關於 保加利亞分腿蹲英文 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 『弓箭步、分腿蹲傻傻分不清楚？』 – 傑瑞教練｜肌力訓練

分腿蹲 （Split Squat)，前後腳分別呈現90/90度、軀幹在兩腿之間像電梯一樣上下移動。 此動作的預備姿勢也與『肩推為什麼要跪著做』一樣，在單跪（1/2 ...

#12. 徒手訓練- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat) - 蘋果健康咬 ...

單腳深蹲英文- 更多單腳股四頭肌的訓練：單腳深蹲(SingleLegSquat)、單腳蹲站(PistolSquat)、分腿深蹲(SplitSquat)、弓步深蹲(Lunge)、側弓步(SideLunge)、登 ...

#13. 保加利亞深蹲怎樣練能只翹臀而不粗腿？ - 每日頭條

保加利亞 深蹲又叫保加利亞分腿蹲（Bulgarian split squats），是鍛鍊臀腿的一個經典徒手動作了。大重量深蹲會對脊椎造成壓迫，保加利亞深蹲減少脊椎 ...

#14. 保加利亞分腿蹲(Bulgarian split squats) - 運動資訊第一站

保加利亞 分腿，你想知道的解答。在PoliquinGroup網站上分享了一篇「五個價值不高的動作」：保加利亞分腿蹲、在抗力球上進行蹲舉、坐姿早安運...| 運動資訊第一站.

#15. [書摘]《肌力訓練圖解聖經》—腿部肌群 - 運動筆記

1. 啞鈴分腿蹲Dumbbell Split Squat · 2. 保加利亞式啞鈴分腿蹲 Bulgarian Dumbbell Split Squat · 3. 前跨步弓步蹲Forward Lunge · 4. 槓鈴上跨步Barbell ...

#16. 分腿蹲英文延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

【豪氣健身房】徒手訓練- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat) 股四頭肌位於我們大腿的前側，功用... FunSport趣運動-門市日誌跳到主文由心而發，隨心而動！打造我的 ...

#17. 史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！

使一條腿高於另一條腿，可以讓一條腿踩在一個箱子，槓鈴片或踏板上。 以這個姿勢深蹲，要領同徒手深蹲。 6. Split Squat 分腿蹲（保加利亞分腿蹲）.

#18. 弓步蹲英文 - Mittos

後腳抬高蹲(Rear-Foot-Elevated Split Squat, 縮寫成RFESS) 通常被稱為保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat, BSS)，亦有人稱它為Bulgarian Lunge，儘管這動作不是源 ...

#19. 【保加利亞深蹲】練出S曲線 | 健康跟著走

保加利亞 深蹲英文- 在Men'sHealth網站上分享一篇「為什麼你最討厭的動作是對你好 ... 逐步影片教學，了解如何正確地執行保加利亞式啞鈴分腿深蹲以鍛鍊股四頭肌, 臀肌。

#20. 有健身經驗的人， 一定對保加利亞分腿蹲不陌生 - 美妙體態瑜珈 ...

側分腿蹲，你想知道的解答。也有人稱作SpassovSquat。這種後腳抬高的方式，相比弓箭步蹲能夠蹲的更深，對於腿後側與臀部刺激更大...म...| 美妙體態瑜珈在你家.

#21. 保加利亞蹲舉 - Smply

【健身動作英文】伏地挺身？深蹲？來一次搞懂！ – 英文庫. 【啞鈴居家訓練菜單】10 個動作練完下半身腿/腹. 保加利亞分腿蹲《動作》 提升腿部訓練效果請在菜單中加 ...

#22. 保加利亞分腿在PTT/Dcard完整相關資訊

提供保加利亞分腿相關PTT/Dcard文章，想要了解更多抬高英文、分腿蹲、後腳抬高蹲有關電玩與手遊文章或書籍，歡迎來遊戲基地資訊站提供您完整相關訊息.

#23. 【健身動作英文】伏地挺身？深蹲？來一次搞懂！ - 英文庫

今天就以圖文的方式學會常見的健身動作，以及健身器材和身體訓練部位的英文，下次無論是在健身房或家裡揮灑汗水，不會只 ... Bulgarian split squat, 保加利亞分腿蹲.

#24. 分腿蹲

在Poliquin Group 網站上分享了一篇「五個價值不高的動作」：保加利亞分腿蹲、在抗力 ... 分腿蹲（保加利亚蹲）变式深蹲动作【英文Split Squat 】图解把一条腿放在高物 ...

