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2️⃣Wagner維他命D3 1000IU
250粒 🉐️特價💰850元/2瓶
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4️⃣Wagner男士綜合維生素
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8️⃣Wagner輔酶CoQ10 150mg
100粒🉐️特價💰1350元/2瓶
9️⃣Wagner越橘➕葉黃素護眼
120粒 🉐️特價💰1100元/2瓶
🔟Wagner鈣+D+K
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1️⃣1️⃣Wagner維他命B群
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1️⃣Wagner薑黃3333+ 100粒
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薑黃素( curcumin) 是從薑科薑黃屬植物薑黃、鬱金、莪朮的干燥根莖中提取的一種天然有效成分,藥理作用廣泛,毒性低,耐受性好,由於其經濟價值,已成為開發熱點。現代醫學研究發現人體眾多疾病的形成與自由基的形成 、炎症反應的參與有關,薑黃素的多種藥理活性與其抗氧化 、抗炎作用有關 。薑黃素的抗氧化活性和抗炎作用已引起國內外學者的廣泛關注 。
👉薑黃是一種具有天然抗氧化特性的香料,傳統上在阿育吠陀醫學中使用了幾個世紀,以幫助緩解輕度骨關節炎和輕度風濕性關節疼痛
✅含有薑黃素,傳統上用於阿育吠陀醫學,以幫助暫時緩解輕微的疼痛或風濕、關節疼痛
✅此配方含有維生素C,支持軟骨的開發和維護
➡️每個膠囊提供
草藥提取物相當於
-Curcuma longa(薑黃)根莖3.333g
-薑黃素100mg
-抗壞血酸(維生素C)45mg是一種具有天然抗氧化特性的香料
❌不含❌麵筋,小麥,乳製品,雞蛋,大豆,人造色素,人造香料,人造甜味劑或防腐劑。
Wagner薑黃素膠囊具有抗氧化、抗炎、抗凝、降脂、抗動脈粥樣硬化、抗衰老消除自由基及抑制腫瘤生長等功效,還可以防止關節腫大、關節炎;對肝臟有益,能刺激膽汁的生產,並分解油脂;對胃炎、血液凝塊及黃疸症等疾病均有幫助。對人體各種器官均有好處。
✨抗菌抗炎✨緩解關節疼痛✨修復關節軟骨✨減少自由基損害✨
🔘使用方法
成人每天服用1粒,隨餐服用。
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2️⃣Wagner維生素D3 1000IU
250粒 🉐️特價💰850元/2瓶
✔️含有維生素D,有助於維持骨骼礦物質密度。
✔️促進鈣吸收。
✔️支持免疫系統健康和總體健康
特徵。
✔️維生素D有助於鈣的吸收,缺乏鈣的飲食會導致以後的骨質疏鬆症。
✔️維生素D主要通過日光的反應在我們的皮膚中產生。
✔️限制暴露在陽光下的人可能會越來越需要補充維生素D。
❌不含❌麵筋,小麥,乳製品,雞蛋,大豆,玉米,人造色素,人造香料或人造甜味劑。
⭐️每個膠囊提供
膽固醇鈣維生素D(維生素D3 1000 IU)25µg
🔘使用方式
每天隨食物服用1粒膠囊。
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3️⃣Wagner高單位大蒜精10000 100粒 🉐️特價💰990元/2瓶
陳年蒜精膠囊以陳年大蒜為原料,富含大蒜精華油,以獨特加工,去除大蒜的刺激性氣味,提取出豐富營養。
✔️適合想增強體力的人
