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如果使用得當，心智是個超級好用的工具；但若使用不當，它會有強大的破壞力。更正確的說法是：其實不是你使用頭腦的方法錯誤，基本上你根本沒有使用它，是它在使用你。這就是一種病態。你認為你就是你的心智，這是一種錯覺。這個工具已經掌控了你。
這就好像是你被占有了，你卻毫無所知，還把占有你的實體當成你自己。
而初步的自由解脫，就是了解到你不是這個占有你的實體──這個思考者。光是知道這件事就讓你有能力去觀察它，而在你開始觀察這個思考者的那一刻，就啟動了意識的更高層次。
然後你就會了解：有一個智性的廣大領域是超越思想的，思想只是其中極小的一個面向。你同時也了解到，所有真正重要的事物，如美麗、真愛、創造力、喜悅、內在平安，都是超越心智而生的。這時你就開始覺醒了。
【修練當下的力量】方智出版社
艾克哈特・托勒 著
張德芬 翻譯
身心都非常勞累的一個禮拜, 決定今天回到南部的家.
趁搭車的時候, 複習托勒的修練當下的力量一書.
讓我靜下心來觀察內在正在發生的情緒.
前幾天看到一句話 [想要解決問題很多時候也是一種逃避的形式],
當我們焦慮不安時, 都傾向使出看似夠用的智商, 亟欲找出能最快排除問題的方法. 但這樣的急迫, 是否出自於無法接納事件帶來的情緒, 拒絕接收這些不適所帶來的訊息.
於是我對我的心智一一拜訪: 我為什麼有些沮喪?我是不是很想從甚麼情境逃離? 我是不是被未知的恐懼支配?
當我沉著下來當一個觀察者, 意識到痛苦之身的浮現, 它就慢慢被瓦解了.
就像迷路時遇到的那片星空, 暫停了我混亂的思緒,
在宇宙與心靈間隙對我眨眨眼睛.
Song: 迷路
Violinist: 冒險琴人 Crystal - Journey with Violin
Guitarist: me
#樂悠悠之口
#民生東不插電浪漫集會
隨意翻閱來到此篇，面對痛苦之身，觀察它。
《修練當下的力量》
痛苦之身小我投射的黑色陰影，它其實很害怕你的意識之光，很害怕被逮到。痛苦之身的存活取決於你無意識地與它認同，還有你無意識地害怕去面對在自己之內存活的痛苦。但如果你不面對痛苦、不把意識之光帶入痛苦中，你就會被迫一而再、在而三的經歷痛苦。
當你成為觀察者並開始解除認同時，痛苦之身還是會運作一段時間，而且會試著拐騙你再度與它認同。p.092
註：文中提到的「無意識」指的是認同於某種心理或情緒上的模式。它意味著觀察者完全缺席。
#內在智慧會運用各種形式引導我療癒我
如何面對死亡？有長壽這種東西嗎？｜心靈成長
我們到底能不能改變生命的長度呢？
「死亡」是人生當中必經的過程，或許會令人感到有些難受及不安⋯
對於這個世界上，
壞消息可能是，每天都有人在死亡
但是相反的，
好消息是，每天都有人在出生
所以說「死亡本身就是一場重生！」
無論死亡是發生在自己身上、還是自己周圍的人身上，練習「面對死亡」才能讓自己從擔憂、焦慮不安中解脫！
今天就來聊聊對於「死亡的存在」，以及「如何坦然地面對」吧！
祝福每個靈魂都能前往心之所向！
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#面對死亡 #心靈成長 #人生階段 #勇敢
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如何冥想？新手學冥想！｜心靈成長
冥想的好處真的非常多！
而且都是有「科學證實」的哦！
冥想沒有你想像的那麼困難複雜！
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現代社會的生活步調加快，導致煩惱也隨之增加，
焦慮、擔憂、鬱悶等等的思緒完全亂成一團，已經快要迷失自我了！
在思緒及感受混亂的情況下，只會讓自己吸引到更多糟糕的事情發生，
沒辦法好好享受當下的結果，只會帶來一樁一樁後悔的回憶！
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那如何改善這些問題呢？
就是要讓自己好好沈澱下來，
「活在當下享受他！」
「學習冥想」將會幫助你達到這個效果，並且讓你的生活360度大翻轉！
世界上冥想的方法真的實在有太多太多種了！
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攝於2018年1月3日 奇蹟課程－疾病的療癒－Michelle 謝稀如
所有的疾病與意外都出於心靈的選擇，我們要為這選擇負上百分百的責任，每個疾病都不是偶發事件，它都是小我用來防衛真相的技倆，讓我們相信身體的真實性，並繼續在幻相世界自討苦吃，等待「死亡」降臨。事實是，我們是靈性（spirit），無形無相，跟上主有一樣的特質，一樣的神聖，一樣的純潔無罪，一樣不會死去，身體與世界都只是一個幻相。所有的疾病都跟未寬恕的念頭有關，寬恕眼前的弟兄就等如拯救了無數的弟兄（包括累生累世的自己，與身邊的人），因為療癒說到底只是認清我們從不是分裂的個體，而是跟上主擁有同一心靈、同一生命的靈性，在每個當下選擇聖靈／選擇愛就是奇蹟，奇蹟會為我們省下千萬劫的時間從幻相中醒來。
