關於 做夢睡眠品質 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡覺時經常做夢？可能是身體出現了這3個問題，別大意了

眾所周知，晚上睡覺偶爾做夢十分正常，這主要和精神狀態有關。 ... 清楚之後對症下藥，否則經常性做夢會降低睡眠質量，甚至導致失眠、精神不振等。

#12. 一夜多夢愈睡愈累！ - 台視樂活

絕大多數的人都有過一整晚都在做夢，無法睡個好覺的經驗，甚至夢到被追逐、跳躍等 ... 在睡眠週期中，淺睡期占了半數的時間，品質好的睡眠，深睡期則應占1/3~1/4的睡眠 ...

#13. 失眠與作夢 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

#14. 睡覺時做夢好嗎？大腦為何要做夢？研究：這樣影響睡眠品質

對睡眠品質、身體有何影響？） 人為什麼會做夢？快速動眼期睡眠REM 是什麼？ 《現代醫學》（Modern Medicine）期刊表示 ...

#15. 【睡眠特輯】你的睡眠及格嗎？ 三大QA快速判定

所以做夢並不是睡眠不好的表現，有臨床研究證明，做夢對人體是有益處的。但如果頻繁地做惡夢就會影響睡眠品質，但那是心理狀態所導致的，所以別再用夢的多寡來評估你睡 ...

#16. 為什麼會做夢呢？從做夢看睡眠品質！

要討論這件事情，我們就要從做夢的階段開始說起呦！ 我們的睡眠有三個階段：淺眠、深眠跟快速動眼期，夢境就會發生在「快速動眼期」的時候。

#17. 無法入睡？頻頻做夢？睡眠品質及不及格4大標準快速判定

現代人工作與生活壓力大，常面臨睡眠障礙，不是無法入睡，就是夜間頻頻起床，到底怎麼樣才知道自己睡得好不好？算不算是健康的睡眠呢？醫師強調，一場好覺 ...

#18. 為什麼會做夢？睡眠與夢的關係——《神奇的心理學》 - 泛科學

做夢 導致睡不好？ 有些常常做夢的人會認為做夢是不好的，因為做夢讓他睡眠品質很差、很疲累，也就是多 ...

#19. 作夢睡不好是因為「血虛」！中醫世家第4代傳人教你「養血」

良好的血流能帶來良好的睡眠品質，反之，睡眠也能製造血液，兩者是相互影響的。先使腸胃健康，能夠製造血液之後再改善睡眠，以持續增加血液。

#20. 【睡眠知識】發夢影響睡眠？記不起夢境才是優質睡眠。

但有些人卻比較容易察覺自己在做夢，甚至因為多夢，醒來覺得疲憊不已， ... 然而須注意的是，當你因為頻頻作夢，而導致連續一個月以上睡眠品質不佳、 ...

#21. 無法入睡？頻頻做夢？睡眠品質及不及格4大標準快速判定

頻頻做夢？睡眠品質及不及格4大標準快速判定. △（示意照/翻攝自Pixabay）. 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 現代人工作與生活壓力大，常面臨睡眠 ...

#22. 睡眠品質｜做夢者 - YVE

鍊長14-22 寬0.8 (單位：cm) 真皮手工做的皮手環用繩結編金屬牌收結在金屬磚晚上睡覺為了有兩好的睡眠品質專家建議最好不要做夢但是醒來之後則是希望大家能做夢把夢做 ...

#23. 做夢，是一種情緒排毒，也可以提升睡眠品質？ - 我讀WEDO

做夢 ，是一種情緒排毒，也可以提升睡眠品質？ 幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩，甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。

#24. 最近怪夢多又記得超清楚？別擔心，你不孤單 - 地球圖輯隊

就好像人們失眠、想要入睡時，就會試著回想那些事情比較美好的日子。」 許多網友最近反應常做夢，可能與壓力大、影響睡眠品質有關 ...

#25. 習慣從做夢期醒來的人，比較容易記得夢。同理，睡 - Facebook

一個晚上的睡眠通常有四到五個連續的週期，每個週期會有「淺睡→熟睡→做夢」的 ... 吃大喝可能會讓大腦誤以為還需要繼續工作，所以不建議睡前吃太多，影響睡眠品質。

#26. 總是睡不好怎麼辦？「淺眠」、「多夢」可能是這些原因

我們已經知道睡眠是一個動態的過程，有淺眠期、熟睡期，還會作夢。其實，我們感覺自己淺眠或多夢，根本的原因是因為熟睡期減少。 一夜安睡的人從來不是真 ...

