上週某天晚上,與先生一同吃完晚餐後,看見已經多天咿咿啊啊努力嘗試翻身的女兒,竟然靠著自己的力量,在地墊上順利從仰躺翻身成趴著的姿勢。我們一同開心的為女兒歡呼,且先生還帶著笑進心坎裡的笑容,興奮地抱著女兒說:「妳好厲害啊!」
之後幾天,只要一躺到軟墊上,女兒就像抓住機會似的開始翻滾,從仰躺變成趴著,再從趴著變成仰躺,甚至趴著不斷蹬腳,努力想靠自己的力量移動身體。
另外,女兒也越來越能好好控制自己的雙手,喜歡玩掛在健力架上的彩色球,能以小手抓著標籤將球甩動,也能用雙腳踢動懸掛的小玩偶。
能感受到女兒每天都以倍速般的成長,技能越來越多,越來越有自己想法與個性,我都笑說:「越來越像個人了呢。」
很喜歡朋友說的這段話:「孩子的成長都是連環的驚喜與喜悅。」有孩子前,總覺得有了孩子應該就是多了一個小可愛在身旁吧,但隨著女兒的成長,發現開心與幸福的程度是以倍數來計算。
而我也和先生說:「很感謝你目前的工作工時不算太長,這樣才能每天都能看見女兒的成長與變化,每天早晚與她享受親暱的時光。」另一方面也覺得自己很幸福,能每天陪著女兒長大。雖然目前女兒只是個3個多月大的嬰兒,但卻很常與我兩人在家笑成一團,一起唱著兒歌。(她是以“啊~~~~~~”拉長音的方式和我一起唱歌,笑)
我們家的每日生活簡單平凡,但這就是我們喜歡的幸福模樣:)
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#2020Sheffield #上帝的大腿 #RayWilliams 🔥【Ray Williams - 前進Sheffield】🔥 地表最強的健力選手,蹲舉重量是無裝備人類的極限 490kg,拿過多次世界冠軍,也是我們SBD全球菁英運動員,他的目標是在這幾年能挑戰蹲舉500kg‼️‼️‼️‼️ ...
「健力架幾個月」的推薦目錄:
- 關於健力架幾個月 在 Facebook 的最佳解答
- 關於健力架幾個月 在 Facebook 的最佳解答
- 關於健力架幾個月 在 莎旗馬•sachima•成長•孕日誌 Facebook 的精選貼文
- 關於健力架幾個月 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
- 關於健力架幾個月 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
- 關於健力架幾個月 在 KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 Youtube 的最佳貼文
- 關於健力架幾個月 在 [寶寶] 健力架是必須的嗎? - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於健力架幾個月 在 野蠻王妃(yifenko) - Yookidoo健力架這次也好多人買 - Facebook 的評價
- 關於健力架幾個月 在 我的健力架選擇:德國芬恩・好夥伴系列布偶立體遊戲墊 - 媽媽經 的評價
- 關於健力架幾個月 在 Re: [寶寶] 幸好有買& 早知道就不買的東西- babymother 的評價
- 關於健力架幾個月 在 [寶寶] 媽媽牌DIY超簡易健力架 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於健力架幾個月 在 [問題] 5*5訓練課表的DELOAD - 看板MuscleBeach | PTT消費區 的評價
- 關於健力架幾個月 在 無業男Facebook煽惑他人傷害警員判囚7個月官勸喻用社交媒體 ... 的評價
健力架幾個月 在 Facebook 的最佳解答
☀️今年最後一團☀️Yookidoo戲水玩具/聲光玩具/健力架
►跟團去:https://tomali.tw/vjyes (9/13結團)
假日沒出門,又不想要3C育兒?直接去浴室玩水也是個好招,誰說一定要洗澡的時候才能玩水的?夏天就是要玩水玩好玩滿啊!
玩水很耗體力,每次Mila玩水都可以玩得很專注,常常一個小時就這樣過去了,孩子在玩水的同時爸媽只要在旁邊看著,耳根子也清淨點,堪稱孩子放電、爸媽放空神器!