《奇蹟課程》（A Course in Miracles）簡介：
《奇蹟課程》是一門鍛鍊心靈的課程，在西方國家已有無數人因而獲得心靈的平安，它與一般修行體系最大的不同是它讓我們認清小我，強調我們平安的關鍵繫在所有的人際關係上，所以活出「寬恕」、放下判斷、化解小我的攻擊與防衛是很重要的課程，我們跟他人的距離越近，就等於跟神（或本源）及天堂（或涅槃）的距離就越近。所有人生的問題，都跟未寬恕有關，表面看似未寬恕別人，內在其實是未寬恕自己，才將自己的罪與咎投射在別人身上，我們在別人身上看到的過失必然跟自己有關；最終極的寬恕是我們看出所有人的純潔無罪，其實並沒有人須要被寬恕，認清小我營造的世界及時間的幻相，《奇蹟課程》會一步一步引領我們達到最後這境界。
《奇蹟課程》內講述的宇宙觀、時間觀、心理架構都非常完善完整，跟其他的修行方式或心理治療非常不一樣，它絕不講究處理任何外在的人事物，唯一針對的只是小我如何投射恐懼在外，讓自己惶恐不安。為我個人修練奇蹟課程來說，《奇蹟課程》引領我們到達心靈最核心處去清除我們的恐懼，看清自己的小我如何營造眼前之境象，讓我們認清「我就是愛」的本質，重新體認我們的完整與一體性，讓我們的思維模式從恐懼去到愛。
《奇蹟課程》以基督教術語作教導，以上簡介暫去除專業術語，而裡面的真理放諸四海皆準。課程提供了正文、學員練習手冊及教師指南三部分，學員練習手冊是365天的練習，透過日常中每一件具體事件及念頭去化解我們小我的幻相，的由淺入深每天一步一步去學習放下我們固有的觀念，重新審視眼前的世界，學習寬恕與臣服，從而顯化奇蹟，讓我們獲得超乎想像的平安。
通往喜悅自由的《奇蹟課程》，讓我們得到學習此課程之基礎，可獨立報讀任何一課。
奇蹟的顯化
喜悅的人生
29/1（一）7:30-9:30pm
26/2 （一）7:30-9:30pm
一堂：$280 （兩星期前付款：$240）
報名連結：https://goo.gl/BMMR7B
2018年中，我會開辦一個為期一年的課程，將會以《奇蹟課程》為基礎，《奇蹟課程》學員練習手冊裡有365天的練習，我會每天轉發學習錄音，然後我們每月都會有工作坊一起學習與練習，我自己超級期待啊！ 詳情往後再公佈！
查詢電話/whatsapp：98764670
電郵：hypnohealinghk@gmail.com
網址：www.hypnohealinghk.com
YouTube頻道：www.youtube.com/c/michelletsehypnohealinghk
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修練當下的力量 在 [Book] 修練當下的力量- 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
修練當下的力量
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010424580
這本書是看「全班都零分」的石牌國小老師張世傑在FB介紹買的，
譯者是張德芬，翻譯的非常好，用的字都很貼切。
很好奇能影響張世傑老師的書是什麼，看了這本書真的解答了許多以前沒想通的想法。
其中影響我最深的一句話是P.130:
「不要尋找平安，不要尋找你此刻狀態之外的其他任何狀態，否則你會造成
內在的衝突及無意識的抗拒。原諒自己不能處在平安之中。當你完全接受自己
無法平安的這個事實，你的不平安就會在那一刻轉化為平安。任何你全然
接納的事物都會這樣－帶你進入平安。這就是臣服的奇蹟。」
之前看過賽斯、奧修OSHO和亞伯拉罕Abraham Hicks，都有一個共通點就是
倡導活在當下，以及提醒活在當下的重要性、當下所擁有的力量。
雖然自己知道活在當下很重要，但是實際上小我心智每天都不斷的加深
自己內心的批判心和分別心。因此小我不斷的增強，變成了自我認同感，
吸收著負面情緒根植內心。
而這本書鉅細靡遺的述說小我是如何形成並且操控我們的生活，讓我們跟隨
無意識走，對於外在的衝突和紛爭是如何反抗、防衛和退縮。並且告訴我們
應該如何面對小我和它引起的無意識反抗，用全然臨在的狀態面對負面情緒，
讓自己像一座湖一樣，表面起了漣漪，但底部仍然平靜。
這本書教了我很多，讓我更能有智慧的引導自己活在當下，而不被無意識牽著
走，雖然現在還沒有做到百分百的臨在當下，但至少比以前做的更好了。
分享給大家。 :)
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