經常分心,沒辦法專注做事?
三個方法教你鍛鍊專注力!😇😇
💌Tag你想鼓勵的朋友一起看😆
-
🌈歡迎加入小本創業•健康教練團隊
教你6個月副業五位數收入 同朝九晚五講byebye👋🏻💕
👩🏻💻單對單親自教授
📦超低門檻創業·無需囤貨
⏰兼職/全職時間自由
🏠實體店設於觀塘
📩歡迎報名/ 向我查詢⬇️
𝑊ℎ𝑎𝑡𝑠𝑎𝑝𝑝 📲 𝟼𝟾𝟺𝟼𝟾𝟺𝟼𝟼
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
.
.
.
.
.
#專注力
#專心
#個人成長
#個人進步
#提升
#心靈語錄
#創業者
#創業家精神
#自我提升
#時間自由
#愛自己
#自我成長
#代理
#beyourownbosswithberyl @ Kwun Tong
同時也有1917部Youtube影片,追蹤數超過1,550的網紅解世博開講 哥跟你談銷售,也在其Youtube影片中提到,#銷售路上 #成功銷售 #銷售三友 #值得尊敬的前輩 #銷售聊天 #多聽多看多觀察 #良性競爭 #同儕同伴 #分享交流 #後輩後晉 #後生可畏 #明日之星 #銷售特質 #解世博老師 #超業攻略 銷售維他命| EP.74_銷售三友助你成功 有個朋友問解老師說:「他很想在銷售路上快點成功,能不能給他...
「個人進步」的推薦目錄:
- 關於個人進步 在 Beryl Fit Coach Facebook 的最佳貼文
- 關於個人進步 在 熠凱Yi-Kai Facebook 的精選貼文
- 關於個人進步 在 我在出版業上班 Facebook 的最佳解答
- 關於個人進步 在 解世博開講 哥跟你談銷售 Youtube 的最佳解答
- 關於個人進步 在 【語聲者】王喬蕎 Youtube 的最讚貼文
- 關於個人進步 在 ILLY and LEAN Youtube 的精選貼文
- 關於個人進步 在 許進步的個人檔案 的評價
- 關於個人進步 在 193郭嘉駿 首次個人活動 唱功大有進步 睡到三點 ... - YouTube 的評價
- 關於個人進步 在 銷量冠軍蟬聯30年的光陽,這到底是進步還是退步 的評價
個人進步 在 熠凱Yi-Kai Facebook 的精選貼文
我把那些玩樂的時間
拿來做更有意義的事
當你在怠惰在玩的時候
我正在進步正在成長
我Po這文的時候
正在思考我為什麼而Po
我問自己一個人進步
還不如大家一起進步一起成長
希望我的生活
能稍微改變你一點點
哪怕只是作息調整
這都是進步👍🏻
#前天因為太陽太大穿長袖跑步但脖子還是曬傷了😂
#今天才決定一大清早跑步
#AM05:20起跑
#希望我能改變你
個人進步 在 我在出版業上班 Facebook 的最佳解答
【#駐點樂讀人專欄】-- 陳子楹
樂讀|你可以生氣,但不要越想越氣:停止情緒化思考、不再與對錯拔河,從此擺脫「地雷型」人設!
