甩18kg不稀奇,不復胖才重要!減醣攻略帶你纖吃纖盈
【照片會說話🌹!】41歲的 #圈媽(#張晴琳) 曾經是個「體態臃腫」的中年婦女,但靠著 #低醣飲食 不到半年就瘦下18KG🆗。重要的是,她吃飽吃好、長期維持好體態,擇食不節食、持之以恆享瘦不復胖❤️!
她有感而發🗣「健康很簡單,減醣就可以」不管你的目的是什麼,先戒糖、先減醣,然後你就能感受到截然不同的人生✨。健康是一輩子的事,減重只是附加價值!內文分享超實用食譜,你準備好一起減醣了沒🤔?
—
📝如果喜歡早安健康文章,請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好;【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們!
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過6,100的網紅Have fun with your kids,也在其Youtube影片中提到,懷寶寶和牙痛有什麼關係? 如果不好好照顧,關係可大了! ★韓國TnTn Moms孕婦口腔衛生系列★ 卸貨後,笑起來還是一口美齒↓↓↓ http://lavida.me/36980 孕婦因雌激素與黃體素分泌量增加, 牙齦容易受到外在刺激而腫脹和發炎, 加上初期害喜,孕吐導致胃酸逆流, 造成部分牙齒有...
健康是一輩子的事 在 Vocal coach 妮妮老師 Facebook 的精選貼文
【唱歌保健這7招超實用,讓你唱高音不卡卡】
「老師,我感覺快要感冒了怎麼辦?」
即使再健壯的人都有身體不適的時候,但現在疫情蔓延,大多數人都盡量待在家,如果你發現身體微恙、抵抗力薄弱、喉嚨有點不舒服的時候,你可以怎麼做呢?
我總是和學生說,唱歌最特別的地方,在於我們是把自己的身體當成樂器,因此樂器的狀態當然也會直接影響我們唱歌的狀態,所以努力保持良好健康的身體(樂器),更是我們一輩子的責任唷!
以下提供妮妮老師身體微恙時的保健小方法:
⭐️平時的保健品:蜂膠(滴管或塊狀都可)、清肺散
平常會大量使用喉嚨的人,一定要有屬於自己的保養方式。蜂膠本身有殺菌、抗發炎和免疫調節的作用,可選擇個人信任的品牌購買並當作日常保健食用。(孕婦、凝血功能異常、對花粉過敏者勿使用)清肺散則可以清理肺部淤積的老痰。
⭐️用溫鹽水漱口
起床後如果覺得喉嚨乾癢,可以試試看裝一杯溫開水,倒入一小匙鹽,緩慢、仔細的漱口後再吐掉,夏季入睡如有開冷氣,建議床邊一定要放一小盆水,減少隔天喉嚨乾澀的問題。
⭐️必達定(口腔殺菌劑)
長年我隨身都會攜帶一瓶口腔殺菌劑,因為細菌、病毒會在體內以秒倍增,有時早上只是輕微不舒服,下午時已經整個喉嚨腫痛不已。因此我不舒服時會噴幾下,舒緩喉嚨不適。(碘過敏者勿使用)
⭐️大量發汗
出門曬曬太陽、沖熱水澡或做運動都可以,讓自己快速排汗,增加血液循環並出汗排毒,增加免疫力。
⭐️補充大量的水分
隨時補充大量乾淨的飲水,記得不要一口氣喝下,而是隨時補充適量的水分。
⭐️補充營養價值高的原型食物
補充維他命豐富的水果、優質肉品、新鮮葉菜類、優質蛋白質都是不錯的選擇。
⭐️充足的睡眠
身體不舒服的時候,好好大睡一場是我最常做的方式,身體細胞有自癒能力,在睡眠期間,身體會放鬆,趁著系統運作降下來,才有時間和空檔讓身體從各部位排出廢物,透過淋巴和血液循環排放出去。
如果這種狀況維持了幾天,身體還是很不舒服的話,還是建議儘早就醫唷!健康是一輩子的事情,病症絕對不要拖延,才是對身體最好的照顧。
另外,保持心情愉悅,不要讓身心陷入過度焦慮和壓力,選擇營養價值高的食物補充能量,營造舒服的睡眠環境,讓自己該放鬆的時候好好紓壓,該衝刺的時候毫不遲疑,身心靈維持巧妙的「平衡」,是一輩子的功課,好好面對身體就是疼愛自己。
最後,附上最近很喜歡的一段話:
「讓過去過去,讓現在現在,未來還未來。」
共勉之!