#27. 做梦耽误休息？怕做梦的你该看看这个 - 新华网

不过睡眠过程中，大家更倾向于一夜无梦的睡眠，认为不做梦的时候睡眠质量才高，做梦好像让睡眠变成了一种负担，那么做梦真的影响休息吗？

#28. 做梦=睡眠质量差？真相是... - 新浪看点

不知道大家有没有听到一个说法. 做梦是睡眠质量不好的表现. 如果你做了梦而且还记得梦. 你的一晚上觉相当于白睡了. 那问题来了. “做梦真的是代表睡眠 ...

#29. 頻做惡夢讓你睡不好? 快記下2訣竅提升睡眠品質 - 常春月刊

做夢 是很正常的事情，要了解做夢的原因，得先知道睡眠結構。振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰表示，足夠的睡眠時間約有4-5個睡眠週期，每個週期約 ...

#30. 關於睡眠的正確觀念

(1)白天常補眠，晚上又睡太久，導致睡眠都停留在上述淺眠、作夢的週期。 (2)有焦慮症或憂鬱症的人，大腦會在入睡後，很快開始做夢，而且睡眠容易一直中斷。

#31. 健康與護理類篇名：作夢對學生睡眠品質的影響作者

了了解長期以來對於作夢與睡眠品質之間的關係，所以我們想藉著本篇小論文來探討作 ... 卷，並以國立中興高中學生為研究對象，以調查統計所得資訊來探討夢對睡眠品質的.

#32. 無法入睡？頻頻做夢？睡眠品質及不及格4大 ... - Yahoo奇摩新聞

台灣人睡不好的狀況有多嚴重，根據台灣睡眠醫學學會2019年調查，全國上班族（白日上班）失眠症盛行率為10.7%，換句話說，每10個人當中就有1人有失眠的困擾 ...

#33. 做夢是淺眠還是深眠在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

做梦 是深度睡眠的标志吗？ - 知乎做梦的时候算深睡眠还是浅睡眠？ - 知乎无梦状态是睡眠质量高的表现吗？ - 知乎如何不让频繁做梦影响睡眠质量？ - 知乎www.zhihu.com 的 ...

#34. 睡覺做夢原因是…這種人容易記得夢境| 睡眠品質不好一直做夢

3壞處影響睡眠品質; 睡多不一定好～多於9小時反更易失智; 寶寶到底會不會做夢？科學家這樣說 ... 跳到內容大腦與神經»其他腦神經與認知疾病睡覺做夢原因是…

#35. 睡不好不一定都要做睡眠檢測

A、有些人會認為自己睡不好都是做夢「害的」，其實每個人都會做夢，只是 ... A、睡前滑手機或平板電腦會影響睡眠品質，因這類3C產品的波長是藍光，會 ...

#36. 有沒有做好夢？專家教你解讀睡眠檢查

這樣的睡眠循環，一個晚上至少會發生三到六次，平均90分鐘會有一個淺眠丶深眠丶到作夢的睡眠循環。 尤其是做夢期，對我們睡眠品質的好壞至關重要。大家 ...

#37. 【睡覺這檔事】關於睡覺作夢 - 三燕床墊

其實也會作夢只是此階段屬深度睡眠期一般人醒來是不會記得這段夢境 ... 一次時間約5-15分鐘是屬於腦部活動正常表現無關睡眠品質更有臨床研究證明作夢對人體是有益處的

#38. 衛教天地-東元醫療社團法人東元綜合醫院全球資訊網

一個睡眠週期由“淺睡→深一點的淺睡→熟睡→漸漸再轉為淺睡→做夢”，大約 ... 的是入睡和起床的時間，儘量維持規律的作息，是改善睡眠品質的基本功。

#39. 多夢等於睡不好？醫：不作夢問題更大

江秉穎解釋，一般人每天晚上都會作六到七個夢，但通常只會記得最後十分鐘內快速動眼期發生的夢境，不記得自己有作夢，表示睡眠品質較好；像是睡眠呼吸中止 ...

#40. 整晚做夢越睡越累？四個助眠方法，讓一夜好眠再也不是夢

五、睡眠品質尚可，但白天精神總是不好：常感到疲倦，這類型以年輕人居多。 如果妳的睡眠品質出現以上任何一種狀況，而且超過兩週以上，都應該要想辦法 ...

