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在健腹器一天幾下這個產品中，有949篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅詞不DA藝，也在其Facebook貼文中提到， 昨夜睡得很不好，幾乎每1小時就會起來一次，焦慮到胃都抽痛，因為今天要帶你去做 5 年半來第一次的全身健康檢查 被告知檢查前要空腹 8 小時，所以清晨 5 : 30 前就要餵完早餐，大概是怕自己睡過頭的意念導致，加上巨蟹本命的多疑小劇場使然，各種不確定因素讓我即便很努力說服自己放輕鬆，還是壓抑不住身...
　同時也有52部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？ B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！ 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！ B群中的8種維生素，每一種對於我...

「健腹器一天幾下」的推薦目錄：


健腹器一天幾下 在 詞不DA藝 Facebook 的最佳貼文

詞不DA藝 By 詞不DA藝

2021-09-28 20:01:12 有 169 人按讚
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昨夜睡得很不好，幾乎每1小時就會起來一次，焦慮到胃都抽痛，因為今天要帶你去做 5 年半來第一次的全身健康檢查

被告知檢查前要空腹 8 小時，所以清晨 5 : 30 前就要餵完早餐，大概是怕自己睡過頭的意念導致，加上巨蟹本命的多疑小劇場使然，各種不確定因素讓我即便很努力說服自己放輕鬆，還是壓抑不住身體的失衡，為什麼你去健檢、我卻已經像要去西方了= =

檢查的結果算是憂喜參半吧，大致的項目和Ｘ光片照出的各個器官都還算正常，但腎臟的一個數值偏高，可能是水分攝取不足導致，建議三個月後再回診追蹤，確保不是腎臟本身的問題，平常知道他不愛喝水，已經盡量都給他吃濕食（食物裡面也會加水），想不到還是不夠啊，流動飲水機也換了好幾台，他就是不愛喝，難道真的要用強行注射的下下策嗎？

也如預期的被告知需要減重，以往餵食其實都憑目測感覺他吃多少的量會飽，但現在可能真的要關注一下數值了，只是他時間到了就會該該叫要吃飯、有時叫得跟孝女白琴似的悽慘，或許試試少量多餐的方式、把正餐分多次餵抵掉零食的額度

最後圖片上是今天因為要做泌尿道超音波檢查被剃了一塊毛，希望三個月後那坨肉可以少一點啊...

有誰養的貓也是懶得運動帶不出門不喝水又貪吃但靠後天努力變的體態裡外都健康的，能給我指點嗎？

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詞不DA藝

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我是DA，全職水彩創作者、Yotta線上課程平台合作講師、經營Pinkoi設計商店、假日偶爾出沒創意市集
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健腹器一天幾下 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-27 10:00:58 有 4,822 人按讚
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真的太神奇了！ 才四次耶，我的腹部居然出現打從娘胎沒見過的川字線！🤭😱

三個禮拜前應醫美診所 #元和雅 的邀請體驗 #ZClub未來健身 的運動科技
#Zfield #肌力塑
躺著30分鐘就像做了3萬6000次仰臥起坐😱

起初半信半疑，滿腦子“真的假的”🤔
沒想到，做了第一次就非常有感覺，那種儀器把你肌肉抓起來收縮很特別～
先說，因為每個人的體質不同，所以事後感受也不盡相同😊
有些人會有乳酸堆積大爆發的fu，我個人倒是還好，就覺得皮膚緊緊繃繃的🤣，但第二次照鏡子時，腹部若隱若現的線條陰影，讓我興奮異常😱

說到這裡，我要快轉一下……前幾天我做完4次了💪💪💪之前答應大家了，今天就來“開箱”（肚子）😂😂😂

ps 這次我也體驗了大腿部位，說真的才做三次而已，那個明顯改善的肌耐力，連我女兒都佩服！

中秋連假前夕，我們一起去花蓮玩，坡度70度的山坡上下輕輕鬆鬆一兩公里，我明顯感覺到腿部力量與以往相較飛躍提升，我女兒當下看得瞠目結舌，竟吵著說她也想試試😆

其實肌力塑在國外已經風靡好一陣子，運用非侵入式的高頻磁感技術，只要輕鬆躺在床上就能客製化訓練腹、臀、腿、手臂的肌肉

✅ 熱愛健身👉輔助鍛鍊提升運動表現🏌‍♂️🏋‍♂️⛹
✅ 懶得運動或沒時間運動👉強化核心肌群❤

有如健康體態的神隊友，你最佳虛擬健身教練！💪趕快動起來吧！

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健腹器一天幾下 在 老小姐 Facebook 的精選貼文