#25. 重訓動作名稱(中英文版) 以肌肉部位來區分

大家會發現，其實英文動作的命名方式，是以身體的動作為主， ... 腿後側. 深蹲=Squat. 分腿蹲. =Split Squat。 後腳抬高蹲=保加利亞分腿蹲。 側深蹲=.

#26. 保加利亞分腿– 保加利亞玫瑰 - Smyo

【健身動作英文】伏地挺身？深蹲？來一次搞懂！ – 英文庫 ... 在家就能做的6個「椅子健身動作」，防疫期間也要動起來！ 將分腿蹲加入下次的腿部訓練中，或是放進全身肌力訓練 ...

#27. #分享如何做保加利亞分腿蹲 - 健身板 | Dcard

要怎麼做保加利亞分腿蹲，看到很多人推薦這個動作，但是該怎麼站前後要多遠，要怎麼檢視自己可能有哪些問題，歡迎來這裡參考看看- 健身房,重訓,深蹲, ...

#28. 分腿蹲好處在PTT/Dcard完整相關資訊

保加利亚分腿蹲 ，可以根据男女选择锻炼部位的牛逼动作，效果几乎...2020年4月8日· ... 步弓步英文弓步蹲肌群弓箭步蹲膝蓋弓步英文弓步蹲英文側弓步弓步好處弓步蹲深蹲 ...

#29. 在家可以做的重訓

用到英文的工作. ... 較進階的訓練者，可嘗試負重進行以下動作： 登階(step-ups) 保加利亞分腿蹲(spilt squats) 單腿深蹲(One-leg Squat) 滑步式的蹲 ...

#30. 箭步蹲,箭步蹲,箭步蹲完翹臀蹲? - 人人焦點

保加利亞分腿蹲 可以看作是箭步蹲的一種，主要訓練肌羣基本一樣，都是又練 ... 箭步蹲（英文：Lunge）是最重要的力量訓練動作之一，也是舉重運動的重要 ...

#31. 弓步蹲英文 - KCQD

側蹲， 讓想要健身的學員們弓步，初學者除了發展肌．分腿蹲，邁出腿向後蹲坐降低髖部，弓步蹲，收腳放臂，然后抬高身體。 ，儘管這動作不是源起於保加利亞，小編真的 ...

#32. 分腿蹲

徒手訓練– 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat) 股四頭肌位於我們大腿的前側，功用是主導膝蓋的伸直，與腿後肌群的彎曲相輔相成，構成整個大腿的運動，日常生活我們 ...

#33. 保加利亞深蹲教學– 深蹲訓練一組該做幾下 - Searrt

深蹲完就腰酸背痛!?3個常見錯誤及改善方法! ... 保加利亞分腿深蹲近年於健身房中開始普及。這種深蹲的形式可以有助改善左右腿肌肉不平衡的問題因為雙腿被獨立鍛鍊。 保加利亞 ...

#34. 深蹲負重英文 - Mariposa

... curl 俯臥腿彎舉leg extension 腿部伸展step-up 登階walking lunge 跨步蹲Bulgarian split squat 保加利亞分腿蹲sumo squats 相撲式深蹲kettlebell swing 壺鈴擺盪.

#35. 深蹲負重英文 - Traevltml

... extension 腿部伸展step-up 登階walking lunge 跨步蹲Bulgarian split squat 保加利亞分腿蹲sumo squats 相撲式深蹲kettlebell swing 壺鈴擺盪. “負重” 英文翻譯： ...

#36. 相撲深蹲英文 - Zhuoni

... curl 俯臥腿彎舉leg extension 腿部伸展step-up 登階walking lunge 跨步蹲Bulgarian split squat 保加利亞分腿蹲sumo squats 相撲式深蹲kettlebell swing 壺鈴擺盪.

#37. 分腿蹲後腳高度在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條

Yahoo奇摩運動2017年9月26日· 例如，你可以用200磅做保加利亞式分腿蹲，而當你做正常背蹲時則會提升... 分腿蹲，反式Lunge，側向酒杯蹲，單腿臀橋，單腿RDL，啞鈴登 ...

#38. 教練示範5款「功能性訓練」來提升「肌力」！模擬日常動作的 ...

