最近よく聞くデトックスという言葉・・・。 体の中にあるいらないものを出すという意味では、腸活による便秘対策もデトックス中のデトックスですよね。 今回は、腸活する上でも知っておいたほうがよさそうなデトックスがそもそもどういう意味なのか、そして腸活知識としても知っておきたい解毒効果のある食べ物についてまとめてみました。 解毒(デトックス)とは? 解毒(デトックス)とは、私たちの体の中にある「いらないもの=老廃物」を出すことです。 もともとは英語の「detoxification(解毒)」から生まれた言葉ですが、最近は日本でも美容や健康業界でよくつかわれていますよね。 体にとって有害なものを便、尿、汗、毛髪や爪などから排出することで体調がよくなるケースがあることから、解毒(デトックス)は、美容業界や健康業界で注目のワードになっています。 老廃物とは? 解毒(デトックス)の考え方から言えば、私たちの体の中には「毒=老輩物」が入っているという認識が前提になります。 では、具体的に「老廃物」とはなにを指すのでしょうか? もちろん日々の食事によって栄養を吸収した後に残る食べかすや腸内細菌の死がい、古くなった腸壁などからできる便も老廃物の1つです。 しかし、便だけではありません。まずは、老廃物として考えてられているものをあげてみましょう。 ・垢や古い細胞、死んだ腸内細胞、未消化の食べかすも含めた代謝後の「老廃物」 ・環境ホルモンを始めとした「有害化学物質」 ・銀、鉛、カドミウム、ヒ素といった「有害ミネラル」 など 解毒(デトックス)する老廃物には、「有害化学物質」や「有害ミネラル」も含まれるのが一般的です。 老廃物を排出することによる効果 私たち人間の体はよくできていて、通常は便や尿、汗や呼気などから、これらの老廃物を外に排泄します。 でも加齢や体調不良、疲れやストレスなどによって、消化や吸収の機能が弱まり、代謝が滞ると、うまく体外に出すことができなくなります。 機能低下によって溜まってしまった老廃物が原因で、有害なガスや物質が作られたり、代謝がますます滞り、むくみや肌荒れ、便秘や肥満、食欲不振などの弊害を招くことになります。 ちゃんと老廃物を排出することを意識することで、代謝の悪化やさまざまな体のトラブルを回避することができるのです。 デトックスを意識することで具体的にどんな効果を感じることができるかは、もちろんその人の状態や体質に寄りますが、一般的にはこんなメリットがあると言われています。 ・新陳代謝が活発になる ・血液やリンパの流れを促進する ・免疫力を高める ・自律神経を整える 正常に血液やリンパが回る代謝の良い体になれば、間接的に老化を防止したり、美肌を作ったり、肩こりや冷え性、便秘などのトラブルを防いだり、ストレスや病気を回避することができるのが、健康業界や美容業界で注目されている理由です。 デトックス必要度チェック 解毒(デトックス)が必要かどうかは、自分ではあまりわかりません。慣れとは怖いもので、あまり体調がよくなくても、毎日のことであれば気にならなくなります。 老廃物が溜まっていても適応してしまう私たちのために、明治さんのホームページには、老廃物の溜まり具合をチェックすることができるチェックリストが掲載されていました。 明治さんが行った1万人近くのデータを集計した結果、デトックスが必要な方は以下の項目に当てはまる場合が多かったそう。 みなさんはいかがでしょうか? ▼生活習慣 ・野菜をあまり食べない ・魚介類を食べることが多い ・油っぽいものが好き ・浄水器を通していない水をよく飲む ・水分をあまりとらない ・ストレスが多い生活だ ・たばこを吸う ・いつも睡眠不足だ ▼自覚症状 ・風邪をひきやすい ・関節が痛む ・便秘しやすい ・ニキビができやすい ・肩こりがある ・シミがふえた ・気分が沈みやすい ・イライラしやすい 参考: もし半分以上の項目にお心当たりがある方は、解毒(デトックス)にトライすると、少し体に変化があるかもしれません。 解毒(デトックス)のためにできること 解毒(デトックス)というと、ファスティング(断食)が有名で、解毒(デトックス)=ファスティング(断食)だと思っている方も多そうです。 でも、そこまで大きなことをやらなくても、なるべく老廃物をためない習慣というのは作ることができます。 血液やリンパの流れを意識する 先日、私が健康診断の時に健康アドバイザーの方におすすめいただいた方法は、血液やリンパの流れを意識することです。 血行が悪くなっていると思ったら、わきの下や足の付け根、ひざの裏などのリンパの流れを活性化するために軽くさすったり、温水のシャワーを当てるなどしてマッサージすることが有効だと教わりました。 半身浴や運動をして汗を出す [ 36 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/artic…/sulphurcompounds.html
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅翔嵐#鋼鐵花園,也在其Youtube影片中提到,【Web Site】http://fate2013.weebly.com/index.html 【規格】同人二創/乙女向/AVG 【屬性】●TM社Fate系列作衍生 ●亞瑟王與圓桌騎士團中心 【TAG】●古歐洲 ●奇幻 ●史詩改編 ●亞瑟王傳說 ●圓桌騎士團 ●Knights of The Roun...