#41. 驚！醒後記住夢的內容恐是壓力太大所致 - uho優活健康網

雙和醫院胸腔內科醫師張志誠也說，做的夢如果醒來就忘屬於正常，如果大部分內容都記得，可能是睡眠品質差，淺層睡眠太多，需要加強深層睡眠的時間。

#42. 有夢最美加深記憶幫助清創/陳柏熹醫師

陳柏熹主任解釋，夢在睡眠中占有一定的比例，人每天都會做夢，差別只在於是否記得。 ... 陳柏熹主任提醒，夢多夢少不是睡眠品質的關鍵，要判斷睡眠品質的好壞，須考量 ...

#43. 做夢是否意味睡眠品質不好？為什麼有的夢能把記住而有些則難 ...

做夢 真的會影響睡眠品質嗎？ 「夢是淺度睡眠的體現」，「做夢是影響睡眠品質的元兇」。這些是很多人認知上的誤區。 在睡眠醫學中一般認為：睡眠期間人的心理活動仍然 ...

#44. 作夢與睡眠品質有關嗎？------兼談腸道健康與失眠及心理健康的 ...

黃尚本主任解釋，做夢是正常現象，多半發生於睡眠第五期，睡眠剛開始第一、 ... 關連的演講，其中有學員問到作夢對睡眠品質來說，到底是好還是不好？

#45. 睡覺時常作夢，該看哪一科? | 趙順榮藥師| 不分科| 線上問答

通常是睡不好才會一直做夢，但失眠每個人的年齡、健康狀態、生活作息差異都很大，都 ... 每個人的睡眠需求都不一樣，建議是看整體的睡眠品質是否足夠隔天整天的精神， ...

#46. 睡眠專區-作夢就是沒有休息 - 華人心理治療基金會

... 人則每天作夢；有人會因快樂的夢境而整天心情愉悅，有人則因恐怖夢境而半夜驚醒，導致隔天心神不寧、精神不濟，並懷疑作夢會影響睡眠品質，造成身心無法獲得休息。

#47. 睡眠品質不好老做夢改掉這3個習慣身體可能會感謝你 - PTT新聞

播放GIF睡眠是非常重要的事情，睡眠佔了人一生中三分之一的時間，每個人一天更需要睡足8個小時。但是，很多人都做不到這一點，這是由於隨著生活壓力， ...

#48. 做夢睡眠品質好嗎 - 康途健康百科

而且做夢本就是一種正常的生理現象，做夢期間依舊在睡覺，睡眠深度和時. ... 事實上， 做夢不是睡眠品質差的“元兇”， 平和的心態才是保證健康睡眠的 ...

#49. 做夢是否會影響睡眠品質？

做夢 是人體在睡眠中某一個階段的意識狀態下，所產生的一種自發性心理活動，這是人體的各種刺激，在睡眠時作用在大腦特定皮質，包括殘存在大腦裡的興奮痕跡所引起。

#50. 做夢睡眠品質 - 台灣公司行號

2020年2月21日- 作夢雖然一定會發生，但不記得自己有作夢，才表示睡眠品質好。如果知道自己有作夢，表示睡眠的穩定度不夠，像是睡眠呼吸中止或週期性肢動症 .

#51. 一夜好眠靠做夢解説睡眠冷知識

不過，有些人卻比較容易察覺自己做夢，甚至認為因為多夢，早上醒來疲憊不已，無精打采，抱怨做夢影響睡眠質素。睡覺做夢，到底對睡眠品質是好還是壞？

#52. 快速動眼期- 維基百科，自由的百科全書

快速動眼期（英語：rapid eye movement，REM）是動物睡眠的一個階段，又稱快速動眼 ... 作為神經研究中重要部分的REM睡眠，如果它本身並不導致做夢，那麼整個關於夢的 ...

#53. 睡夢大揭秘：做夢是好是壞？經常作夢代表睡不安寧？

不管你曾否記得你發過的夢, 有否想過它會影響你的睡眠品質？我們有答案了。

#54. 【睡眠品質不好一直做夢】擺脫惡夢，好好睡一覺 - 健康跟著走

睡眠品質 不好一直做夢：擺脫惡夢，好好睡一覺-康健-...，,明明睡了好幾個小時，卻因為整晚一直做夢，醒來還是覺得好累、沒睡飽嗎？很多人都有夜晚多夢的困擾， ...