✔️長期吃可增強免疫力
✅該配方包含傳統上用於西方草藥的大蒜:
✔️協助輕度呼吸系統疾病
✔️幫助支持血液循環和心血管系統的健康
✔️作為治療輕度上呼吸道感染的支持療法
✔️用於感冒的輔助管理
✅傳統上,大蒜已用於西方草藥中,以幫助維持成年人的心血管健康。
此補充劑每膠囊提供相當於10克的新鮮大蒜鱗莖。
🔘使用方法
每日一粒,隨餐服用。
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4️⃣Wagner男士綜合維生素100粒
🉐️特價💰890元/2瓶
✔️包含支持人體能量生成的B族維生素
✔️包含支持心血管系統健康的養分
✔️包含睾丸激素合成所需的硒和鋅✔️以支持男性健康的睾丸激素水平
✔️包含維生素K和維生素D以支持✔️健康的骨骼礦物質密度
男性的營養需求,專門的多種維生素和礦物質配方可能會有所幫助。
平衡並支持正常的男性生理和功能。多種維生素可用於支持眼睛健康和維持毛細血管健康。
當飲食攝入不足時,可能有助於預防維生素C,D,E,K,B1,B2,B3,B5,B6,B12,生物素和葉酸缺乏。
當飲食攝入不足時,它也可能有助於預防鋅,硒,碘,鉀和鉻的缺乏。維生素D有助於鈣的吸收,缺乏鈣的飲食會導致以後的骨質疏鬆症。
💊每顆膠囊含有
維生素Betacarotene
1.2mg、硝酸硫胺24.7mg Equiv 、維生素B1 20毫克、維生素B2 20毫克、維生素B3 20毫克、鹽酸吡哆醇24.3mg、維生素B6 20mg、生物素150μg、葉酸95μg、維生素B12 20μg、維生素C 50mg、維生素D3 200 IU 、維生素E 20 IU 20mg、V1 K1 50µg、泛酸鈣31.7mg,泛酸、Vit B5 29
毫克、鈣2.7mg、礦物質
鈣37.3mg、總鈣40mg、鎂10mg
、鋅 15mg、鉻200µg、碘150µg
、硒(以硒代蛋氨酸
提取)50µg 、Tri藜乾果實2g、
刺五加根(西伯利亞人參)根600mg、輔因子柑橘生物類黃酮提取物5mg
🔘使用方式
每天隨食物服用1粒膠囊。
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5️⃣Wagner女士綜合維生素100粒
🉐️特價💰 890/2瓶
女性的營養需求可能與男性不同,因此專門的多種維生素和礦物質配方可能會有所幫助。
這種複合維生素可用於支持眼睛健康和維持毛細血管健康。
當飲食攝入不足時,這種多種維生素可以幫助預防維生素C,B1,B2,B3,B5,B6,β-胡蘿蔔素和生物素的缺乏。
當飲食攝入不足時,它也可能有助於預防鋅,鐵和碘的缺乏。維生素D有助於鈣的吸收,缺乏鈣的飲食會導致以後的骨質疏鬆症。
💊每粒膠囊含有
維生素β-胡蘿蔔素為1.2mg、硝酸硫胺24.7mg 、維生素B1 20毫克、維生素B2 20毫克、維生素B3 20毫克、鹽酸吡哆醇24.3mg 、Vit B6 20mg、生物素150μg、葉酸95μg、Vit.B12 20μg、Vit.C )50mg、Vit.D3 200 IU 、Vit.E 10 IU 10mg、維生素 K1 50μg、泛酸鈣31.7mg 、維生素B5 29mg、鈣2.7mg。礦物質鈣37.3mg、總鈣40mg、鎂10mg、鐵5mg、鋅5mg、鉻200μg、碘150μg、硒50μg幹葡萄(葡萄)種子2.5g、刺五加(西伯利亞人參)根900mg、柑橘生物類黃酮提取物5mg
🔘使用方式
每天隨食物服用1粒膠囊。
❌不含❌麵筋,小麥,乳製品,雞蛋,大豆,人造色素,人造香料,人造甜味劑或防腐劑。
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6️⃣Wagner 50歲+綜合維生素100粒
