...

#18. 睡太多或太少都有事！每天要睡多久才夠？一表看9個年齡層 ...

1.肥胖根據研究指出，經常熬夜、睡眠不足，將不利代謝正常及飲食控制，很容易導致體重增加。2.阿茲海默症根據醫學博士麥可．內爾斯在《

#19. 睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦 - 早安健康

失眠問題☀深度睡眠☀如果你是正處於職場青壯世代的商業人士，應該或多或少都 ... 假設一個人原本一天得睡八小時，結果每天只睡了六小時，或許有人 ...

#20. 為什麼會做惡夢？告訴你陷入恐怖夢境的5大原因 - Heho健康

固定睡眠時間：每天保持穩定的作息時間，包括週末或其他不需要在特定時間醒來的日子。 睡前避免刺激：避免在睡前幾個小時播放可怕、令人痛苦或刺激的內容，因為它們可能會 ...

#21. 昔日台灣第一美女蕭薔自曝每晚只睡一小時，導致顏值下線！

睡眠對人體健康有多重要，相信不用編輯在這裡囉嗦你就知道了！尤其對於女人來說，睡眠時間也是美容時間！不過很多姑娘由於工作或者生活不規律導致睡眠 ...

#22. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的感覺好討厭啊～注意，如果你也有長期睏未飽的情況，可能就是因為某些疾病、 ...

#23. 白天也睡意不斷？你可能也是潛在的「慢性不良睡眠者」

再看看「高品質睡眠」所必須培養的6個好習慣，讓自己擺脫總是很想睡的問題吧！ ... 另外，若是每天只睡4小時的狀態持續超過1週就等同於徹夜未眠，導致 ...

#24. 为什么美国人每天只睡四个小时也能精力充沛 - 新浪新闻

当时我每天早上8点起床去上课，晚上在图书馆待到1点，周末也基本都安排得满满的。不是我用功，而是功课实在太多，让你完全没有任何喘息的时间。 拿我们 ...

#25. 請問蕭薔在廣告中說過他一天只睡幾個小時呀? - 健康跟著走

蕭薔原名蕭秀霞，因為一支絲襪廣告躥紅，這支廣告出來後，有句話說：「全台灣男士 ... , 台灣第一美女」蕭薔過去在保養品廣告的經典名言「我每天只睡一小時」，近來讓 ...

#26. 睡覺做夢原因是？這種人容易記得夢境 - Hello醫師

比較實際、或只注重自己外在的人，則較容易忘記自己做過的夢。 睡眠障礙：失眠(Insomnia)的人會比一般人更記得自己的夢，嗜睡症(Narcolepsy，又名猝睡症、 ...

#27. 「人家在拼搏的時候你還在睡」真的是毒雞湯：你不該犧牲的睡眠

有次在Youtube看到成功勵志類的片段，他的大意是成功的人都是不遺餘力在努力、每天只睡三個小時就起來鍛鍊、工作、打電話、做研究、創作， ...

#28. 為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 - 博客來

睡出健康與學習力、夢出創意的新科學，原文名稱：Why We Sleep：The New Science ... 第3章 在你睡著時，大腦依然忙碌非快速動眼睡眠、快速動眼睡眠、夢中時間變長了

#29. 揭密15 位成功者的睡眠時間！比爾蓋茲、巴菲特、川普 - 經理人

《Entrepreneur》彙整了幾位成功人士的睡眠時間以及習慣，一起來看看有 ... 天后泰勒絲（Taylor Swift）平均每天睡5.5 個小時，晚上1 點半睡覺，7 點 ...

#30. 睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？ - BBC 英伦网

她說：「你的情緒會變得更好，而且有更好的理由去交流分享想法。」睡眠質量也會通過外形體現出來。如果睡眠不足，你可能會發現自己「體重增加，而且看起來 ...

#31. 工作壓力大到睡不著試試這6個讓你安心入眠的技巧 - GQ Taiwan

「晚上11點半接到客戶的Email，我是不是該立馬回覆？」小心！晚間思緒如果還不停繞著工作打轉，將會剝奪你接下來的睡眠。

#32. 嗶嗶！安眠藥的副作用，你看清楚了嗎？ | Sleep321 - 睡眠321

我因為心血管放支架及類恐慌症，已服用晚上1粒讚安諾快兩個月，因近日恐慌症發作，白日在加一粒贊安諾，但晚上也只能睡三到四個小時。今日醫生又加了一顆戀多眠，晚上可睡5 ...

#33. 我也想早起但就起不來？教你「無痛早起」還睡得飽的系統化方法

1.找出你的睡眠週期與時長. 先問一下：你知道你平常的睡眠時長與睡眠週期嗎？以我為例， ... 經過長期統計後，我的睡眠需求大概是6個小時。只要睡飽6 ...