線上課程網址:www.ninising.com/Ninising
#唱歌#健康#聲帶保健#保養聲音#歌唱#歌手#聲音保養#感冒#喉嚨#唱歌技巧#流行歌唱#線上課程#視訊課#私人課#sing#vocal#voice#healthylifestyle#onlineclass#tips#taiwan#taipei
健康是一輩子的事 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
呼叫酪梨控🥑🥑🥑
#酪梨 #食譜 #宅家
健康是一輩子的事 在 Have fun with your kids Youtube 的最佳解答
懷寶寶和牙痛有什麼關係?
如果不好好照顧,關係可大了!
★韓國TnTn Moms孕婦口腔衛生系列★
卸貨後,笑起來還是一口美齒↓↓↓
http://lavida.me/36980
孕婦因雌激素與黃體素分泌量增加,
牙齦容易受到外在刺激而腫脹和發炎,
加上初期害喜,孕吐導致胃酸逆流,
造成部分牙齒有腐蝕現象,
甚至因口味改變愛吃偏酸性食物,
牙齒容易脫鈣,提高蛀牙發生機率。
【口腔衛生,從最基本的清潔做起】
害喜已經夠難受了,聞到牙膏味更想吐?
但吐完不刷牙,簡直要逼瘋自己….
===韓國TnTn Moms天然草本牙膏==
☑️植物萃取,不含氟化物,不影響胎兒
☑️葡萄柚口味,清新口氣,減緩孕吐
☑️綠茶含天然兒茶素,減少細菌孳生
===韓國TnTn Moms柔感軟毛牙刷==
☑️超纖細四排刷毛,深入死角徹底清潔
☑️溫柔呵護,推薦牙齦腫脹敏感的孕婦
☑️量身打造的彎角握柄,符合人體工學
孕期總會結束,牙齒健康是一輩子的事,
韓國熱銷的孕婦專用口腔衛生系列,
對媽媽用心,也讓寶寶安全。
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
餵我吃飽,其餘免談!
媽咪的心聲我們聽見了,
親子食品館一站購足,全新開幕
快來逛逛↘️ http://lavida.me/18370
#韓國TnTnMoms #孕婦口腔衛生系列 #懷孕專用牙膏牙刷
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YpPmein5r14/hqdefault.jpg)
健康是一輩子的事 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答
✰ instagram ➭ https://www.instagram.com/chelsea.chiang
✰ english version ➭ https://youtu.be/dL9eu3b-VpQ
🍀大家好~我是雀兒!今天要跟大家分享好多東西:)美味的簡單快速的減脂餐~維持身材其實可以吃得很開心!健康是一輩子的事情,希望你們也每天吃好吃滿💪越吃越美麗!今天點了UberEats分享給你們全台北我心中最好吃的蔬食漢堡、還有iHerb開箱和居家運動❤️有任何問題歡迎留言在下面讓我知道,喜歡我的影片,也別忘了幫我訂閱、按讚、分享&開啟小鈴鐺提醒🔔愛你們!