老小姐 By 老小姐

2021-09-27 08:00:56 有 1,269 人按讚
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처음 뵙겠습니다 初次見面
—-
안녕！ 搭好！
我是老小姐跟B爺的寶貝女兒😘，藝名森森🤗

我是急性子，只要時間到、紗布巾圍好、就會假裝哭哭、高聲催奶喝（甩瀏海

因為個性太著急了，所以在媽媽肚子裡只住了30週又4天，就急著來到這個好玩的世界，幸好馬偕PICU的薯鼠姨母都很疼我，養到白白胖胖才讓我回家。

現在我已經出生4個月囉，雖然矯正年齡只有2個月，醫生姨母評估我各項成長曲線都已經跟上同期了（再甩瀏海

接下來要跟我超嫩的新手爸媽一起請各位姨母三寸多多指教囉～잘 부닥해용.

—-
森森是我跟B爺期盼已久的寶貝。

自從決定要懷孕，我們倆做了各種科學、不科學的努力，最後在不孕門診進行一連串抽血內診子宮鏡檢查之後，發現原來我的身體在日夜加班應酬的摧殘下，已經步入40代了（淚。

就在一再自然受孕失敗之後、下定決心要花大錢作人工受孕、甚至試管的門診，機警的醫生堅持先驗孕，然後就發現森森小寶貝降臨了，真是孝順又省錢的乖女兒（無誤

孕期一切順利，各項孕期檢查都合格，孕吐也才意思意思吐個兩次體驗一下，甚至妊娠紋一條都沒長，原以為就會這麼一路綠燈到40週自然產。

想不到28週的週五晚上，經過連續一個月天天加班，當周肚皮緊到不行，第一次懷孕沒有經驗，不知道那就是宮縮警訊，我在凌晨0點破水了；B爺一路狂飆送我到急診住院；主治醫師安排絕對臥床安胎2週，之後羊水實在太少、安不住，森森就緊急剖腹出生了。

現在描述起來只是幾行字，但從安胎、緊急剖腹、復健、森森黃疸照光、練習脫離呼吸器、新生兒檢查，從5月到現在經歷的五個月，我好像老了5歲一樣（扶腰

雖然森森提早了2個月出生，讓我倆新手爸媽手忙腳亂了一陣子，幸好現在也都闖關成功，森森在中秋節的時候體重滿5公斤、而且順利睡過夜了（撒花

這五個月掉了好幾升眼淚，接受了很多溫暖的問候，有早產經驗的爸爸媽媽前輩無私的分享，甚至很多朋友都拿自己曾經是早產兒的例子鼓勵我們，真是萬分感激（手比愛心

—-
「老小姐」這個專頁本來就是我紀錄雞毛蒜皮生活的渠道，很可惜咎因在台灣繁重的工作而被迫停更很久。

剛好趁現在申請育兒留停期間，我會盡可能趁森森睡覺的時候留下紀錄，要是這些安胎、產後復健、早產兒治療、育兒筆記能夠提供讀者任何一點幫助，我都會滿懷感激繼續紀錄這些前車之鑑(嗯?

然後，老小姐已經變成炫嬰魔人，有興趣觀察森森成長的讀者，歡迎光臨老小姐ig

https://www.instagram.com/misslauatkorea/

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老小姐

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老小姐Iris，僅此一家，別無分號 台血社畜在大阪/首爾/台北職場討生活的宅女日記。 回顧之前發文，請愛用龜速同步的部落格。 不愛私訊的孩子，這裡走：[email protected]
23064 followers 21969 likes "http://misslauatkorea.pixnet.net/blog"
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健腹器一天幾下 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-04 19:00:02 有 25,092 人看過 有 611 人喜歡
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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健腹器一天幾下 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-21 19:00:14 有 11,166 人看過 有 286 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