#34. 好入睡，是身體發出的警訊！拯救上萬人的睡眠名醫- 健康

所以，正視睡眠問題前，請先問問自己：「昨天睡了幾個小時？」 最晚幾點得上床. 在思考良好的睡眠品質時，很多人都只注意到睡眠時 ...

#35. 比蕭薔還厲害！曾莞婷每天只睡一小時- 娛樂- 中時新聞網

曾莞婷自接下八點檔後，天天都如火如荼在趕拍戲，今天她曬出一張自拍美照，靈機一動，模仿蕭薔口吻寫下：「看的出來我每天只睡一個小時嗎」，更開玩笑 ...

#36. 「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你

你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了？你好奇。起床上完廁所，你查看手機：3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在倒頭繼續睡，在7點半的鬧鐘 ...

#37. 女人啊！餘生就該留給「對你有空」的人 - 親子天下

我會用〝終於〞這兩個字，是因為覺得小芳拖太久了，之前，小芳總替大林說〝他工作很忙，連周末都要加班，每天已經累的像條狗，就不強求要大林關心陪伴 ...

#38. 自律神經失調讀者：我都睡不到8小時怎麼辦？ - 芳喵隨筆

歷經為期9個月、4次見面會議、兩次投票後，終於決議出在身體健康狀況良好的情況下，不同年齡階段的理想睡眠時數。 美國石溪大學預防醫學系助理教授、同時 ...

#39. 【每天睡3 小時就夠了】人生總是好累好難？也許是因為 ... - 報橘

每天 的「晚上十點到兩點」是黃金睡眠時間，外科權威醫師保證，只要3 到4 個小時，人體就能夠得到充分休息。 掌控工作與生活的第一步，首先得從掌握自己的 ...

#40. 專家：每天「只睡6小時」的人跟連續48小時沒睡的人精神狀況 ...

根據近期美國發表的研究報告顯示，只要連續兩個禮拜每天只睡六小時的人， ... 從這個研究也可以看出，雖然六小時睡眠只是稍稍不足，但是長期的負面 ...

#41. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事

編按：如何改善失眠、睡得好？有時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只睡4小時卻還是元氣滿滿，究竟如何辦到？

#42. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？ 安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸. 根據調查顯示，全台每 ...

#43. 睡飽還是覺得累？你的「深度睡眠」時間夠嗎？深度 ... - 美麗佳人

因人而異，通常成年人一晚深度睡眠時間只佔15~25%，以睡眠8小時來計算，深眠時間大概在72~120分鐘之間，也就是1~2個小時。 至於發育中的青少年或年輕人， ...

#44. 6个小时，却很有精神，有的人却总睡不醒？|睡眠时间|失眠 - 网易

于是小马坦言：“我每天晚上都睡不好，十二点后才能睡着，第二天八点起来困得要死，麻了。” 结果组长说：“你都睡够8小时了，还困？你看我，每天只睡5、6个 ...

#45. 睡眠时间（词语解释）_百度百科

每天 推荐睡眠时长为：1周大的新生儿每天睡眠16-17个小时；1-4个月，每天睡眠14-16个小时。 ... 他们感到白天缺乏活力时，往往会想：“我睡得太少了，要多睡会才行。

#46. 每天只睡一小時拼命工作可能快爆肝的大叔 - 宅宅新聞

如果一天只讓你睡一小時，受得了嗎？！對建寧來說每天有睡到8小時，也都還會賴床了，要是只睡一個小時還得了勒～～～><不過，最近韓國有一位名叫 ...

#47. 我是如何做每天只睡5个小时，依旧精力充沛的？ - 简书

看我每天4点起床，很多网友留言问我：“你每天这么早起床，会犯困吗？你是怎样解决的？”“我早起后一整天都很困，学习效率不高，怎么破？”“早起因为 ...

#48. 凌晨4点睡、中午12点起，算熬夜吗？ - 新华网

目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠 ... 所以，虽然不是每个人都一定要每天睡够8小时才算够，但如果长期睡眠不足，看 ...

#49. 他每天「只睡2小時」進行實驗7天後曝光「超驚人結果」網

這個方法就是：每天只花2小時睡覺。 ... 我看到一個精疲力盡的人，眼袋很深，皮膚灰白。 ... 我睡得很好，我周圍的世界不再是灰色的模糊。

#50. 睡眠，才是延長生命的秘密最近，我被一本書完全迷住了 ...

睡眠不足會變傻（因為REM不足影響腦細胞健康)，容易得老年痴呆症。 柴栔爾夫人和雷根總統都是號稱自己每天只睡4-5小時的，最後都得了老年痴呆症。 Walker預言：下一個 ...

#51. 成功人士一天只睡4小时？别让假自律毁掉你 - 腾讯网

“我现在每天只睡4个小时，坚持了两年，效果非常好”，近日，搜狐董事局主席 ... 从结果中可以看出，他们中，有不少每天睡眠时间不及8小时的人，每天 ...

