【#媽媽健康】BG強效液體膠原鈣 | 骨質、肌膚凍齡二合一
由後生到而家做咗人媽媽,對於曾有腰患嘅我,護骨補鈣真係好重要!不過原來想骨骼關節健康,唔係單單補充鈣就得,加埋做到「膠原自生」就最正‼️
最近我就試咗呢隻有 #日本專利嘅微米鈣液體鈣,鈣吸收量比起其他鈣片多2.6倍📈,仲做埋膠原自生。佢就係《BG「強效液體膠原鈣」》啦!
呢款「shake shake鈣」簡直係吞藥丸弱項嘅我嘅救星!又唔怕食完會有胃脹同便秘問題添👍🏻!
味道方面,似日本啲乳酪蘋果飲品咁,酸酸甜甜,其實幾好味,好易入口😋!!加上成份天然、無西藥,連 #孕婦都可以放心食,不論男女、連長者都食得好輕鬆😎。
我食咗大約兩個月左右,睡眠質素好左,日頭無咁攰之外,仲有無咁易炆憎。另外,最明顯嘅係,我少左經痛同腰痛,筋骨都鬆啲💪🏻,而且指甲仲比以前強硬左,無咁易崩甲💅🏻,最正最正嘅係,我眼皮眼角位既肌膚飽滿有光澤,呢個真係令我好Surprise🥰!
1盒15包,每日1包,除左幫助補充骨骼同關節嘅膠原外,膠原蛋白亦可提升肌肉強度,比一般只補鈣同維他命 D 嘅鈣片更優勝,一舉兩得呀✌🏻!
✅以日本專利嘅微米液態化技術,令鈣吸收量多2.6倍*
✅結合微米鈣+膠原蛋白,有助強化骨骼並帶韌性
✅專利Dr Lu鱸魚胜肽萃取,提升膠原蛋白分泌量達62.9%^!做到膠原自生,能修復肌膚,皮膚彈滑緊緻,減少細紋,更可增加全身肌肉強度,保持體態線條
✅添加維他命D3,增加腸道對於鈣質吸收,有助增加肌肉強度,減少無力感
✅添加葡萄糖胺,促進軟骨細胞合成,修補軟骨組織,提升靈活,延緩退化
✅選用吸收率較高嘅檸檬酸鈣及磷酸鈣,減少對腸胃的刺激,唔會引起脹氣及便秘
✅每條含1000mg鈣,一條滿足每日所需
✅只要Shake下佢,就可以飲,獨立包裝又容易食,加上方便攜帶,保證衛生
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BG 博健科研
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作為兩孩之母嘅我,明白到湊小朋友係十分吃力, 隨時體力透支😥
唔知大家有冇同感👉👈做左媽媽之後好多時就會出現腰骨痛、落樓梯膝頭痛又容易抽筋嘅情況呢❓一腳仔軟企唔穩就跌倒‼️然後又試過用膏布貼,貼果下係舒服......但其實呢啲都係治標唔治本,過兩日又來料,真係好困擾!成日都好擔心咁樣落去啲骨頭會支撐唔到😓
其實係25歲之後👉鈣質就會流失得好快,骨質嘅「代謝」大於「儲存」,容易出現失衡,所以我地做女性嘅,就一定要趁年輕「儲存」鈣質,等年紀大啲都有足夠鈣質儲備來維持🦴🦴
近來我多左運動💪 可能多左補鈣,做完運動個人都冇咁攰👍 而我開始飲有日本專利嘅微米液體鈣,隨手shake兩下✨再撕開就啜得,好方便👍 對比以前食鈣丸,話時話,我真係好驚食勁大粒嘅丸丸,吞得好辛苦,仲加重腸胃負擔,搞到脹氣同便秘😫 但而家有「成人shake shake鈣」🤩唔辛苦,佢係微米液體鈣 「吸多2.6倍 + 膠原自生」 ,身體容易吸收,仲好好味添,有啲似蘋果味乳酪😋
呢隻有日本專利嘅shake shake鈣,佢同普通嘅鈣片唔同,有埋膠原自生 💡💡因為骨骼除咗要用鈣好似磚頭咁支撐起身體以外,仲需要膠原好似水泥咁將好似磚頭嘅鈣緊密結合,同時提升骨骼嘅韌度🦴 每日一支,強韌骨質,又增加肌肉強度,保持體態線條,加上做到膠原自生,將肌膚凍齡🆙,緊緻蘋果肌🍎、減紋,抗老化,同時減低孕婦出現妊娠紋機會 。佢成份天然、無西藥,連孕婦同長者都食得安心又舒服✅
最重要係,補好鈣之後,除左改善我以前腰腳痛之外,筋骨都有鬆啲,我發覺都好瞓左,冇咁易忟憎! 皮膚都靚左,精神又飽滿左🥰
我平時就係萬寧買,順便儲返啲分! 嚟緊BG「強效液體膠原鈣」係萬寧都有優惠! 又係入貨嘅時候喇🥳�
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💜我之前都有介紹過《BG強效液體膠原鈣》🤩見萬寧呢兩日做緊出位價,又要補貨🛍🛒
因為我平時都有M痛問題,而呢個可以改善女性週期不適 ,一般女性都需要補鈣!
