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今晚直播目錄出爐囉～

0:38 離譜太太說王大師為中共大外宣，但一千萬還沒匯來
2:21 如何用基督教派，十字若望與靈魂的黑夜克服新冠病毒

Part One 羽球妹障眼法
11:40 一個選手坐經濟艙叫新聞？而且是打羽毛球的！
-第二天又疲勞轟炸
-還要所有行政大咖切腹道歉？有貓膩
-寶春、館長、雞排妹的御用八卦國家隊應已出動；事實上，外加屏東Villa，已布建多時
-同時間蓋過了兩大命案：1 太魯閣案報告 2 高端EUA黑箱過關
-然後太魯閣號偷偷於18日公佈行政調查報告；懲處名單沒變；
-等同臺鐵沒人為49條命負責。高啊！

24:50 PArt Two 黑箱高端
-國外疫苗都算實驗性基改藥物了，國產連三階都不到，你敢打？
-沒直播、沒會議記錄，根本黑箱；你知道為何快速過關？
-Davin Martin:這病毒專利有22年；疫情劇本18年；疫苗3年前完畢
-高端美國NIH技轉，所以才會免疫橋接；跨國疫苗集團商機；跟病毒無關
-藍營罵：怎可以打國產，但要打國外；綠營罵：怎可不支持國產？小英會打耶
-這才是Real Issue，這疫情論述根本虛假；但沒人追；檢調被剪掉！
-精準把人民困在藍綠泥淖

37:30 Part Three PTT認知作戰報告
-國防部出報告，說是PTT內所有批評疫情者，「都是老共大外宣」
-有位什麼太太的，也說我是老共大外宣，還拿了豬妹1000萬？！
-羽球妹、Villa火鍋與這才是認知作戰

46:26 PArt Four 財經議題
-Delta 肆虐，全球市場恐慌
-美股暴跌2.09趴；一度破800點；歐股跌2趴
-美元指數一度破93，但非Fed鷹派，而是濕兒的系統性危機
-金價依然穩健、美10年期殖利率崩跌，1.182趴，
-德債利率-0.421趴；甚至創4個月低點；這意謂什麼？
-Fed，你再撐嗎！
-油價崩跌至65～68領域
-台股大跌260；1.46趴；亞股也全趴
-外資大賣424億，史上第十大
-勿忘未來的Cyber Polygon~~冰九嗎？
54:14 比特幣ETF上市 SEC說不要！

PArt Five 國際政治
57:46 以色列間諜軟體Pegasus，專門監控記者
58:17 不用連結，只要call out，就能散播病毒
59:55 難怪我常接到賴call 我，然後不講話就掛斷
-直播蓋台難道跟飛馬有關，姊～～
1:01:55 美英歐齊點名「北京縱容駭客」
-Bezo今晚要上太空囉～

你斗內、我回答：
感謝斗內大德Rocky You
6:08 感謝斗內大德李道揚說:大師好文：「震撼主義：災難經濟的興起」作者Naomi Klein介紹disaster capitalism）的概念。 統治與利益階級靠災難制定新資本秩序。2000年副總統錢尼靠911後的伊拉克戰爭獲利Halliburton重建企業。911矽谷監控複合體崛起，新冠擴大這監控體系加上兆的疫苗商機。

10:30 感謝斗內大德李道揚說:今天董哥也說，牡丹灣渡假村新聞有意蓋過太魯閣號災難調查報告公布，與大師英雄所見略同。

55:00 感謝斗內大德李道揚說:大師好文：過往工業發展程度不高且大量仰賴廉價美元貸款的新興市場，為刺激國內股、房與總體經濟發展，於聯準會3輪QE期間吸食過多低利率美元貸款。就是貨幣戰略學家說「剪羊毛」。1997年亞洲金融風暴、2001年網路泡沫、2008年次貸風暴、2011年歐債危機，大銀行家趁此機會於全球低價沒收實體資產。

1:06:00 感謝斗內大德小道姊：請問大師封面許多老人照片是何電影呢？夏天請大師回顧林語堂黃昏吃西瓜之樂，以及大師引用他的文章：人生沒有所謂好壞之分，只有「什麼東西在哪一個季節是好的」的問題。（重點是旅途風景，而不在盡頭的歇腳亭。）
-i care a lot！！詐欺女王
-覺得很像目前圈新冠病患
-對應疫情，似乎可林語堂些～
1:10:20 林語堂與魯迅比較，左右派差別