#52. 搜狐CEO每天只睡4个小时？贵阳医生告诉你这会带来什么后果

张朝阳说平常凌晨3点多起床，1天只睡4小时，已经坚持了3年。他说，睡得越少睡得越好，而且时间更多，并称“大家都值得试一试”。对此 ...

#53. 面臨重大考試一定得熬夜，最少該睡多少呢？ - 哇賽！心理學

我是個平時睡眠正常的學生，無奈到了期中考週學校的作業跟考試都超級多，以 ... 如果你只睡五小時，連續四天後你的注意力就開始進入受損的狀態了。

#54. 睡不夠8小時，你的大腦真會變慢- 紐約時報中文網

有種觀點認為，我們可以訓練自身適應每晚五六個小時的睡眠。 ... 到——或者我們天生就是只需睡5小時的人，但還是該看看凡東恩和丁格斯的研究得出的一個 ...

#55. 【貓咪冷知識】貓貓一直睡是「正常」還是「生病」？5大原因 ...

休息是為了走更長更遠的路，家有喵星人的朋友是不是經常發現，一回頭牠總是在睡覺，不過睡這麼久是正常的嗎？以下小星球就來告訴你貓咪一直睡的5大 ...

#56. 每天真的要睡滿8小時才對嗎？ - Yes123

不過，除了拿破崙這個午睡的名人外，我有個朋友也是一位只睡3小時就夠的短眠者 ... 可看出十五歲時平均睡眠時間已短於8小時，七十歲以上已短於6小時。

#57. 寶寶出生後永遠睡不夠？護理長教你七妙招，搞定寶寶睡眠問題！

寶寶出生後，「永遠睡不飽」是很多新手媽咪非常困擾的事。因為新生兒的作息跟大人不盡相同，很多媽咪都在問，到底要怎麼做，以及幾個月之後，寶寶才能 ...

#58. 51歲台灣第一美魔女蕭薔！保養竟能宛如倒退20歲？只睡一 ...

有著台灣第一美女之稱的蕭薔你還記得嗎？許久沒有在螢光幕前露面的她，最近自拍照流出，緊緻的臉蛋和姣好身材完全看不出是位已經51歲的熟女！身高1...

#59. 小早說每天只睡4小時那些人是怎么活的 - 民初思韻

Quora上有這樣一個問題：那些資產數百萬大公司的CEO們是如何在每天只睡四五個小時的同時保持良好 ... 我既沒有用到藥物；睡得少也不是因為公司管理不當（在我看來）。

#60. 【問題】終於我也是40歲的大叔了..但是感覺自己一事無成...

一生只交往過兩個女友22歲分手就單身到現在了雖然身上有點些微存款沒有 ... 那你要跟一個交過50個女友可是沒結婚也沒房沒車沒錢的大叔交換一下身分嗎?

#61. 病了要放假 - 銘琪癌症關顧中心

能叫得出我的名字，很親切；然後認識了很多朋友，你 ... 「對我來說，這是一個康復的過程，在治療期間幫我 ... 照顧病人不容易，單單陪著看醫生，早上八點等到下午.

#62. 当红影后深夜发微博勾搭小鲜肉，引起轩然大波 - 网易

我一路看着陈须阳，眼看着他伸出手，甚至主动朝我走来，我冲他勾起一个笑容。 随后猛地转头，走向一旁的苏以恒。 “苏以恒，你愿意和我一起吗？” 苏以恒的 ...

#63. 特朗普每天只睡3小時！ 即睇蓋茨、巴菲特15位成功人士睡眠時間

天后Taylor Swift平均每天睡5.5 個小時，晚上1 點半睡覺，7 點起床。 ... Apple執行長Tim Cook一天會睡到7 個小時，但從睡覺時間可以看出，Tim Cook ...

#64. 《女作家的都市冒險》：在印度學靈蛇舞 - A Day Magazine

般若巫女有傳授很多梵咒、手印跟呼吸法，想一一敘述都不曉得從何講起，只能每天回家練習感受。 只不過我印象最深刻的一個動作，是某次般若巫女要我們躺 ...

#65. 吳慷仁《模仿犯》兇手太難找！70歲阿西「學狗爬叫」一幕全網 ...

但我表演是真實流露出來的」，一旁的黃河也驚呼，「我看了也很揪心！ ... 我就是見光死，看到太陽才睡得著，我家以前開24小時撞球場，我很習慣日夜 ...

#66. 【豪門夢碎】徐若瑄每天只睡2小時鋼鐵媽咪拍戲照樣遛兒子

徐若瑄經常在臉書曬與兒子小V寶的親暱互動，看得出徐若瑄寵愛得來不易的 ... 她曾在IG上說：「每天清晨收工回家，只睡1、2個小時，就是李董（V寶） ...

