有人私訊問我說：
「為什麼奧運沒有健美比賽？」
因為健美跟選美一樣，
評分很主觀，無法量化，
所以才沒有唷！
但是健美有自己的國際比賽，
奧林匹亞健美先生大賽，
人真的很‘’壯‘’觀🤣
我的IG https://www.instagram.com/eyes198877
健美先生 比賽 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，這次特別企劃讓鞏哥踏進了成吉思汗健身房，蘆洲館要來尋找欠操的路人。 這位路人究竟會得到什麼下場呢？ 挑戰者訓練服飾火熱預購中：https://notorious-2019.com/list.aspx?tid=48 🎥選手名單 鞏昱昭 @notorious_adykung --- 惡名昭彰 專屬官...
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據說三級又要延長了...
最近爸媽在家WFH和寶寶24HR相處
每天都要被問上幾次餅皮的釣魚桶、冰淇淋
我想說再不開應該會被問翻!!!
於是我們就來開近期的第3團吧
廠商幾乎把壓箱寶全部拿出來給我們了
其中有幾款我都很推薦!!!
很多都有超多玩法
不清楚玩法的都可以來問我喔!!
/
其實小孩都是從玩具中學習到很多生活的技能
很多玩具可能一開始拿到手不太會玩
但他們就是能夠慢慢的駕輕就熟
甚至還可以舉一反三🤔
在玩玩具的過程中
他們除了訓練手眼協調和小肌肉發展外
也可以訓練邏輯思考和接受各種刺激
他們的頭腦才會越長越聰明
/
聽到這邊.....
是不是覺得玩具其實是陪伴小孩成長不可或缺的物品?
所以從以前到現在我都是買玩具不手軟的媽媽😏
/
【🔺餅皮最愛前三名🔺】
🔵 #動物積木疊疊樂
玩法很多樣喔，可以當疊疊樂，有骰子骰到哪個動物就抽哪個。也有可以學習動物的圖卡，學動物的食物、動物的剪影等等，餅皮花兩天學會了。還可以當骨牌推，也可以疊成動物等各種形狀。
🔵 #健美先生疊羅漢
有題目牌可以選擇要疊哪個形狀，也可以給小孩練習自己疊，站在肩膀上或是手牽起來往上疊，很需要耐心和手眼協調的遊戲。
🔵 #企鵝寶寶撞球台:非常有趣連爸媽都愛玩，球打進後三個洞企鵝會跳冰川，前兩個洞就是失敗了。中後方的洞超難，連爸媽都很難破解😏😏
🎥所有遊戲玩法影片:https://fb.watch/6ioCSqw5Aj/
【🔺本次新款玩具玩法🔺】
🟠 #字母ABC遊戲廚房-訓練小朋友夾物體的手眼協調，還可以認識廚房食物的英文單字。
🟠 #視覺追蹤小賽車/競速軌道小賽車-給一歲半小孩的視覺追蹤玩具，餅皮超愛的，身體會跟著車子溜下來時左右擺動，有分大的和小的兩種賽車道。
🟠 #多變造型組合工具箱-這個我覺得非常有意義的玩具。使用螺絲起子、老虎鉗去拆解組合玩具，可以變化出直升機、蜻蜓、摩托車、戰鬥機、小狗等一大堆的物品(有說明書可以參考)，我覺得這個必買耶，CP值很高。餅皮雖然還不太會組，但是都會在旁邊搶螺絲起子喔XD
🟠 #可愛小象敲琴-很有趣的琴譜，是按照顏色去敲出一首歌，只要看著顏色琴譜敲就可以了，可以教小孩慢慢認識顏色。
🟠 #小鳥吃果實夾夾樂-有多種玩法，可以直接比賽誰夾的多，也可以骰骰子按照骰出的顏色去夾取，翻面也有按顏色排列的玩法，而且用夾子夾小球可以訓練小孩的小肌肉發展和手眼協調。
🟠 #數字彩虹甜甜圈認知遊戲組-可以讓小孩堆疊甜甜圈，分辨出顏色，還可以邊疊邊數數字。
🟠 #小小藝術家安全可水洗絲滑蠟筆-36色:非常好畫，使用天然的材質，可以水洗，就算小孩塗在皮膚上也不用緊張，有6色、12色、24色、36色可以選擇。
🟠 #數字積木認知時鐘-除了顏色、數字和形狀都有學習到之外，長大一點還可以教導如何看時鐘喔!