🉐️特價💰890元/2瓶
含有核黃素,對組織修復過程至關重要,例如皮膚,指甲和頭髮的正常生長和健康生長。含有維生素B以支持體內能量的產生並有助於維持健康的心血管系統。包含營養以支持眼睛的健康和功能。包含支持健康骨骼礦物質密度的維生素D。
多種維生素可用於支持眼睛健康和保護毛細血管。
當飲食攝入不足時,可能有助於預防維生素C,D,E,K,B1,B2,B3,B5,B6,B12,生物素和β-胡蘿蔔素缺乏症。
當飲食攝入不足時,它也可能有助於預防鋅,碘和鉻缺乏症。
💊每粒含有
維生素
β-胡蘿蔔素1毫克、硝酸硫胺24.7毫克、維生素B1 20毫克、維生素B2 20毫克、維生素 B3 20毫克、鹽酸吡哆醇24.3mg 、維生素B6 20mg、生物素150μg、葉酸95μg、維生素B12 20μg、維生素C 50mg、維生素D3 200 IU 5μgdl
-α-生育酚乙酸酯、維生素E 25 IU 25mg、維生素K1 50μg、泛酸鈣31.7mg 、維生素B5 29mg、鈣2.7mg
礦物質
鈣37.3mg、總鈣40毫克、鎂10mg、鐵5毫克、鋅5毫克、鉻100μG、碘75μg、硒50μg、幹
葡萄(葡萄)種子2.5g、延
葉草(Maca)塊莖1g、刺五加
(西伯利亞人參)根900mg
輔因子
葉黃素1mg、柑橘類生物類黃酮提取物5mg
🔘使用方式:
每天隨食物服用1粒膠囊。
❌不含❌麵筋,小麥,乳製品,雞蛋,大豆,人造色素,人造香料,人造甜味劑或防腐劑。
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7️⃣Wagner維生素E 1000IU 100粒
🉐️特價💰990元/2瓶
✔️維生素E是脂溶性營養素,具有抗氧化特性,可以幫助人體免受或減少自由基的傷害。
✔️維生素E還可維持正常的免疫系統功能以及維持心血管健康。
🔘使用方式
每日隨餐食用1顆 (多食無益)
💊每粒含有
維生素E 1000 IU 671mg
❌不含❌麵筋,小麥,乳製品,雞蛋,大豆,玉米,人工顏色,人造香料或人造甜味劑。
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8️⃣Wagner輔酶CoQ10 150mg 100粒🉐️特價💰1350元/2瓶
✔️此配方包含輔酶Q10,其對於體內產生能量至關重要。
✔️幫助維持心血管系統健康。
✔️可以幫助減少一生和年齡增長時的氧化應激。
✔️CoQ10自然存在於體內每個細胞的線粒體(能量中心)中。但是,我們體內的輔酶Q10水平通常會隨著年齡的增長而降低。
✔️輔酶Q10對於心肌的收縮很重要。
✔️輔酶Q10是抗氧化劑,因此可以幫助保護人體免受自由基破壞的傷害。
✔️這個配方製劑是在易吞嚥的軟膠囊中。
❌不含❌麵筋,小麥,乳製品,雞蛋,玉米,人造香料,人造甜味劑。
💊每個膠囊含有
輔酶Q10 150毫克。
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9️⃣Wagner越橘+葉黃素護眼120粒
🉐️特價💰1100元/2瓶
✈️ 越橘(山桑子)在歐美空軍有《飛行員的早餐》 之稱~
💡護眼保健品如何選擇❓
日常存在藍光威脅的▶️選擇葉黃素
用眼過度、疲勞乾澀▶️選擇花青素
‼️兩者問題皆存在的水水也不用擔心,這瓶都幫您解決了♥️
🔶越橘(Bilberry)又稱山桑子,或稱歐洲藍莓,常見於西方保健食品中。外觀跟藍莓非常相似,果肉呈紅色或者紫色,主要分布在北歐地區,單生或者對生,產量小,果肉柔軟易腐爛,相對成本較高。
🔶比起藍莓(Blueberry),越橘含有花青素的種類多,含量較高,護眼功效相對也較強大。