如果寶寶還小孩不能玩戲水玩具,來!#Yookidoo健力架 買下去!寶寶兩三個月開始,醒著的時間會越來越長,醒著的時候一定要盡量的讓他們玩,這樣才能促進寶寶的各種感官發展,到了睡覺時間,寶寶也能睡得更好👍
MM姊弟之所以可以兩個月就訓練睡過夜,除了晚上做的睡眠儀式以外,白天的時候,我都是盡可能的給予足夠的刺激,而洗澡玩具及健力架就是很好的幫手,視覺刺激、音樂安撫,讓媽媽也有多點喘息的空間🤗
————————————————
📍Yookidoo健力架共有三款
三款都是對折就可以收納,上面直接有提把,不用提袋就可以直接提著走,每一款都是繽紛的圖案,飽和的色彩可以刺激寶寶的視神經發育,裡面都有附上不同造型的娃娃、搖鈴、安全鏡,玩具也藏著不同的響紙、撥環等,都能給孩子不同的感官發展😍
每個娃娃都是單獨的小玩具,因為都有吊環,也可以掛在推車或提籃上,使用的時限也比一般健力架還要長,絕對是早買早享受的育兒好物!
#科幻基地健力遊戲墊
我最喜歡這款的地方在於,他有一個 #音樂軌道車
這有兩種擺放方式,可以綁在健力架提把上,讓仰躺的寶寶可以看著裝著電池會動的車車在軌道上來回走,車車上可以掛著不同的吊飾,引起寶寶的興趣,同時也是訓練寶寶追視的能力喔!
等寶寶開始會趴、會抬頭的時候,就可以把軌道放在他的正前方,讓寶寶為了看清楚移動的車子,而更認真的抬頭耗體力喔!
#動物好朋友三階段健力遊戲墊
這個是市面上非常少見可以斜躺的遊戲墊
可以平平的玩,也可以斜躺,上面有安全帶可以保護寶寶的安全,不用擔心寶寶會滑落(建議五個月在用此功能,照片中Marco 4M示範拍照幾秒鐘,就讓Marco平躺囉!)
如果寶寶是個黏人精,無時無刻要看到媽媽,這個就很適合當寶寶學習坐的時候讓他坐著看妳,上面一樣有許多配件可以玩,裡面的乳牛音樂小飛機也會播放音樂唷!
————————————————
🎁凡訂單金額達3000元,即隨貨贈送Yookidoo 音樂好棒棒乙個(不挑款、可累贈)
▍付款期限 ▍
請於下單二日內完成付款,逾時訂單將會失效,商品釋出,如需再次訂購需重新下單。
▍出貨時間 ▍
📍現貨商品:結團後開始出貨,七個工作天出貨完畢。
📍第一批預購商品:預計於 九月中下旬 開始出貨,若訂單中同時有現貨及第一批預購商品,將待預購商品到齊後一併出貨。
📍第二批預購商品:預計於 十月中 開始出貨,若訂單中同時有第二批預購及其他商品,將分成兩批出貨,運費只計算一次。
健力遊戲墊&動物好朋友聲光音樂布球:預計於 11月中 開始出貨,因等待時間較長,請謹慎評估後再行購買,若其他預購商品有急需請務必分開下單。
※注意:若訂單中同時含有第二批預購商品及遊戲墊/布球,將待商品到齊後一併出貨。
如遇清關延誤影響原訂出貨時間,將另行發信通知,請謹慎評估可接受些微延遲風險再下單
健力架幾個月 在 莎旗馬•sachima•成長•孕日誌 Facebook 的精選貼文
莎媽好物推薦之《Yookidoo戲水玩具/蝸牛疊疊樂/水清淨/健力架》
📍8/11-8/18🔥限時一週開團🔥
📍文末有抽獎 🎁 抽ULKA歐美髮帶
📍更多產品照片影片都在「IG精選動態」
📍下單在這裡👉: https://tomali.tw/iahtx
(IG首頁介紹處也有連結喔)
/
◾️Yookidoo戲水玩具
◾️音樂蝸牛疊疊樂
◾️水清淨防菌液
◾️健力架
◾️音樂滾球感統疊疊樂
◾️多元形狀配對齒輪
莎旗馬從小的時候就開始接觸yookidoo系列的周邊
戲水玩具我很推薦
寶寶洗澡完全不無聊~
可以先入手 #大象蓮蓬頭
這款也是他們的明星商品
噴出來的水柱非常溫和
很適合拿來幫寶寶洗頭
另外這幾組也非常推薦
#百變消防小英雄
#魔法小鴨噴泉
#花兒轉轉灑水組
這幾款也很熱門✨
再來#音樂蝸牛疊疊樂
這組我也很推
非常適合剛學爬的寶寶
會對著蝸牛目不轉睛
大一點還可以練習套圈圈
刺激感官發展
這組大部分的寶寶都很喜歡💕
另外 #音樂滾球感統疊疊樂 #多元形狀配對齒輪 這兩款也是列在排行榜上的名單
只能說yookidoo 的玩具設計真的太讓人喜歡了💕
#水清淨 是莎媽覺得必收的產品
這個系列我已經開到第三團
因為我自己會用!
