#幫助入睡保健食品如何選擇
#許多人有睡眠障礙的問題
相信你有過失眠、睡不著的經驗,隔天起床痛苦難耐,整日沒有精神,甚至會影響到工作的效率。而在台灣,根據2017年台灣睡眠醫學學會的調查,慢性失眠的盛行率竟高達11.3%,意謂著每十人當中就有一人受失眠所苦。而在這失眠的族群裡頭又以女性居多,年齡層多半落在更年期前後的婦女,可能因為家庭因素或是煩惱子女課業、工作壓力等,導致睡眠品質降低,或是一夜起來好幾次,甚至是一醒來就難以再次入睡等現象,在長期之下,都可能進而去影響肝功能,或是造成免疫力低下、新陳代謝紊亂等健康問題。
透過改變生活作息及睡前的一些NG習慣之外,像是睡前避免攝取高油脂不好消化的食物、避免睡前頻繁滑手機、培養睡眠情緒或是關燈睡覺等,有助於讓身體進入睡眠的狀態;而在飲食方面,則是可以睡前喝杯溫牛奶,豐富的鈣質食物也有助於放鬆心情及穩定血壓,除了鈣質之外,還有能夠幫助睡眠的營養素像是鎂(全穀類食物、堅果、深綠色蔬菜等)、色胺酸及維生素B6(像是乳品、香蕉、堅果、魚類等)等;此外,在保健食品方面,芝麻中珍貴的芝麻素,是非常強的抗氧化物質,許多文獻指出有調節多種生理機能的效果,更有保護肝臟的功效,近年來,更發現芝麻素可以改善睡眠的品質,有效幫助入睡。
至於市售的幫助入睡保健食品那麼多,該如何做選擇呢?
營養師建議消費者從目前市售芝麻素相關產品之中,選擇含量足夠的芝麻素產品。可選擇有小綠人「健字號」認證產品,有經過健康食品認證的產品在效果及安全方面更有嚴謹的試驗加以佐證,值得推薦給您!
#健康食品認證才有保障 😎💪
#芝麻素 👩💼
健康食品認證才有保障 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳貼文
#幫助入睡保健食品如何選擇
#許多人有睡眠障礙的問題
相信你有過失眠、睡不著的經驗,隔天起床痛苦難耐,整日沒有精神,甚至會影響到工作的效率。而在台灣,根據2017年台灣睡眠醫學學會的調查,慢性失眠的盛行率竟高達11.3%,意謂著每十人當中就有一人受失眠所苦。而在這失眠的族群裡頭又以女性居多,年齡層多半落在更年期前後的婦女,可能因為家庭因素或是煩惱子女課業、工作壓力等,導致睡眠品質降低,或是一夜起來好幾次,甚至是一醒來就難以再次入睡等現象,在長期之下,都可能進而去影響肝功能,或是造成免疫力低下、新陳代謝紊亂等健康問題。
透過改變生活作息及睡前的一些NG習慣之外,像是睡前避免攝取高油脂不好消化的食物、避免睡前頻繁滑手機、培養睡眠情緒或是關燈睡覺等,有助於讓身體進入睡眠的狀態;而在飲食方面,則是可以睡前喝杯溫牛奶,豐富的鈣質食物也有助於放鬆心情及穩定血壓,除了鈣質之外,還有能夠幫助睡眠的營養素像是鎂(全穀類食物、堅果、深綠色蔬菜等)、色胺酸及維生素B6(像是乳品、香蕉、堅果、魚類等)等;此外,在保健食品方面,芝麻中珍貴的芝麻素,是非常強的抗氧化物質,許多文獻指出有調節多種生理機能的效果,更有保護肝臟的功效,近年來,更發現芝麻素可以改善睡眠的品質,有效幫助入睡。
至於市售的幫助入睡保健食品那麼多,該如何做選擇呢?
營養師建議消費者從目前市售芝麻素相關產品之中,選擇含量足夠的芝麻素產品。可選擇有小綠人「健字號」認證產品,有經過健康食品認證的產品在效果及安全方面更有嚴謹的試驗加以佐證,值得推薦給您!
