📷WFH真是WTF
關於這兩天的熱門關鍵字WFH(work from home),對於早就在家工作多年、家裡沒有被勒令遠離校園的臭小孩的姐來說,無痛無癢(攤手)。
許多初次嚐到WFH鮮滋味的朋友,先不談家裡讓父母哀嚎WTF的臭小孩,光談在家工作這碼子事,發現不用早起通勤、不用化妝穿戴、不用和討厭的同事與主管面對面假笑假話,是多美好的一件事。
最爽的就是,不用一直坐著!明明事情都做完,還要在座位上裝忙、坐到屁股酸捱到下班,真是件折磨,在家上班要將腳翹到桌上、趴到沙發上、躺在床上,筆電在手都隨便你,姿勢變化無窮。
最近台電頻頻有「錯誤的小手」誤觸按鈕害全台大停電,那麼多人WFH用電量肯定暴增,準四級警戒又不能躲去咖啡館用人家的冷氣,連在家工作老鳥姐也不禁嗚呼。
熱到抓狂時,轉頭看看我那每天在家沒電扇、冷氣吹,躺在那連尾巴都半根毛也不動的貓,姐豁然開朗!不要動就好!
對付筆電,全身只維持腦袋和手指在動,擰兩把濕毛巾放在冰箱,輪流拿出來冰冰涼涼的敷在脖子上降溫。
在家工作,懶病容易發作,記得將書桌整理成和辦公室差不多的陳設,給自己一種儀式感,開工前先將待辦事項依輕重緩急寫下來排好處理順序,沒做完就自己在家加班吧!畢竟省下來的通勤時間、和同事交陪哈拉的時間就是這時拿來相抵的啊!
至於家有臭小孩的在家工作心法?WTF! 幸好姐沒生,你們自己與人產生的連結,不要問我😜
🔎妮姐食譜:懶人麵疙瘩
✅做法:
1.起鍋燒水,丟入高麗菜絲、金針菇絲、紅蘿蔔絲等冰箱存貨,灑高湯粉調味。
2.低筋麵粉用水拌一下,不要調成稀大便狀,是湯匙舀起來呈現沒有散亂粉末的光亮固體狀
3.水滾後,用湯匙一塊塊的將麵糊舀進去,用鍋鏟微微翻動一下,打個蛋花,約2~3分鐘後即可上桌。
🌈梅酒杯下的葡萄牙復古花磚,是我好友細腿男在葡萄牙對著牆壁拍了200多張的精選美圖,欲購請洽粉專 細腿男 / 旅行.攝影.生活
#為何要在大熱天吃麵疙瘩 #因為小時候奶奶每次很忙時都煮這個給我吃 #吃習慣的東西有安撫心靈的效果 #有助防疫心理健康
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅好倫,也在其Youtube影片中提到,就算是笑面虎,多笑還是對身體有好處,因此笑點低好處多多,教各位如何分辨真笑還是假笑,希望大家常笑,笑有出頭天~ 我的IG有我浪跡天崖做瑜伽的圖片,可惜都沒人看。 🉐請支持好倫的理念與創作 最低99元即可得到: ★幸福的不敗兵法 ★YouTube影片逐字稿以及音頻 ★好倫的辛酸筆記 📲加強...
假笑的好處 在 Cheng 奎爺 Facebook 的精選貼文
【我想瘦肚子-局部減脂到底存在嗎?】
以下是的觀點:
以往在我當大型健身房主管的時候,聽到教練與會員談話
學員:『教練,我想瘦肚子。』
教練:『唉,沒有局部減脂啦!』
學員:『那肚子該怎麼消?』
教練:『你要先提高你的基礎代謝,然後我們要多做大肌群,跟腿部,這樣會使燃脂更快,然後飲食也要控制』
學員:『但是我不想練太壯啊!』
教練:『放心啦,肌肉沒那麼好練!』
...
從以上的談話,我們了解到,教練有跟學員說到,沒有局部減脂,然後要練大肌群,甚至要練三項的動作,這樣對於減脂才會快速!
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但學員的納悶是!為什麼練大肌群,提高基礎代謝,對瘦肚子有幫助?而我不要練壯,但你反過來跟我說,沒那麼容易練壯!
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(因此產生了在溝通上、說明上、後續該如何做法上,沒有給出很滿意的答案時候,往往學員根本就感受不到,你是真心的想要幫他安排!)
(而且還會覺得,我在說這個,你在跟我說那個,你只想表達你的專業,而根本無視我的問題)
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沒錯,很多專業人士在表達的時候,常常會以自身所學到的去表達,但站在學員、客戶端呢?
★他真的可以馬上理解嗎?