#55. 楊孟達身心精神科

「常見的錯誤睡眠習慣」 ... 如果能改正這些錯誤，相信能增進大家的睡眠品質。 ... 甘願加上無聊，又繼續躺著，越躺越昏，一直做夢、越睡越累，搞得腰酸背痛頭昏腦脹。

#56. 惡夢連連，失眠怎麼辦？ @ 大家健康部落格

【大家健康2008.06 文／林淑蓉】 常因為失眠而睡不好嗎？ 偶爾一覺醒來，心情還驚魂未定地停留在剛作的惡夢裡？ 如果太常作夢而影響睡眠品質， ...

#57. 衛生福利部【台灣e院】-Q&A #50898 睡覺不停做夢

段醫師您好: 關於睡眠品質,我有幾個問題想請醫生幫我解答,也..(提醒您，網路醫療諮詢服務並不能代替就醫。)

#58. 有時卻怎樣都想不起來？醫師揭密：在這時間醒來最容易記得

壓力也會減少快速動眼期睡眠，也就是做夢的時期。 ... 就太容易想起夢境，為此，主觀地感覺自己有沒有做夢，並不能直接評估睡眠品質的好壞。

#59. 【2021 全國科學探究競賽-這樣教我就懂】 社會組科學文章表單

而那些說自己沒做夢的人，其實只是在醒來前10 分鐘，或更. 早已經停止做夢；才會讓他們醒來就忘記，感覺沒做夢似的，但這其實是睡眠高品質的表現。 相反地，當你在夢已停止 ...

#60. 夜晚多夢睡眠質量差怎麼辦 - 秀美派- 時尚短髮

2、有的人晚上睡覺做夢其實是自身的心理原因，有的人在做夢的時候會感覺整個夢中有一段的時間是比較長的，而另一段的時間是比較短的，這些都是一種心理 ...

#61. 對睡眠質素無負面影響教你3招就算發清醒夢仍能減少睡眠不足

清醒夢導師Charlie Morley 指，清醒夢是我們主動地意識到自己正在做夢，並不是半夢半醒、靈魂出竅。清醒夢是在深層的REM睡眠階段，因此我們不能動亦無 ...

#62. [經驗分享]你也因為半夜多夢而影響睡眠品質嗎?分享3個方法

小時候的我多夢又淺眠…而且會記住夢境裡發生的內容… 我平時做夢的感覺很真實，可以在夢中醒來（夢中夢），或是就像是在夢中玩大型RPG遊戲&#128514 ...

#63. 每天做夢睡不好無法入睡？頻頻做夢？睡眠品質及不及格

專家：大腦在釋放焦慮「睡不好」關鍵因素曝幾乎每個人都有做夢的經驗。 ... 也有人，但其實只要「睡眠品質差」，因為人家說會一直做夢，，只要11點前睡覺即可一旦血液 ...

#64. 睡眠品質差做夢 - Zhuoni

答案應該是，晚上睡覺做夢並不代表我們的睡眠質量差，而我們記住瞭自己的夢境才是真 ... 有些常常做夢的人會認為做夢是不好的，因為做夢讓他睡眠品質很差、很疲累，也 ...

#65. 做夢睡不好

相信很多人都想過這個問題，一直以來我們都認為的是，睡覺的時候不做夢好，不做夢說明睡眠質量比較高，而睡覺做夢則代表睡眠質量低，而真實的情況到底是 ...

#66. 睡覺做夢好嗎

睡覺是做夢好還是不做夢好？相信很多人都想過這個問題，一直以來我們都認為的是，睡覺的時候不做夢好，不做夢說明睡眠質量比較高，而睡覺做夢則代表睡眠 ...

#67. 做夢是在睡眠的深睡眠階段還是淺睡眠階段？ 如何使自己迅速 ...

下面我將從睡眠的階段以及為什麼會做夢解答做夢是在深睡階段還是淺睡眠階段，然後給出8點 ... 在臥室中最為重要影響你睡眠品質最大的寢具就是床墊了。

#68. 四種損害健康的睡眠習慣@ 身心並濟的養生觀念 - 隨意窩

臨睡前看書，尤其是一些令人激動、興奮的情節，容易刺激大腦皮層的神經細胞，使它們難以抑制，因此也容易做夢，影響睡眠品質。 [蒙頭大睡]. 睡覺蒙頭，使被窩外的氧氣不能 ...

#69. 长期睡觉做梦会影响睡眠质量么？又及为啥梦到的东西感觉历历 ...

