進度來到了第八章,師父別這麼快結束嘛~~~
啾(被毆
#天地間的你和我 第八章
「陸遜,你不一起睡床上嗎?」蓋婭坐在床上,看著打地鋪睡覺的陸遜,「床還挺大的啊。」
閉上眼睛、努力保持平靜的陸遜一聽到她的話嗆了一口氣,馬上就破功,他唰的從地上坐起。
「妳這女人!」陸遜咬緊一口銀牙,他困難的嚥下口沫,喉結上下滾動一圈。
「別忘了我可是個男人!」他的聲音低沉沙啞,隱隱透著危險。
眼底燃火的眼睛瞪著她的臉,逼迫自己的視線不能再下移一分,因為——
她竟然只穿著一件薄紗!
蓋婭姣好豐腴的身材若隱若現,大片的月光從敞開的窗口灑入,如為她覆上一層銀白,襯得她凝雪的肌膚染上幾分令人垂涎欲滴的性感。
「啊?欸欸欸欸欸欸?!」
蓋婭忽地才想起來眼前五官未長開、看起來像少年的陸遜早已是正值血氣未定的青年,她頓時臉蛋炸紅得如一顆成熟的蘋果,她連忙躺下身,用被子裹住自己。
「真是,不讓省心的傢伙。」陸遜抱怨的低語悶悶地從床下傳來。
陸遜翻過身,背對著床,只怕再多看一眼,他就控制不住在他體內不斷咆哮的野獸。
今天因為慶典的緣故,旅舍湧來很多投宿的遊客,房間一下就被定光了,他也忘了留一間房間給她,他們只好將就一下,擠在他的房間了。
「喂,妳睡了嗎?」陸遜輕聲詢問。
蓋婭回應:「還、還沒。」
「妳也知道人間是三界中回復神力最慢的……為什麼還是決定留在這?」陸遜竭力裝作忽然想到,隨口一問的樣子,但語音輕微的顫抖暴露出他的關切。
為什麼啊……
蓋婭她自己也不明白,她一開始也想立刻起身回神界的……
她內心也一直不斷在做掙扎,希望的、想要的、必須的,都不一樣,越是待在這裡,她竟越依賴著他。
良久,蓋婭緩緩吐出一句:「大概是因為一看到你,就讓人很不放心啊。」……讓這麼一個孩子顧店,太讓人心疼了。
「喂!」陸遜的聲線驟降至冰點,「妳該不會是在想我是一個孩子,顧店什麼的很心疼吧?」
「咦?我、我沒呀,才沒這麼想呢。」蓋婭心虛的說道。
「所以說,」陸遜拉高嗓門,要她不要再提那件事,「妳會回神界,去阻止卡俄斯?」
即使還是有很多事困擾著蓋婭,她還是豪不遲疑的肯定:「是的。」
陸遜平靜的陳述:「但妳現在喪失神力,況且就算妳回復神力,妳還是打不過他吧。」
「是的。」同樣的字句,話音中染上幾分苦澀,更多了幾分決絕、必須這麼做的決心。
覆在被單下的細白如青蔥的手不禁曲起,她怎麼不知道這個行為不是以卵擊石呢?
「那麼,」蓋婭聽到陸遜的聲音,以及床下傳來布料摩擦的聲音,她翻過聲。看到陸遜坐起,一瞬不瞬的凝視著她。
「依賴我吧,妳的心願就由我來完成。」
***
「起來,裸奔變態男。」
「……唔,誰、誰啊,膽敢擾朕的春夢……唔嗯……」一道雄厚、染上睡意及酒味的音色含糊的嘀咕著。
只見堆高如山的酒瓶堆晃了一下,隨即重復平靜。
陸遜額角跳這青筋,沉下臉,壓著音量低吼:「死酒鬼!還睡!」
「啊!什麼?!」忽地酒瓶堆裡竄出一張臉,隨後一個裸著的上半身也闖入陸遜的視線裡。
「美人?美人美人,妳們要去哪……啊,這不是陸老闆嗎?你怎麼在這?」夢囈似的迷糊話音在看清來人的臉後猛然驚醒。
「難道是你來夜襲……哇啊!」那人話音陡然拔高爆出一聲慘叫。
陸遜收回拳頭,冷冷俯視著眼前的男人。
一頭金髮縱橫覆在臉上,凌亂中透出癲狂及痴狂,但隱沒在髮下、鑲在鷹勾鼻兩側的兩點眼瞳卻灼亮、清明如倒映天下的潭子。
一混濁、一澄淨兩種具衝突性的矛盾特質竟然和諧的存在在這人的身上,像是西方故事裡的小丑國王,既滑稽又具威嚴。
「路易斯,我的旅舍就拜託你了。」陸遜歪頭看著對方還是一副睡夢初醒的樣子,暗自捏拳,似乎在想著要不要再讓他清醒一點。
「不要!朕為什麼要幫你顧那個豬圈不可。」路易斯賭氣的甩頭,哼,敢求他就要先行三跪九叩的大禮,再低聲下氣的膜拜他一番。
「我可沒詢問你的意見了。」陸遜懶洋洋的,像是隨口一提:「難道一個小店都看不好,遑論一個國家……」
「大膽誑言!你、你說什麼?!」路易斯咬牙切齒的怒瞪陸遜,竟然敢這樣瞧不起他!士可忍,孰不可忍!