🟠 #大象馬戲團繞珠-比較適合小齡的寶寶，有很多機關設計。
【🔺之前團購熱賣組🔺】
🟣 #快樂海洋釣魚組26pcs-餅皮會乖乖的把魚全部釣光，然後再倒出來釣一次哈哈哈，有26隻海洋生物，可以一個一個教他認識。上面也會有26個英文字母，每個海洋生物的後面有他們的英文名子。
🟣 #數字加減冰淇淋遊戲組(藍色限定版)-這款冰淇淋真的好可愛，而且不是只有讓寶寶挖"把噗"的樂趣，居然還有數字加減遊戲，可以考小孩，然後最後對答案。
🟣 #啄木鳥抓蟲遊戲組-運用手眼協調把蟲蟲抓去餵小鳥，總共要抓8隻蟲蟲小鳥才會吃飽，所以每次我們都說小鳥要吃東西，餅皮就會很認真地開始餵食。
🟣 #野生動物記憶遊戲組/ #交通工具記憶遊戲組-大推大推大推，建議這兩款都買。因為可以讓小孩認識很多的交通工具和野生動物，它的材質是硬的喔非紙。
1歲小孩的玩法我發明了三種:
1⃣ 教寶寶念出所有的動物。
2⃣ 拿出幾個動物讓寶寶記得位子，然後翻過來，開始考寶寶哪個動物在哪邊?讓他自己翻開看對不對，是很簡單的記憶遊戲喔。
3⃣ 因為每個動物都有兩個板子，可以拿一個要寶寶找出另外一個，配對遊戲很有趣。
🟣 #小小藝術家安全可水洗手指畫顏料-6色-安全無毒的水彩顏料真的很好洗，用水洗就絕對沒問題啦!!還有附上幾張手掌就可以完成的圖畫。餅皮第一次玩超開心，一口氣就玩了三張!!
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#出貨時間
出貨時間：付款完成後，次日3-5個工作天(不含例假日)完成出貨
#運費相關
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健美先生 比賽 在 Facebook 的最讚貼文
今天要來拜拜提早跟教練說我週日無法上課，沒有想到嚴格的教練說上班前來上課，上完拳擊直接接重訓，認真的學員+嚴格的教練，我到最後完全沒有力了😂
昨日菜單：
1.弓箭步蹲
2.臀推
3.啞鈴胸推（我還說我對我的胸好陌生😂）
4.槓鈴划船
5.TRX 捲腹
我怎麼覺得怪怪的好像我有多做三組背槓深蹲耶！
應該是六項🙄還是那是熱身（爆汗💦）
菜單的3.4.5 是第一次做，我覺得自己做的不好，教練真的很認真看我每ㄧ個動作，左邊右邊的看，每做完ㄧ組就會詢問感受就知道我的動作有沒有做對，再次講解再繼續第二組（每個項目做三組哦！）
昨天我真的太崩潰了
照片實在太醜，動作也不完美，我就不獻醜了，捲腹那part 直接陣亡，屁股都起不來了，後面還幫我推滾輪，我的大腿真的太緊，我直接倒下被滾到唉唉叫，我真的想要忍住不叫，畢竟還有別人上教練課，但我真的忍不住，我真的是「叫」練😂😂
有蠻多人問我為何可以這麼的認真，因為我是把運動當興趣，教練也會隨時問學員狀況，他就會知道如何增加困難度，默默的自己也慢慢在進步，教練是運動醫學系出身，就算三組做不到，他會看狀況請學員做多少就好，因為再做下去會受傷，教練都會評估哦！動作做確實比做多組數來的重要！
我要好好休息三天了
週二繼續MV+Zumba
有關教練一對ㄧ
我希望大家是先來上看看，並不是每個教練都適合每個學員，但我可以介紹不錯的教練去上看看團課，上的好再來問一對ㄧ啦！我真的不喜歡你們自己都還沒有養成良好運動習慣就問一對ㄧ，我說好，妳們並不ㄧ定覺得好啊！
隔天教練還會再詢問肌肉狀況，就知道下次的訓練是否要提高困難度囉！
真的是很細心的教練
並且我很討厭自以為是的教練，我去上課就是想要有我想要的體態，之前有遇過別家的ㄧ些教練就是用自己想要的想法把學員練成怎樣，我就不要健美型，是要我講幾百次，我又沒有要去比賽健美先生（ㄟ～是健美小姐啦！）
總之
想要維持良好體態沒有別的，ㄧ天一小時花ㄧ個小時運動，妳的身體會很誠實反應回饋給妳的，當然我還說傾向有教練看比較好，無論團課跟ㄧ對ㄧ，跟對教練很重要哦！
今天肌肉狀況，還好我沒有陣亡！！
我真的要更努力才行💪
🔍菲菲的ig可以開始追蹤：phyllis19810112
#菲菲的運動日常
#freeLifeStudio高雄運動健身工作室自由站前店
#一對ㄧ私人教練Louis
#ㄧ對一私人教練jane
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蔡佳潤，香港健美代表隊成員，去年在本地三大健美賽事中勇奪金牌，並代表香港參加華南健美錦標賽及韓國健美世界賽，大隻猛男正職消防員駐守新界，不時要穿上重達二十磅，俗稱「黃金戰衣」的防護裝備上山救火或救人，日常訓練有素，引體上升、掌上壓這些動作，做來毫無難度，不過講到比賽卻是另一回事。全文：https://bit.ly/3caGoD0
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