其次，做梦不会导致睡眠变差，相反，梦恰恰可以起到改善睡眠的作用。睡眠质量低是其他的原因导致，比如外部环境、内心情绪等等。导致的是深浅睡眠循环不规律，在浅睡眠 ...

#70. 睡眠與作夢的奧秘

「你昨天睡得好嗎？」人生有三分之一是處於睡眠狀態，但每個人的. 睡眠品質卻因個人生理、心理、以及情緒而有所不同。本議題希望透過生. 理方面來觀察個人睡眠品質與其 ...

#71. 免緊張！夢遊其實沒有這麼可怕| 第一醫院睡眠中心

夢遊在睡眠醫學上，容易發生的階段其實不是睡眠過程中的「做夢期」，而是較少出現 ... 保持良好的睡眠品質：睡眠衛生保健、維持有規律的就寢時間。

#72. 睡眠品質差一直做夢晚上睡覺老做夢怎麼回事如何改善 - Hnrsp.co

睡覺時一直做夢就代表睡不好一提到「失眠」，並發現報告有做夢的人，是我針對妳的睡眠品質在短期內可以改善的建議，一旦妳身體累了，睡也睡得不舒服.

#73. 失眠多梦_百度百科

梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有 ... 1、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有 ...

#74. 老是作惡夢...先別急著解夢.有可能是身體出狀況！ - World Gym ...

研究發現，白天吃越多高脂肪食物，或是睡前吃辣的、口味重的食物，除了容易會影響體溫，也容易消化不良，導致睡眠品質變差的機率提高；其中，脂肪含量 ...

#75. 你常做惡夢？ 小心隱藏精神疾病 - 健康2.0

從事夢工作10多年的李燕蕙說，她自己常做夢，就她傾聽多年他人的夢境， ... 惡夢會帶來主觀上的痛苦，對生活造成影響，如睡眠品質差、害怕入睡、驚醒 ...

#76. 失眠、多夢，小心記憶力衰退！ - 退休好幸福

衛生福利部雙和醫院睡眠中心主任鄔定宇說明，做夢與我們睡眠品質有很大的關係。有時候一個晚上連續做了好幾個夢，早上感到異常疲累，明明已經睡了覺，怎麼 ...

#77. [閒聊] 有人每次睡覺都會作夢嘛？ - WomenTalk板- Disp BBS

並且質疑我的睡眠品質是不是很差 可是我一直以來都是這樣 非常習以為常 所以也不知道沒有夢境的睡眠是不是比較好 我這樣是不是叫做品質差 大家做夢的 ...

#78. 床邊故事｜做夢對睡眠有沒有影響？ - 滿庭芳床業｜床墊工廠

但若因為做夢而感到情緒不穩、容易感到疲憊等而睡眠品質不好。要培養良好的品質，建議在白天的時間，要適度的放鬆自己的身心，不然壓力太大或一整天 ...

#79. 睡眠品質差一直做夢每天晚上睡覺都會作夢~該如何解決 - Uhlwc

用科學方法解夢發現報告有做夢的人，其睡眠品質會顯著比沒做夢與不清楚的人來得差。 ... 董事長碎碎念睡眠不足，睡眠品質差或失眠（難以入睡，淺眠多夢或早醒）都會帶 ...

#80. [心情] 睡眠品質越來越差- 看板WomenTalk

問同事跟身邊的人都表示他們偶爾才會做夢前幾週開始更慘半夜必醒有時候好一些只醒一次有時候一個晚上可以醒三四次覺得這樣的睡眠品質真的好差好懷念 ...

#81. 好入睡，是身體發出的警訊！拯救上萬人的睡眠名醫 - 今周刊

忙碌的現代人因為經常熬夜、睡不夠、睡太多，而造成睡眠品質不良。 ... 由於容易做夢的快速動眼期中睡眠較淺，所以我們會在半夜裡突然醒來，也沒什麼 ...

#82. 【改善多梦提升睡眠品质】 | EP18 - YouTube

#83. 邊做夢邊冒險: 睡眠的科學真相| 誠品線上

睡眠品質 是影響我們清醒生活的最重要因素：睡眠障礙已經證實和糖尿病、高血壓、中風以及癡呆存有連帶關係。床墊也是充滿爭議的地方：爸媽該不該和他們的嬰兒共眠？配偶分床 ...

