決定把這2~3年前寫的歌
「不求有做到、但求有練習。」
當成愛的滋養線上靜心冥想訂閱制社團的團歌。
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重新爲這首歌唱和聲,然後有選擇障礙的我⋯又開始了。
每次唱完和聲之後,又覺得⋯好像這樣唱也不錯~然後就每次很多個版本🙄到底⋯
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這時候就是「覺知」來臨,把logic pro關掉,打開ppt備課,換頻道,才能暫停這一切無止境的輪迴🥲
10月份開始,就會開啟愛的滋養 線上靜坐冥想的訂閱制
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Love with Kamini
同時也有78部Youtube影片,追蹤數超過261的網紅賽賽Simon,也在其Youtube影片中提到,#剪片 #寫腳本 #進修 #防疫生活 #大公開 #運動 五月中到現在也三個月了 我實在是一個閒不下來的人 所以找了很多次事情要做 影片分成兩篇【認真篇】&【耍廢篇】 今天跟大家分享的是在高雄認真生活的我 訂閱我們的頻道 ▶ https://reurl.cc/Q95lNM 看更多影片:...
做 瑜珈 一個 月 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的最佳解答
懷孕是一生中的大事,總有人說:「懷孕時,以媽媽的心情為大!」
不過也不是真的甚麼事情都可以隨心所欲喔~
孕期時有最需要注意的一個要點:體重控制
若是在懷孕過程中沒有做好體重控制
不僅對孕婦本身有增加妊娠糖尿病、高血壓的風險
也可能會造成胎兒生長空間窘迫或是發育遲緩
以下將簡單把孕期分為三個階段,各位孕媽咪可以根據自身情況
配合懷孕期間的飲食、運動來調整,一起控制好孕期增重
🔸孕初期(0至3個月):此時的寶貝自帶營養入住,媽咪們飲食上可以不用過多攝取,初期也會有孕吐的徵狀,導致部分媽咪體重減輕,此時也不用太過擔憂想要趕緊多吃多補,只要吃自己能吃得下,不會引發孕吐的食物即可
🔸孕中期(4至6個月):此時孕吐徵狀漸漸消失,媽咪們消失的胃口回籠,建議不要每天都放開肚皮吃飽飽,體重管理仍是必須,澱粉和含醣類的食物盡量在白天攝取,晚上以蛋白質和纖維素的食品為主,飯後也可進行和緩的運動,例如孕婦瑜珈、散步等。
🔸孕晚期(7至9個月)孕後期會因為肚子日益增大,導致血液流通不循環引起水腫,這個時期有一部分的體重增長都是因為水腫,此時熱量攝取應當更加嚴謹,例如:標準BMI值的孕婦,每日攝取約控制在1800~2000大卡
#少量多餐
#適當運動
做 瑜珈 一個 月 在 Facebook 的最佳貼文
從愛的滋養專輯發行以來,除了深層的線上靜心課程之外,我一直很想要做一件事。
想要在每週固定的時間,在線上帶著你做固定的靜坐冥想練習,讓你能夠養成習慣回到穩定的自己身上
就像佛教固定時間的禪定,基督教的禮拜,天主教的彌撒一樣。
也許一開始不容易,然而“不求有做到,但求有練習。”
只要持續不斷的回到此時此刻,穩定的力量也就會自然而然地產生了。“
所以關於靜心冥想訂閱制就這樣誕生了。
這是一個持續的讓自己回到內在穩定的練習、這也是能夠將靈性的修煉落實到生活當中的關鍵。
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回想這2個月以來,很感恩宇宙的安排,完成了6場的線上講座,
陪伴了60多位想要在身心靈成長更進一步的朋友們。
她說 :本來今天很不想上課的,因為今天的能量真的很低落,然而我忍不住在結束前打開麥克風要跟老師分享,我現在充滿著光。
她說:唱誦Mantra去跟內在的連結很深,老師帶領的很好,謝謝老師帶領我們做感恩的練習,今天被滋養了,非常感恩。
她說:真的很療癒的一堂課,滿滿的正能量,感恩想像力豐富的我沒上過老師的課可以感受到您的美好而報名,感恩老師美妙純淨的歌聲,感恩今晚有這麼美好的感受,感恩大家線上同班,睡前好寧靜。
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也謝謝你們一個一個的回饋,每次我看了也都感受到愛流動回來的祝福。
讓我更堅定的朝著帶領著大家透過音樂傳遞穩定的力量前進。
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冥想改變了我|找回最原始的我|冥想正面指南、瑜珈瘦了四公斤 ▶ https://reurl.cc/O0l3qA
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Morning Routine by Ghostrifter Official
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Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_morning-routine
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Midnight Stroll [Relaxing Study Music] by Ghostrifter Official
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Track: Slow — Declan DP [Audio Library Release]
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Watch: https://youtu.be/AEiXPfjTRck
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做 瑜珈 一個 月 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
這次跟Tiffany老師一起做超爆汗的改善假胯寬、骨盆運動
大家做的時候可以穿襪子做~再搭配一條瑜珈墊唷
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做 瑜珈 一個 月 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
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關於生理期,先讓我來回答一下大家最常問的問題:請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎?基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停,像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式,另外就是深度的扭轉、後彎等,可能會讓因為生理期而不舒服的身體因為消耗過多能量而更不舒服,所以今天安排了適合的放鬆序列,讓我們一起安然度過生理期不適。
謝謝我們的贊助商 #好好棉
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這是我第一次使用布做的衛生棉,老實說我真的有驚豔到,覺得吸收力比想像中好,清洗也比想像中容易,而且透氣輕薄,尤其垃圾少了很多能為環境盡一份心力!我都會搭配無痕包臀的內褲使用好好棉,固定的很好不亂跑,唯一的缺點就是雖然已經很薄了,但穿在像瑜珈褲這麼貼身的褲子裡,難免還是會看到痕跡,不過這個缺點一般市售的衛生棉也是會有,只能挑選厚一點的褲子布料或是有條紋的褲子避免。所以整體而言使用的感受相當好,推薦你們也試試❤️
「好親膚、零著感 」
擁抱身體自由!擺脫塑膠觸感、不再摩擦紅腫了~ 一片薄薄的好好棉,能提供妳最柔軟舒適的無痕體驗,再也不用顧慮生理期 該怎麼穿,不管是合身或是淺色的衣物,好好棉都 Hold 得住,每個月的這 幾天也能隨心所欲地穿搭!
「好透氣 」
每一平方公分的好好棉,都有上萬個微小孔洞促進透氣,這是一片會呼吸的 布棉,阻絕經血滲漏的同時,也讓皮膚的汗氣得以完全穿透!就算在炙熱的 夏天和運動流汗,也不有濕黏又悶悶的熱感。
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經 SGS 認證,好好棉的滅菌率高達 99.9%,能顯著抑制金黃色葡萄球菌、 白色念珠菌,維持一個細菌不容易繁殖的私密處環境。 銅是金屬材料中抗菌性最好的材質,我們將銅材料精細地熔入紗線中,製成 好好棉的「親膚層」,形成貼身部位最佳的保護;並且結合獨特的織法,讓 經血快速穿透,有效隔離濕黏感,同時帶來滑順柔軟的觸感。
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好好棉不可思議地輕薄,卻能帶給妳前所未有的包覆與安全感,打破對布衛 生棉的既定印象,更為敏弱的肌膚,提供一個舒適透氣的生理體驗,無負擔 的好好眠!
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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