【龍姑娘話健康】疫情下如何為自己減壓
近日,澳門又再出現“新冠”確診個案,澳門經歷了第二次全民核酸檢測。學校暫時停課,部份企業出現停工,部份僱員受公司停業影響失業或要無薪假,社會各類活動的再次暫停,令到居民生活備受壓力。最新一期失業人數統計超過一萬人,許多居民的生活一直靠政府的經援「吊鹽水」;即使難得保有工作,但因為通關政策所限,許多家庭仍然無法從合法途徑聘請到合適的家傭,不少人回家後忙於處理家務,同時需要陪伴孩子網上學習功課,導致工作生活兩頭燒,但礙於經濟壓力,仍不敢貿然請假去應對突如其來的社會變化,身心俱疲。專家已評估新冠病毒或不會消失,每次出現新確診個案都會對社區帶來不少影響,造成生活上的不便,居民要如何應對疫情下的心理壓力成為重要的一課。
面對突如其來的事件,我們的身體、情緒都會出現不同的壓力反應,例如:呼吸困難、胸部緊繃、胃部不適,更甚者可能會出現頭痛,或看到疫情相關新聞時冒汗,出現擔心、焦慮和恐懼情緒等。這些症狀的出現,便是提醒我們好好照顧自己的需要了。香港衛生署過去亦對疫情期間的心理調適作出提醒,在自己能力範圍內確實執行防疫預防措施,做到不疏忽亦不恐慌;只在特定時間查看正確的官方發佈訊息,減低不安。同時應謹慎分析從網上或朋友口中獲得的消息,不道聽途說,亦不傳謠,避免違法。盡量維持健康的正常生活,維持有序作息,充足休息和均衡飲食,疫情期間亦應在家中進行簡單運動(拉筋、踏步)或健腦遊戲(砌圖)等,以避免長時間看電子屏幕而影響晚上的睡眠質素。以正面的心態去面對疫情,多留意令人鼓舞的消息和報導,當發現身邊的居民有需要幫忙時,可以盡量在力所能及的情況下多傾聽,互相鼓勵,切勿依賴煙、酒或藥物等不良方式來處理負面情緒。
未來疫情風險難以評估,為了應對新推出的通關政策,有條件的僱主雖然即時為外僱臨時尋找酒店,以解決住宿問題,但仍然需要支付各種剛性開支,加上澳門自疫情爆發開始,不斷依靠內循的經濟大環境,無疑對中小企是雪上加霜。為避免出現商戶結業潮,令失業情況惡化,政府應考慮停工停業的援助機制,再度推出經援措施,促進內需,支援受影響商戶;另一方面,停課期間,不少家長都備壓力,如能推出相應的家庭友善政策,協調社團,協助受影響的雙職家長,能夠在不影響工作的前提下,協助孩子網課,平衡工作與照顧家庭,官社民配合,共同減低和釋放抗疫壓力,定能令社會,家庭盡快回復穩定。
圖片:互聯網
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅豆豆媽咪健康生活家,也在其Youtube影片中提到,#小一新生 #幼小銜接 #運筆 #ㄅㄆㄇ 宅在家也能自主學習的工具--幼小銜接必備:運筆練習、ㄅㄆㄇ認讀拼音、點讀筆、健腦益智桌遊~~~~這些內容是豆豆媽在親子天下的書單中,每一本都是我親自試用、玩過、精挑細選後,為大家整理出來的學習工具~~希望可以幫助爸爸媽媽們減少上網搜尋、做功課的時間🥳 #小...
健腦 網 上 遊戲 在 賭Sir(杜氏數學) Facebook 的最讚貼文
唔少人都將「數學比賽」同「數學考試」撈亂咗——比賽係鬥解決問題,但考試係鬥解釋清楚🤗
我有一句格言,時時提醒自己:說明嘅目的在於教導,而並非自我表現。
嗰位數學學霸同學(賭Sir有問題就會問佢,唔係問老師,哈哈!🤪)由於太過任性,狂跳步不凸止,仲無視自己啲字潦草,老師話極佢都係依然固我、意見接受~態度照舊~沉醉喺自我表現,所以最終拎唔到A級嘅最佳成績。
做人處世,自己點睇自己(主我)最重要,人哋點睇自己(客我)莫等閒,但係考試唔同做人,始終要靠別人為自己評分,而呢個分數最終亦多多少少會修正你點睇自己(鏡我)🥸
玩得考試呢個遊戲,就係鬥迎合考試規則,正如奧運空手道,唔鬥打架,而係鬥架式,你可以唔參加,但參加得就請你盡力嗌大聲啲,嗄!!!!!!!!!!🤩🤩
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#DSE備試王 會教你實用嘅溫習方法、糾正你學習迷思;保證講嘅 Skillset #即學即用🔥
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🎲賭Sir|高階數學考試專家
🎓21 項數學公開試.以一 Take 過考取完美戰績
DSE:Math+M1+M2【5**】
CE & AL:Math+A.Math+Pure+Applied【A】
IAL:C12+C34+F1+F2+F3+M1+M2+M3+S1+S2+S3+D1【A】
IGCSE:Mathematics+Further Pure Mathematics 【9】
🖥最高人氣補習網紅・貼地教數別樹一格
頻道 #杜氏數學 2016年創辦,訂閱65,000+,多條教學影片點擊100,000+;2018年獲出版社邀請,撰寫暢銷書《5**數學男人嫁得過》推廣「聰明應試」理念,並鼓勵年青人堅守自信。
🧠以心理學、高效學習融入補習教育當中
從中文大學風險管理學士畢業之後,鑽研超速學習法(Ultralearning)及教育心理學,將高效學方法先行用於自己身上,無間斷學習新知識;四年後重返校園,完成中文大學數學碩士(大數據分析)課程,期間考入門薩學會(Mensa),實證超速學習法。
🏆座右銘
好多人以為自己因為對數學無興趣,所以數學低分;事實剛好相反:因為自己數學低分,所以對數學無興趣。試諗下,若然你有歌神嘅聲線,你仲會對唱歌無興趣嗎?