必須先自爆一下,我就是那種會生氣生很久的類型,大多通常都是悶氣,不太會顯露於外在,而這樣的悶氣,到最後責備的對象是───自己。
這讓我覺得奇怪,於是開始去探究隱藏在憤怒情緒背後的東西是什麼,才發現是許多對於自己的不理解以及恐懼。書中有提到一種最容易讓我越生越氣的引爆點,那就是「計畫被打亂」,當原本計畫好的一切被打亂之後,隨之而來的不單只是重新調整計畫這件事而已,更深層的影響還有對於自己的期待、失落或挫折等。
另外,也有一種會將生氣展露在外的類型,通常讓旁人比較毫無招架之力,也容易被貼上「情緒化」的標籤,可是,其實人們都誤會了「情緒化」一詞。
在《你可以生氣,但不要越想越氣》中,「情緒化」這個單字經常出現,而作者水島廣子對於「情緒化」的解釋是這樣的───
所謂的「情緒化」,是指一直受困在「情緒高漲」的狀態,就像「被情緒綁架」了一樣,無法進行冷靜的思考和尋常的應對。
事實上,每一個人都會有情緒化的時候,也會有被卡住越想越氣的狀態,相反地,正因為有這些情緒,我們才有機會去做出適當的改變以及對那些會傷害我們的人、事拉開距離。
當然,有時候情緒化的不是我們自己,而是身旁的對象,像是家人、朋友、伴侶、同事、上司等,面對他人情緒的炮火,我們又該如何好好地防衛,並與他們和平相處呢?放心,在這本書中都有應對的方法。(眨眼)
台灣出版不少水島廣子的書籍,不過這是我第一次閱讀,可以深刻地感受到她的文字與分析都是很貼近人心、很溫暖的。另外,我很喜歡她提出的「好友筆記」換位思考法,藉由轉換身分傾聽自己並給出客觀的意見,也是我自己很常用的方法。
好的,來分享我的摘要筆記───
.「情緒化」,並不是情緒的問題。情緒本身是沒有對錯的。相反地,「重視自己的情緒」,才是讓自己不會陷入「情緒化」、「被情緒綁架」的重要前提之一。
.不清楚其中的來龍去脈,就高傲地批評對方「怎麼連這種事情也不知道」(這等於是在說對方很糟糕,連這種理所當然的事都不懂),其實是一種暴力。
.如果將自己的主觀性評價當成絕對的真實去檢視對方,就會變成「評斷」這種可怕的暴力。
.越否定自己的情緒,越容易「被情緒綁架」。
.我們會對於無法平息憤怒的自己更加生氣,進而讓憤怒占滿心思,控制了整個思考。
.越不想被輕視,就越容易被瞧不起。
.只是發飆,對方也不會知道你的訴求是什麼。
.無論生氣、焦慮或不安,每一種情緒都代表真實的自己,坦然面對它,給予理解和撫慰,它就不會一直悶燒而引爆人際地雷,你也才能帶著穩定的安全感,努力應對眼前發生的事。
.我們都是像這樣,透過「自己的評價去看待事物」───或許應該說,我們是透過自己至今為止所累積、建立起來的「資料庫」,在看待這個世界。
.即使希望明天更加進步,但考慮到至今的處境,「現在,這樣就好」。如果不能像這樣肯定現在的自己,就難以取得真正的進步。
.釐清自己的期待,才能活用情緒達成目標。
.「有智慧的活用情緒」,不等於「正向思考」。
.否定自己的情緒,不斷的「勉強」自己,很可能會在某個時間點一舉爆發,或是落得油盡燈枯的境地。
.當內心的感受過於混亂,將它們攤在陽光下,會更好應對。
.自我肯定感低落的人,通常會因而戴上「不會有人聽說我說話」的濾鏡,來看待這個世界。
.每個人進步、成長的過程都不相同,什麼是對自己好,只有自己知道,不需要別人的評價和論斷為你決定一切。
.基本上,所謂的勸告,都是建立在否定對方的現狀之上。
.我們多半都是為了維護自己的「正確」,才會變得「情緒化」。然而,對於「正確」的堅持有時也是一種暴力。因為我們本來就背負著各自的原由與考量,所以每個人心中的「正確」都不一樣。一旦開始與「對錯」拔河,雙方只會耗盡能量,也加深對立。
