關於 保健食品全攻略 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【維生素、礦物質攝取超過建議值可以嗎？】營養師醫師帶你完整了解！
　
不知道大家有沒有看過自己身邊保健食品的營養標示，拿起手邊的綜合維他命看看營養標示，會有一欄「每日參考值百分比」，告訴你服用一次建議食用量所得到的營養素占每日參考值的百分之幾。
　
前陣子 MedPartner 訂閱集資不公開社團有位朋友就發現：有些維生素的每日參考值百分比是建議攝取量的好幾倍、好幾十倍！這則提問也引發許多社團內的朋友們一起看看自己吃的量是如何，結果發現幾乎都超過 100%，甚至還有超過 1000% 的。
　
因為是個很難簡單回答的問題，因此我們決定寫篇專文回答！維生素和礦物質真的有需要攝取那麼多嗎？過多的劑量會不會有壞處呢？今天就讓團隊營養師跟醫師帶大家一起來看看吧～
　
這篇貼文也別忘了分享給身邊的家人朋友一起看看喔！
　
■ 延伸閱讀：健康食品你一定要知道的 5 大關鍵
https://www.medpartner.club/functional-food-supplements-ef…/

　
＃保健食品全攻略

　
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你或身邊的朋友一定有人買過這些產品。也許不是你，但你身邊絕對有許多親友、長輩的錢就是這樣被騙走的。

減重、豐胸、骨關節老化...這一堆產品的市場有多大，看廠商有多願意被罰錢就知道。單是台北市政府統計，上半年度被開罰前三名的廠商，罰款金額都達到數十萬元。但是這跟廠商的利潤比起來，根本就不足為道，反正衛生局怎麼罰都不用怕，早就編列好預算讓你罰，這邊罰了我就在另外一邊上，甚至網站架到國外去讓你抓不到人罰，或者是透過臉書在國外設粉專再打廣告。不管怎麼樣，唬爛的廣告繼續播，錢照賺，但是人就是罰不到。

政府的法令有漏洞，執法的魄力不夠，執法的人力也不足，多重的因素下，許多民眾就這樣一再反覆被騙。到底有什麼方法能夠改變這個現況？

能夠治本的唯一解方，只有提升民眾的知識和識讀能力了。

這就是為什麼 MedPartner 花了大量心力，開始投入在保健食品實證資料整理這個專題上的原因。許多保健食品有相關證據顯示可能對某種疾病或預防保健效果有幫助，但證據到什麼程度，實際上應該怎麼被理解，應該怎麼選用，在市面上幾乎找不到「單純以實證科學」為基礎，「不帶業配置入」的內容。

我們 google 了一些保健食品的關鍵字，很多看似專業的網站，看似也引用了很多文獻，結果卻是刻意偏頗解讀，最後就是要引導你去買特定的產品...

保健食品全攻略這個主題真的超硬，每個產品我們都要回顧數十篇文獻才能給大家合理的建議。但如果能夠對民眾有幫助，也能夠讓有良知的醫療同業在和民眾衛教時，有個可信的依據，那就值得了。

以下是已經完成整理的資訊，快分享給需要的朋友吧！

■ 薑黃及薑黃粉功效及副作用全攻略
https://www.medpartner.club/curcumin-poweder-efficacy-myth/

■ 擦的葡萄糖胺有效嗎？
https://www.medpartner.club/glucosamine-topical-nag-myth/

■ 白蘭氏蜆精一天喝幾瓶才夠？健康食品必知的 5 大關鍵
https://www.medpartner.club/functional-food-supplements-ef…/

■ 椰子油迷思完整破解！
https://www.medpartner.club/coconut-oil-myth/

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椰子油是一種讓身體健康的好油？抑或只是讓廠商荷包滿得流油的一種商品而已？

關於 #椰子油 的全面解析，請看這篇報導～～
《椰子油真有助減重、預防心血管疾病還防失智？營養師醫師完整解答！2 種體質請小心攝取-保健食品全攻略2》
七月 12, 2017　medpartner
https://www.medpartner.club/coconut-oil-myth/

#將心比心 #贏得 #客戶心 #接納 #好感覺 #客戶的心
#同理心 #設身處地 #親近 #貼近 #靠近
#分享 #推薦 #高成功率

成功銷售｜ EP.62 用將心比心贏得客戶心 ｜【銷售維他命】

解老師的朋友問了他一個問題：「從事銷售28年來，28年前跟現在有什麼差別？」
以前的年代，因為大家都還沒有保險的概念，大多不能接受保險，
所以只要一聽到保險，就會立馬拒絕，
但請留意這不是保險員的問題，只是大家的觀念尚未可以立馬接受。
而現在呢？大家能接受保險了嗎？現在大家普遍都能接受保險了！
如果你在從事傳直銷，保健食品，那現在大家也能接受保健的概念了嗎？
其實現在大家已經比從前容易接受這些觀念跟產品。

現在重點是你這個人能不能被他接納。當環境變成這個樣子，
現在比的是誰能夠贏得客戶的好感覺，誰能夠贏得客戶的心？這決定了有沒有入場券。
如何贏得客戶的心呢？如何贏得客戶的好感覺呢？

解老師跟朋友討論將心比心是什麼？
一位朋友覺得是「同理心」，我不喜歡被人家推銷的感覺，我們就不要給人家推銷他的感覺。我們喜歡人家尊重我們，我們喜歡人家把我們奉為貴賓，我們也要給人家這樣的好感覺。
另一位朋友覺得是要「設身處地的去為他人著想」，透過觀察力、敏銳度，用心去感覺對方，
用心去傾聽客戶的聲音。
而老師則覺得要用你的心去「親近、靠近並貼近客戶的心」，要贏得人心、要贏得好感覺就要透過將心比心。

1.0 同理心
2.0 觀察心、敏感心
3.0 親近、靠近、貼近

這樣子客戶才會打開心房接納我們這個人，
當客戶接納了我們這個人，不管我們要跟他分享或推薦什麼，應該成功率就很高囉，
加油，成為一個將心比心的銷售人！

各節重點：
00:00 - 開場
01:06 - 提問思考：如何贏得客戶的心跟好感覺？
01:50 - 將心比心1.0同理心
02:25 - 將心比心2.0設身處地去為他人著想
02:55 - 將心比心3.0親近、靠近、貼近
03:26 - 結論

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之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！

▼ 影片目錄 ▼

01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

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▼ 相關影片 ▼

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
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斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

湊仔 -- 兩個字
1. 識buy time 2. 識得揀
(小長文，唔想睇字就可以直接睇片:)
休息食飯工作要buy time
Supplement補身補品要識揀
講緊係for大人嘅補品
即咁
男人天生已經唔夠女人細心
若果唔夠精神，真係好金
馬百良12度特濃同16度超特濃熬雞精
補身+提神+好飲！
超高蛋白質同膠原蛋白
重點係，市場唯一全日本製！
係全日本製呀！！
爸爸可以飲，媽媽更加要飲
為己為人，你一定識諗??
#12度同16度適合唔同嘅人
#睇片或盒包裝啦親
#唔好問點解我只係唔小心押曬韻
#萬寧有售唔使inbox問
#馬百良天然保健食品
#馬百良監製 #全日本製造
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#好飲到返唔到轉頭