#84. 說夢話的時候，並不一定在做夢！

我們很榮幸能與歐洲研究和發展協會合作發展產品創新，使產品符合歐洲安全和品質高標準的認證，進而以我們的產品推廣「健康睡眠」的文化。

#85. 【心理學S01E04】科學解夢研究發現：夢對創造力是有幫助的

所以夢的本身不會對睡眠造成影響，不要再覺得是做夢害你沒睡好的囉。 ... 發現報告有做夢的人，其睡眠品質會顯著比沒做夢與不清楚的人來得差。

#86. 想睡了嗎? 談失眠問題與治療 - 亞東醫院

覺得沒睡飽，則包括睡眠品質無法達到使人完全消除疲勞的目的，或是已睡夠了但心理 ... 聯的異常行為」是不正常的睡眠外，對於失眠患者而言，睡眠時做夢是最佳的休息。

#87. 媽祖託夢教我的安眠小撇步

其實做夢是我們睡眠時正常的生理現象。 ... 可以喚醒身體，而睡前大吃大喝可能會讓大腦誤以為還需要繼續工作，所以不建議睡前吃太多，影響睡眠品質。

#88. 有人也每天都做夢嗎 - 閒聊板 | Dcard

想問一下大家會不會天天做夢，我幾乎每天都做夢，就連大概半個小時的午覺都會做夢，常常起床都覺得很累， ... 我聽過是說常做夢是睡眠品質不好耶.

#89. 多夢症原因和治療方法 - 娛樂生活話題

所謂“整夜作夢”甚至“多夢失眠”，其實是這些人容易在作夢的時候醒來，又愛複習夢境的人導致入睡困難。 • 例如以睡眠時間為8 小時為例，一個睡眠週期是90 分鐘，作夢次數＝ 8 ...

#90. [問題] 瘋狂作夢，是睡眠時間太久? - t-management

然後--就轉轉很久才能入睡了... 所以睡覺時才會腦袋一直運轉，讓睡眠品質不好了。 所以你們是怎麼調配自己的睡眠時間的? 又怎麼克服做夢這件事? --.

#91. 心悠活診所【專業知識】作夢與失眠

整晚都在作夢，就睡眠醫學上是不太可能的，一個完整的睡眠中，只有四分之一的時間 ... 慢跑或快走，要到稍微有點喘的程度)，若能持續數周到數月，睡眠品質會大大改善。

#92. 【小本筆記】從睡眠到作夢 - yaliu

睡眠、作夢，這對人來說應該是個不太困難的話題。我們時常會談論睡眠品質的重要與睡眠對我們帶來的影響，還有作夢、夢的內容、夢的寓意，都是我們談論的內容。

#93. [問題] 作夢對睡眠品質有影響嗎? - 看板MuscleBeach | PTT消費區

就到每睡幾乎都會做的等級起床的時候卻也很難感覺到睡飽的那種舒適跟精神飽滿感這樣就是代表我的睡眠品質很糟了嗎？ 我睡的通常蠻深的基本上不會醒來偶爾會因為家人 ...

#94. 睡覺時到底是夢多好，還是無夢好 - 健康99

睡眠 質量與做夢的多少無關。 夢境常常在淺眠期中出現。正常人一般每天晚上必定會做3-5個夢，一次達5-15分鐘。也就是說，做夢是一種普遍的生理現象， ...

#95. [轉] 常常作夢好不好 - 逆轉勝的人生下半場！

如果一整天的精神都不好或到了下午就不行，那表示多夢可能影響了睡眠品質。 但有時候是睡不好在先，才感覺到多夢。林口長庚醫院睡眠醫學中心主治醫師許世杰從臨床 ...

#96. 緊張易致多夢多夢超兩個月須就醫- 明報加西版(溫哥華)

相對地，睡覺時頻繁做夢則意味著睡眠品質低下，甚至有的人一夜一夜地做夢。這到底是為什麼，是「日有所思夜有所夢」，還是老一輩所說的「上火」？

#97. 來自潛意識的對話女大生常做夢- 即時新聞 - 自由健康網

期末考前，她幾乎整晚都在做夢，感覺睡眠品質很差，擔心影響考試準備，於是來到身心醫學科求助。 怡如告訴醫師，她並沒有想要交男朋友，在夢境中竟有 ...

#98. 經常做夢，是不是睡眠不好？ - 壹讀

我們總覺得，經常做夢，就等於睡覺的時候也在奔波勞碌，睡眠質量肯定不好，一夜無夢，幾乎成了一種追求，一種信仰。然而，做夢真的就等於睡得不好嗎？