#健康食品認證才有保障 😎💪
#芝麻素 👩💼
健康食品認證才有保障 在 沒有健康食品認證的產品不能宣稱它的功效 - Facebook 的推薦與評價
現在正在倒數階段,所以小編決定先截一段文章給大家「聞香」一下!! ... 首先,消費者必須對#健康食品 有基本的認知,在台灣健康食品是有法律保障及規範的 ... ... <看更多>
健康食品認證才有保障 在 購買益生菌為什麼要選#萃益敏益生菌? - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
購買益生菌為什麼要選#萃益敏益生菌?因為萃益敏是市售唯一國家健康三 認證 的粉末益生菌產品。https://bit.ly/3AcGBmJ 健康食品認證 :經過嚴格的產品 ... ... <看更多>
健康食品認證才有保障 在 [分享] 保健食品≠ 健康食品,買健康食品認證先看清楚 的推薦與評價
.國內法規》保健食品 ≠ 健康食品,買健康食品 認證先看清楚 2009/04/20
【元氣周報/記者劉惠敏/報導;資料來源╱北市書田診所醫師康宏銘】
Q:何謂「健康食品」?跟「保健食品」有何不同?
「健康食品」原本是一日常用語,但從民國88年8月3日健康食品管理法實施後,就變成法律專有名詞了。所有想稱為「健康食品」的商品,都需經過衛生署認證;反之,「保健食品」至今尚是一般日常用語,任何商品只要在合法範圍內,都可自稱為「保健食品」。
健康食品係指提供特殊營養素或具有特定之保健功效,特別加以標示或廣告。它屬於廣義的食品,即所有健康食品都是食品,但並非所有食品都是健康食品,而且是只有少數認證的食品才可宣稱健康食品。
Q:該如何辨識核可的健康食品?
由於「健康食品」是經國家認證,有一定的品質,也享有一定的保障。也就是只有衛署認證的「健康食品」,可以依衛生單位核准的「保健功效」為廣告宣傳。除此之外,任何食品標示或廣告如涉及「保健功效」宣稱,就違反了健康食品管理法規定。 健康食品與藥品不同,它並非以治療、矯正人類疾病為目的的食品,而僅是提供保健功效的食品。只有標有「健康食品」、「衛署健食字號」及「綠色橢圓標識」,才是衛生署有保障的健康食品。
Q:未掛「健康食品」之名的產品,就不受「健康食品管理法」管制嗎?
雖說只有核准通過的食品可以稱為「健康食品」,並受健康食品法的規範;但是,並非未掛上「健康食品」的標示或廣告的內容,就可以不受健康食品法的規範。食品廣告宣傳或標示若涉及「提供特殊營養素」或「具有特定保健功效」的話,則屬於健康食品管理法的管理對象,非僅僅是「健康食品」這四個字。
換句話說,並不是將產品名稱換成:「保健食品」、「機能性食品」、「營養食品」、「有機食品」、「天然食品」或其他類似名稱,即可逃避該法之管理,只要食品的標示或其廣告內容涉屬中央主管機關認定之「特殊營養素」或「保健功效」,則該食品即應受健康食品管理法所規範。
Q:健康食品有無誇大療效問題?
所有健康食品的廣告與標示均不得超越事前審查的內容,若未依核准之方式而有誇張、誤導甚或涉及療效之內容,就是涉及誇大不實。 例如,經核准之內容為:「對於維持人體免疫系統正常功能有幫助」,這屬於人體免疫系統方面的保健功效。業者不能自行延伸為有抑制腫瘤或抗癌。因此,合法的健康食品廣告宣導均經有衛生單位驗證。業者不能老王賣瓜,超出許可範圍的宣傳自家產品。
Q:健康食品與食品有什麼不同?
衛生署食品衛生處科長簡希文常以家喻戶曉的「養樂多」為例。她說,養樂多賣了幾十年,過去沒有所謂的「健康食品」,養樂多也一樣照賣,很多人都喝過。五年前,養樂多通過「健康食品」的認證,配方與成分其實沒有太大的改變,但是,在健康食品衛生法實施後,養樂多就可以所核定的保健功效為行銷了。
目前核定的健康食品保健功效
1.調節血脂功能
2.調整腸胃功能
3.調整免疫機能功能
4.改善骨質疏鬆功能
5.牙齒保健功能
6.調節血糖功能
7.護肝功能(針對化學性肝損傷)
8.抗疲勞功能
9.延緩衰老功能
10.促鐵吸收功效
11.調節血壓功效
12.不易形成體脂肪功能
13.輔助調整過敏體質功能
民眾服用保健營養品動機
因身體不好、想調整體質佔35%
因親友在吃而跟著吃佔22%
想抗老化佔16%
醫師建議佔12%
民眾服用保健營養品的來源
自行購買佔51%
親友推薦佔23%
國外帶回佔16%
https://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=167650
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.21.82
... <看更多>