球芽好朋友
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除了主食的部分還有甜點綠豆薏仁湯😍
#泰式紅咖哩雞飯 ✨
超級好吃 超級推薦!
濃郁的耶香紅咖哩搭配粒粒分明的米飯
讓人一口接一口停不下來~
咖喱裡面有馬鈴薯、番茄、毛豆
雞肉的部分肉質也很嫩份量很夠
#宮保雞丁炒麵 ✨
有點像拌面的感覺麵條口感很有嚼勁
微辣提升整體的風味 搭配高麗菜和洋蔥
雞丁吃起來很嫩而且很入味 也很好吃
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綠豆薏仁湯的部分店員也說很熱銷👍
吃起來也很清爽不會很甜
綠豆和薏仁的口感吃起來是粒粒分明
很適合享用完主餐來一碗!
整體感覺很棒
果然鼎泰豐的聯名新品就是不一樣
宮保雞丁炒麵不錯只是口味比較重一點
最喜歡泰式紅咖哩雞飯
喜歡泰式的朋友一定會喜歡的🥰
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便利商店愛心餐 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳貼文
#文末有抽獎
中秋美食多,人人都需要【腸胃公休日】‼
大家最近都好嗎~月圓人團圓的中秋假期,是不是開始計畫外送大餐、居家烤肉或嗑著月餅來度過美好佳節~
#端午節有守好 #中秋節也一起努力
不論是睽違已久的中秋大餐、或是各種不同口味的月餅,都容易讓我們不小心攝取過高的熱量,也忽略了營養均衡,如果你準備在這個假期好好慰勞五臟廟,記得留意餐點中蔬菜的比例,並在連假後安排一天【腸胃公休日】,用健康輕食取代高油鹽食物,並補充好菌,讓自己的消化系統好好休息一下嘍‼
#除舊布新
平時沒時間自煮備餐的朋友,我特別挑選了幾款超商就買的到推薦組合,讓你 #取代原本的兩餐 ,輕鬆維持腸胃健康
早餐:🍠 AB優酪乳1瓶+地瓜1顆 or 香蕉1根
午餐:🥦 AB優酪乳1瓶+雞肉沙拉1份
點心:🍎 AB優酪乳1瓶+當季水果盒1份
晚餐:可以視個人狀況調整,選擇不過度料理的食物即可
我自己習慣晚上運動,所以運動後會以水煮雞胸肉、水煮蛋為主
以上的餐點可以依照個人喜好替換(便利商店沙拉與水果種類真的很多,我每次進去都有選擇障礙😆😆)
大家可以透過優酪乳搭配高纖、高維生素C的健康輕食,維持消化道機能同時促進代謝,幫腸胃恢復好狀態
#每週來一次 #腸胃公休日
#代謝好保護力UP
除此之外,現在小家庭中秋節後最常見的情形,就是還有滿滿的月餅等著被消耗,不論是將月餅當早餐或是下午茶點心,都很適合搭配優酪乳喔,可以補充益菌幫助消化,同時也能攝取優質蛋白質,滿足月餅(高油+高糖)中缺少的部分,不放棄月餅又能均衡營養💪💪
#腸胃公休日
#天天喝AB
#暢快過中秋節好幫手
中秋節到了~感謝AB贊助產品
邀請你大餐後跟我一起執行腸胃公休日,這次要抽出2人免費獲得「AB優酪乳原味206ml」 (一人可獲得5瓶),可至全台ibon兌換。
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便利商店愛心餐 在 可可酒精 Youtube 的精選貼文
從小父母工作繁忙,大多都是我帶著年幼時的妹妹自己弄食物吃。
經過多年可妹除了長大之外,還擁有了廚藝上的精進,經常做料理給我吃!
今天姐姐也要大顯身手…自己準備三餐給妹妹吃!
但是炎炎夏日我還是少進廚房,如果我都買便利商店,妹妹會喜歡嗎…?
就來到涼涼的全家買三餐吧!而且這次聯名的是臺鐵超經典滷排!
融入每個鮮食中都好適合,包裝是不同車種的火車充滿趣味!
里肌豬排握沙拉更是我的最愛,大家也趕快吃看看!
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便利商店愛心餐 在 潔西卡Jessica Youtube 的精選貼文
你們最近的生活過得怎麼樣呢?