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健腦 網 上 遊戲 在 賭Sir(杜氏數學) Facebook 的最佳解答
凱利公式喺高級賭徒的世界大名鼎鼎,咁到底咩係凱利公式呢?
先問你一個問題,如果你眼前有一個簡單 1 賠 1 嘅公平賭局, 而你可以重覆參與幾多次都得 ,你有$100,你會點賭?⚖️
如果你係冒險主義, 每一次都100%全押注All-in所有金錢,雖然贏嘅話次次都立即翻倍💰;但一輸就會立即變零,一無所有💸
如果你係保守主義,謹慎地每次下注$1,贏就賺$1 ,輸就蝕$1, 小朋友玩泥沙,咁嘥時間不如正正經經打份工好過😫
全押注太多,賺$1又太少,咁應該投入幾高比例呢? 作為高級賭徒,你一定要識凱利公式(Kelly Formula)📌
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🧮 凱利公式係一條可應用喺多次隨機賭博遊戲嘅公式,令到資金的期望值最高
🌟 f* =(bp-q)/ b 🌟
f* = 應投注的資本比值
p = 獲勝的概率(也就是拋硬幣正面的概率)
q = 失敗的概率,即 1 – p(也就是硬幣反面的概率)
b = 純利率(也就是一賠1的1)
公式上面的分子 bp-q 代表「贏面」
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例子:一局遊戲,贏的概率 p、輸的概率q 都為 0.5
贏就一賠1,所以純利率=1
👉(bp – q) / b = (1 * 0.5 – 0.5) / 1
👉= 0%
❗拿出資金的 0% 進行下注,已經能夠使賭局收益最大化。
⚖️ 即係話,原來就算賭局係公平嘅,根據數學都唔值得押注任何金錢。更何況,世界上大部分賭局都對玩家唔 fair 嘅,可想而之,連 fair 都唔值得賭,更何況係唔 fair 嘅呢? 大家有睇過賭 Sir 嘅 Youtube Channel 就知道喇,所以大家切勿沉迷賭博啊❗
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🎲賭Sir|高階數學考試專家
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IAL:C12+C34+F1+F2+F3+M1+M2+M3+S1+S2+S3+D1【A】
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健腦 網 上 遊戲 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳貼文
#小一新生 #幼小銜接 #運筆 #ㄅㄆㄇ
宅在家也能自主學習的工具--幼小銜接必備:運筆練習、ㄅㄆㄇ認讀拼音、點讀筆、健腦益智桌遊~~~~這些內容是豆豆媽在親子天下的書單中,每一本都是我親自試用、玩過、精挑細選後,為大家整理出來的學習工具~~希望可以幫助爸爸媽媽們減少上網搜尋、做功課的時間🥳
#小行星運筆系列
這套運筆書和一般市售的運筆書最大的不同是它有『凹槽設計』,孩子們可以藉由凹槽,熟悉字體在格子裡面的「空間感」,避免寫字超出格子、或是寫成螞蟻字、無法掌握以及分配空間的困擾…
所以要如何掌握每一筆劃的大小、長短、位置,是可以靠著「仿寫」來練習的,而凹槽設計可以幫助剛學寫子的孩子,跟著凹槽輕輕描寫,先養成字體分配田字格中的「空間感」,打下寫好字的基礎。
#小行星點讀系列
這次開團了新款和舊款的點讀筆,共同點就是它們都能無限擴充,任何親子天下小行星系列的點讀書都能聽、連小行星育兒誌也能聽~~不是那種買一支筆只能點讀1-2本書的封閉式點讀筆
再來就是可以利用錄音貼紙,把家裡面的書都變成「點讀書」爸爸媽媽可以親自錄音、或是讓小朋友練習講故事,這功能我超喜歡的哦!💕
新舊款點讀筆的差別是在容量和充電的方式,舊款是用乾電池充電,容量8G,而新款2.0版是用USB充電,容量有32G,大家可以挑選自己適合的點讀筆
建議大家可以直接買套組才有點讀書,比較划算喲~~~
#溫美玉ㄅㄆㄇ注音學習套組
內容包括注音骰寶&注音寶盒&注音筆記書★獨家加贈【中英語詞配對碰套裝組(包含A3低幼五卡板一張+中英情緒性格貼紙四張)】 團購價789元,限量只有50份哦~~
我相信很多爸媽都跟我一樣:不希望孩子學習注音的方式是用反覆抄寫的方式來記憶,希望孩子在輕鬆有趣的互動遊戲中,自然而然學會注意,這組ㄅㄆㄇ桌遊輔具系列,就是讓孩子在邊動、邊玩的過程當中,一邊也在練習注音
老師或是大人可以用這個骰寶遊戲,訓練孩子的認讀拼音能力,也可以取代紙筆測驗,用遊戲的方式來降低學習的焦慮,順便檢視一下孩子有沒有把注音符號記下來了~一舉數得哦!