佢係用2C骨質凍齡法技術,即係Calcium✖Collagen,可以補給微米鈣+膠原蛋白,從而紓緩M痛、頭痛、腰痛、心情差兼且週期間容易誘發嘅忟憎😂有個男仔friend聽到之後話要買比女朋友試下!
除此之外,佢仲可以預防骨質疏鬆,我長期捱夜,好容易令鈣質流失,唔想咁早就骨質疏鬆🙈同埋我身邊有D媽咪級嘅朋友都好啱飲👍🏻👍🏻 因為湊小朋友要用大量精神體力,需要強健骨骼及足夠肌肉量。甚至乎懷孕中嘅媽媽 會擔心自己若唔夠鈣,同bb“爭鈣”,影響胎兒骨骼發育!都好需要飲😊 微米液態化技術嘅營養補充品令鈣質粒子變得更細,令鈣質更易被血液吸收同儲存,自然吸收得更快、更多🤗
我飲完一盒覺得好訓左🤩日間無咁赲,出去做嘢嗰陣精神返晒黎嚟,少咗腰痛、M痛😍最驚喜係指甲無咁易斷,平時成日做gel甲嘅姊妹會明,自體鈣質唔夠,D指甲會冇咁襟🙈同埋吹頭時留意到掉髮少左!
😃👉🏻飲法好簡單,只需每日一條啜啜鈣,一條含1000mg鈣質,滿足每日所需,每日keep住補,骨質就可以keep住靚!而且味道唔錯,好似有少少甜蘋果味咁!加上液體鈣易服食,獨立包裝方便攜帶,保証衛生🏆👏🏻
⭐️而家《BG強效液體膠原鈣》⭐️
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孫安佐回國後積極健身,更成立了Youtube頻道轉戰網紅,今天他特別帶媽媽狄鶯一起上健身房活動筋骨,親自擔任私人教練準備給她來場特別訓練,究竟會發生什麼有趣的事情呢?
過程中安佐貼心的擔任媽媽的捕手,專業的教導媽媽如何正確施力,能和兒子一起訓練,雖然辛苦但更多的是幸福!狄鶯開心的心情全部寫在臉上,更令人驚嘆的是58歲的她竟能保持如此好的身材!羨慕的話看完影片別再滑手機啦!走出門開始運動,邁向健康和自信體態吧!