.與其想著如何讓對方認同「自己的正確」,還不如努力去培養自己的自我肯定感。
.遭到他人惡言相向時,一定會產生「被害」的事實,但這與「被害者意識」完全是兩回事。這時承認「我受傷了」,會比想著「那個人瞧不起我!」,要更容易調適。
.提升自我肯定感的日常練習,就是不去否定、而是接納原本的自己。為此,懂得理解自己的情緒將會很有幫助。
.努力做現在可以做的事,也要接受現在還做不到的事。
.「情緒化」的人,除了是「讓我們困擾的人」,也是「不知道如何處理情緒,而陷入困境」的人,與其說他們強勢,其實更是弱小的存在。面對這樣的人,一定要放下「對錯」之爭,但這並非要承認「自己是錯的」,只是不再把問題圈定在「誰是誰非」的範疇裡。
.不必為了沒有適時反擊,而苛責、貶低自己。
.網路社群媒體特別容易聚集「情緒化」的人。即使平常覺得「情緒化很丟臉」的人,一旦躲在鍵盤後面匿名發言,也很容易迷失自己。
.處理「情緒化」的問題,就是「理解自己的情緒,認識自己的堅強」的過程。
~謝謝仲間出版的閱讀邀約~
-
作 者|水島廣子(水島広子)
譯 者|楊詠婷
-
追蹤我的instagram一起閱讀:
https://www.instagram.com/lovelove_reading/
個人進步 在 解世博開講 哥跟你談銷售 Youtube 的最佳解答
#銷售路上 #成功銷售 #銷售三友
#值得尊敬的前輩 #銷售聊天 #多聽多看多觀察
#良性競爭 #同儕同伴 #分享交流
#後輩後晉 #後生可畏 #明日之星 #銷售特質
#解世博老師 #超業攻略
銷售維他命| EP.74_銷售三友助你成功
有個朋友問解老師說:「他很想在銷售路上快點成功,能不能給他一些建議?」
解老師說,如果你想要在銷售路上快點成功的話,你至少要找到銷售路上的三個朋友。
第一個,去你的前輩、偶像裡面找,哪一個人值得你尊敬,哪一個人值得你未來成為他現在的樣子,就是跟他學,你一定要有這樣子的一個對象。
當年,解老師在做銷售時,有一個他心目中很欣賞的大哥,欣賞他的原因是,他什麼都能夠跟人家聊。
要紅酒,他會跟人家聊紅酒;
要聊市井小民的事情,他能夠跟市井小民聊他們的東西;
要聊理財,他能夠跟那些高端客戶對上話。
解老師覺得這位大哥好厲害啊,他每一個人他都可以跟他聊,
便問大哥,怎麼樣才能跟他一樣?
大家就說了,只要「多聽、多看、多觀察,一段時間之後,你就會學會這些了!」
所以囉,在銷售路上第一個朋友,找到你值得尊敬的前輩或是偶像,把他當榜樣,解老師覺得這很重要。
而銷售路上的第二個朋友是誰?去找一個同儕的伴侶或同伴當作良性競爭的對象。
當年,解老師在做銷售時,心目中有兩個他的同輩,因為同批來報到,一樣都是新人,但這個同儕之所以值得學習,就是因為老師在思考,為什麼他表現得比較優秀,他想得到這個方法。
而另一個同伴是老師的師姐,他的壽險生涯只大老師幾個月,他厲害的地方在於,雖然彼此年資差不多,但他的成交金額就是比較高。
老師將這兩位朋友當作良性的競爭對手,也因為是同儕、同伴,所以能彼此分享、交流,這兩位朋友便成為老師銷售路上的貴人,才能進步神速。
而第三個朋友是誰,找你的後晉、後輩,找出雖然比你晚進來,觀察一下有哪些新人是後生可畏的,每一個月都會有一梯新人結訓,老師都會觀察這些學弟妹,哪一個人是未來的明日之星,因為他們的某一些特質讓老師欣賞,這樣不也成為老師持續向前的動力來源了!