#走到哪玩到哪健腦益智桌遊
總共有七冊,每盒都附有50張益智遊戲卡片,和一支可以輕鬆擦拭與重複書寫的白板筆,讓小朋友可以隨時隨地抽出卡片動動腦!也可以加購買單冊哦~~
這些都可以幫助孩子渡過漫長宅在家的時光,讓他們有事做、邊玩也邊學習,豆豆媽都幫大家挑好了,推薦給大家~~
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9iJuhQtnnhI/hqdefault.jpg)
健腦 網 上 遊戲 在 親子天下 Youtube 的最讚貼文
繪本天王賴馬暢銷作《最棒的禮物》桌遊化囉!54張數字牌卡,各種記憶、策略、數感幼兒牌卡遊戲都在這1盒。
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產品特色
★牌面插圖取自暢銷繪本《最棒的禮物》,牌卡拼起來一秒變身迷你拼圖,共有13組喔!
★54張牌卡,牌面標有1-13的數字,共13組,適用各種牌卡遊戲
★使用厚磅卡紙材質,表面輕度防潑水處理,四邊安全圓角設計,耐用又安全
★木製禮物徽章,各種延伸用途,讓遊戲加倍刺激更好玩!
★遊戲說明書內示範6種經典玩法,從基礎到延伸,闔家都適玩
★附專用的束口袋,不管是一般收納或帶出門,輕巧又方便
★原料符合歐盟EN71標準,通過台灣標準檢驗局及ST安全玩具雙認證
遊戲內容
【記憶‧策略】
Game 1 動物大集合(Go fish)
Game 2 天生一對(圖像配對)
Game 3 尋找神祕客(抽鬼牌)
【數感培養】
Game 4動物挑戰賽(War)
Game 5 動物排路隊(接龍)
【故事拼圖】
Game 6 迷你4格拼圖
產品規格
外盒尺寸:W18.4 H14 D6.2 cm
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主要材質:紙、木頭、棉布
內容配件:54張牌卡、4顆木頭禮物徽章、1只束口袋
適玩年齡:3歲以上
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遊戲時間:每次約15分鐘
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健腦 網 上 遊戲 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
13隻動物積木 5款經典遊戲
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積木皆以賴馬經典繪本 猜一猜我是誰? 為原形
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適合3~6歲幼兒玩形狀辨認、配對記憶、觸覺遊戲、初階疊疊樂
6歲以上可挑戰進階的平衡疊疊樂,以及各種益智互動桌遊
大人小孩玩一次就愛上,超強特色
特色1:從記憶遊戲到平衡堆疊,由淺入深耐挫力UP
特色2:配對圖卡及遊戲骰,積木變桌遊
特色3:任意堆疊,創造力及智力發展的好工具
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13個積木,5種玩法,玩出手眼協調 小肌肉發展 專注力UP
1. 可多人桌遊
2. 平衡遊戲
3. 有趣神秘袋
4. 益智配對
5. 特殊變色設計
玩法介紹及目標能力
【遊戲1 摸一摸我是誰】觸覺辨識、立體概念
用手代替眼睛,仔細摸摸,找出指定的動物吧。
【遊戲2 動物點點名】數量感知、邏輯概念
除了用手代替眼睛摸一摸,還加上配對圖卡,快數一數還少了誰?
【遊戲3 動物疊羅漢】手眼協調、小肌肉發展
跟時間賽跑的多人疊疊樂,疊得又快又好的就是大贏家!
【遊戲4 動物平衡樂】空間概念、專注力
鱷魚肚子圓滾滾,搖搖晃晃好不穩,你能成功疊幾隻?
【遊戲5 看看多了誰?】記憶力、人際互動
眼睛要利手要快,超刺激的多人競賽記憶遊戲!
主要材質:木頭、棉布、紙
適玩年齡:3歲以上
適玩人數:1~4人
內容配件:
造型積木×13
遊戲骰子×1
棉布束口袋×1
題目圖卡×5
遊戲說明書×1
商品外盒尺寸:W18.4×H14×D6.2 cm
【影片企劃:高嘉吟|影片拍攝:大和工作室、製作:陳威廷|特別感謝:昊昊、波妞、Gail】
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