影片授權:Sun 孫安佐的頻道 Edward(https://youtu.be/7pea7bDwwME)
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字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
今天這集影片呢
主要想要總結翹臀菜單
第一階段
一到四週的訓練以外呢
也想要討論一下
你有沒有認識那種很勤上健身房
但是幾年過後
他的體態卻沒有太大改變的人
或者你是那種
你很努力地訓練
你很用心地吃
也非常用力的休息
也給自己身體足夠的耐心
去等待它成長
但是你的體態
你的肌肉
你的肌力
卻沒有太大的突破
太大的進步呢
下面會進入翹臀菜單
動作的總結
那我也會用旁白的方式
聊一下這些問題的成因
菜單一共分十二週
分三個階段
以下我會分享一到四週
第一個階段的菜單
這些菜單內容呢
是我一個很欣賞的
設計的
他雖然是男生
但是有翹臀大師的美名
他認為
使用男生的訓練計畫
要達到我們女生想要的翹臀
想要的那種曲線
是不切實際的
所以他設計出了一系列
以女生訴求為主的
翹臀訓練菜單
這個訓練計畫
目標是為了體態而生
並非健力
而你臀部
會得到前所未有的刺激
至少我自己是這樣的
真的是前所未有
我現在正在執行的是
進階翹臀女神計畫
這個計劃要有足夠的肌力基礎
適合對肌力訓練有一定認識程度的人
如果你需要動作指導的話
可以直接在YouTube上面搜尋
這個是翹臀大師的頻道
裡面有很多示範的影片可以引導你
第一階段呢
分為ABC
三天的菜單
建議一週練三到五次
四次會是最理想的
如果你一週打算練四天的話呢
可以以ABCA
這樣的方式去跑
那一個階段為期一個月
前面三週
依照你自己的生活型態
去安排你的訓練天數
那我們會在前三週的時候
專注在漸進式超負荷的訓練
那第四週的時候呢
進入減量訓練
如果你不知道什麼是減量訓練的話呢
可以按右上角
進入之前的影片
有一個部分要特別說明
第一個階段的三個菜單裡面
每個訓練的前四個動作
都是超級組
你可以看到前面有標
A1 A2 B1 B2
這個意思是
A1跟A2之間是不休息的連續動作
他們倆個是一個超級組
也就是你做完A1
緊接著做A2
做完之後休息30秒到90秒
這樣才算一組
接下來我們來聊剛才提到
肌肉為什麼停止成長
也就是肌肉成長
需要具備的三大要素
科學的部分我就不多做說明
有興趣的朋友
可以去查
那撇除掉
飲食沒有到位
休息不夠充足
限制肌肉成長的原因之外呢
有一個現象叫做 重複訓練效益
意思是
身體會保護肌肉免於
重複刺激受到的連續傷害
你有沒有過第一次做某個動作的時候
覺得很痠痛
但是接下來再做的時候
就不太有感覺了
這是因為你的身體
已經準備好面對反覆發生的挑戰了
是增加肌肉的關鍵
我們必須隨著時間
越做越重
才可以對肌肉施以更多的張力
不斷地跳脫舒適圈
才可以讓它持續的成長
我們要透過
讓肌力隨著時間增強
用同樣的重量
持續進行訓練
也許可能變得更精實
但這並不會增加你肌肉的大小
也不會改變你肌肉的形狀
所以想要讓肌肉持續的成長呢
我們要確保
意思是
隨著時間
而增加訓練的密度
每週漸進增加
施加肌肉上面的壓力
迫使他們重新適應
如果改變的密度太小的話
肌肉就不需要適應
你可以想一下
假設一年後
你跟現在的訓練量是一樣的
那你的肌肉就絕對不會有更多的線條
你的體態也不會有多大的改變
那漸進式很重要
雖然說是漸進式
然後雖然說漸進式非常的重要
但是要量力而為
避免訓練強度一下增加太多
犧牲掉姿勢的正確性
除了會非常痠痛以外
也會增加受傷的風險
那我們進入如何
漸進式超負荷訓練有幾種方式
而達到漸進式超負荷
而讓神經肌肉系統超載
最好的方式是
每周增加負重
理想上是
每個動作都可以做到漸進式超負荷
但是隨著你對訓練越來越熟悉
你的肌肉越來越強壯
這種情況越來越不可能會發生
這個菜單呢
一個階段為期是一個月
那前面三週會要
專注在漸進式超負荷的訓練
也就是不斷的挑戰自己
不斷的突破
那第四週進入減量訓練
其實有很多種減量訓練的方式
那它主要的目的呢
都是要給身體足以
讓身體進入復原的狀態
以迎接下來的挑戰
有的時候你可能好幾週
都沒辦法突破某個動作的紀錄
而且感到身體非常的疲累
但是只要你保持健康
飲食有到位
休息有充足
有的是繼續突破的機會
在這邊也強烈大家
養成紀錄的習慣
唯有紀錄下你的訓練量
跟你的強度
你才可以確保自己在進步的路上
大家有興趣了解更多的話呢
可以去買翹臀大師的書
而且現在已經有
由那個健身Couple
健身卡波
翻譯成中文版
非常淺顯易懂
強烈推薦大家可以去買這本書
我會把這個書的連結
放在影片的下方
最後
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Peace
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