#67. 在Apple Watch 上追蹤睡眠，並在iPhone 上使用「睡眠」

更新「只限於明天起床時間」 · 打開「睡眠」App。 · 點一下「下一個」下的排程。 · 點一下「起床時間」或「就寢時間」。 · 點一下小時或分鐘，然後旋轉數位錶 ...

#68. 英文時態最淺顯易懂的12個解析｜EF ENGLISH LIVE部落格

很簡單，你只需要從此刻開始，將任何進出腦袋的想法以英語表達出來，因此這種方式有點類似用英語「說」日記。例如，在一個寒冷的冬天早上，躺在床上的你便可以開始自言自語 ...

#69. 百万年薪系列004：放弃「高收入躺平」的围棋教育创业者 - 36氪

在家乡电视台工作时，他每天只需要上不到6个小时的班，午休时间长达2 ... “在创业前考察合适项目时，我第一次旁观一个四岁半的小朋友下围棋，就被他的 ...

#70. 快看！張惠妹激瘦V形下巴、鉛筆腿高雄現形一露面嚇傻1.2萬人 ...

飲食採用7年前研發的「演唱會專屬套餐」，包括一碗燙青菜、一碗蛤蠣和4片涮牛肉，在每天下午3點食畢，加上早睡早起的規律生活，讓她體能達到最佳狀態。

#71. 不懂就问，卡维的cv有什么瓜？-原神-虎扑社区

点灭只看此人举报22楼. 引用@紫色大葱发表的: 只看此人. 小作文满天飞，实锤一个没有，理都不想理，米哈游又不是央视，还真能把cv当朱军给冲没了吗.

#72. 你网恋过吗，靠谱吗？ - - 我不是盐神

他的另一个小号叫“司凤”，头像是一只抱着熊的女孩子，很明显是一个女孩子的号。我点进亲密关系，看到这个号和“杯”，就是我cp的cp，是闺蜜关系。 我顺着 ...

#73. 為何孩子總是睡不飽？青少年需要睡多少？專家這樣建議

「如果我跟你說只要養成一個很簡單的日常習慣，就可以讓你家中青少年的心理變成 ... 《睏世代》作者特吉恩與萊特建議青少年每天要睡滿至少9到10小時。

#74. 知名歌手入住“顶级”养老院，我忽然明白这个世界是有参差的！

即使提前几天去挂号，也不一定能挂得上专家号。 看门诊需要挂一个号，检查结果出来需要再挂一个号，随便等一等， ...

#75. 30个睡前故事短篇

小公主在兔子的手掌中打了一个喷嚏，兔子吃了一惊，“你真是个特别的娃娃。” 小公主没说出话，就晕倒了。 等到小公主醒来时，看到兔子正趴在桌子上望 ...

#76. 季秋情漫舞【四季風情秋之篇】〔限〕: 果樹橘子說115 - Google 圖書結果

... 晚上睡覺抱不到你,根本就睡不著,你看得出我每天只睡一個小時嗎?」看不出來,SKII真該找她代言。但現在不是說笑的時候,他擰著眉,神情凝肅。「還有呢?

#77. 本来一觉睡到下午2点现在天天8.硬醒一小时一次回笼觉都睡不 ...

本来,下午,现在,天天,小时,回笼,不好. ... 我发现，每次中国队输球之后，我都睡了一个好觉，从昨天晚上10点半一直睡到5点… ... 昨晚烤的吐司当午饭（每天睡到中午） ...

#78. 誘捕！不聽話的寵物男孩 - Google 圖書結果

... 拋出誘餌每天去接你用球球的模樣還給你摸俞皓這時才察覺危險抬眼看見時燁正瞇起眼睛盯著自己手還比了個二連忙反駁我才不要!早上做便當很麻煩我會少睡一個小時欸你 ...

#79. 學會好好睡: 我的失眠抗戰日誌 - Google 圖書結果

有些近期外流但其實從未真正實施的政府指引建議我們:一天應該要睡七到九個小時,所以平均是八 ... 我看得出來同事們對上司的變化困惑不安,但他們太過禮貌,什麼也沒說。

#80. 新雅‧名人館－發明大王‧愛迪生 - 第 47 頁 - Google 圖書結果

愛迪生看出對方已使出渾身解數了,於是在電報接收完後,也給對方開了一個玩笑, ... 愛迪生說,「雖然四小時的睡眠時間似乎很短,但我睡得很熟,所以可以抵得上別人的八小時 ...

#81. 室友八字有點輕(上) - Google 圖書結果

開學典禮相當無聊雖然只有短短不到一個小時但許午安已經昏昏欲睡恍惚間他想起一早 ... 躲在冰箱後的男性阿飄也被程彰強勢的氣場嚇得目燈口呆,頓時兩人一鬼你看我我看你 ...