🔶越橘中特有的花青素可以促進眼睛視紫質的合成與再生,預防近視,增進視力。
🔶同時類黃酮可以很好的改善眼睛的微血管循環,幫助眼球回復彈性,減緩視力下降,幫助維持眼睛的黃斑區域。
🔶除了花青素,越橘還含有多種花色苷,對增殖葉黃素、清除自由基都有顯著作用。
🚀二戰期間,英法空軍把歐洲越橘製成的果醬定為專用食品,以幫助飛行員提高視力及投彈的準確率。至今,越橘果醬仍被英法空軍定為「飛行員的早餐」。
✨在日本,越橘更被譽為「美瞳之果」而廣受青年和女性的青睞。
🔷葉黃素是黃斑區最主要的色素成分,沉積在視網膜中心及黃斑區,抗氧化並過濾藍光。在人體的血液和組織中發現的約20種類胡蘿蔔素,僅有葉黃素及其異構體玉米黃質存在於眼睛視網膜黃斑區。
🔷而人體不能自身合成葉黃素,需外部補充‼️為了維持黃斑的正常視覺功能,我們需要持續不斷從外部攝入葉黃素,以維持足夠的黃斑色素光密度,過濾易損傷視網膜的藍光。
❤️商品優勢❤️
✅富含高濃度花青素有助於維持視網膜的正常功能,並且改善眼睛疲勞。
✅能過濾藍光,並有效防止光線損傷黃斑症狀。
✅可提高夜間視力及快速適應黑暗能力。
✅特別適合需長期配戴隱形眼鏡、長期使用電腦及中老年人預防視力退化者。
👀適用對象
👉長期在戶外強光下工作者。
👉長期使用電腦手機者 ( 學生、老師、銀行員、辦公室員工、或電玩愛好者等 )。
👉長期戴隱形眼鏡者。
👉飛行員、司機等需要清晰視力者 。
👉眼睛容易酸澀疲勞者。
⭕️使用方式
每日一次,一次2顆,隨餐服用。
🌿每顆含有
Vaccinium myrtillus(越桔)果實5g、花青素18mg、抗壞血酸(維生素C)100mg、d-α-生育酚酸琥珀酸酯(維生素E)41.3mg、鋅(作為硫酸鋅一水合物)12.5mg、Betacarotene 1.5mg、葉黃素2.5mg、硒(如硒代蛋氨酸)12μ。
💡什麼情況下選擇葉黃素❓
1️⃣長期面對電子設備、戶外強光,需要防護藍光者。
2️⃣年長者用來預防預防和治療年齡引起的黃斑部退化。
3️⃣兒童眼部處於發育期,經常接觸電子設備。
💡什麼情況下選擇花青素(越橘類)❓
長期用眼,視覺容易疲勞、乾澀,生活環境污染大,眼部易被自由基損傷者,例如用課業多眼強度大的青少年。
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🔟Wagner鈣+D+K 100粒
🉐️特價💰750元/2瓶
✔️包含鈣,當飲食攝入量不足時,鈣可幫助預防骨質疏鬆症。
✔️包含維生素D和K,以支持強健骨骼的發育和維持。
✔️包含支持骨骼健康礦化和密度的營養素。
✔️鈣參與骨骼和牙齒的發育和維護。
✔️鈣缺乏的飲食會在以後的生活中導致骨質疏鬆症。
✔️一生中需要足夠的飲食中的鈣以最大化骨骼。
✔️維生素D和K還支持健康的骨骼礦物質密度。
🔘使用方法
每天隨食物服用3片。
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1️⃣1️⃣Wagner維他命B群100粒
🉐️特價💰890元/2瓶
⭐️包含與人體能量產生有關的維生素B1,B2,B3,B5,B6和B12
⭐️含有維生素B5,可能在壓力時期有益。
⭐️包含營養以支持神經系統的健康和功能
⭐️超級B +含有有助於維持神經系統健康和功能的B族維生素。
⭐️維生素B5支持腎上腺產生抵消壓力反應的腎上腺激素。
⭐️維生素B6參與多種神經遞質的合成,例如5-羥色胺,GABA和多巴胺。
⭐️B組維生素是水溶性的,因此不會儲存在體內,因此必須每天攝入。
⭐️維生素B群的好處⬇️⬇️⬇️
https://www.edh.tw/media_article/557
🔸服用方法:
一天一顆,隨餐服用或遵醫囑!