促進する 英語 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答
ついさきほど、こんなニュースをみました。 うま味(グルタミン酸)の摂取は、脳への影響を介して、健康な食生活を促進する可能性があるという報告が7月6日、アメリカ・ボストンにある病院Beth Israel Deaconess Medical Centerからプレスリリースされた。研究の詳細は「Neuropsychopharmacology」に掲載された。 参考: 「うま味」といえば、もともとは日本人が発見した甘味、塩味、苦味、酸味につづく味のひとつ。英語でも「UMAMI」と表記され、海外でも注目されています。 この「うま味」の正体は、グルタミン酸ですが、さすが日本人が発見しただけあって、和食には欠かせないものなんですよね。 今回はグルタミン酸とは?だけでなく、その効果効能や多く含まれる食品についてまとめてみました。 グルタミン酸とは? グルタミン酸は、タンパク質が分解してできるアミノ酸の一種です。 私たち人間は、グルタミン酸をカラダの中でつくることができるので、「非必須アミノ酸」に分類されます。 ウィキペディアでは、グルタミン酸について、このように説明されていました。 グルタミン酸(グルタミンさん、glutamic acid, glutamate)は、アミノ酸のひとつで、2-アミノペンタン二酸のこと。2-アミノグルタル酸とも呼ばれる。Glu あるいは E の略号で表される。小麦グルテンの加水分解物から初めて発見されたことからこの名がついた。英語に準じ、グルタメートと呼ぶこともある。 参考:ウィキペディア 小麦グルテンから発見されたことが、名前の由来のようです。 アミノ酸大百科さんによると、グルタミン酸の特徴はこのように要約されていました。 ◆小麦や大豆に多く含まれているアミノ酸です。 ◆エネルギー源として最も利用され易いアミノ酸のひとつです。 ◆日本食のだしの成分です。様々な天然の食品に含まれています。 ◆運動時の疲労の回復を促進することが報告されています。 参考: 人間のカラダにも存在するグルタミン酸 グルタミン酸は、動物のカラダの中では、神経伝達物質として機能します。もちろん私たち人間も例外ではありません。 人間のカラダの中に一番多く含まれるアミノ酸が、グルタミン酸なのです。 風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるので、体の外から摂取することも重要です。スポーツドリンクなどのアミノ酸飲料に含まれるのも、このためです。 母乳にも含まれるグルタミン酸 ちょっとおもしろいのが、お母さんが赤ちゃんに飲ませる母乳にもグルタミン酸がたくさん含まれていることです。 私たち人間が生まれて初めて味わう「うま味」が、グルタミン酸なんですね。笑 赤ちゃんが食べる離乳食にグルタミン酸を含む野菜のうま味を利用した野菜スープなどが多いのは、母乳のグルタミン酸に慣れている赤ちゃんが好むからのようです。 グルタミン酸は、リラックス成分であるGABAを生成する栄養素でもあります。 グルタミン酸の効果効能 グルタミン酸は、私たち人間のカラダにいちばん多く含まれるアミノ酸で、風邪をひいたり、運動をしたり、けがをしたりと、カラダにストレスがかかった時に大量に消費されるアミノ酸です。 だから特にカラダにストレスがかかっている時は、十分な補給が必要だといわれています。 グルタミン酸は疲労回復などの汎用性がある効果ほかにも、いろいろな効果がわかってきています。 大腸がん抑制効果 グルタミン酸と大腸がんの関係については、オランダ人5000人を対象にしたオランダ・エラスムス医療センターの研究が発表されています。 この研究によると、グルタミン酸を十分に摂取すると、大腸がんを発症するリスクが4割も減るとか! 分析の結果、食事からのグルタミン酸の摂取量が1%増えるごとに大腸がんを発症するリスクが42%低下することが分かった。ただ、こうしたリスク低下はBMI(肥満指数)が25以下の人のみで認められ、BMI25超の人ではリスクの低下は認められなかったという。 参考: 肥満の人にはあんまり効かないようですが、すごいですよね! ダイエット&食欲コントロール効果 グルタミン酸を摂取すると、私たち人間は食欲が抑えられ、適切な食物の摂取量がわかるようになるといわれています。 たしかにお味噌汁を飲むと、心が落ち着いて、バカ食いをしなくて済むような気がするな・・・。 これまでの研究では、食前にうま味成分であるグルタミン酸ナトリウムを含んだブイヨンまたはスープを摂取すると、食欲と食物摂取量が減少することが明らかになっている。 参考: うま味の入ったチキンブロスを摂取した人で、食事量の抑制がよりよくされており、食事の際には目線が集中しており、食事量の自己調整に関連する脳領域の関与が高かった。 参考: お味噌汁ダイエットが食欲を抑えるといわれる理由も、このグルタミン酸にありそうです。 グルタミン酸が多く含まれる食品 グルタミン酸は、昆布や野菜、発酵食品に多く含まれることが知られています。 昆布 [ 32 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/umamidiet.html
