關於 做 到一半睡著 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【身心紓壓放鬆睡眠課】

「每次上童童的課一定會睡著」
「剛剛瑜珈課睡著了，心靈充電」
「童童的課超好睡」
「下課了不想起，還想繼續睡」
「睡著兩分鐘，好像睡了兩小時一樣，很深層」

大部分學生們對我的課程反饋就是：很好睡！
我一開始聽到這些評論的時候覺得很開心，不過越聽越覺得這些評論好像我在英國讀書的時候同學們對Global Business的老教授的評價😂😂😂

後來我想，這麼多人來上我的課就是為了最後五分鐘的大休息，那我不如直接開一堂睡覺課，睡好睡滿！

課程結合【呼吸、伸展、放鬆、冥想、音療】在帶領大家舒展身體的同時釋放壓力、在呼吸中放鬆大腦、安定心神。
助眠效果絕對比你聽BBC有效！

👉適合人群：壓力大、精神緊繃、易焦慮、常頭疼、失眠、睡眠淺、只想睡覺不想運動......

💚課程時間：9/8週三 晚上10:30-11:20
💚課程地點：線上google meet（私訊報名後會提供會議代碼）
💚課程費用：150元/堂（與線上瑜珈課合購優惠請私訊）

👉課前準備：洗好澡，換上睡衣，把燈光調暗，溫度調整到你覺得舒適，喜歡香氛的可以準備幫助放鬆的精油。

不用開鏡頭，可以直接在床上做，做到一半睡著都沒關係，我們這堂課就是睡覺課。
課程結束我不會叫你們起床，祝大家可以一覺到天亮。❤️

因著對東京有兒時的日劇年代幻想，
其實我和先生一直很想去東京一趟！
某天看到虎航有便宜的紅眼機票，沒想太多我就訂了隔年三月底的時間，
果然旅行是從衝動訂下機票開始的。

今天就來回顧日本東京自由行第一天行軍式行程：

📌羽田機場：

am4:24

搭紅眼班機到羽田機場，地鐵還沒開，
只好躺在機場航廈的椅子上等待第一班電車。

📌舊築地市場：

am6:20

從機場搭京急線要去築地市場，
一大早推著行李，現場有寄行李的地方，
但行李寄放櫃都滿，只好推著行李箱去逛。

📌丼匠

am7:02

沒有做功課在築地市場漫無目的的逛，
因為太想睡所以沒有跟著排隊的人潮，找了一家不需要排隊的餐廳吃早餐，也因為不需要排隊，食材是新鮮，但對我們來說可口度還好。

📌淺草橋飯店：

時間不可考。

去飯店寄行李後，前往淺草雷門。

📌淺草文化觀光中心：

am8:58

到雷門對面的至高處拍攝雷門和晴空塔。
「淺草文化觀光中心」（日語：浅草文化観光センター）是位於日本東京都台東區雷門二丁目的遊客中心
由隈研吾建設都市設計事務所設計。淺草文化觀光中心設有日語、英語、韓語、中文的旅遊諮詢台（還可以換錢）、廁所跟觀景台都是免費使用（不過人都不多）。

📌時代屋 人力車：

am 10:11~11:07

人力車由人力拉動的交通工具，而拉車的人被稱為「俥夫（しゃふ）」
腳實在很不耐走的我決定要搭乘人力車遊淺草周圍，大約30分鐘的時間，有殺價一下但後來沒算便宜小哥送我們多十分，很可以！（後來搭完覺得萬萬不可殺價，這個是體力活辛苦錢啊！）

一路和小哥聊天，他說他載過最遠的距離是從淺草雷門到東京迪士尼，光是去人力拉車就快要四小時…一共15.4公里，還不包括還要拉回來啊，他說他走到腳長滿了水泡，真的是辛苦錢啊！

人力車票價：
60分鐘2個人17500日幣
今日匯率約台幣4490
30分鐘2個人9000日幣
今日匯率約台幣2309
（現在疫情期間打九折）

📌上野一蘭拉麵：

am11:51排隊12:25吃到

在日本我們沒做吃的功課（大失策！）
居然只會吃一蘭拉麵真的是觀光客耶！

📌上野恩賜公園：

pm12:46

去看櫻花但只有少少幾顆，
趁老公去拍攝照片時去買杯Starbucks

上野恩賜公園園內的主要設施：
東京都恩賜上野動物園
東京國立博物館
國立西洋美術館
下町風俗資料館附設展示場「舊吉田屋酒店」
上野東照宮記念著第一代德川將軍──德川家康，為日本國家重要文化財產

