昨天早上發了限動後,收到好多私訊喔,由於那只是一篇文章的最後幾句,不免顯得斷章取義,我想再稍微解釋清楚一點好了。
#因為想講得很仔細
#所以文章很長噢
先說重點,滿多人會覺得,明明令人討厭的是對方、傷害人的是對方,憑什麼要在那邊檢討的是自己?
但對我來說,這件事無關對錯,尤其更不是要檢討自己哪裡有錯(各位不要深陷 #空白意志力的非自己 啊),只是找到自己不愉快的點是什麼,然後離開那個情境,避免自己再受傷害而已。
那本是 Ruowen Huang 的書「你,是自己的鑰匙」,而那篇文章在談的是,當你在批判別人時,其實很多時候,你是在批判自己,只是自己沒有察覺。
在這個地方再挖深下去,你就會發現,批評之後,你是有力量可以離開這個情境的。(Ruowen Huang 是一位靈性教練,有興趣者可以搜尋她的 YouTube 頻道或臉書粉專,有數百支影片)
我深有同感,所以我也想分享一下自己的經驗。
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我在很久以前就發現一件事,我不太容易討厭或是去恨一個人。除了我總覺得可恨之人必有可憐之處,因而很難全面性痛惡對方,另外的原因,是我通常在覺得不太舒服的時候,就會讓自己遠離,所以不太有機會讓感覺發展到厭惡的地步。
當我開始討厭一個人的時候,我會先問自己,為什麼討厭他?他什麼地方讓我生氣?他做了什麼傷害我?我在這裡頭需要學習、看見的事情是什麼?
常常我會得到兩種結論。第一個可能性是,我討厭他的部分,正是我自己也有的特質,而我並不喜歡自己那樣,就像書裡寫的「我們會嚴厲批評自己特定的缺點,所以當有人也有類似個性時,我們往往就會馬上發現那樣的缺點,並且想要批評它。」
第二個可能性是,思考了一陣子後,沒有,自己沒有那樣,對方就單純是個渾蛋。那我會問自己的問題就會是「妳為什麼讓自己這樣被一個渾蛋傷害?停留在被傷害的情境裡?」
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我會開始發現第一點,是教養孩子過程中的學習。孩子就像一面鏡子,映照出我層層包裹的那些。所謂鏡子,不單指他們會模仿我們的言行,我說的是,通常你最看孩子不順眼、最想糾正他的那部分,就是你自己也擁有、但卻無法接受、或在成長過程中被強烈否定的特質。
你討厭孩子亂發脾氣,那麼你是不是長期被指責情緒化而壓抑情緒的人呢?你討厭孩子常搞砸事情,那麼你小時候是不是常因為犯錯被處罰?
而這是我發現「他人不過是自己的鏡子」的第一步。漸漸的,這個回頭看看自己的動作,我延伸到與所有他人的互動。
講個自己的例子,我呀,非常受不了咄咄逼人、愛打斷別人說話的人。超級沒禮貌的啊,為什麼不讓我講完就要幫我下結論,尤其有種認真魔人,會一直試圖說服每個人。我常被這樣的人激怒。
一直到有一天先生跟我說,妳真的是揪愛tsìnn(台語愛爭辯之意),然後我才發現,我常在對話時不小心就打斷對方的敍述,然後又「對不起、對不起」地請對方說完。因為我常在聽別人說話時覺得,欵、不是這樣的啦,然後又好熱切想告訴對方所有我知道的事。而且我遇到任何誤會,都會想努力解釋~~( a.k.a. 認真魔人)(笑)
#不喜歡被人打斷是因為我喜歡打斷別人
#受不了別人馬鞭草
#其實自己才是超大棵馬鞭草
我開始問自己為什麼這樣?這個特質對我正面發揮的影響是什麼?我喜歡這樣的自己嗎?過度傾斜的時候我要怎麼做?
在這其中辨識出自己之後,別人這個行為不再令我發怒了。有時我會平靜地在話題開始前先說「等一下請不要打斷我,讓我說完噢」,但若對方依舊故我,其實我會帶著好笑的心情欣賞,好像在看一個孩子那樣。
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第二個可能性則是另一種狀態,我停下來看看自己後,發現,那並不是我。那麼我就會問自己,為什麼會讓我遇見這樣的人?生命在這裡要給我的課題是什麼?我該怎麼做才能離開這個情境?
有一陣子,我密集遇到令人心煩的個案。例如一開口就要殺價的、現在就要約立刻馬上的、半夜兩點還在傳訊息來的、拿不相干問題來要我解答的(比如說要我幫他解一副牌=.=)。
在此同時,我有個朋友總是許久不連絡,但一連絡就會拼命吐苦水把所有垃圾倒給我,抱怨完又消失。在那時候他忽然又出現了,在半夜我正要睡時,也不管我在不在線上,抱怨了一大堆後說要打給我。
我整個一股氣上來,是尊不尊重人啊!過往每一次那種被他用完即丟的被利用感,又湧上心頭。
啊對了,是這個,不被尊重。這個朋友,以及那一些人,讓我覺得不被尊重,覺得呼之即來、揮之即去,覺得被利用。
他們就是一群討厭鬼啊,我當然也生氣,跟先生碎念了幾句。但我問自己:
- 他們很明顯有自己的課題需要克服,我能改變他們嗎?不能。
- 那我要被他們糟蹋嗎?不要。
那我就轉身離開了啊,為什麼要讓自己陷在那個情境中一直生氣呢?他們就是來讓我學會畫清界線、保護自己的呀。
- 我是不是會被講成服務很差的療癒師?是。
- 朋友是否會覺得我冷血無情?是。
我會不會有罪惡感?有一點,但就這樣吧,我們不適合彼此,就別互相折磨了吧。他們會找到頻率相近的人,也或許他們的生命根本還沒走到要改變的時機。
在拉出界線之後,我再也沒遇過想來佔便宜的個案了,我深深相信,是我的信念創造了這個現實。
#其實就是四爻加上空白情緒的非自己
#既然辨識出來了
#那就去制約呀
#或者喝點矢車菊花精哈哈哈
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這些過程裡,也許一開始我是有些震驚,必須接受自己有討人厭的一面。但很快的,我喜歡這麼做,因為這個方法可以讓我快速離開那些不愉快的人事物,然後把重要的能量放在創造自己想要的現實。
不能批評嗎?可以,但發洩完情緒,找到癥結點在哪裡之後,就把他們丟下,快步離開吧!
這個過程可能會讓自己在他人眼中,也成了個混蛋,但沒辦法,我們都只能活一次,嘗試著為自己而活,做出改變吧~
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