感謝斗內大德石紀年:純斗內。感謝大師。
感謝斗內大德林大貓:按讚、分享、訂閱、斗內

感謝斗內大德Jas Kao說：之前說這次疫喵之亂，在高層次的正邪之戰，再多論述………
PS，Jas Kao的問題，我這次沒看到，請Jas Kao在下次直播時tune in，我會回答，拍謝！
-簡短回答：沒錯，聽說是古老的正邪之戰，上帝與撒旦之戰～

1:14:50 感謝斗內大德周小清說:那些千方百計要人民打針的官，難道對於紐倫堡公約完全沒有概念嗎？還是他們真有百分百把握自己不會被告上國際法庭？想知道大師看法

1:25:30感謝斗內大德花蓮洞房仔:解:花蓮比較少地下公共設施比較不容易曝光

1:26:54 大師批評講中國崩潰論的人士；美帝搞不好更邪惡！
1:29:30 來大師這取反中暖、捧美爸LP者，可能會失望

1:31:05 DS十三大家族，多半為白人；你們為何那麼反中？

直播網址：https://youtu.be/FJv_-AT6-5E

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照片中的黑人名為Herschel Walker，Walker曾打過11年的NFL，退休後又轉戰綜合格鬥技，你覺得照片中Herschel Walker的身材是他幾歲時的狀態？
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答案：53歲......


但Herschel Walker最令人覺得不可思議的地方，並不是他在知天命的年齡依然能保有超人般的體態，Herschel Walker最引人非議的是他的訓練方式，根據Herschel Walker本人的說法，他從NFL退休後只有做三種運動－扶地挺身、拉單槓、仰臥起坐，其他什麼槓鈴、啞鈴都不用，壺鈴在他的眼中只是小孩子的玩具而已......，結果十幾年下來，他的身材反而比在NFL球員時期更勇猛健壯了！