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蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
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碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
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糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

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斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
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https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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健腹器一天幾下 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答

茜茜與人夫謙 Chien&Chien By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-08-15 22:00:09 有 6,019 人看過 有 79 人喜歡
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#髮基因 #護髮救星 #解放頭皮療癒好物

生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪

跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪，還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們，茜茜來解救你們的敲碗（私訊再度爆炸）#大家的許願池來啦😆

「產後頭皮困擾是必經的自然現象，但要如何能讓頭髮好好長回來呢？」

其實早就想找個機會拍這支影片，想要跟大家分享茜茜從產後頭皮危機到恢復豐盈秀髮，每次懷孕，每次經歷產後頭皮問題的心路歷程！

從第一胎洗頭後排水孔掉髮掉到像在演鬼片（#人夫謙 表示：真心傻眼），第二胎掉髮掉得更是慘烈，好加在那時候我在「好神媽媽」的救星好友美珍告訴我她保養頭髮及頭皮的秘密💕

到了第三胎星星出生後，即便一樣遇到產後頭皮危機的狀況，但不一樣的是頭皮、頭髮恢復健康跟光彩的速度，這讓產後頭皮問題對我來說已經不再是困擾，又剛好大家不斷敲碗，於是就更想要分享給大家！

不開玩笑，茜茜一家目前為止已經使用三年多了，一用就回不去（連人夫謙用過都很有感👍），因為真的就是太！好！用！

每次髮基因開團，實際上也都是我自己的囤貨日呢！

#髮基因的堅持不能只有我知道
#全系列髮品孕婦皆可使用
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#一切盡在影片中

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健腹器一天幾下 在 [問題]請問關於健腹器- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者CrossDell (英國綿羊)
看板MuscleBeach
標題[問題]請問關於健腹器
時間Mon Jan 25 11:35:09 2010





請教大家:

