猗窩座加油～～～
非常好笑的一集～
健力dee 在 王翔民 Simon Wang Facebook 的最佳貼文
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健力dee 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
照播出順序幫大家整理影片重點:
硬舉通常是健力三項(深蹲/臥推/硬舉)的第三個項目，會這樣排主要是因為深蹲相對是一個比較好活動開的項目，這也是為什麼肌力訓練課表的第一個項目常常是深蹲，空槓深蹲就是一個蠻好的熱身項目(多關節都有活動)。
然後，這三個項目剛好是下肢的推與拉，上肢的推，只要再加個上肢的划船就剛好是一個完整的全身訓練，這也是為什麼我很推三項的原因，方便有效，又有越來越多比賽可以玩!
幾個迷思破解:
懷孕也可以練健力，只是到孕中後期可能無法走完整行程，那就調整行程或是作一些補強動作即可。也請大家不要再說，那就產後再練就好，懷孕不能好好休息? 產後因賀爾蒙低落，睡眠不足，狀況基本上甚至都會比孕期差，而這個差距有時候越優秀的運動員差距越大! (請大家幫丸子加油! 她真的好勇敢我好佩服她)
癌症病患可以練健力，基本上肌力訓練就是最好的復健，從動作控制開始，彈力帶，到慢慢用槓鈴加重量。太多證據顯示設術後即早恢復正常生活，有助於生活品質的提升。與其買一堆效果不明的保
健食品，喝符水，真的不如好好陪他們運動!
最後，大家可以觀察看看，玩健力的人才不是刻板印象中的樣子。在完美的動作控制和純熟的技術加持下，47公斤的女生也可以拉起140公斤的重量。
#我愛健力
拍得很好要幫我看到最後喔!
https://www.youtube.com/watch?v=ZKwdI6C_KZQ
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健力dee 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
疫情來了怎麼辦？待在家只能吃泡麵？Notorious x Winsturd推出的魚子醬讓你在家裡也能享受美食。
拍攝日期：2021.05.08
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健力dee 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
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健力dee 在 Dee Wang 的推薦與評價
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健力dee 在 [問題] 淡水WG教練求推薦- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好！
我知道大家對WG的教練評價
但是小弟我住在偏遠的北方每天都要開車去上班
只有下班經過淡水時順便去健身房,因淡水WG可以免費停車兩小時所以我就報名了
前幾個月只做有氧把體脂肪降下來,目前想開始重訓,有自己看影片照著做幾次
但是不確定動作是否確實,怕會受傷,所以想花錢請個教練
私人教練我應該不考慮了,我下班加上通勤時間,如果還要去個不順路的地方上課
我可能會很晚才到家
我剛報名的時候有上體驗課,但是就像大家說的不停推銷....
所以想請有在淡水WG上過教練課的前輩,推薦一下認真的教練,而不是業務XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.56.151
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540177095.A.DEE.html
推 EstGealach: 推王鑑澤教練
原來是六法全書啊,別這樣我認為WG還是有好教練的
※ 編輯: FLYsunwind (60.251.56.151), 10/22/2018 14:11:21
這位我好像沒有遇過他誒,我看他掛週末經理難道只有假日出現＠＠
這種主管等級的是不是價碼比較高或是要買比較多堂啊
推 israelii: 珈妤不錯 身材很好 也很會教
這位我有看過,我會觀察一下他上課狀況感謝推薦＠＠
※ 編輯: FLYsunwind (60.251.56.151), 10/23/2018 16:14:52
※ 編輯: FLYsunwind (60.251.56.151), 10/23/2018 16:19:48
※ 編輯: FLYsunwind (60.251.56.151), 10/23/2018 16:23:02
他教的好不好其實我也不懂畢竟我只是新手...
※ 編輯: FLYsunwind (60.251.56.151), 10/24/2018 10:42:10
※ 編輯: FLYsunwind (60.251.56.151), 10/24/2018 10:46:02
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