hello everyone :) I'm Chelsea ❤️here's a newww what i eat in a day video! Healthy recipes & some informative info on my iHerb haul & home workout :) if you like my video don't forget to subscribe . like and comment ❤️ i will be really happy to see your feedback 🌟 lots of love xxxx
🦋my english channel : https://www.youtube.com/channel/UCwbUYMiGJKvsQ5HE7Qf4lCw
🌟S u B s C r I b E!👉https://goo.gl/XXnKD1
》Contact Me 這裡還可以找到我 😊
♡facebook : https://goo.gl/97iaYh
♡Instagram : https://goo.gl/KJ8vqq
♡Email : newciiiity@gmail.com
♡TikTok:https://vt.tiktok.com/MKWShs/
♡FB社團:https://bit.ly/3cNJugR
🍳雀兒愛用廚具
雀兒推薦氣炸鍋 Air Fryer:https://p2.groupbuyforms.tw/vtn7w
雀兒愛用隨行果汁機 Mini blender:https://www.mr7.com.tw/products/chelsea0224
雀兒推薦萬用料理機:https://docs.google.com/forms/d/1tNCoQwaPanbUbL2U7Gke2JB-znHIBT_OQmDH86K7KhY/edit
🌿Ooh cha cha‘s Instagram : https://www.instagram.com/oohchacha/
🍔UberEats新用戶優惠碼:Chelsea888(享$200元免費吃飯金)
》影片中出現的東西👀
💗⌚️我用的運動智慧手錶:https://forms.gle/agsBmX5aHgti5CMN7
💜Tropical bites Acai Powder巴西莓粉(95折優惠碼 : CHELSEA )https://tropical-bite.com/
🍀Amazing Grass, 綠色原味超級食物螺旋藻能量粉:https://iherb.co/M7DXZYic
🍀unfood, 優質喜馬拉雅晶體鹽 Himalayan Crystal Salt:https://iherb.co/GqEZWKc4
🍀Simply Organic, 卡宴辣椒粉 Cayenne Pepper:https://iherb.co/JjKWAaUZ
🍀薑黃粉:https://iherb.co/c8HBsK5q
🍫PlantFusion植物性巧克力高蛋白粉, Complete Protein, Rich Chocolate:https://iherb.co/uYdPt8pi
🍀MaraNatha, 有機脆花生醬:https://iherb.co/s8U2y1pP
🍀Mild By Nature, 金縷梅爽膚水:https://iherb.co/rZATv6Xx
🍀Humphrey's, 丁香金縷梅柔膚水:https://iherb.co/o8ZHS4wb
🍀Denco, 化妝混合海綿雙套裝:https://iherb.co/dK7tZ5MR
🍀Simply Organic, 研磨混合調味品:https://iherb.co/Hy68z6h5
🍀Drogheria & Alimentari, 有機黑胡椒Organic Black Pepper:https://iherb.co/K8aj9pYZ
🍀ThinkThin, 高蛋白巧克力棒:https://iherb.co/cnLpSj8P
🍀Petal Fresh, Pure, 芙蓉木瓜身體潤膚霜:https://iherb.co/gEfoDTAN
🍀PlantFusion, Complete Protein, Rich Chocolate 植物性巧克力蛋白粉https://iherb.co/i8yiWRGo
💡記得使用5%折扣碼:HEL4676
》iHerb推薦清單 ⬇️影片中的食材都在裡面!
♡My favorite iHerb list:https://iherb.co/xkVaNmeG
💡記得使用5%折扣碼:HEL4676
#跟我一起 #享用自煮食 #stayhome #cooking
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/CGcYHshXTAA/hqdefault.jpg)
健康是一輩子的事 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
#懷上三寶 #懷孕老鳥經驗談 #禾馨 #產檢費用 #頸部透明帶檢查
開始產檢之後,就會面臨一大堆選擇!
這個檢查要做嗎?那個檢查不做可以嗎?
每一個檢查幾乎都是自費,加起來費用很可觀,那不做可以嗎?
雖然荷包失守,但為了寶寶的健康以及保護準媽咪/媽咪們的良好身體狀況,錢財只是一時,健康是一輩子的事。茜茜的三寶產檢初期檢測項目&費用的詳細內容就在影片中‼️
#想知道懷孕過程要經歷哪些檢測嗎?
茜茜懷著三寶帶你走一遍產檢的過程,讓你瞭解應該要做的檢查以及相關費用,有了這些心理準備,放心去生小孩吧💕
#超音波照保存好方法
影片最後還要告訴爸鼻媽咪,超音波照的保存方式,不要像茜茜跑去照相館護貝,瞬間就把超音波照變成一張白紙,真的是欲哭無淚啊~
【茜茜三寶產檢初期檢測項目/費用】
・第一次產檢常規抽血 NT$0
・合併初期基礎血清評估 NT$1,000
・甲狀腺功能篩檢 NT$900
・第一孕期妊娠風險評估(單胞胎) NT$5,000
・鈣質缺乏檢測 NT$1,000
・先天性感染篩檢 NT$2,200
・全方位非侵入性唐氏症篩檢 NT$38,000
共計NT$48,100元
--------------------------------------------------------------------------------------
【茜茜懷三寶前已檢測項目/費用(非本次檢測)】
・脊髓性肌肉萎縮症 NT$2,000
・X染色體脆折症篩檢 NT$4,000
這兩種只要做過一次,不管後面生幾胎都不用做喔。
/
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊,也會告訴大家身為準三寶媽的茜,有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
接著,讓我們一起看下去💕
(頻道不定時還會分享 #懷孕期間需要補充各種營養的美味料理,當然不是我煮,這時候就要靠人夫謙了~我負責好好吃,哈哈哈哈!)
