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同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學|減脂金字塔: https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢? 一共有4個注意事項需要注意! 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當~ 雖然價格相對比較高,但是可以兼...
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健康便當盒 在 韓國媳婦凱莉之料理女王 Facebook 的最讚貼文
歐爸覺得最近常常加班的關係
所以吃得很不健康(都是大魚大肉)
他問我說 他想要吃得健康一點
要不要我們一起吃比較健康的餐點
所以我就決定來做一週的健康便當盒
但因為網路上查詢減肥健康餐點
大部分都是比較偏美式的料理
可是歐爸他沒辦法餐餐吃美式料理
所以我就自己研究轉變成韓式口味
讓歐爸健康餐點餐盒以外
還能夠吃到韓式的口味
感覺可以來跟大家分享一下健康餐點盒的做法
想知道的朋友留言告訴我
我再來分享喔~~~
健康便當盒 在 蘿潔塔的廚房 Facebook 的精選貼文
7-ELEVEN小小浣熊分隔玻璃便當盒系列:
💜利用一款主菜變化成六個美味便當+ 便當盒抽獎活動💜
這便當太可愛了,剛做完六個便當,大家都搶著要吃~
不行,不行!!這是明天要帶的便當,現在還不能吃~~哈哈
結果…..六個便當到晚上就剩下二個XD
想準備便當又怕麻煩? 今天塔塔示範怎樣利用幾樣食材,製作出一種基本湯底然後再利用基本湯底變化成三種主菜的便當,一種款式各兩個,自己跟小孩或是夫妻、情侶各帶一個,拿出來保證成為辨公室的焦點XD
三種主菜: 白醬菇菇燉雞、咖哩雞、焗烤通心粉
配菜: 看你高興自由配,我喜歡配川燙的花椰菜及小番茄,快速簡單而且配色漂亮又健康
便當盒為本次小7集點活動的贈品,共有六種可愛款式便當盒,700ml大容量,有分隔層進行菜飯分離,六個便當都好療癒,11/7-12/23 改成到 12/16。
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此外,小7提供全套六個便當共“兩組名額” 的抽獎💜
★★這次抽獎辦法:
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說出你最喜歡吃的便當+配菜
(例如: 我最喜歡雞腿便當,配菜高麗菜、滷蛋、酸菜)
留言截止時間至:2018年11月11日中午12:00止。
公佈得獎時間:2018年11月11日晚間8:00。
★得獎得獎名單會公布在本篇發文的留言中。
請得獎者於年11月15日前自行私訊給塔塔,留下收件人、收件地址、電話,不另行通知。
健康便當盒 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
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✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
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1360ml / 16.8x16.8x10.4cm / 351g
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【注意事項】
1.不適用於洗碗機、烤箱、微波爐
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