關於腹部應該怎麼練呢?我有在上健身房不過那家

器材很少,收費也不便宜,不過最近就那間,他們練

腹部器材只有一台,也不太好用,請問市面上有版

友用過覺得不錯的,請推薦給我,謝謝


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.137.8.60
→ kingdomL:仰臥起坐多做就好了... 01/25 11:53
→ CrossDell:那個沒什麼用,每天做2~3百下也沒什麼感覺 01/25 12:23
→ kingdomL:2 3百 :) 01/25 12:32
→ kingdomL:注意看看姿勢有沒有正確 不要都練到臀和髂腰 01/25 12:37
→ sooo168:如果體脂夠低的話 光做仰臥起坐就可以練出腹肌 01/25 13:16
→ zmimoboy:滾輪1個200 夠你練到國手等級了 01/25 13:45
推 HDview:不要買那個浪費錢 01/25 13:52
推 kodar7544:把你的腹肌拍一下給大家鑑定 XD 做到300下沒感覺的 01/25 15:33
推 kodar7544:應該很強大 01/25 15:33
推 dunken:一天兩三百 跟一次兩三百 差很多哦! 01/25 16:18
推 kodar7544:一天兩三百我覺得還是有一定的程度 想看照片 :p 01/25 16:32
→ showgun:我前幾天一口氣做一千下仰臥起坐 但是我腹肌看不出來 01/25 16:35
→ showgun:做完隔天沒有很酸痛的感覺 我覺得半仰臥比較累 01/25 16:37
推 kodar7544:姿勢 出力部位很重要 不然做幾下都是白工 01/25 16:45
推 oecgoat:有些人沒什麼練就有腹肌..有時候還真羨慕XD 01/25 18:17
推 gianfranco:我也想問這問題@@ 因為我不仰臥起坐怎麼辦? 01/25 18:31
→ gianfranco:仰臥起坐我只能做五下 ^不會仰臥起坐 01/25 18:32
→ uno7210:滾輪真的很有效 01/25 18:56
推 ujnbgy:一千＠＠ 我一口氣從一數到一千都覺得累 01/25 21:55
推 edison531:想看原PO腹肌照片+1 好想看一天做兩.三百下的腹肌喔!! 01/25 23:25
推 motorolal7:想看一口氣做一千下的腹肌 01/26 01:53
→ motorolal7:想知道一千下花多久時間 01/26 01:53
推 kingdomL:我試過 快一小時 但是有組間休息 01/26 01:55
→ showgun:之前做沒測時間 為了樓樓上 剛剛特地測了一下 01/26 02:59
→ showgun:我花了43分鐘 累到快靠北邊走了 全身都是汗 01/26 03:01
→ kingdomL:一口氣?? 真強者 m@(￣︶￣)> 01/26 03:13
推 showgun:我不求快阿 就一下一下慢慢做 做滿一千下才停 就這樣 01/26 03:18
噓 atlanta54:不信有人一次做1000下仰臥起坐，你以為是極限體能王喔 01/26 12:15
→ atlanta54:誰說做仰臥起坐不會練到腹肌，你只做一半當然簡單阿 01/26 12:16
→ atlanta54:姿勢標準你做150下就超累了好嗎= = 01/26 12:17
→ showgun:喝喝~我就知道有人會這樣說 按噓幹麻 我又不是原po....... 01/26 12:41
→ showgun:姿勢標不標準喔 從我小學到我當完兵的體能測驗都是這樣做 01/26 12:44
→ showgun:我看也跟別人沒什麼不同 我也不知道標不標準 01/26 12:45
→ showgun:可能出力的地方不對吧 不過我又不是一次就衝到一千下的 01/26 12:47
→ showgun:我是也從50幾下進步到一百下 兩百下遞增的...還有去健身 01/26 12:49
→ showgun:還有去健身房用斜板負重做 01/26 12:50
→ showgun:我這麼熱心測時間 太傷心了QQ 01/26 12:52
推 bluebabe:剛好上星期去健身房被教練糾正仰臥起坐的姿勢 正確的很累 01/26 14:41
→ bluebabe:上腹跟下腹各有一個動作 會累到爆 做不正確真的輕鬆很多 01/26 14:42
推 aal:我一個同學仰臥起坐真的1000，但是完全看不到腹肌，體脂約25% 01/26 17:20
→ aal:另一個只能連做70，但是腹肌超明顯，體脂10% 01/26 17:21
→ aal:兩個人直膝健腹輪一下都不行，我反而可以。 01/26 18:45
推 ddrmaxsky:我國中仰臥起坐一分鐘至少都55下；後來發現那是用背肌.. 01/27 11:45
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藉這個機會讓我來碎唸一下，其實在使用T寇健腹器時，對這個產品有些 ... 但是我相信如果我能持之以恆的使用超輪運動，腹肌還是有播雲見日的一天。

#46. 教練激推！健身房新手必練十大自主訓練器材（下） - Medium

注意事項：應使用腹部肌肉發力讓身體捲曲，而非以手臂和腿部用力將身體以V字型對折。使用此機器與徒手進行卷腹相較的好處是，使用機器可以幫助穩定身體， ...

#47. [問題]請問關於健腹器- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

推kodar7544:一天兩三百我覺得還是有一定的程度想看照片:p 01/25 16:32 ... 推kodar7544:姿勢出力部位很重要不然做幾下都是白工 01/25 16:45.

#48. 想瘦小腹卻練到下背痛？先做2動作，效果更明顯 - 早安健康

集中強化腹部肌肉能讓腹肌發達，但無法消除腹部脂肪！ 「集中強化局部肌肉」是讓局部肌肉得以成長，局部肌肉加強不等於局部減脂，減脂是全身性的 ...

#49. 中信兄弟聯名合作款！tokuyo飛象健腹器、猛象立速車再升級！

挑戰Passion Sisters思妮、豆芽，輕鬆駕馭健腹器！ ... 還時不時互看對方的狀況，經過一分鐘的激戰，雖然最後還是由張志豪以幾下之差奪得tokuyo健腹王 ...

#50. 不要只盯着仰卧板练腹肌还有别的选择-中关村在线

在向下运行的过程中，尽量让你的胸部触地，然后努力使背部呈弧形弯折。 不一定老人才用. 扭腰盘（图片来自百度）. 除了健腹器，还有扭腰 ...

#51. 健腹輪N種練法想瘦哪裡瘦哪裡 - 色彩地帶

推動過程中， 身體隨著健腹輪運動而伸展， 到達極限後， 向下將健腹輪推回起始位置。 如此反復訓練。 2.跪姿訓練法跪姿健腹輪鍛煉部位：腹部、腰部以及 ...