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔!
喔!對了!記得追蹤instagram和Facebook喔!
#懷孕 #產檢 #新手爸媽 #孕期 #寶寶心跳 #孕婦 #禾馨 #產檢費用
----------------------------
■ 茜茜家影片 持續更新■
【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢|八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看:https://ababa.tw/a7zkz/yt200926
【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀|3款孕期必備APP分享
這裏看:https://ababa.tw/sO9rI/yt200926
【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享|頸部透明帶|超音波照保存
這裏看:https://ababa.tw/PX5gB/yt200926
【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法|茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看:https://ababa.tw/k7L2f/yt200926
【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布|禾馨產檢日常
這裏看:https://ababa.tw/Lw5q6/yt200926
【懷孕的茜EP.6】懷孕這樣買,3種好物救腰酸|孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看:https://ababa.tw/sHTE4/yt200926
【懷孕的茜EP.7】孕婦穿搭|春夏必備單品|輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
這裏看:https://ababa.tw/5z1C5/yt200926
【懷孕的茜EP.8】跟肚子中的寶寶見面|高層次超音波
這裏看:https://ababa.tw/F5y9C/yt200926
【懷孕的茜EP.9】10大不後悔育兒好物|育嬰必備神物
這裏看:https://ababa.tw/oQOww/yt200926
【懷孕的茜EP.10】天使之音胎音器|在家也能聽見寶寶的心跳聲
這裏看:https://ababa.tw/WcGHs/yt200926
【懷孕的茜EP.11】待產包必備清單|準3寶媽經驗分享
這裏看:https://ababa.tw/lX7HN/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.1】開箱!Gogoro 3 Delight優缺點坦白說|告別18年的小奔騰|男人的浪漫
這裏看:https://ababa.tw/2apPH/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.2】改造老公成為日系型男|你家也有一個邋遢的男人嗎?
這裏看:https://ababa.tw/TcesI/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.3】帶老公體驗生產|痛到懷疑人生|絕對要把老公都騙去
這裏看:https://ababa.tw/TtKzU/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.4】開箱Xpark|朝聖全台最美水族館|日本橫濱八景島水族館台灣分館
這裏看:https://ababa.tw/I52qt/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.5】新莊最新景點「宏匯廣場」到底好不好逛?
這裏看:https://ababa.tw/fTNQy/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.6】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理|新莊宏匯廣場店
這裏看:https://ababa.tw/U3KaP/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.7】兒童房的佈置|生了三寶該如何規劃房間|iloom傢俱開箱
這裏看:https://ababa.tw/b0VBj/yt200926
-
■ 這裡可以找到茜茜一家■
茜茜的心血結晶|每一篇文都認真用心
官方Web ▶ https://ababa.tw/iTd0F/yt4
茜茜的大本營|分享給妳親子生活中各種所需
FB ▶ https://ababa.tw/YnJuI/yt4
窺探茜茜家的日常生活|最真實的呈現
IG ▶ https://ababa.tw/Cg54c/yt4
無所不在的茜茜|跟你一對一談天說地的好地方
LINE@ ▶ https://ababa.tw/1fifW/yt4
茜茜揪團瘋好物|生活&育兒好物獨家團購優惠都在這
FB社團 ▶ https://ababa.tw/cUbzA/yt4
茜茜的ababa星球|就算長大也要跟孩子一樣有個秘密基地
FB社團 ▶ https://ababa.tw/dZt8w/yt4
茜茜的工作信箱|關於各種合作邀約歡迎來信
信箱 ▶ chienchien0909@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YVygA-T_suQ/hqdefault.jpg)