詳細全文~
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【鐵金鋼的啟示】
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其實這篇文章早在8月份我就想寫了，但沒想到後來被車撞，然後住院時鐵金鋼又跟女休粉捲入桃色糾紛，為了避免人家說我落井下石，所以這篇文章就一直擱置在待寫清單中......
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照片中的黑人名為Herschel Walker，Walker曾打過11年的NFL，退休後又轉戰綜合格鬥技，現在我要出一個題目給大家猜猜看，請問，你覺得照片中Herschel Walker的身材是他幾歲時的狀態？
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答案：53歲......(遮臉感覺慚愧)
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但Herschel Walker最令人覺得不可思議的地方，並不是他在知天命的年齡依然能保有超人般的體態，Herschel Walker最引人非議的是他的訓練方式，根據Herschel Walker本人的說法，他從NFL退休後只有做三種運動－扶地挺身、拉單槓、仰臥起坐，其他什麼槓鈴、啞鈴都不用，壺鈴在他的眼中只是小孩子的玩具而已......，結果十幾年下來，他的身材反而比在NFL球員時期更勇猛健壯了！
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沒錯，他就是「西洋版」的鐵金鋼，甚至比本尊還更強大、過之而無不及。
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很多人知道鐵金鋼這號人物後，第一個產生的疑問通常都是「真的有可能只靠自體重量就練成那樣嗎？」事實證明，滿足某些條件下，真的有可能，但多數人從一開始就問錯了問題，因為支持鐵金鋼或Herschel Walker體態的關鍵，並不是他們「練了什麼」，或者是「怎麼練」......
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我們真正要思索的應該是.......「他們練了多久？」，這才是重點。
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不管是PTT或臉書，我每天都會收到十幾個大大小小的問題，我不會討厭大家來問問題，但我也必須很坦白的說，大部份的人，大部份的人的問題都太細、也太瑣碎了，比如說像「滑輪背闊肌下拉，該握寬一點還是窄一點？」、「肩側平舉時，前臂應該完全打直或放鬆？」、「一個星期該練三次還是五次？」、「高蛋白什麼時候吃？」諸如此類的問題。
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我並不是說這些細節不重要，沒錯，這些細節當然會影響我們的訓練成果，但那個佔的比例可說是微乎其微，或許只有1%、或許只有5%，我們並不清楚，可是不管是健身、健美、健體、健力、增進運動表現，最終決定成果的關鍵因素其實只有一個－那就是時間。
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換句話說，很多初學者常有的疑惑「為什麼我練了那麼久都沒有成果？」的答案都一樣－就是我們練得不夠久而已，練一年就想有練三年的成果，練三年就想有練五年的成果，練五年就想有練七年的成果，但除非你擁有超人的基因或使用化學藥物，不然任何神奇的訓練方法或動作都不可能打破時間的生理限制。
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但「練得不夠久」，這個答案雖然看似簡單，其實卻是最困難、也最難辦到的一部份，至少根據「一萬個小時」的法則來說，就算每天都練2個小時，你也得苦練十年才能摸到自己的生理極限，而支撐你日復一日、月復一月、年復一年練下去的動力，並不是誘騙你走上什麼「5分鐘速成術」或「跟我這樣做就對了」等捷徑的大師或達人，真正能伴隨你邁向目標的只有孤獨、嚴格的自律，這一點不僅是在運動領域，舉凡音樂神童莫札特、暢銷小說家村上春樹，甚至是王永慶、張忠謀、賈伯斯，這些成功人士都有一個共同特徵，就是「他們比別人更認真」。
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練習時間是決定成功與否的關鍵因素，但也就是因為如此，導致一般人很難對運動科學客觀討論，本文中提到鐵金鋼或Herschel Walker就是最好的例子，他們證明了一件事－一個人不管練法多奇怪、多極端、多不合科學，只要他能持續鍛鍊20年，一樣能得到十分驚人的成果，所以你在健身房可能會看到那種做二頭肌彎舉甩來甩去、或者是臥推永遠只推2公分的人一樣壯到不行，但現在你應該知道了，這跟他們的練法無關，真正的關鍵其實是他們練了很久，幾年下來累積的訓練量遠遠超過了你而已。
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回過頭想想，那為什麼我們還要去研讀跟運動有關的書籍呢？嚴格來說，這些知識確實不能幫助你練出更大的肌肉，但至少你可以避開一些「近乎無知」的健身房謠言或迷信，舉例來說，前幾個星期我在健身房聽到兩個大學生在聊天，討論為什麼有的籃球員「滯空能力」比較好？然後其中一個比較胖的學生就開始大放厥詞，說因為後衛身材比較瘦，所以他們跳在空中能停留比較久時間.......
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孩子，你是社會組的嗎？國中物理就有教了，5元硬幣和10元硬幣從比薩斜塔上一起丟下來，兩個硬幣著陸的時間是一模一樣的......和重量一點關係都沒有......，而像這樣白癡白癡的發言，只要你每天去健身房運動一定都會聽到很多(多流汗瘦比較快、肌肉不練以後會變肥肉ETC.)，如果你有了最基本的「常識」，你就有能力分辯什麼是對、什麼是錯，避免無謂的運動傷害。
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我從開始運動以來，一直有紀錄每日運動菜單的習慣，在車禍休息兩個月之後，最近我回頭檢視一下，發現自己的力量大概退回了去年四月的水準，如果維持訓練時間「不間斷的累積」是最重要的事，那避免不必要的運動傷害自然也是非常重要的，有些動作像「倒酒杯式」的肩側舉、或握很寬的臥推，或許真的能讓你在肌肉肥大上有一點優勢，但就像前面所說的，這個優勢是3%？5%？我們不知道，我不是說做這些動作就是錯的，而是說若你學網路上的肌肉男做這些動作覺得「不舒服」，你就不應該勉強自己再做下去，因為不間斷的累積運動時間才是最重要的，假如因為模仿別人搞到自己受傷，結果就會像我這樣休息兩個月就退步一年多，這樣子反反複複只會讓你離自己的目標越來越遠而已。
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最後，雖然我不喜歡這句話，但對於大部份人來說，你需要的不是高蛋白飲料或某某健美選手的秘密訓練菜單，你需要的只有一句話－練就對了。
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沒錯！練就對啦！