▍我們的看法不同，不代表誰不好
在家庭裡面，分享彼此的想法，常常變成「爭論」，而非「討論」。或許是因為我們的傳統文化中，有一種很明顯的慣性思維，是「你表達跟我不一樣的想法，就是在否定我」。
「如果我們無法與自己連結，無法理解自己，無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因，就無法與自身連結。如果我們無法和自己交流，又如何與他人交流？回到內在，連結自己的身體、感受、認知，以及苦。培養傾聽自己的能力，於是能夠傾聽他人。」
～一行禪師《怎麼連結》
事實上，我們自己對同一件事情，內在也會同時浮現好幾種想法。譬如，早上鬧鐘響了，我們可能會有「我還是好累，睡不飽，不想起床」、「可是等一下要上課，現在不起來，等一下會來不及吃早餐」、「可不可以請假？」……
但我們養成傾聽自己的習慣之後，這些微小的聲音，可以變得更清晰。去意識它們，然後有意識地選擇一個想法，幫助我們過好今天的生活。這便是跟自己的交流，覺知、連結、行動……
重點在，讓每個想法都有好好被聽見的機會。我們對自己的內在，保持開放與接納，也有關懷。
這種交流，如果有傾聽、有表達、有善意，就可以是一種溝通。可能是對自己的善意溝通，也可能是對他人的愛意溝通。
我們常常是先跟自己溝通，再跟他人溝通。所以表達的時候，如果要充分覺知，可以以「我」為主詞。
譬如說，「『我』想到上次醫生說你要少吃甜食」，這是一個「事實」層次的表達。如果代名詞使用「你」，可能會變成「『你』不要再吃甜食了！」
在我們的文化中，一開頭就使用「你」，常常後面會接著批評、評論、命令……。然而，我們腦中的想法，並非唯一的真理，更不見得是對方認知的「事實」，可是當我們把我們腦中的想法，強加到對方身上，這容易進入控制式的互動，而非連結式的互動。
被控制的一方，容易感覺被壓迫，容易感覺憤怒與委屈。很可惜的是，傳統上使用語言的其中一個目的，就是為了鞏固權威者的權威。當長幼尊卑變得僵化，以傷害對方做為控制手段，就變成常見的選項。
傳統教養中，大人說話，孩子就是要聽從。但現代人更懂得尊重，知道想法不一樣，不代表誰不好。每個人都可以表達自己的想法，而且有某種想法，跟最後採取什麼做法，也非必然，中間還有討論的空間。
自在分享彼此的看法，而不會隨意被批評、否定，這樣才好增進雙方的理解。可是，這種輕鬆又貼近的交流，並不是理所當然能在家庭中出現。
但好處是，現代的資訊流通廣泛，多的是教材讓我們可以刻意練習。譬如說，我今天跟一些朋友討論，跟我們親愛的家人交流想法的時候，可以在分享自己的看法之後，說「………，這是我的看法，我可不可以聽聽看你的看法是什麼？」
家人不一定能對我們保持開放的態度，也可能繼續批評、否定我們，這是對方的事。但如果我們有心要營造一個善意的環境，我們可以堅定我們的態度，並且持續傳達「我想傾聽你」、「我願意理解你」的意願。
我們願意傾聽，就是留一個空間，邀請對方進入關係。不管我們想傾聽誰，能傾聽自己是一個開始。
這星期五晚上9點半會進行贈書直播，預計探討一行禪師的《怎麼連結》這本書，很歡迎大家參與。
假音怎麼練 在 [問題] 從小唱歌就是假音，該如何練真音? - 看板Vocal 的推薦與評價
各位版友好，我今天才知道有這個版~"~
有一個問題困擾我很久了，我從小唱歌就是用假音，
不管多低我都可以用假音唱，好像跟一般人不同
大學也參加歌唱比賽也有得名，同學也都說我唱歌很好聽
我以為我可以把假音練得很實在，讓用假音唱歌成為我的特色
但是，最近幾年開始到ktv唱歌，才發現我的聲音根本出不來
也開始很多人說我唱歌感覺好像在唱聲樂喔
然後大學有短暫加入過合唱團，聲樂老師跟我說，唱流行歌一定要用真音
哀= =可是我的真音非常的喉嚨、非常的粗，音愈窄得可憐，連唱男生的歌也只有
前半段可以用真音。但是我用假音可以如魚的水，很輕鬆，但是真音每個音都好痛苦
我覺得我的真音好喉嚨都覺得這樣好傷，是不是我用錯了？
我想要知道有人跟我一樣每個音都可以用假音唱，但是真音是個baby嗎？
那我現在是用繼續練我自己認為的真音，還是有沒有辦法可以以我的假音為底
然後讓它變成真音?
好吧~不好意思我思緒有點亂，因為最近有點低落覺得自己不會唱歌
謝謝(鞠躬)
--------------------------------------------------------------------------
補上音檔
1.真音：周杰倫不能說的秘密(是用男生KEY來唱，因為目前音域在這個範圍)(很MAN喔)
https://ppt.cc/1gH~
2.假音：郭靜我不能忘記你(這是我平常唱歌的聲音和方式)
https://ppt.cc/_kds
3.前段真音副歌假音：劉若因我等你(第一句是假音，接下來是真音，到副歌變假音
女生的歌我真音上不去)
https://ppt.cc/2Y@1
*推文有說可能是頭音，還麻煩請各位版友幫我聽聽看。我想到自己一個人唱歌
是很自然的，可是每當比如說唱生日快樂歌的時候或是唱KTV，常常聲音出不來，
很容易變成大家的合音或是背景音，唱KTV的時候大家會看著我都有在唱但是卻
聽不到聲音，這點很困擾，變成我用很喉嚨的聲音唱但是音又上不去，
我自己把女歌手的聲音區分成兩種，例如ALIN、阿妹的聲音，溫柔但是有爆發力；
又例如黃美珍、張芸京的聲音感覺好像很喉嚨的感覺，每個音都很用力
但是高音也是可以ㄍㄧㄥ上去....
問題很多，還是希望可以先確認一下我到底是否用假音在唱歌，謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.168.226
所以大家覺得我自己認為的那個假音其實不是假音?那我自己認為的真音又是
什麼音呢？因為我放第一首是我認為的真音，但是平常我不會這樣唱，喉嚨很痛
然後第二首是我平常唱歌的聲音，這樣唱比較舒服。
我身邊有練過合唱團的同學有些人狀況也跟我一樣，只是很疑惑這樣的聲音到底是
怎麼回事~
很謝謝各位版友的意見，我會再繼續練習^^
※ 編輯: GRAZIELALA 來自: 220.141.165.127 (01/29 15:10)
... <看更多>