★就因為你是教練就要直接相信你嗎?
★是否有案例改變及清楚的安排結構?
<=>
(有時候我們應該花更多時間去思考,為什麼我們說的話,客戶聽不懂,而不是要他馬上可以理解,就好比你在買3C產品的時候,如果那位銷售員直接說出了 )
⓪記憶體要用什麼
⓪顯卡裝什麼型號
⓪配什麼型號主機板
⓪再來電源配幾瓦
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大部份的人會聽不懂,而消費者多半的選擇是,我不想跟聽不懂在說什麼的人買單!
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我們很多時候專研著自已的專業領域一直進修,卻沒有花太多時間轉成讓消費者更能明白的語言,而導致他們在迷糊之間前進!
==========
那到底一直做腹部訓練,會不會有幫助於腹部的脂肪消除呢?
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因為之前也有聽過有些教練說,腹部不須要刻意去練,因為他就在用力支撐,所以練其他地方,他的能力也會增加,所以不需要特別去訓練!
我聽完這個只會想問他說:
★平常都有在用腦袋,做什麼要特別去念書?
★腿部每一天都在負荷,何必要特別去加強?
★上半身每天都在拿東西,真的要再訓練嗎?
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這裡說個小故事好了【軍中樂趣】
以前在軍中,大家在派掃期間,一定都會偷懶慢慢做,反正也知道每天都有工作,所以不用做太快!
但是每當往往看到班長或者是長官來的時候,都會特別認真!
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當然長官跟班長也知道,這些兵就是特別喜歡慢慢做,所以他們會安排時間巡視了解今日進度!
.....
同樣的,你的腹部在派工期間呢?就是一直在偷懶,為什麼他要很吃力的去過每一天?
這時候你就要特別去訓練那邊,就好比派個班長過去監督,至少他不感太假笑!
.
我們知道脂肪不是我們想消哪就消哪的!
但是一直用科學根據說,練腿會增加脂肪消除的速度,可是有多少是在腹部?你有辦法計算嗎?
而到底多做哪裡,會不會針對哪裡的脂肪在消除,比較快?
如果要用機率性來說的話,我選擇做,為什麼呢?因為有做至少有入場資格的門票,不做連入場資格都沒有!
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而我們去思考一下,肚子大,訓練腹部的幾個好處!
★強化肌肉防止臟器下垂導致代謝出問題(身體循環)
★強化腹部使腹部肌肉較有張力抓住脂肪(外觀型態)
★強化軀幹使脊柱在更強而有力的保護下(關節結構)
★強化軀幹使腰圍緊實更有信心投入訓練(激發訓練)
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我無法保證做腹部或軀幹的肌肉一定會幫助軀幹的脂肪順利減少!
但是連做都不做,我相信是更難看到改變的!
加上身體內在器官、關節,這些難道不需要軀幹的肌肉去支撐嗎?
如果有疑問或問題,歡迎討論,謝謝!
當然,請不要只單單拿科學理論來討論,因為今天我們學了科學理論,是為了幫助人家在實際當中呈現夢想,是吧!
假笑的好處 在 陰陽眼的灰姑娘 Facebook 的最佳解答
不要對這樣特徵的人好,完全不值得
你有沒有感受到
人生不同階段會有一些卡你脂肪的人
但你以為她要幫你瘦身
實際上是要挖光你肌肉
讓你不成人形的度過一段時光
等你錢灑完他的情也勉強裝完
連屁股都不拍就閃人
乾乾淨淨不留下痕跡
繼續寄生下一位宿主
注意以下特徵:
天生的部分
1.牙齒縫隙間隔大(容易胡說八道)
2.唇珠明顯嘴巴尖薄(說謊比說真的容易)
3.眼睛細長,時常瞇眼(喜歡裝可憐得到好處)
4.下巴尖且有線條(喜歡名貴的東西,會想辦法讓別人送他)
5.天生鼻頭尖,山根明顯(自己沒錢還會看不起比他有錢的人)
6.黑眼珠下眼皮長痣(恩將仇報型)
後天的部分
1.蘋果肌太過明顯(嘴巴跟內心不一致)
2.永遠笑臉迎人(實際上很愛道人長短)
笑臉迎人不包括:做生意的老闆、櫃哥櫃姐銷售業務。
笑臉迎人只在玩樂時還要對你假笑才是值得注意
以上參考就好,如果中了三個其實還好
八種全中就想想自己是不是這樣的人
能改當然好
不能改就看看有沒有能夠讓你吃一輩子的好朋友
#出一張嘴燒烤
#出兩張嘴道人長短🤪
假笑的好處 在 好倫 Youtube 的最讚貼文
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