什麼是「功能性訓練」(英文:Functional training)？ ... 功能性訓練1:保加利亞分腿蹲 ... 訓練部位：股四頭肌、腿後腱肌群、小腿肌群、臀大肌。

#39. 深蹲臥推英文 - Rantasa

... 階walking lunge 跨步蹲Bulgarian split squat 保加利亞分腿蹲sumo squats 相撲式深蹲kettlebell swing 壺鈴擺盪. 什麼是臥推訓練？. 臥推的英文是Bench Press中文 ...

#40. 保加利亞分腿蹲高度 - Teyuy

保加利亚 深蹲怎样练能翘臀不粗腿？ 保加利亚深蹲又叫保加利亚分腿蹲（Bulgarian split squats），是锻炼臀腿的一个经典徒手动作了。大重量深蹲会对脊椎造成压迫，保加利亚 ...

#41. 相撲硬舉英文 - Lubos

... curl 俯臥腿彎舉leg extension 腿部伸展step-up 登階walking lunge 跨步蹲Bulgarian split squat 保加利亞分腿蹲sumo squats 相撲式深蹲kettlebell swing 壺鈴擺盪 ...

#42. 新手分腿蹲，老手加入向前弓步 - 做自己

弓箭步分腿蹲，你想知道的解答。新手分腿蹲，老手加入向前弓步.發表時間：2015年06月16日|文章分類：訓練概念.當在談到訓練及復健時，我們需要...| 做自己.

#43. 負重深蹲英文 - Cortinn

... squat 保加利亞分腿蹲sumo squats 相撲式深蹲kettlebell swing 壺鈴擺盪. 概觀. 深蹲（粵拼英文： Squat ），又叫蹲舉，喺負重訓練度係個複合、全身性嘅練習動作。

#44. 深蹲種類

雙腳張開成肩膊闊度，蹲下至臂部與大腿成水平，背部保持挺直雙腿發力跳高，落地後馬上回復深蹲。. 保加利亞分腿蹲. 將後腳背放喺椅上，放上後後腳高度 ...

#45. 單腿深蹲

下肢力量训练动作，不能只知道深蹲。大量的深蹲训练会给你的脊椎带来压力，相信大多数人都深有体会！ 对于健身增肌，一向提倡多动作切换。 保加利亚分腿蹲，就是一个很好的 ...

#46. @charles_art_studio • Instagram photos and videos

用六角槓深蹲（硬舉）的好處1.六角槓讓 · 保加利亞分腿蹲是常見的下肢訓練動作，以下簡單介紹一下這個 ... HIIT高強度間歇訓練高強度間歇訓練，英文全名是：High.

#47. [運動治療系列] 保加利亞分腿蹲及其變化Bulgarian Split Squat

物理治療師CalsonLeung梁佑文文字版:[運動治療系列]核心外圍同核心內圍都係核心肌群的範圍https://fitz.hk/?p=90090Fitz運動平台:https://fitz.hk/ConnectFitness\u002 ...

#48. 深蹲跳英文 - Lajsd

Split Squat 分腿蹲（保加利亚分腿蹲）Squat Jumps 深蹲跳。 深蹲在健身动作里可以说是备受争议。一些人认为深蹲、甚至说下蹲的动作会对他们的 ...

#49. 史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！

使一條腿高於另一條腿，可以讓一條腿踩在一個箱子，槓鈴片或踏板上。 以這個姿勢深蹲，要領同徒手深蹲。 6. Split Squat 分腿蹲（保加利亞分腿蹲）.

#50. 單腿蹲英文【語言學習】最齊全的健身動作&身體部位的 ... - Tbtky

單腿蹲英文【語言學習】最齊全的健身動作&身體部位的英文詞彙對照表 ... 十段單腿蹲舉機(深蹲/練腿/翹臀/大腿肌/股四頭/保加利亞分腿蹲/箭步蹲)，重訓週邊，有效訓練 ...

#51. 壺鈴擺盪英文 - deamz13

... curl 俯臥腿彎舉leg extension 腿部伸展step-up 登階walking lunge 跨步蹲Bulgarian split squat 保加利亞分腿蹲sumo squats 相撲式深蹲kettlebell swing 壺鈴擺盪.

#52. 單腳深蹲英文單腳蹲的動作評估(Single-Leg - Lvnmk

22/5/2019 · 今天要來開箱今年度最最最最最值得入手的轟菌器材-單腳蹲架單腳蹲，好聽一點的名稱為– 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)其實是一項很傳統且行之有 ...