促進する 英語 在 実験道場 Jikken Dojo Facebook 的最讚貼文
悔しい思いをさせてくれてありがとうジャパン🇯🇵
【NYまであと28日】
実験道場〜ニューヨークへの道〜Junko☆博士
「コネがなきゃ厳しい。もっと勉強してから来い。時間が足りない。スポンサーいなきゃ無理。英語できないとマズイ。”売り”がないといけない。準備が足りな過ぎる。…。」
クラウドファンディング達成‼️
夢のニューヨーク行き決定‼️
意気揚々と動き出した実験道場に、そして私個人に、いただいたたくさんのアドバイスが上記です笑
でも大丈夫、私は夢の叶え方を知っている。
いったん目も耳もふさいで 自分だけを信じる。
そして 自分の背中をポンと押す。
「大丈夫!結果はどうあれ、やってみよう!」
\(^o^)/
いつかおばあちゃんになって死ぬときに、人生振り返ったらNY行っといてよかった、とホッコリするはず。
【やるか、やらないか 2択あったらやるほうを選ぼう】
そもそも「やらないほう」をあまり選んでこなかった人生だけど、
またまた自分の面白い人生のために「やるほう」を選んでしまう好奇心旺盛なJunko☆博士は
もう誰にも止められないのです。
実験道場の男子メンバーもヒーヒー言ってます!笑
周りの意見は現段階の「今」の私にかけてくれた言葉や批判。だったら自分が前に進んで成長をすればいい。
NY公演の前と公演後。
1つ壁を乗り越えた先に見える景色はどんな景色か、一緒に体験してほしいという思いでこのブログを書いています。
40日でクラウドファンディング205万円を達成、応援してくださる皆様のおかげでNY行きが決定し、今年4月から約半年間、水面下で着々と準備を進めてきました。
実験道場が実際にクラウドファンディングを達成したページ⬇︎
https://motion-gallery.net/projects/jikken
が、、、、‼︎立ちはだかるトランプ政権。めちゃくちゃシビア。
いろんなツテを利用し試行錯誤した半年間を経て、、、、
行ったほうが早い!!!!!
そう判断したJunko☆博士はナント2日後にNYに飛び立ちました。
(NYって前日でも行こうと思えばいける、と初めて知りました)
そして完全ノープランNY弾丸4日間で約50件のシアターを観て周り、
その間にもたくさんのご協力と紹介を得て、最後の最後、4日目の夜に劇場が決まりました‼️
特筆すべきは、日本でたまたまカフェでとなりになったハルさん(書きたいことがありすぎて後日紹介したいです‼︎)のご紹介で、ニューヨーク在住日本語ペラペラ 超できる男系ビジネスマン!アダムさんと出会えたことです。
アダムさんと初めてお会いしスグに「ぜひ実験道場の海外公演のためにお力を貸してください」と海外でのマネジメントをお願いしました。
(私の直感は本当に当たります。)
あと1ヶ月ですが毎日毎日、ニューヨークのために動いています。
動き出したからこそ、今、方向がとても明確で、手を差し伸べてくれる方がたくさんいます。
NY前にイベントに実験道場を差し込んでくれた御苑ROSSOさん。ロボットのぞみさん。電撃ネットワーク南部さん。ハッピーハロウィンナイトさん。
新作をこちらでガンガン試させていただきます‼️
そして昨日は 世界で活躍する【白A】の方が 自分たちの稽古場に実験道場をまねいてくださり、何時間もトークセッション!!!!
トライ&エラーを繰り返してきた経験を、たくさん聞けて、しかも一緒に作品について考えてくれて、、。
客観的目線はとても役に立ちます。実験道場の良さを自分であらためて知ることができました。
できないことを考えてもしかなたい、
オンリーワンをトガらせたい‼️‼️
そして夜はフエルサブルータにも連れて行ってもらいました。
ニューヨーク公演をひかえた今、これを観れたことが奇跡です。
実験道場がずっとやってきた「体験型」
見たこともない初体験!なんだかことばに言い表せない感動体験ができる実験道場のやってきたことは
間違いナイと思わせてくれた。
世界は体験型を求めてる。
発表会なんて見たくない、体験したい。主役になりたい。
実験道場はお客さんのそんな気持ちを叶えたい。そして自分もめちゃくちゃ楽しみたい‼️
世界中を笑顔にする心の準備はできました。
あとは、業務的な準備をたくさんたくさんやらないと‼️
がんばります‼️
人生は実験だ‼️‼️‼️‼️‼️
自由の女神も実験道場 見たいって言ってたよ。
2017年 11月25日 Broadway Comedy Club
☆★☆★☆★☆★
実験道場 in ニューヨーク 2017年 11月25日(土) 13時〜 /19時〜 @Broadway Comedy Club
チケット代は、子供たちの創造力を促進するチャリティーに寄付します。
http://www.lululeofund.org/
【ご予約】
https://jikkendojo.eventbrite.com
実験道場 最新情報は公式HPからGET!