都需要補貨~
有看過我的精選動態懶人包就可以知道
我為什麼那麼推薦他!
尤其在這個病毒世界
衛生安全非常重要
這瓶cp值真的爆爆爆爆炸高
怎麽噴都不心疼!!
品牌我也把關過!!
請大家安心購買!
#健力架 也是媽咪許願的商品
因為太夯 全部都缺貨
目前剩#動物好朋友 可以購買
莎旗馬小時候就是這款呦❤️
炎炎夏日戲水玩具真的超夯~
孩子玩得不亦樂乎
大家可要趁這次開團機會買好買滿
水清淨下次開團是12月了
其他產品原則上今年應該不會再開了
所以‼️
一定要把握這次開團機會!💕
最後莎媽這次特別挑了歐美知名品牌髮帶要送給支持我的媽咪
拜託大家用力的分享、大力的分享
莎媽希望某一天可以解鎖萬粉
完成解鎖限動上滑的功能
#大家幫幫我吧😆
#感謝您們時常幫我分享開團資訊
#感恩的心
————🎁加碼來抽獎🎁———
📍活動獎品:UL&KA 髮帶兩名 款式隨機
📍活動辦法:IG或粉專完成任務者各抽一名
💡兩邊同時參加中獎機率更高
①追蹤➕按讚 FB粉專&莎媽IG帳號 @dj_melody530
②朵玫黎
③貼文按讚&分享此篇貼文
✔️粉專請「公開分享」貼文到個人臉書
✔️IG請分享貼文到限動,需保留24小時並標記莎媽IG帳號(請截圖留證會檢查)
④ 留言「標記2位家中有0-5歲的爸媽」並留言這次開團商品最喜歡哪一項?為什麼?
⚠️最多可重複留言5次
⚠️以上步驟會詳細檢查
得獎公佈:團購結束抽出2名並於限時動態公佈
📢 莎媽の開團預告:
🔸8/19minikoioi餐具/防髒托盤
🔹8/24瀚克寶寶副食品
🔸8/27手足膜相框
🔸9/2 UL&KA髮帶/防掉帶
🔸9/16韓國米餅村
🔸9/22防撞帽/韓國學步襪鞋
🔹9/29 新加坡Oribel遊戲桌/餐椅
🔸10/5備份方塊
▪️莎媽の開團排程通通都在這:
▪️歡迎追蹤莎媽の IG😛: @dj_melody530
#育兒 #育兒生活 #育兒日記 #育兒日常 #新手媽媽 #嬰兒 #新生兒 #嫩嬰 #寶寶 #寶寶日常 #寶寶日記 #寶寶成長日記 #懷孕 #育兒用品 #團購 #莎媽好物推薦
健力架幾個月 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#2020Sheffield #上帝的大腿 #RayWilliams
🔥【Ray Williams - 前進Sheffield】🔥
地表最強的健力選手,蹲舉重量是無裝備人類的極限 490kg,拿過多次世界冠軍,也是我們SBD全球菁英運動員,他的目標是在這幾年能挑戰蹲舉500kg‼️‼️‼️‼️
2019在瑞典的世界盃經典健力錦標賽,可惜大賽之前Ray吃壞肚子狀況不佳,賽前兩週掉了太多體重,現場過磅的時候也有一點發燒的狀況,所以蹲舉三次槓死在440kg。😱
比賽當下他的心情非常難過,後來我們SBD台灣攝影團隊回程時,在瑞典機場遇到他,他的心情比較釋懷一點,也跟我們聊他的狀況,未來他要再回來挑戰極限,我們也一起在機場吃了個小點心跟咖啡,天南地北。
印象最深刻的,他說440kg對他來說是Baby Weight,他蹲不起來真的很不甘心。 Ray除了有大力量,他也有一顆大心,在比賽場上場下都是最受歡迎的超級泰迪熊,他迷死人的笑容真的讓人無法招架😍😍😍😍😍😍
他最近也當爸爸了❤️,我們恭喜他,也希望大家都能平安渡過疫情。
.