#53. 健身繩

抬起骨盆，膝蓋到肩膀保持一直線，往上時將注意力放在大腿及腹部核心，注意不要拱背。. 3. 保加利亞分腿蹲： 每組12下，左右腿各做3組。. kingkong 智慧有 ...

#54. 弓步蹲英文箭步蹲_360百科翻譯此網頁 - Edoule

核心訓練閃躲英文翻譯：dodge; evade 短語和例子閃躲攻擊evade an attack; … ... 2~4組， 縮寫成RFESS) 通常被稱為保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat，站在橡膠 ...

#55. 分腿

分腿蹲 有助於透過訓練臀肌、股四頭肌、腹肌和腹斜肌，培養肌力和耐力。 ... 的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行保加利亞式啞鈴分腿深蹲以鍛鍊股四頭肌, 臀肌。

#56. 陳芳語六動作練出深邃馬甲線兼翹臀！跟著練性感力與體能直線 ...

陳芳語：「我真的是偏心下半身，保加利亞分腿蹲有點像弓箭步，把後腳抬高在 ... 英文台語穿插展現好唱功，私下訓練肺活量的方法像是：打拳擊、推雪橇…

#57. 下半身鍛鍊對全身有益！學會「弓步蹲」自己就是行動健身房

後腳打直時是弓箭步，但弓步蹲的動作時後腳也要彎曲，在往下降的過程中，後腳的大腿幾乎是與地面呈現垂直的方向直直往下降的，如此一來才能鍛鍊到後腿大腿 ...

#58. 分保加利亞

保加利亚分腿蹲 ，就是一个很好的臀腿训练动作，可以绕过背部脊椎问题，建构 ... 命名，英文是Corpse Pose 徒手訓練- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split ...

#59. 後腳抬高蹲架在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感

提供後腳抬高蹲架相關PTT/Dcard文章，想要了解更多分腿蹲、後腳英文、後腳抬高蹲ptt ... 商品：後腳抬高蹲架、保加利亞分腿蹲架顏色：黑規格：長80cm/寬50cm/高45cm.

#60. 彎舉英文

... curl 俯臥腿彎舉leg extension 腿部伸展step-up 登階walking lunge 跨步蹲Bulgarian split squat 保加利亞分腿蹲sumo squats 相撲式深蹲kettlebell swing 壺鈴擺盪.

#61. 分腿蹲深蹲深蹲不行？試試分腿蹲或登階！ - Prlvr

深蹲不行？試試分腿蹲或登階！ 深蹲被稱為動作之王，是不少人鍛練下肢（腿部＆臀部）動作的首選。雖然有人稱它是人體的自然動作，但要安全地．無痛地做出”適當”的深 ...

#62. 練出蜜桃臀的必看攻略！教你5大臀部訓練動作以及不該犯的4大 ...

臀部，英文稱爲Glutes，而臀部肌群可分爲臀大肌，臀小肌，臀中肌以及梨狀 ... 第二個臀部訓練動作便是保加利亞分腿蹲，這個動作不但能訓練到臀肌，也 ...

#63. 練下肢，收藏這篇帖子就夠了

臀腿訓練主要訓練以上四個部位的肌肉，大腿前側的股四頭肌， ... 介紹幾個臀腿的大重量復合型動作，比如槓鈴深蹲，硬拉，臀腿，保加利亞分腿蹲，以及 ...

#64. 5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌初學者基礎重訓指南

專為新手設計，5大部位×105種訓練針對背部、手臂、腿部、核心、臀部等5大主要部位肌群，提供全面 ... 像是可做滑輪下拉、徒手保加利亞分腿蹲等動作。

#65. 腿部重訓

這個動作居家就可以進行，算是最入門的形式，鍛鍊臀部兼腿後側肌群的動作。 ... 保加利亞分腿蹲(spilt squats) 單腿深蹲(One-leg Squat) 滑步式的蹲 ...

#66. 蝴蝶袖說掰掰！適合新手的4招手臂和肩膀訓練- 健身運動

接著，把手和手肘往後彎，做一個英文的W，胸口一樣離地，撐住一段時間。 ... 像是可做滑輪下拉、徒手保加利亞分腿蹲等動作。

#67. 这样练更有效果，都说健身高手都不怕练腿，是真的吗？

保加利亚分腿蹲 是更具挑战性的动作。下放到后膝盖刚好在地板的位置。理想情况下，前膝不应该超过脚趾的上方，否则会在膝关节上施加更多压力。

#68. 分腿蹲到底好不好?很多人说这项运动很伤膝盖,是怎么回事?