有一次,老師已經做了兩三年的銷售業務了,那時觀察到有一個新人,並在他身上學到寶貴的一課,就是他好有熱情與熱忱,相對起來,身為學長,好像稍微有些主觀的意識了,所以從每一期的新人中,找出這個後生可畏的人,把他當作在後面追趕的動力來源。
分享一句解老師的話,
如果你想要優秀,你需要同伴。
如果你想要卓越,你需要對手。
這一集的銷售維他命,給他一個功課,
在你的團隊裡面,找出一個你的前輩、偶像,值得學習的對象。
找到一個彼此程度相同的同伴,彼此良性競爭,彼此交流討論。
找到一個後生可畏的後輩,讓他成為追著你往前的動力源。
當銷售路上有這三個朋友的督促、學習、效法、動力,我們就能持續向前。
在你的職場接觸對象中,找出這三種銷售三友,當作你可以學習的對象,及追求的動力來源,加油!
00:11 - 朋友的詢問:銷售上如何快點得到成功?
00:39 - 銷售第一友:前輩、偶像
01:54 - 銷售第二友:同儕、同伴
03:31 - 銷售第三友:後輩、後晉
04:56 - 解老師名言分享及結論
✔ 訂閱解老師Youtube頻道【解世博開講 哥跟你談銷售】:
https://reurl.cc/7y0G6y
✔ 按讚解老師粉專【行銷表達技術專家 解世博】:
https://www.facebook.com/callvalue
✔ 華人第一套系統化數位銷售攻略【業問100】:
https://www.815tutor.com/Herbert/Dealer/OPAJCYT/index.html
✔ 博客來 銷售類 年度暢銷第一名【超業攻略:比銷售技巧更值得學的事】:
https://reurl.cc/NXQkX9
✔ 訂閱解老師主持的Podcast【銷幫-藉著銷售幫助每個人】
【Apple Podcast】 https://reurl.cc/Z75lbV
【Google Podcast】 https://reurl.cc/pyjKL4
【SoundOn】 https://reurl.cc/9XYb4v
【Spotify】 https://reurl.cc/GrRGKd
【KKBOX】 https://reurl.cc/5qybO7
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/FYbZoWz-jBk/hqdefault.jpg)
個人進步 在 【語聲者】王喬蕎 Youtube 的最讚貼文
第56屆廣播金鐘獎雙摘金花絮
拍攝日期 2021/09/25(六)
【三立官方廣播金鐘記直播影片】
廣播劇頒獎得獎感言 https://youtu.be/YJN6B2KsLaE?t=10008
音效獎頒獎得獎感言 https://youtu.be/YJN6B2KsLaE?t=7264
廣播劇媒體訪問片段 https://youtu.be/io0X83zsu5g?t=10339
音效獎媒體訪問片段 https://youtu.be/io0X83zsu5g?t=7548
【團體獎(十)廣播劇獎】
空中故事館:24小時偵探 牛灣娛樂製作
參賽單位:正聲廣播股份有限公司臺中廣播電臺
【個人獎(十一)音效獎】
林彥宇、施嘯天、蔡嘉哲、張詠欣 擎天信使音樂製作公司
空中故事館:24小時偵探 牛灣娛樂製作
報名單位:正聲廣播股份有限公司臺中廣播電臺
【感謝名單】
牛灣娛樂 CowBay 的Sean 與他的智多星
台灣暴雪魔獸團隊的「艾澤拉斯之聲」活動,讓我們相遇
擎天信使音樂製作有限公司 的 施嘯天 大白 Tracy
正聲台中台的台長 張翰揚還有林彥宇大哥,你們好Nice
貪食德工作室 How To Eat Faust 的大鴉(編劇)
男主角小二的配音員張敦喻 T-y Chang 兼我的艾澤拉斯小夥伴
女主角小四的配音員 楊詩穎 (粉專:叮叮噹的聲繪世界)
感謝配音員 陳彥鈞前輩、為了讓我能側拍而被迫和我換位置
還有LuLu 我的艾澤拉斯小夥伴之二,得到評審獎的那位女生
可惜我們沒能來個三人大合體XD~~~~
說來當初我們的訓練跟錄製也在擎天呢?
