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#昨日なに食べた
#食事紀錄
𓎩𓌉𓇋
柚子蕃茄莎莎醬涼拌松阪豬｜羽衣甘藍
檸檬兌氣泡水
中秋回家拿了幾顆柚子。
改良版的莎莎醬，沒放洋蔥，改放柚子，多了柚子的甜味及香氣。
𑁍𑁍
昨天早上發瘋打了3通國際電話給美國客人，
有時候客人都很習慣把事情拖著不處理，但性子急如我，是一刻都不能等的。
還好算是有進展，奪命連環call 值得🤣
#用自己喜歡的方式過日子 #yahoo特級廚師 #料理記録 #晚餐 #自製料理 #松阪豬 #柚子料理 #餐桌日常 #日常の記録 #健康ごはん #減醣飲食 #飲食控制 #原型食物 #台北生活 #foodpicsdaily #onmytable #healthyfood #delistagrammer #生活感 #夕ご飯 #暮らしを愉しむ #季節料理 #簡單生活 #食譜分享 #美食攝影 #私のおいしい写真 #料理写真 #手作り料理
今天中秋節，一天發2部YouTube影片～‼️🤣🤣🤣🎑
「撒醬的一天」大公開～😆‼️
病倒後改頭換面，過「第二新人生」😭😭😭‼️‼️‼️
可以看到我種植物食療🌿還有做很多飲料～🌹✨
我現在為了健康，做很多事😳
冥想、喝橄欖油、吃黑巧克力、奇亞籽、檸檬🍋氣泡水、醋等等還有很多💡
影片上面有寫很多健康註解、功效，資訊很多大家可以暫停來詳讀‼️影片節奏很快🤣
大家也告訴我你的養生方式～～～😆
https://sachiko.pros.si/3q4dvw
🔺🔺🔺🔺🔺
さっちゃんの1日-健康的な第二の人生、ハーブ&植物のある暮らし！
Soy meat is made using soy bean.
20年以上、手がけてきた
大豆ミート。
又の名を畑のお肉や、もどき肉、
ソイミートや別名称がたくさんある
代替肉。
多くのものをレシピ制作で取り扱っていますが
各社さまざまでございます。
製造で出る破棄されるものを再利用で
製品化するのはSDGsの発想で良いことですね。
その他の他社は
エンドウマメを主原料としての
廃棄物ではないちゃんと作られたものもございます。
廃棄物の方は、あまりにも
ぼろぼろしたテクスチャで
あり取り扱いに四苦八苦するものです。
ある程度、大豆ミートを作られている
製造の質を知っておくべきと思っております。
大豆はコレステロール改善に
一役買ってくれる事実は
ございますので
美味しく栄養をしっかりと取れる製品でのチョイス力は必要です。
繊維も積極的に取れる
大豆ミートを
有効活用できる美味しく健康をしっかりと踏まえた料理こそが
今の時代の必要です。
それも持続可能な。
料理研究家 指宿さゆり
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無印良品のダイエット中の大量購入品紹介！
ほぼ200kcal以下のおやつや食べ物など、実際に食べながらレビューしました！
手軽で時短にもなるし、ひとり飯にもピッタリ！
ちょっとカロリーの取りすぎや健康に気を使いたい時に、気になるものがあれば取り入れてみてください＊°
野菜スープまた買おうかな〜♡
▼無印良品の太らないおやつ！【糖質10g以下】
https://youtu.be/yqRFGnVlvQc
▼痩せる方法／-15kgに成功した私が痩せるために辞めた3つのこと。🔥
https://youtu.be/R9TR3-_rylw
購入品
・小魚&アーモンド 99円(税込)
・甘のしいか 99円(税込)
・ごまたらスティック 99円(税込)
・しらすと海苔の卵雑炊 190円(税込)
・食べるスープ オクラ入りねばねば野菜のスープ 4食 390円(税込)
・ごはんにかける ユッケジャン 290円(税込)
・手づくり鍋の素 サムゲタン鍋 200g(2〜3人前) 290円(税込)
・手づくり鍋の素 火鍋 200g(2〜3人前) 290円(税込)
＼書籍発売中！🌼／
初の単行本が宝島社から発売されました！！
私のリアルなお部屋の収納法や
おすすめグッズが集結された1冊です！！
▼Amazon販売ページ
『100均で一生散らからない部屋をつくる』
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ー おすすめ動画 ー
▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU
▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg
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ご視聴ありがとうございます🌿
『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしアラサーのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしていきます♩
みなさんに合った"自分を活かす暮らし"の
ヒントが見つかると嬉しいです！🌼
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ティーシーフォーマトリックス合同会社 池田真子 宛
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
#ダイエット #太らないおやつ #健康的な食事
健康的な食事を手軽に自炊するコツを３つお話しました。
・ダイエット中の方にも！おから人気レシピ「卯の花」
https://youtu.be/txMzbvxw03Q