原本在今年三月底舉辦的SBD 2020 Sheffield因為疫情延遲到2021年舉辦,SBD已經完成的拍攝制作我們還是將他上傳,跟各位分享我們最愛的Big Ray,我們也期待他的500kg‼️‼️
因為新冠肺炎疫情影響,截至今天(2020/4/16) 全球的確診人數是超越兩百萬人,死亡人數來到13萬多人,而美國更是重災區,確診人數是64萬人,死亡人數也累積至兩萬八千多人,天佑美國,天佑台灣,防疫人員辛苦了!台灣加油。
每一個死亡人數都不是一個數字,是一個真實的生命,一個絕望的靈魂,我們只能更努力珍惜生命,也要宏觀地學習,讓新冠肺炎成為一個無法忘記的歷史。
#SBDTaiwan #SBD #SBDEliteAthletes #新冠肺炎
#SBD菁英運動員
.
【全新限量款 - Eclipse 日蝕黑】
🚩傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
Eclipse配色,由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成,為訓練增添獨一無二的色彩,在對抗地心引力的時刻,為你撐腰!😎
#Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷 #護膝 #護肘 #護腕 #腰帶 #健力 #舉重 #肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
健力架幾個月 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
你的疑惑都解開了嗎?
-------------------------------
快追蹤江教練
✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE
✨ Instagram 👉🏻 http://bit.ly/2NtSpZi
-------------------------------
健力腰帶
✨【SBD】http://bit.ly/358vQjZ
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 重訓常見問題大揭密 feat.三個字SunGuts https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
✨ 健人才懂的事 https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
✨ 不私藏橘皮組織緩解術 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨ 月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨ 訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
前陣子我在我的IG story上面發問說
大家關於硬舉有什麼問題
結果訊息整個爆炸
所以呢我今天專程來到臺中
幫你們請到一個專業的
歡迎我們江凱傑教練
那今天呢我想要幫大家詢問
關於硬舉的問題
其實在你看這次影片以前
請你先點右上角看上次的
硬舉教學影片
那邊有一些很基礎
但是非常詳細的解說
我就大家發問的問題
幫你們請教江凱傑教練
可以接招嗎
硬舉很重要
因為它是三項裡面的其中一項
那這三項都是大方向
如果有練到
有在健身的人都會知道
有練到這三項
那基本上全身的肌群
大部分都會練到了
所以這一個動作的效益性是很高的
所以如果做一個這個動作
可能二三十分鐘來得比器材做一個小時
可能效益性來得高
初學者的話
我會建議可以先拿啞鈴或者是拿壺鈴
來代替槓鈴
那這樣子先做一個大概的軌道
那操作起來
順的時候之後再進階到槓鈴
新手會比較註意身體的動作
因為很多人剛開始練的時候
通常都是腰背會拉傷
但是因為胸椎腰椎沒有卡好
所以會比較注意
胸椎腰椎要卡好
那胸椎腰椎還有全身的技巧
就可以看我們的硬舉教學影片
那硬舉前的暖身動作需要註意什麼
我會比較建議針對腰背跟下肢
那像我會在熱身的話做一些
壓腿的動作
左右壓腿或弓箭步前後的動作
還有我也比較傾向於做動態熱身
然後像一些登山跑這一些動態熱身
呼吸的部分應該怎麼配合
呼吸的部分
其實大方向就可以註意
出力跟抵抗的時候就是憋力