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1️⃣2️⃣Wagner超級活性鎂
100粒 🉐️特價💰790元/2瓶
✔️包含鎂以支持適當的肌肉和神經功能,並且在肌肉收縮中起作用。
✔️包含維生素D,這對於骨骼和牙齒的正常發育是必需的,並且對於維持健康的骨礦物質密度也包含維生素C,這對於製造膠原蛋白是必需的。
✔️鎂在體內300多種酶反應中起著必要的作用。它參與合成DNA和產生能量。
✔️鎂還可以幫助您的神經和肌肉正常運作。鎂在肌肉收縮中起作用。
✔️它對正常的骨骼結構也很重要,可能有助於維持健康的心血管系統。
❌不含❌麵筋,小麥,乳製品,雞蛋,人造香料,人造甜味劑或防腐劑。
💊每片片劑含有440毫克的
鎂
(重質氧化鎂)
(五水合磷酸鎂)60
毫克的總鎂500毫克、
二水合抗壞血酸鈣60.7毫克、維生素C 50毫克、鹽酸吡rid醇50毫克
、維生素B6 41mg、維生素D3 2.5µg、錳(作為氨基酸螯合錳)4mg
🔘使用方式
每天服用1片。
促進 腦 部 血液循環 保健食品 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最佳解答
卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”‼️卵磷脂作為一種功能性的健康食品,有著全面、長遠、穩定的效果~
🇩🇪德國Doppelherz雙心 大豆卵磷脂+維生素B族
容量:40粒/盒
價格:490元 含國際運費
國內運費65~80元可併運
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空運約4~6週到貨
卵磷脂的解酒作用保護肝臟,降低膽固醇、高血壓的發病率,保護心臟,增強記憶,預防和動脈硬化症(高血壓、心肌梗塞、腦溢血)。預防糖尿病,預防膽結石,解毒功能可預防青春痘、雀斑並滋潤皮膚。
卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”,卵磷脂作為一種功能性的健康食品,雖然不是立即見效,但有著全面、長遠、穩定的效果,同時又沒有藥物的副作用,因此醫學家們本著其特性,經過大量的研究表明,其對以下疾病的預防都有非常好的作用。
⭕️是肝臟的保護神⭕️
卵磷脂不但可以有效幫助脂肪肝,還能促進肝細胞再生,同時,磷脂可降低血清膽固醇含量,防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。而卵磷脂的解酒作用和它強大的乳化作用,可以充分保護肝細胞,同時還可以促進肝細胞的活化和再生,增強肝功能,從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。
⭕️對心臟健康的積極作用⭕️
因為它能調節膽固醇在人體內的含量、有效降低膽固醇、高血壓的發病率。
⭕️促進大腦發育,增強記憶力⭕️
美國北卡羅來納州DUKE大學心理學教授藥學博士沃倫來克在報告中提到:用卵磷脂飼育懷孕的大鼠,其後代在智力測驗(迷宮測試)中,記憶力顯著優於未飼育卵磷脂的大鼠的後代。北卡羅來納大學營養學部教授及主任,會議的首席專家,醫學博士、藥學博士史蒂文·澤瑟爾在大會賀詞中說:“總結有關卵磷脂的所有研究成果,我們應當特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂,這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的。”美國食品與藥物管理委員會(FDA)規定,所有嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。
⭕️是血管的“清道夫”⭕️
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增進血液循環,清除過氧化物,使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,減少脂肪在血管內壁的滯留時間,促進粥樣硬化斑的消散,防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。服用卵磷脂對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效,因而可預防和動脈硬化症(高血壓、心肌梗塞、腦溢血)。
⭕️是糖尿病患者的營養品⭕️
卵磷脂不足會使胰髒機能下降,無法分泌充分的胰島素,不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細胞中,這是導致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂,則糖尿病的恢復是相當顯著的。很多病人甚至可不必再注射胰島素。特別是對糖尿壞疽及動脈硬化等並發症患者更為有效。
⭕️能有效地化解膽結石⭕️
卵磷脂可以將多余的膽固醇分解、消化及吸收,從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結石的形成,並對已形成的膽結石也能起到化解的作用。
⭕️是胎、嬰兒神經發育的必需品⭕️
正常情況下,孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細胞約有150億個,其中70%早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育,孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期,卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。
⭕️可消除青春痘、雀斑並滋潤皮膚⭕️
卵磷脂是一種天然的解毒劑,它能分解體內過多的毒素,並經肝臟和腎臟的處理排出體外,當體內的毒素降低到一定的濃度時,臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。卵磷脂還具有一定的親水性,並有增加血紅素的功能,如果每天服用一定量的卵磷脂,就能為皮膚提供充分的水分和氧氣,使皮膚變得光滑柔潤。
🌈維他命B族:復合維生素B是對細胞的新陳代謝,包括神經細胞產生重要影響的酶的主要成分
🔹維他命B1:維護神經系統的運作,抗賴皮病。
🔹維他命B2:對細胞呼吸和神經鞘至關重要,幫助氧氣利用。
🔹維他命B6和煙酸:對於神經系統和整個身體中蛋白質,碳水化合物和脂肪代謝是必不可少的。
🔹葉酸:起著新細胞形成的核心作用,是蛋白質代謝和所有增長和發展過程的重要組成。
🔹維他命B12:對於血液形成和整個神經系統是必不可少的,對神經的構建與運作以及增強記憶力有好處。
🔹維他命E:保護了細胞的多不飽和脂肪酸。維持神經肌肉系統的功能,並保護神經。提高對其他維生素的利用效率。保護細胞,對健康至關重要。
✅主要成份:每粒膠囊富含500mg卵磷脂,是一款性價比超高的保健食品!以及豐富的維生素群、煙堿酸、葉酸。
✅服用方法:每日2粒,溫水服用。
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常常聽到客人抱怨到,最近記憶力很差,是不是該補點腦子呢?該吃銀杏、魚油、抗
氧化劑、卵磷脂嗎?到底要如何選擇呢?今天微笑藥師網簡單介紹「大腦退化的原因」,
再釐清補腦怎麼吃!
