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同時也有865部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Coach Fui，也在其Youtube影片中提到，核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量 練習 1: 基本上拉運球腳步轉換練習 1 先打開雙腳,左手運球時左腳在前右腳在後 2 以左手運球,運球時手應在球的最側邊 3 先兩次低運球,然後利用...
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【#全民運動】迴力鏢好玩，好玩，但係小心打到自己。
這個大家都聽過但應該未接觸過的玩意，因有著特殊的外形設計，能夠在投出後，借助空氣動力學原理飛回來。迴力鏢嘛，大多人都認為源自澳洲，是原住民用來打獵的武器 ── 但有指這個說法其實不完全正確，因為原住民使用的武器名為「Kylie」，類近一種投擲棒(Throwing Stick），比我們認知的迴力鏢(Boomerang)來得更大更重，而且是直線飛行，能擊中遠距離外的敵人或獵物。而現代「返回式」的迴力鏢，則是以此原型慢慢演變出來的。
另一方面，其實除了澳洲外，在古埃及、歐洲等地同樣可見迴力鏢的蹤跡。波蘭曾發現一支由猛獁象牙製的迴力鏢，經過鑑定後，推算其製作年代約為西元前18000年，有近20000年的歷史；考古學家也曾在古埃及法老王圖坦卡門的陪葬品中，發現了為數不少的迴力鏢收藏品，其尖端甚至是以黃金製作。
來到現代，不少人只視迴力鏢為一種玩具或紀念品，但其實近年在澳洲、歐洲及北美都已經發展成一項體育競技。你以為比賽只是投出和接回迴力鏢？其實簡單如穩定地投接迴力鏢，已經需要極高的個人技巧和體能，選手還需鍛鍊各種投接方式、對物理及空氣動力學有相當的了解，還有根據不同天氣及項目，使用多種版本和形狀的迴力鏢，迴力鏢更大多是他們自製的。
玩迴力鏢，絕不簡單，還是小心點好。
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#迴力鏢 #回力鏢 #澳洲 #原住民 #打獵 #武器 #物理 #空氣動力學 #法老王 #圖坦卡門 #Bommerang #ThrowingStick #我就是我
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線上聲音開發團課十月招生中
🌱🌱🌱
從三級警戒啟動至今，累積了一些固定班底，感恩惜福！
這門課我想把握住「陪伴」與「穩定」。
這是今年開始上瑜伽課之後我獲益良多的地方：我的身體跟腦袋開始連結，開始內觀身心的細節、更照料與愛護自己。
聲音是陪我走最長最遠的夥伴，想把這份溫暖分享給大家。
除了飆高音、展現技巧、成為競爭比較的項目之外，我們的聲音，還能做什麼？
聲音是，內在傳遞訊息到外在重要的管道。
細部的顫抖、頻率的轉換、氣息的多寡...都是訊號。
很純粹但不簡單。
因此除了著重個人技巧精進的一對一的專班之外，三級警戒期間我設計了線上聲音開發團課，運行至今。
向外追求、登峰造極是美妙的；向內探索、穩定踏實也是一條很棒的路。
長期跟自己的聲音相處，甚至是不用「現聲」——只要待在家裡、我看不到聽不到你也沒關係，只要願意一起練習，你的聲音就是陪伴。
不用大量的知識、不用非如何不可的目標。
親和的費用、騰出時間參與，跟自己聲音的關係一定會成長。
課程的選曲是每週我很困擾但有趣的事情。
我盡量挑選有正面意涵或是有趣的歌來跟大家分享。
想到大家一起在螢幕前唱〈有星星的晚上〉就超可愛。
喜歡聲音，喜歡音樂，覺得除了把事情做得很複雜很難之外，我們還可以有更多選擇。
植物很慢，但無所不在。
抱著輕鬆的心情跟自己的聲音玩耍，大概是這樣的心情吧！
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核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量
練習 1:
基本上拉運球腳步轉換練習
1 先打開雙腳,左手運球時左腳在前右腳在後
2 以左手運球,運球時手應在球的最側邊
3 先兩次低運球,然後利用手指把球上拉
4 上拉運球後雙腳同時彈起, 前後腳轉換成雙腳平放著地
5 保持節奏,1,2, 上拉運球彈起腳步轉換 1,2, 上拉運球彈起腳步轉換
6 腳步轉換後可順勢投籃
7 做出十次上拉運球腳步轉換,或完成十字投籃後換另一邊手再做十次
重點:
上拉運球盡量以手指拉起,不是肩膊大力運球令球彈起,保持核心收緊狀態,
上拉運球彈起時,是利用足踝筋膜彈起發力,不是大腿肌肉發力
練習 2:
上拉換手運球練習
1 換手運球慢慢前進
2 當接球時,手部要隨著球的軌道上拉,並慢慢前進
3 當往下運球時,可加強使用核心下壓力量,重心不能往前
4 不停左右上拉運球,由底線運球至半場線後返回
5 返回時運球至罰球線,以上拉運球來投籃
6 完成十個投籃或往返十次
重點:
上拉運球時可加大上拉幅度,高度最好能到肩膊
練習 3:
後手上拉運球練習
1 以背後換手運球慢慢前進
2 當接球時,手部要隨著球的軌道上拉,並慢慢前進
3 當往下運球時,可加強使用核心下壓力量,重心不能往前
4 不停背後左右上拉運球,由底線運球至半場線後返回
5 返回時運球至罰球線,以上拉運球來投籃
6 完成十個投籃或往返十次
重點:
背後上拉運球時,需要更加大的核心力量下壓,能好好訓練核心出力及上拉運球手感
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還沒開幕就引起媒體大肆報導的
日本福岡冠軍咖啡REC COFFEE海外第一間分店進駐台中囉！
REC COFFEE 創始人之一的岩瀨由和社長的曾榮獲許多咖啡大賽獎項，曾在 2014、2015 年度連獲日本咖啡師大賽（JBC）冠軍和世界咖啡師大賽（WBC）亞軍；而維持高品質的秘訣，則是對 REC COFFEE 咖啡師的挑選及訓練，店內無制式化的製作流程，全是靠著特選的優質咖啡豆加上咖啡師的個人技術，調出一杯杯無可取代的美味，每一口都是世界級的濃醇口感。
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