在憋力前先吸一口氣
所以要把這個重物拿起來的時候
先有一口氣
然後再開始接著做
當然在做的這個過程
你的氣不能整個憋死
所以氣是要持續能夠排氣的
吸一口氣再拉起來
然後下去放到地上的時候
再重新再換一口氣
但是如果連續的話
它是在上面再換一口氣了
只有第一下是在下面
吸一口氣拉起來
接著第2下的話
如果是連續三下
第2下就是在上面
就要先換好一口氣
因為要下去之前是抵抗嘛
再開始下去
但是如果是一下一下做的話
分開做
所以每一下都從地上
先吸一口氣再起來
教練說要保持暢通是什麼意思
這個是很多人會誤解的部分
在網路還是在教學上
很多人說要吐氣
那很多人會誤解成我先吸一口氣
要拉起來之前
那要拉起來的時候
整個把氣都吐掉了
身體就沒有張力了
那就很難把這個重物舉起來
但是憋著力
怎樣叫做持續的排氣
就是憋著力
但是這個氣是持續性地
慢慢地被排出來
逼出來
而不是刻意的把它吐掉
所以假想一下
我們在打拳打到拳擊機
的那一瞬間
我們先吸一口氣
先有一口氣
然後碰到物體的時候會這樣
如果我連續打10拳的話
這個過程我沒有換氣
可是我是憋著力的排氣
可是我不會打拳之前我不會先
這樣子氣整個就排掉
就沒有力了
教練是不是我一次吸
100%的氣進去
然後每打一下可能放個10%這樣
放一點放一點
不是一次就把90%的氣放掉
所以很多人會誤解成
我就把氣吐掉
硬舉大方向我們會針對腰背
那次要肌群才是腿後
那當然屁股還有很多的闊背
很多的肌群都會練到
那像我頻道的咻格
很多人想要達到翹臀的效果
那教練會建議他們做
硬舉多還是深蹲多
我會比較喜歡蹲舉
蹲舉的刺激跟感覺會比較好一點
那如果硬舉的話
我會建議做寬站的
寬站的屁股會比較多
硬舉腰會酸
那有兩種酸
那一種就是合理的酸
如果你酸個一兩天
那叫合理的酸
就是一般的肌肉鍛煉之後的酸痛
如果腰背酸個4天5天
那就不是合理的酸
可能就是動作的問題或者是拉傷
他為什麼會動作問題
可能就是是腰彎掉了
硬在那裡拉或者是擠腰過度
那也會拉傷
那如果酸超過一個禮拜怎麼辦
那他這樣子算是受傷跟姿勢不正確
那第1個就是要先去看醫生把他看好
第2個看好之後就要回來去想
什麼問題
自己的姿勢是什麼問題而造成這個受傷
然後要去檢視自己的動作
不能再去硬操
動作就很重要了
我們的身體的卡點
胸椎腰椎如果都有卡住的話
基本上就不太會受傷
但是做到力竭或者是做到
好幾組之後會沒力啊
所以我們就可以
再用一點護具來保護
這樣子就可以減少運動傷害
所以教練是建議大家使用
腰帶之類的護具
會建議
因為有些人總會說
我做的可能沒有很重啊
我可能我還沒有舉破百公斤
所以我不需要腰帶
可是其實都會需要的
因為該重量可能就是
自己的70-80%
它是人體蠻重的重量
所以都會建議開始上腰帶
所以不管這個重量多重
這個重量都已經是
我們每一個人的八成重量
就已經很重
所以都會建議上腰帶
新手也就要開始用腰帶
對會比較安全
那我們在做硬舉的時候呢
有時候膝蓋會內夾
那我們要
怎麼樣避免這個狀況
可以藉助彈力帶
環膝蓋大腿這邊
然後全程都保持彈力帶是緊綳的
不要把它撐開
不要讓他有內夾
因為一內夾的話彈力帶就鬆掉
所以全程過程都是微開出力
不要內夾就好
那像硬舉有很多種
傳統、相撲、赤字
羅馬尼亞跟直腿
這幾個有什麼差別
第1個就是
大家看到的動作上行程的差別
那其實這個的用意主要就是針對
每一個階段的弱點
因為有些人的弱點可能是
起槓的時候離地的那一瞬間
會比較吃力
那有些人可能會卡在第2個階段
可能卡在膝蓋的位置
那所以針對每一個人的
弱點的部分去訓練
所以有些人如果他的起槓離地的
那一瞬間會比較難起來的話
他可能就會需要多練赤字硬舉
來增加行程
有些人可能習慣會拉到
第2階段膝蓋就卡住了
那可能他就會去多需要練
這個位置的硬舉
可是不管是這些動作練起來
其實都是練差不多的肌群
那教練我想要翹臀
我應該多練哪一個
翹臀的話
我會多建議練羅馬尼亞硬舉
那教練在硬舉的時候
你會安排在練背日還是練腿日
我會把它變成是下肢
如果我今天的主項是硬舉是下肢
它就歸類我的下肢
所以我的輔助就是練上肢
因為健力主要就是練三項
他不像健美會拆的這麼細
為什麼有些人起槓的時候會歪一邊
這個應該只是單純
重心不穩
那還有可能握距握歪一邊
那如果我在起槓的時候
我看到鏡子裡面
我就是歪一邊
那我要怎麼樣去調整
會去調整站姿啊
然後跟握的位置啊
我自己碰到的
很大的問題是他自己本身骨架
就歪斜而造成它的姿勢歪掉
那有可能不是
他的動作跑掉
他都是標準動作