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一、大腦的退化
隨著老化及生活中不同自由基的攻擊,腦神經細胞逐漸萎縮(1)、神經髓鞘不斷減
少(2),使得神經訊息傳遞受損,影響記憶與認知功能。現代高壓力生活及飲息生活作息
的不正常,造生過多的自由基可能是造成神經細胞萎縮的主因。在長期自由基侵害下,神
經細胞內的粒線體數目會減少,因此無法提供細胞呼吸與產生足夠的能量,導致細胞老化
與死亡。
另一種常見的大腦退化是神經細胞「突觸」的減少及神經傳導物質濃度降低(3),
尤其是與記憶功能息息相關的乙醯膽鹼(Acetylcholine,Ach)。研究發現,阿茲海默症患
者大腦嚴重缺乏乙醯膽鹼。
還有一種情況是腦血管循環不佳(4),導致營養沒有充分運輸到所需細胞,而導致
腦神經的萎縮。
二、補腦產品的選擇
藉由上圖,我們可以清楚了解大腦退化的幾項原因,釐清自己的狀況再選擇補腦產
品。
處於高度生活壓力及細胞氧化壓力大者(抽菸、糖尿病、常發炎者),建議多攝取抗
氧化劑,例如維生素C、E,茄紅素,富含異黃酮、花青素的深色蔬果或黑豆,以及前陣子
很夯的PPLs,都可以減少身體自由基去攻擊細胞,而造成的神經細胞萎縮及神經髓鞘的損
失。
年輕族群覺得記憶力下降,微笑藥師比較建議先補充富含Omega-3脂肪酸的食物,
例如深海魚,或直接補充魚油膠囊。DHA是構成細胞和細胞表層膜層的重要組成部分,無
論在大腦皮質的功能上,與記憶力的維持方面,DHA都有非常重要的角色。另一方面,
Omega-3脂肪酸有抑發炎的作用,可以減少發炎而引起的細胞傷害,簡單來說有點「細胞
保護」作用。有人體研究持續服用Omega -3脂肪酸6個月,研究結果顯示血液中的Omega-3
脂肪酸濃度與工作記憶呈對比。血液中的Omega-3脂肪酸濃度越高,工作記憶改善幅度也
越大,研究人員表示,未來需要進行深入研究,才能進一步了解Omega-3脂肪酸如何影響
記憶力。【1】另一方面目前有研究顯示飲食缺乏 Omega-3 脂肪酸可能會加速腦部退化。
【2】
年長者(比較可能是神經傳導物質濃度的降低),建議先補充富含膽鹼的食物,例如
綠葉蔬菜、小麥胚芽、蛋黃、豆腐等含卵磷脂的食物,或直接補充卵磷脂、磷脂醯膽鹼
(PC)、磷脂絲胺酸(PS),事實上PC與PS都是腦細胞膜與神經髓鞘的重要主成分之一,適量
的攝取可以修補受損的細胞膜使其新陳代謝正常。另一方面磷脂醯膽鹼(PC)可以水解出「
膽鹼」以利合成傳經傳導物質「乙醯膽鹼」。值得一提的是,磷脂絲胺酸(PS)能增加細胞
膜受體(receptors)數目及增進神經傳導物質乙醯膽鹼的釋放能力。
發炎體質、糖尿病、血液循環差者,可諮詢醫師服用銀杏來改善血液循環。另一方
面,積極控制好血壓與血脂,以可以大大降低腦血管阻塞的風險。
而銀杏適合什麼人吃呢?事實上銀杏偏向預防的作用,要是覺得腦力已衰退再補充
,通常效果不佳。但有一種族群效果不錯,就是年長者且記憶力尚未退化或血液循環差且
時常覺得頭昏昏(但沒有貧血的狀況),抱怨最近開始記憶不佳者,就很有可能是因為腦部
血液循環不佳者,研究顯示,補充銀杏確實可以增加腦部的血循。
大腦能量的來源主要靠葡萄糖,所以攝取足夠的維生素B1、B2來幫助醣類代謝對於
大腦的正常運作非常重要。另一方面同半胱胺酸(homocysteine, Hcy)可造成細胞內氧化
壓力上升,它也被認為是血管疾病的危險因子,而身體代謝「同半胱胺酸」必須以維生素