接著,他爽快的拎著手邊的酒瓶,用力擊地,「朕允了,你那豬圈,有朕在沒有人敢動一根寒毛!」被陸遜說到這個份上,自己還不答應豈不滅了自己的威風了嗎?
「喂!別發酒瘋啊。」陸遜皺眉,抬手擋住四噴的酒瓶碎片,心中暗自嗤笑這瘋子真好應付。
嘩的一聲,路易斯從地上爬起來,覆在身上的酒瓶骨碌碌的滾到地上。
「變態男,你的褲子呢!」陸遜按著隱隱脹痛的太陽穴,撇開目光不再看如豆芽晃動的某物。
路易斯得意的揚起下巴,雙手插腰,左右搖擺著下身。
「誒,路老闆,我們都是不是外人了,甚至算得上是內人了,有什麼不能互相坦白的。」他起勁的說著,還越晃越興奮,連屁股都顛顛震動,「再說,每個人生來都是一絲不掛的,衣服都是凡人們那鼠目寸光的累贅。」
他話音未落,驀然撲向陸遜。
「來吧!成為朕的第一個子民,坦誠相見吧~」
「滾!」陸遜越聽臉色越黑,手中爆起黑霧,正要朝那個瘋子殺去,不料踩到地上的酒瓶,重心一偏,整個人被這麼撲到了。
「陸遜?發生什麼事了?」
這時,在外頭等了良久的蓋婭一聽的屋內傳來巨大的撞擊聲,她忘了陸遜要她絕對不要進門的叮囑,一把推門而入。
陸遜被突然的開門怔在原地,就呈路易斯在上,他在下的方式交疊在地上。
「……」蓋婭石化在原地,「……我、我好像打擾你們了。」難怪陸遜要她絕對不可以進來,她這不打斷他的好事了!緊接著,她抓著門把的手又慢慢的把門關上。
「等等!」陸遜以一股破罐子摔破的冷靜口吻叫住她。
「啊?」快掩上的門再度沒骨氣的緩緩被打開。
路易斯被陸遜暴揍一拳後,捂著疼痛,隨後悶哼著幾聲,抬頭望去。
門口站著一名少女,一頭長的驚人的棕栗色頭髮安靜的垂落在她周身,她身後初升的旭日穿過她灑入陰暗、充滿酒氣的室內。
她的面容因為逆光有些看不清,但路易斯仍屏氣凝神的望著她的臉。她的頭髮半融入日光,模糊不清的界線中帶著光怪陸離的光感。恍若間,那光線竟幻化成如天使的翅膀。
「女神……」路易斯喃喃話音露出嘴邊,化作幾聲低嘆。
「女神!」路易斯唰地衝向蓋婭。
「妳難道是來庇佑朕來復國的嗎?」
「啊?」
「死變態!你別過去!」陸遜怒吼,伸手想抓住那個裸奔的瘋子,但他快,路易斯又更快。
一溜煙的,他就要跑到蓋婭面前,忽地,他腳步一滯。
「啊!真是的,身為紳士、一國之君,朕怎麼可以不穿衣服呢。」語罷,路易斯扭身從酒瓶堆中撈出像是臉盆的盆子戴在頭上,同時,還呸的一聲吐一口痰在手上,把縱橫臉上的髮絲扒在腦後。
「好了,這就行——」
「行你大頭鬼!」陸遜一腳把他踹開,「給我把褲子穿上!」
他掃視一眼不情願穿上褲子的路易斯後,目光再轉向蓋婭。
「喂,妳什麼都沒看到吧?」他的女人怎能看別人的身體,腦中開始打轉著謀殺路易斯的計畫。
蓋婭被他們的互動震在原地,驚得她眼珠子都困難的轉不動,好半晌,才憋出一句:「……啊?我什麼都不會說的!」其實好男色不是病……原本她還想補充這一句的,但看到陸遜想殺人的樣子,就默默吞回嘴裡。
陸遜周遭的氣壓驟降,拗著指節啪啪作響,蓋婭甚至可以看到他眼中流露出一股氣鬱與戾氣,但不是針對她的。
「嘖……」
「呦呵呵呵呵。」一旁傳來高八度的尖笑,笑音抖得聽的人身上疙瘩掉滿地。
路易斯踏著華爾茲的步子前進,他擺臀、扭腰,滑過陸遜,站在蓋婭面前。
「女神,您好,朕是您的路易斯。」他壓著喉嚨,發出尖銳的聲音。說完,抬抬頭上的帽……洗臉盆,紳士般的彎腰。
「你好。」蓋婭先是一愣,旋即報以微笑。
「死變態,還不滾去店裡!」陸遜一腳蹬著路易斯的屁股,然後拉著蓋婭到一邊去。
「妳這女人腦補奇怪的東西也該有限度吧!」陸遜瞪著她又氣又無奈的說,「還有……有些事,啊不,一件事也行,妳也差不多也該感覺到了吧。」
說完,也不等蓋婭反應,就拽著路易斯回旅舍,他們漸行漸遠,但還是能聽到後者哼哼唧唧的哀嚎聲。
什麼事……?