替我們訓練的是魯蛋叔叔聲創工作室 的 曹冀魯 老師
看文章才知道是 姜槐大大 帶著Ubi爸爸找了Sean 讓我能參與配音
還有雖然我不知道,但為廣播劇譜了曲Fi-Né 粉內
藝級玩家的Koba為了避免版權問題幫我做了喬蕎countdown的音樂XD
被虐狂瑄瑄跟著我熬夜幫我P圖做中間的插圖
我下一支影片絕對不會打這麼長的內容! 這支片子我剪了...4天
中間程式崩潰我人跟著崩潰XDDDD 終於,生出了這一支片,
因為時間不夠我最後沒能再檢查一遍就上傳了。
音量也來不及做什麼平衡.........嘛,慢慢進步。
希望老布看了覺得差強人意倍感欣慰(他是我的YT導師)
還有,謝謝在這裡的你們。
改了兩次首播時間,對不起XDDDDDD
【王喬蕎相關】 Twitch實況傳送門:https://www.twitch.tv/vocaljudy FaceBook粉絲專頁:https://www.facebook.com/VocalJudy/ Instagram:https://www.instagram.com/vocaljudy/ 配樂製作者:微光小太陽-黃明雅 https://letmebeyourlittlesun.tumblr.com/
轉場美術製作:瑄瑄
#金鐘獎 #預測 #廣播劇獎 #音效獎 #王喬蕎 #牛灣娛樂 #Cowbay #擎天信使 #配音員
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/VGERedWvCtU/hqdefault.jpg)
個人進步 在 ILLY and LEAN Youtube 的精選貼文
離上次大賽已經過了一年,不知道大家的廚藝有沒有進步呢?
這次我們三個人要來挑戰一次做三樣料理,完成一份完整的套餐,
不知道這次的廚神會是誰呢?
|Instant Pot 1+1舒肥套組|
限時特惠!!即日起至10/11 整組只要$4,880~
內含:IP音速鍋一台、Pyrex矽膠舒肥袋(1大1小)
https://lihi1.com/MLnRn
--------------------
|加入頻道會員|超濃縮喜壹粉
點選頻道右上角「加入」成為付費會員,
可以變身成超濃縮喜壹粉的一員唷!
|其它壹加壹|
http://facebook.com/ILLYandLEAN
http://instagram.com/illywang/
http://instagram.com/lingjiepan
|合作邀約|
openubox@gmail.com
|髮型|
兩個人都是在『髮妝霓室』用頭髮的!
https://www.facebook.com/bibi0989584214/
|搜尋|
#壹加壹 #InstantPot #萬用鍋 #壓力鍋
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/kHGFAGj4c_I/hqdefault.jpg)
個人進步 在 193郭嘉駿 首次個人活動 唱功大有進步 睡到三點 ... - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
193郭嘉駿 首次 個人 活動 唱功大有 進步 ✨ │睡到三點 │再次Puppy Love❤️|Viu1 現場實況ERROR成員193噚日單拖出席活動,原來呢次仲係佢處男商場 ... ... <看更多>
個人進步 在 銷量冠軍蟬聯30年的光陽,這到底是進步還是退步 的推薦與評價
神魔亂舞; 個人積分:984分 文章編號:88329532. 984分. 樓主. 2023-09-28 13:40. 光陽(Kymco)送測新豪邁125 的油耗測試數據剛曝光不久,光陽很快地就在官網上推出新 ... ... <看更多>
個人進步 在 許進步的個人檔案 的推薦與評價
查看名為許進步的用戶個人檔案。加入Facebook,與許進步及其他你可能認識的朋友聯絡。Facebook 讓人們盡情分享,將這個世界變得更開闊、聯繫更緊密。 ... <看更多>