B12、B6 及葉酸作為輔酶。所以維生素 B12、B6 及葉酸缺乏時,會造成血中同半胱胺酸
的濃度上升,而增加細胞的氧化壓力。所以足量補充維生素B1、B2、B6、B12、葉酸對於
大腦記憶力的維護,是非常重要的。
以上只是針對不同族群,想要補充腦力的選擇建議,但不代表持續服用就一定會有
改善喔,原因承如微笑上述圖示,造成腦力下降的原因複雜,並非單一補充就會有成效。
話說如此,微笑也不建議民眾通通補腦的保健都買來吃,正確的做法是「盡量從日常飲食
中均衡攝取」。
三、觀念釐清
1.銀杏到底有沒有效?
根據2002年與2008年發表於國際的人體實驗研究指出,銀杏無法減緩老人認知功能
的退化,甚至對加強記憶、語言、注意力及其它腦部功能都沒有任何效果。事實上銀杏的
主要功效成分為Ginkgoflavon(類黃酮類物質)、Ginkgolide A、B、C、M(二萜類化合物)
。黃酮類物質(Flavonoid)具有抗氧化及清除自由基的作用,進而保護腦神經細胞對抗氧
化壓力以及降低神經細胞受損。Ginkgolide是血小板活化因子(PAF)拮抗劑,有抑制血小
板凝聚、防止血栓形成的功效。另外,類黃酮物質能抑制環氧化酶(cyclo-oxygenase)與
脂氧化酶(lipoxygenase),而增加血液的流動性,達到改善末梢血行障礙(ex.間歇性跛行
)及腦血管循環不良等問題。簡單來說,銀杏就是抗氧化與促進血液循環,但其對於常見
「神經傳導物質」濃度的降低沒有幫助,所以才在國際研究上沒有改善的效果。或許應該
這樣定位「銀杏對預防老人痴呆」有幫助,但吃了不一定有效,因為其對乙醯鹼膽濃度沒
有提升的作用。
2.覺得記憶下降,再來吃銀杏?不對!
承如觀念1中釐清的,銀杏的作用在於抗氧化與促進血液循環,除非你剛好是腦部
血液循環差所引起的記憶衰退,否則等到發現記憶力下降了,再補充銀杏,效果是非常有
限的。
3.Omega-3對大腦好,拼命補充?危險
雖然Omega-3具有諸多好處,但也不建議「失衡」的補充!微笑藥師建議,比較合理
的補充方式為Omega-3與Omega-6脂肪酸的攝取比例應為1:1。在此附上之前的文章內容「
Omega-3與Omega-6的平衡作用」。
4.補腦的產品,全部吃?千萬不可。
由於大腦衰退的原因複雜,縱使把全部對於大腦有幫助的保健食品全吞下肚,也不
一定有效。比較正確的作法是「從日常生活飲食均衡攝取」,才是保健上策。而且胡亂服
用保健食品,對身體可能有害。
參考資料:
[1]Improved Working Memory but No Effect on Striatal Vesicular Monoamine
Transporter Type 2 after Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation.
October 3, 2012. Featured in PLOS Collections
[2]Red blood cell omega-3 fatty acid levels and markers of accelerated brain
aging. Neurology February 28, 2012 vol. 78 no. 9 658-664
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