蓋婭發傻的望著陸遜的後背,意識陷入一個朦朧且莫名的情緒。
每次他看著她的時候、每次他對著她笑的時候、每次他挺身站在她的面前的時候……
這種說不出的感覺都會湧上心頭。
所以……
是什麼呢?
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漂亮的馬甲~ 認真努力的學生周依靜完成了她的夢想,恭喜妳唷!撒花開心轉圏圈~ 為你開心啊^0^y
分享一下她今天做的運動內容:開合跳50下、弓箭步抬腿扭腰左右各30下、半式伏地挺身30下、夾大球上背平躺抬降腿30下、夾大球上背平躺曲膝捲腹30下、夾大球V捲腹30下,勾大球抬屁屁離地橋式30下,俄羅斯扭轉30下~
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每一次做俄式扭腰好像都很容易爆開耶!!
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每一次做俄式扭腰都沒有辦法滿分
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之前在做俄式扭腰的時候
就還滿常碰到這樣狀況的ww
不知道是不是靈環失靈了
或是我們的健身環快被我們玩壞了w
不過遇到這個問題 好像先讓他停一下
就可以繼續在感應了
感覺應該就是感應不良啦xd
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俄式扭腰 在 Mark Sir 教室 Youtube 的精選貼文
腹肌廣義涵蓋範圍相當闊,可包括腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌,是功能廣泛、強大耐操的肌群。 跑步會聽過腿抽筋,但腹肌卻很少在訓練抽筋,笑到有腹肌就更是不可能了
這意味著,如果想收緊腹部線條,除了膳食管理外,腹肌鍛煉應該更頻密的進行
影片提供的練習,入門者可以每周三次,熟習後可以每周六次進行。 好處是所需時間不多,每日 10+1 分鐘就足夠讓你的腹肌相當激動
腹肌在動作控制方面的功能,包括旋轉/反旋轉、穩定身體、屈曲脊柱(捲腹向下/提腿向上)等。 所以,要練好腹部力量,必需要從腹肌的功能上著手,沒有捷徑
這次我們邀請到袁嘉蔚議員 Tiffany ,一同示範全套共 10+1 組動作 (10組動態+1組靜態),規則是每組做 50 秒,然後休息 10 秒,之後做下一組,全程十一分鐘內即可完成
(入門者,可以放慢速度,或者改成「做40秒、休20秒」模式。 訓練設計的目標之一係累積肌肉疲勞,所以如果頂不住被逼停下,請嘗試盡快恢復鍛煉,保持腹肌持續運作)
動作列表:
1. ∞ Swings ∞ 擺腳
2. Wind Shield Wiper 地板大風車
3. Knee to Elbow 地板提膝向肘
4. Starfish Crunch 海星捲腹
5. Leg Raise 地板舉腳
6. Jumping Tiger 跳跳虎
7. Chainsaws 橫掃鉸剪腳
8. V-Up Russian Twists V型仰臥起坐俄式扭腰
9. Triple Crunch 三重捲腹
10. X-Up X開合
Bonus: Tuck Hold 屈膝空心支撐 (初階) / Hollow Hold (進階)
十一組動作分為仰臥與俯伏形態,要令腹肌在期間處於用力狀態。 仰臥動作宜保持雙腿不觸地,俯伏類型的動作則不要讓臀部下墜
每日十一分鐘,每周六次,一周僅需付出略多於一小時,而且無需器材,任何地方皆可執行,絕大部分的動作皆屬於低衝擊且能安全進行
特別自武漢肺炎後,忙碌的香港人待在家的機會增加。 只要我們願意放棄少許游乾水上網打機打牌的時間,相信任何人都有能力練就出強健的腹部
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