・作り置きにも良い 「切り干し大根の煮物」作り方
https://youtu.be/PRJLJNWRCPw
・「ひじきの煮物」作り置きにもお弁当にもおすすめな人気レシピ
https://youtu.be/UKc1dfzJwWc
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圓尾和紀（まるおかずき）
株式会社ふること代表取締役、管理栄養士。
伝統食の良さを活かした日本人が幸せになる食を伝えています。
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「カラダヨロコクラブ」詳細
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提供：+ea is(プラスエアイズ）
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※2019年6月28日時点
こちらが最近の私のダイエットルーティーンでございます！日によってはストイックになれない日もあるけれど、それでも筋トレやマッサージはほぼ毎日やっております！食事もしっかり食べても大丈夫なように健康的な食事を意識しております◎(ちゃんと食べて痩せるぞ！)小顔マッサージも毎日やっていて、一時期動画で二重アゴやばすぎたけど少しずつマシになってきました…！ほんっと嬉しい(；；)夏本番に向けてもっと体引き締めていけるようがんばる！！！みんなも一緒にがんばろおおう！！！
「一週間でどれだけ痩せられる？？」検証を兼ねた動画たち↓↓↓
一週間ダイエット結果発表：https://youtu.be/Fq64jaqpe_o
一週間ダイエット初日(ダイエットレシピもご紹介)：https://youtu.be/b2Ckg2_4jXk
一週間ダイエット2日目：https://youtu.be/xeZiFwIWS-0
一週間ダイエット3~4日目：https://youtu.be/eHgl-wA5ZNI
一週間ダイエット5~最終日：https://youtu.be/7rbjmXI70hI
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🍑 火水金土日 19：00 動画投稿中 🌈
やまもものサブチャンネルもちょこちょこ更新中！
やまもものサ部(部員募集中)⇒ https://www.youtube.com/channel/UCk8akFcOU--v1fYnWXf2Gmg
❤︎ My Dream ❤︎ －－－－－－－－－－－－－－－－
🌈「やまももの動画見ると元気になる！」とたくさんの方に言ってもらえるようになること！
🌈チャンネル登録者さん100万人！
🌈たっくさんのハッピーをみんなと共有したい！！みんなの毎日の中にある”ハッピー”を、コメントで教えてくれると嬉しいなぁ ☻❤︎ (レッツ・シェアハピ！)
👭みんなにたっくさんの幸せがありますように…。
💌ファンレターなどの送り先 －－－－－－－－－－－－－－－－
〒106-6137
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階
UUUM株式会社 やまももちゃんねるつ宛
🌈おすすめ動画 －－－－－－－－－－－－－－－－
・モーニングルーティン〜Morning Routine〜：https://youtu.be/OlSYQpU9HPs
・ナイトルーティン〜Night Routine〜：https://youtu.be/PtWrsAwOgSs
・生活感しかない部屋のルームツアー〜Room tour〜：https://youtu.be/WiiD2Sm2Wrg
・インドア派のリアルな休日の過ごし方(干物)：https://youtu.be/pmzyCIDHd4M
・生理あるある：https://youtu.be/63dD2Bab6Ho
・タピオカあるある：https://youtu.be/yBK9zHsDrAU
・一人暮らしあるある：https://youtu.be/xVTTbtBof6c
・一人暮らしの簡単料理：https://youtu.be/ivskpkuGYlE
・24時間マジックハンド生活：https://youtu.be/ffrTAYAbFAk
👵おばあちゃんシリーズ
・ドッキリ：https://youtu.be/u1SHehe07CY
・モーニングルーティン：https://youtu.be/E4Rx-ZnozL8
・ナイトルーティン：https://youtu.be/9q2_l1Yo_wY
・ばあちゃんの作り置き節約レシピ：https://youtu.be/4zesvIxhDUo
👚購入品
・しまむら購入品：https://youtu.be/EUCSPhdLY7k
・GU購入品：https://youtu.be/HdvW5TduRE8
・IKEA購入品：https://youtu.be/7PEio40pNvs
・コストコ購入品：https://youtu.be/iGzCKWRYfI4
🚅旅/密着
・有馬温泉一人旅：https://youtu.be/M2QgJbx75s0
・新大久保食べ歩き：https://youtu.be/hv_BltwuxqI
・2泊3日の東京旅行：https://youtu.be/0qdtwsl-RgM
・とあるアウトドアな日の一日密着：https://youtu.be/EKUvufLLowk
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