http://jikkendojo.wixsite.com/comedian
お問い合わせ:lobel@me.com
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促進する 英語 在 翔嵐#鋼鐵花園 Youtube 的精選貼文
【Web Site】http://fate2013.weebly.com/index.html
【規格】同人二創/乙女向/AVG
【屬性】●TM社Fate系列作衍生 ●亞瑟王與圓桌騎士團中心
【TAG】●古歐洲 ●奇幻 ●史詩改編 ●亞瑟王傳說 ●圓桌騎士團 ●Knights of The Round
【Announcement】
Thank you for playing our game [Fate / Knight Rhapsody Act I].
During this time, we received lots of message of players from different countries for asking release English or Japanese version.
Regarding our schedule and ability, we are sorry to say that we are unable to do it.
However, if you love this game and have ability of translation, we will appreciate to see the translated story.
The only rule you must keep, is USE THIS GAME IN ANY COMMERCIAL ACTIVITIES IS NOT ALLOWED.
You don't have to ask our permission in advance, but we would like to hear from you once you finished it.
Then, we will release an official foreign language version if you allow.
If you have any question, please contact us by email.
Thanks for your playing again!
お世話になります。FATE同人ゲーム「招蕩の妄想劇場 Act1」の製作スタッフです。
宣伝動画を公開した以来、色々なご意見を頂き、ありがとうございます。
その中に、各国のファン達から是非日本語化や英語化されたいというご要望を頂きました。
この点につきました、
弊組が検討した上に、現在能力及び時間の都合により、
他国語バージョンを対応することが難しいと思います。
しかし、円卓相関の創作と交流活動を促進するために、自主翻訳を承認致します。
もし翻訳してくれる方がございましたら、弊組へのご報告や許可が要りません。
但し、商業・営利活動などは一切禁止しております。
一方、翻訳作業が完成しましたら、どうか弊組をお知らせてください。
良ければ、弊組は翻訳して頂いたものを他国語バージョンとして配布させていただきたいと考えております。
何かご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
色々なご支持を頂き、誠に感謝いたします!
よろしくお願いいたします。
促進する 英語 在 翔嵐#鋼鐵花園 Youtube 的精選貼文
【Web Site】http://steelgarden9999.wix.com/fateknightrhapsody
【規格】同人二創/乙女向/AVG
【屬性】●TM社Fate系列作衍生
●亞瑟王與圓桌騎士團中心
【TAG】●古歐洲
●奇幻
●史詩改編
●亞瑟王傳說
●圓桌騎士團
●Knights of The Round Table
【music】Celestial Aeon Project -Epic-
【備註】
Thank you for playing our game [Fate / Knight Rhapsody Act I].
During this time, we received lots of message of players from different countries for asking release English or Japanese version.
Regarding our schedule and ability, we are sorry to say that we are unable to do it.
However, if you love this game and have ability of translation, we will appreciate to see the translated story.
The only rule you must keep, is USE THIS GAME IN ANY COMMERCIAL ACTIVITIES IS NOT ALLOWED.
You don't have to ask our permission in advance, but we would like to hear from you once you finished it.
Then, we will release an official foreign language version if you allow.
If you have any question, please contact us by email.
Thanks for your playing again!
お世話になります。FATE同人ゲーム「招蕩の妄想劇場 Act1」の製作スタッフです。
宣伝動画を公開した以来、色々なご意見を頂き、ありがとうございます。
その中に、各国のファン達から是非日本語化や英語化されたいというご要望を頂きました。
この点につきました、
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他国語バージョンを対応することが難しいと思います。
しかし、円卓相関の創作と交流活動を促進するために、自主翻訳を承認致します。
もし翻訳してくれる方がございましたら、弊組へのご報告や許可が要りません。
但し、商業・営利活動などは一切禁止しております。
一方、翻訳作業が完成しましたら、どうか弊組をお知らせてください。
良ければ、弊組は翻訳して頂いたものを他国語バージョンとして配布させていただきたいと考えております。
何かご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
色々なご支持を頂き、誠に感謝いたします!
よろしくお願いいたします。