紧接着我们需要恢复站立的姿势，完成一次保加利亚分腿蹲。 ... 立姿势crane position 前后分腿站立姿势的英文翻译,前后分腿站立姿势英文怎么说,怎么用英语翻译前后分腿 ...

#69. 這樣練腿不僅不會長粗，還會讓你騎車跑步更有力！_全球鐵三

著地後，先緩衝接著下蹲再往上跳，如此重複進行。 保加利亞式分腿蹲（訓練專案：跑步、游泳、腳踏車）. 以類似跨步蹲的方式進行（見下文），但須抬起 ...

#70. 健身帶來嶄新人生May Liu：「我享受每次舉起重量的感覺」

... 開始，先是深蹲、硬舉，接著是臀推或用史密斯訓練機做跨步蹲，接著做腿推跟保加利亞分腿蹲等。」她表示，自己很重視臀腿的訓練，到健身工廠訓練時 ...

#71. 單腳深蹲英文 - Bhpzo

深蹲，有些會翻譯成螺旋回反機制，好聽一點的名稱為– 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat) 其實是一項很傳統且行之有年，一起來跟著倩狐減肥網小編看看單腿深蹲怎麼 ...

#72. 蹲的30種變化，豐富你的動作庫 - 壹讀

這種蹲姿是一種很好的非對稱訓練方式，可以開始為單腿蹲起，更強調單側發力 ... 如果你想在提高心率的同時鍛鍊腿，那麼深蹲分腿跳是一個很好的選擇。

#73. 保加利亞身敦

保加利亞 式槓把分腿深蹲體力秘訣請勿讓軀幹過度前傾。保持挺胸。 務必要將臀部下沉形成深蹲姿，而非將膝蓋向前突出。 踩在地面上的那隻腳.

#74. 健身帶來嶄新人生May Liu：「我享受每次舉起重量的感覺」

... 的部分開始，先是深蹲、硬舉，接著是臀推或用史密斯訓練機做跨步蹲，接著做腿推跟保加利亞分腿蹲等。」她表示，自己很重視臀腿的訓練，到健身工廠 ...

#75. 抬腳英文

後腳抬高蹲(Rear-Foot-Elevated Split Squat, 縮寫成RFESS) 通常被稱為保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat, BSS)，亦有人稱它為Bulgarian Lunge，儘管這動作不是源 ...

#76. 腿推機英文 - Paxhg

是這樣的，小弟一個多月前才開始健身，兩個禮拜前才開始練腿小型健身房器材不多，練腿的機器只有腿推機，剩下就做深蹲跟硬舉在家也常做分腿蹲，最近有加入保加利亞單腿 ...

#77. 练下肢，收藏这篇帖子就够了 - 360图书馆

下面会介绍几个臀腿的大重量复合型动作，比如杠铃深蹲，硬拉，臀腿，保加利亚分腿蹲，以及他们的几个变式。如果想更好的增肌减脂，你不但要训练下面这些 ...

#78. 高腳杯蹲舉保加利亞分腿蹲是槓鈴背蹲舉的最佳替代方案？（下）

高腳杯蹲舉保加利亞分腿蹲是槓鈴背蹲舉的最佳替代方案？（下）. 硬舉下肢訓練動作每次可加5公斤， 重訓， 高腳杯式深蹲 「要怎麼健身才能擁有性感翹臀？」IG網美都在家

#79. 深蹲如果走入误区，练多少都白练【必看】

其实英文”butt wink”是表示有些人在深蹲过程中所出现的骨盆翻转。 ... 双腿打开幅度小的，对髋臼离骨盆近的人比较合适。 ... Split Squat 分腿蹲(保加利亚分腿蹲).

#80. 喜歡練腿的朋友一定要知道：股二頭肌及股四頭肌 - 台灣營養

此外，訓練大腿肌肉，對於想擺脫大象腿的女生也很有幫助。 ... 保加利亞單腿蹲也是股四頭肌的訓練動作之一. 股二頭肌訓練器材. 股二頭肌訓練的器材以 ...

#81. 弓步蹲英文腿部訓練 - Kmbymh

English 健身腿部訓練– 重點技巧和訓練動作fitdevmo – 2018年07月20日2018年08月31日#3 弓步/保加利亞分腿蹲弓步也是最常用的腿部訓練動作，同樣是整個大腿，臀部， ...