可是因為他骨架歪斜
他一出力拉起來那一瞬間就歪掉
感覺有點稍微脊椎側彎
也可能就是受傷歪掉
而讓他的動作過程是歪一遍
那骨架歪斜有得救嗎
需要去把它整脊 把它喬好
那有些人在硬舉的時候
她覺得她的臀腿還很有力
可是他的手握不住
握力不足怎麼辦
手握不住這個就是需要
去多加強握力
這就是沒辦法
會需要花很多的時間去練握力
那握力也是最難練的地方
也要花好多的時間跟精神去練
因為其他的肌群會長得比較快
所以一定會碰到這個問題的
那我可以用拉力帶嗎
你可以用拉力帶
那我折扣碼在這裡
所以當然拉不起來的時候
我們就可以配合我們拉力帶
但是因為如果是
有要比賽的人的話
那就必須要去強迫自己不用拉力帶
那硬舉應該穿什麼樣的鞋子
硬舉鞋子我會建議穿比較平底
越平底越好不要穿太高的
如果穿太高的話
重心人體的重心會太高
這樣越高的話會比較難施力
所以都會建議穿越平底越好
那教練我這個合格嗎
這個就是腳跟太高了
所以建議穿平底一點
謝謝教練幫我回答這麼多問題
那我這邊想要知道
教練是不是可以
幫我們總結一下
硬舉需要注意的事項
硬舉一開始一定要注意的就是軌道
重心再來是注意技巧
那很多人軌道會拉得很順
所以一定要先保持一個流暢性
所以就要回到剛才說的用一些
啞鈴用一些壺鈴
先讓身體有一個流暢性
不要讓下半身太快或上半身太快
是要有平均的一定的流暢性
然後再來就是重心要踩好
那這一些技巧都是在
我們的教學片上就會教到
所以可以去看一些
教學影片的技巧
所以這些你如果都掌握好的話
那基本上在做硬舉的話都會比較流暢
謝謝江教練今天的分享
如果你想要看關於蹲舉
也就是深蹲的QA
跟一些相關要注意的點
請訂閱我
我們下次見
Peace
#江凱傑 #硬舉 #QA
健力架幾個月 在 KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 Youtube 的最佳貼文
粉絲團文章:https://www.facebook.com/twkidpro/videos/vl.278870476271953/2136316276634974/
官網文章:http://www.kid-pro.com/games-grasping01/
-
我和女鵝自導自演?自剪的第二集影片終於出爐了~~
-
我家寶寶還不會玩健力架、搖鈴?
那我可以給他玩甚麼呢?
-
其實一個簡單有鈴鐺聲的玩具,就可以有幾種玩法
適合2-3個月左右,抓握反射消失,但視動整合才在建立,還不太會伸手抓玩具的寶寶唷!
-
🔅此遊戲可以🔅
✅ 透過觸覺+動作來認識環境
✅ 建立有目的性的抓握動作
✅ 手掌、腳底的多種觸覺刺激👣
✅ 開始建立視覺+動作的整合👀
✅ 注意自身動作和抓握物品的關係🧠
女鵝當時2.5個月大左右
---------------------------------------------------------
#加入恬兒官方line文章不漏看
https://line.me/R/ti/p/%40kidpro
健力架幾個月 在 野蠻王妃(yifenko) - Yookidoo健力架這次也好多人買 - Facebook 的推薦與評價
Yookidoo健力架這次也好多人買,尤其是青蛙王子已經破百組 健力架就是一個早買早享受的玩具,越早買就能玩越久,寶寶出生快兩個月就能讓她躺在健力架遊戲墊上玩, ... ... <看更多>
健力架幾個月 在 我的健力架選擇:德國芬恩・好夥伴系列布偶立體遊戲墊 - 媽媽經 的推薦與評價
小寶貝女兒Dory 目前進入第五個月,我發現有幾個原因,讓我必須添購健力架;第一,寶寶認知的能力這個階段大幅提升,外加已經可以認人認得很好,大人 ... ... <看更多>
健力架幾個月 在 [寶寶] 健力架是必須的嗎? - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
今天帶寶寶去檢查,
護士說寶寶四個月腿沒力,
因為沒有在訓練,
我的確沒訓練他的腿,
想說買健力架給寶寶踢,
家人說說不用,
就讓他自然發展,
請問大家都有買健力架嗎?
健力架確實能訓練寶寶的腿力嗎?
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.69.24
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1557390174.A.05E.html
... <看更多>