📌東京車站：

Pm1:42

買車票準備用觀光巴士參觀東京我們這次沒排入行程的地區（後來才發現這條線最冷門……）

📌東京 Sky Hop Bus 觀光巴士：

Pm 2:52～3:42

銀座、皇居、丸之內線

搭雙層城市巴士，我們選坐最上層頂上空空好拍照。冷到爆炸以外我居然坐到一半睡著了！！！

📌KITTE東京中央郵便局：

Pm4:00

去寄明信片。

📌銀座：

pm4:42

TOKYU PLAZA GINZA 銀座東急廣場
在銀座沒有做任何功課，只待在這裡一下。

📌淺草雷門：

Pm6:17~6:58

早上雷門的燈籠沒有放下來，晚上放下來了！終於拍到雷門本人！

📌晚餐：

時間不可考

松屋
（和老公出去就是給我吃松屋哭）

📌淺草橋鳴門鯛魚燒：

pm7:21

這次在東京吃過最感人的點心就是鳴門鯛魚燒了！這家是鯛魚燒連鎖店，應該全國各地都有。
吃完後驚為天人非常想念，還好上次去福岡時有再吃到一次！

我們東京第一天的行程回顧就到此，

搭紅眼班機就是整個累！
看我們第一天有多操，重點是之後每天都差不多操⋯⋯就是一個鐵腿之旅。
但現在回顧，還是覺得可以去旅行的日子該有多好啊！

那次旅行也是我們人生自己企劃的第一次（之前去京都是朋友企劃的）
其實對我們來說有這次經歷真的很重要，因為上帝的恩典和帶領，
當時我們還不知道馬上再三個月後會接到中華航空的邀約要去一趟歐洲德鐵分享。
也不知道再六個月後我們會接到香港航空的邀約去紐西蘭。
有了第一次，後來我們才有勇氣自己企劃這後續的旅遊行程。

🇯🇵東京to be continue….（很日劇吧）

#東京自由行
#tokyo
#yacoupletraveling

用聽的閱讀原來那麼享受❤️【Himalaya有聲書App】
👉忙碌媽咪的聰明文青術!
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當媽媽的每天忙得跟陀螺一樣，每次下定決心想看一本書，但是才沒翻幾頁又被孩子的吵鬧聲搞得分心，時間都被切割得非常破碎，等到夜晚真正想要靜下心來好好閱讀時，也通常累得不成人樣....
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不過最近在媽咪群組中口耳相傳一個超棒的App，那就是【Himalaya有聲書】，等於就是有人說故事給我聽，也是線上學習的概念，抱著嘗鮮的心情試聽了Himalaya，真的不誇張，我立馬訂閱!
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自從有了Himalaya App之後，我發現我真的做到把零碎的時間變得更有效化，只要戴上耳機，不但休閒時候可以聽有聲書，甚至連通勤、開車、做家事、運動的時候也都可以聽，簡直就是「書香無所不在」的狀態!
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有多達上千本的中文有聲書，每周也都有持續更新，無論是商業財經、經典名著、哲學心理、科幻推理、生活美學、心靈成長、人物傳記，甚至是媽咪們最喜歡閱讀的親子育兒類書籍，在Himalaya App都應有盡有! 對了對了~更讚的是還有「廣播劇」呢，真的讓人有種在劇中身歷其境的感覺!
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也有很多膾炙人口的外文好書，以及學者親授課程，我聽過的幾本英文書籍，多數為美式腔調，語速相當和緩，口語清晰，是練習英文聽力非常好的管道喔! 我也會聽國際名師的課程分享，這類課程還附有英文原稿，Himalaya App設計得實在非常用心!
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有聲書可以選擇章節撥放、調整撥放速度，更貼心的是有時間設定功能，如此一來就不用擔心聽到一半睡著囉!
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最近聽了《這樣說話孩子最愛聽》很適合在教養遇到瓶頸的媽咪來聆聽，聽完之後我似乎比較懂得更有技巧的和孩子溝通囉!
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Himalaya的親子育兒類中還有多本適合孩子聆聽的有聲書，也是很棒的線上學習教材，像是甫甫最喜歡的就是《伊索寓言全集》，因為故事簡短有趣，每天晚上都會要求躺在舒服的床上聽有聲書，好享受!
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