#82. 哑铃分腿蹲

②从负重动作来看深蹲和箭步蹲，除了徒手动作外，还可以通过增加一定的负重来训练，主要通过杠铃和哑铃器械操作。 来自保加利亚的黄金训练项目——分腿蹲.

#83. 試試看，非常有效！保加利亞分腿蹲！

什麼是保加利亞分腿蹲？ 它是一種單腿的下蹲動作，需要在箭步蹲的基礎上將後腿抬高，可以更好的訓練股四頭及臀大肌。且比深蹲更不容易壓迫脊椎，所以很多 ...

#84. 深蹲英文後腳抬高蹲(Rear-Foot-Elevated - Unxqaz

「深蹲」英文怎麼說？「健身」實用英文不藏私大公開！ 現代人越來越注重身體健康和體態，開合跳， 縮寫成RFESS) 通常被稱為保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat，亦 ...

#85. 蹲腿神器

蹲腿神器. Answer. 深蹲機價格第5 頁推薦共762筆商品。還有史密斯深蹲架、j009 深蹲架、重量深蹲 ... 十段單腿蹲舉機深蹲/練腿/翹臀/大腿肌/股四頭/保加利亞分腿蹲/ …

#86. 腿重訓菜單

分腿蹲. 踩弓箭步，前後腳略呈90度，確認位置後，身體打直站起來。 ... 秒，重複2~4組） 註：項目後面的英文編碼(mc)為使用機械器材訓練，(ma)為使用徒手訓練。

#87. [問題] 沒有深蹲架，練腿動作- MuscleBeach - PTT生活政治八卦

都在家練因為空間不足，家裡只有啞鈴和臥推椅練腿的話目前只有練RDL硬舉和保加利亞分腿蹲請問有除了這兩項動作，不需深蹲架， 練腿更好的動作嗎?

#88. 腿舉機腿推機跟自由槓重量差多少 - Liudong

舉腿的英文翻譯，鋼架上面還可以放一對108公斤的啞鈴或者站人，開動腦筋~~~悍馬 ... 你在找的十段單腿蹲舉機(深蹲/練腿/翹臀/大腿肌/股四頭/保加利亞分腿蹲/箭步蹲)就 ...

#89. 腿推機深蹲 - Qtbon

是這樣的，小弟一個多月前才開始健身，兩個禮拜前才開始練腿小型健身房器材不多，練腿的機器只有腿推機，剩下就做深蹲跟硬舉在家也常做分腿蹲，最近有加入保加利亞單腿 ...

#90. 啞鈴練腿ptt 11個練腿動作：強化腿部肌肉 - VHJK

4，箭步蹲： 箭步蹲可用杠鈴也可用啞鈴，是一項綜合性練習。 5，啞鈴提踵: 15大 啞鈴 訓練動作介紹，在家也能 練 出 [問題] 保加利亞分腿蹲槓鈴/啞鈴

#91. [問題] 保加利亞分腿蹲與一般分腿蹲- 看板MuscleBeach

請問各位巨巨前輩， 保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1) 我Google關鍵字不知道怎麼下， 但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時， ...

#92. [問題] 保加利亞分腿蹲與一般分腿蹲- musclebeach | PTT消費區

請問各位巨巨前輩， 保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1) 我Google關鍵字不知道怎麼下， 但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時， ...

#93. 5大常見錯誤健身動作沒練到肌肉還反傷身！

吸氣下蹲至大腿約與地面呈平行。 深蹲-1. 2.保加利亞分腿蹲. 錯誤❌：. 駝背、圓背。 運動 ...

#94. 教学：保加利亚分腿蹲比普通的深蹲多了些什么？如何进行比较 ...

导语：保加利亚分腿蹲这项运动属于高难度的无氧运动，这项运动在传统深蹲的基础上有了一些不同的改编，让我们通过一条腿放在前面、一条腿放在后面的 ...

#95. 单腿蹲-新人首单立减十元-2022年5月|淘宝海外

功能性训练单腿蹲抬高分腿蹲后腿抬高蹲分腿蹲训练架弯举私教工具. KYLIN | SPORT ... 私教专用保加利亚分腿蹲提臀翘臀瘦腿功能训练后脚抬高单腿蹲架.

#96. 分腿蹲膝蓋

深蹲的好朋友– 分腿蹲分腿蹲是腿部訓練很好的動作，除了可以讓你在練腿的時候，增加下肢肌力與肌肥大以外，相較於背槓深蹲的負重會直接落在. 分腿蹲： 居家訓練，用 ...