比起前三個月,四月意外忙碌很多,拍了很多內容
一個小時真的太長了,剪成兩集(另一半5/23首播見)
另外補充一下
我四月嘗試了兩家減醣餐盒
我個人比較喜歡米藍餐盒,主要是口味上更多元
價格和食材新鮮度也比較符合我的預期
馬甲格格其實口味上也不錯,我有買過三次
價格上貴一些,但是份量真的比較多
第一次豬肉有很重的騷味,但之後都很OK
青菜有一次可能煮久了,口感偏軟爛比較不喜歡
但是每天不只一種口味選擇,不用像米藍午餐和晚餐同菜色
我內心目前第一名是米藍,但是馬甲格格我也還是願意繼續嘗試
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便利商店愛心餐 在 Nora 諾菈 Youtube 的精選貼文
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認真覺得
我每次做類似主題都很像賣減肥藥的//摸下巴
然後可以預期我的信箱又會出現不少
莫名想置入影片的減肥產品
//不過來不及囉~~我已經上傳影片不能改囉~
由於上次影片時我達到目標體重太開心了
就火速地分享了心路歷程
結果飲食習慣只講一半
解釋不清楚讓我覺得渾身不自在啊啊啊啊
//畢竟健身或減重飲食真的好重要啊啊啊
所以決定把飲食習慣的部分清楚的整理一下放上來
之後如果有人問我,就可以直接把連結給他
//帥氣把書丟到別人身上的概念
不過,老實說我現在還沒達到我的目標
//線條才是極致追求啊啊
也一路從過年發懶到現在
//真的超級久
但感謝我同學準備結婚了
讓我有動力來讓皮繃緊好好結實一下身材
有一些部分的內容可能會和之前的影片重疊
不過這支影片是我所有的飲食準則
在準備做體重控制的之前
最重要的不外乎就是了解自己的身體並且清楚自己的極限
很建議大家在做體重控制時先計算一下基礎代謝率(BMR),並進一步地換算成每日總消耗量(TDEE)
//真心感謝大學時有好好修營養學啊//然後大家如果覺得換算很複雜網路上面有很多天使網站可以直接帶入得到數據
在了解每日可以攝取的熱量
不管你是吃生菜沙拉/媽媽煮的愛心便當/朋友生日聚餐的牛排
都可以安心享用//當然還是建議要約束飲食,一個星期大餐一次就好
畢竟我們在體重控制啊啊啊!!過太爽就令人眼紅啊啊啊!
養成選擇食材、食物養分、熱量組成的好習慣
在吃東西時潛意識計算熱量的技能會達到無我的境界
也就會有一個內建的熱量計算在心裡計算熱量和養分
飲食的選擇當然以食物的原型最理想
外食族可以到便利商店、小吃攤、或是自助餐求救
我自己是最喜歡小吃攤,老闆娘都會很熱心地依照我的要求幫忙煮
//畢竟什麼醬料都不用加老闆娘也覺得很輕鬆啊//捏肩膀
進食順序的調整也可以減少進食量並且增加飽足感
最後有一點超重要的
體重控制的過程中,我自己覺得最重要的就是心情愉悅
不要給自己太大的壓力
訂定一個飲食計劃還有身體質量的短、中、長程改變計劃
只要依著計劃的步調前進都不需要緊張
長時間的實行才能在無形中完成
如果需要短時間內就達成目標
那就要去運動啊!!尼這個壞孩子!!不然就太對不起花了好多錢養在身上的肉肉了!
點心和飲料是心靈愉悅的糧食//我是這樣啦
如果真的內心的小怪獸需要被馴服那就吃一點吧
飲料點最小杯,餅乾以分裝包為單位、單點的鹹酥雞都可以撫慰疲憊的心靈
//在體重控制期間一直卡在垃圾食物的吃與不吃間真的辛苦了
//只要能夠減量,和以前比起來就是進步了
總比
一直忍耐到變成猛獸狂吃還要好呀~
希望大家都可以在執行後能夠順利的彈跳在掌間
身體變輕盈後
如果想要讓肌肉線條變緊緻,臀部變翹,屁股頂叩叩
就還是要踏上運動的路途//我現在就是準備邁入啊啊
不過小一個尺寸的身體比先前脂肉一家親的狀態更容易鍛練線條
像我瘦下來之後不知道是不是上班太賣力
手臂雖沒有大塊二頭肌,但線條看起來也是緊緻的甚是滿意啊
luv u all
,Nora
||||| PRODUCT |||||
這隻產品和我生日實測的產品一樣
但我知道不能這麼偷懶
所以晚點會補上
||||| M Y S K I N T Y P E |||||
油肌,T字部位+下巴極油,酒糟目前已經穩定BUT太熱鼻子臉頰還是會紅熱
容易敏感,雀斑、痘疤、毛孔、粉刺明顯
||||| FIND ME |||||
Instagram :https://www.instagram.com/norakao_/
Facebook :https://www.facebook.com/norakao456/
pixnet:http://newa520520.pixnet.net/blog
|||||| Email:nora@capsuleinc.cc
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「救助協會套餐」,裡面有麵條、米粉、油、醬油和肉燥罐,售價新台幣300元,民眾可以到全台灣2800家的全家便利商店購買。我想,全家要再更進一步說明,或直接連結救助 ... ... <看更多>