#52. 健腹器有用嗎

我一天做個150到200下馬甲線比以前更明顯了腹肌好像已經有點雛形不過最近忙，都沒有這個. 標題[問題] 健腹器有效嗎？女生們，無論日程有多忙碌，請抽抽一分鐘練腹肌， ...

#53. [心得] 五分鐘健腹器 - 健康跟著走

時間Sun Sep 23 11:19:39 2018. 先說不是詢問該不該購買而是幾年前看廣告腦波弱的時候就已經敗入這個號稱每天只要五分鐘就會 ... ,我是女生， 因為想讓肚子有線條一些~ ...

#54. 健腹轮一天做多少最佳？健腹轮为什么腰疼？ - 181Z折扣排行

在使用健腹轮时，背部是向下凹陷的，臀部是撅起的，这个姿势长时间使用下来，是会对腰部造成大的冲击，从而发生损伤，产生疼痛感。 3、腹部力量不够. 本身 ...

#55. 健腹輪每天做多少次一次幾個效果最好 - 字媒體

每天只做1組，5~7個即可，一般10分鐘以內就能完成。第一次接觸時量力而為，不然對腹部力量較弱的新人來說很有可能會造成腹部肌肉拉傷、腰部 ...

#56. 健腹器二手的價格推薦- 2023年5月| 比價比個夠BigGo

高島高級健腹器健身器材有氧訓練橢圓機交叉訓練機室內運動器材跑步機室內健身房A3231【晶選 ... 腹部健身器二手用幾次8成新可以收納高雄小港自取當初買3千多想賣1000元.

#57. 腹肌盘和健腹轮有什么区别？快来尝试下这2种练腹肌的方法

一首歌腹肌训练|滑盘|马甲线|建议做2遍. 每天做100个 健腹 轮，坚持10天，腹部变化大吗. 4204 ...

#58. 為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身 - 筋肉媽媽

比如舉起一個重量做10下就再也舉不動了，接著得放下休息一會才能再做一次，那 ... 掌握基本RM後，每個肌肉群幾組幾下以及幾個動作，每天分別安排幾個 ...

#59. 練腹肌做「捲腹」運動比仰臥起坐更有效！每天堅持15分鐘加入 ...

想要練出腹肌的方式有很多，包括平板式、波比跳等等運動，如果你是初學者，不妨試試看捲腹運動，不傷脖子與下背，等熟悉後再加入變化式捲腹訓練側腰 ...

#60. 野小獸健腹輪Lite 開箱：讓你宅在家也能輕鬆 ... - Yahoo奇摩新聞

傳統腹肌運動一般人可能都只會想到仰臥起坐，但很多人可能不知道美軍與國外許多單位早就不再使用仰臥起坐來訓練核心了，因為除了會增加下背的壓力、傷害 ...

#61. 百度知道- 健腹器有用嗎ptt

健腹 轮可以天天练吗健腹轮是练腹部的神器，对于腹肌的雕刻很有用，建议每天锻炼比较好： 1、每天锻炼不断刺激，更能刺激肌肉的生成，周休息2天间隔性的比较好! 2、腹肌要想 ...

#62. 活力健身操《最亲的人》饭后跳跳赶走大肚腩，强身又健体

健身达人瑶瑶播放列表. 每天运动半小时提高代谢排毒养颜淡化斑斑点点减肥塑型效果好 · 《有效瘦腰腹》每天空腹跟我 ...

#63. 現貨加重型可拆式台灣現貨呼拉圈按摩呼拉圈組合式 ... - 旋轉拍賣

只有環島時用過幾天，沒有充電線喔！ ... 第三代全新升級自動回彈健腹輪平板支撐訓練器健腹輪坦克健腹輪健身滾輪滾輪健腹輪靜音滾輪捲腹輪滾輪.

#64. 「吞口水都會痛」不到3個月竟是食道癌第三期！ 醫揪警訊

47歲「阿鴻」從事農產品運輸業，每天送貨時檳榔、香菸不離手，下班後更喜歡跟好友「喝兩杯」，但日前他喝沒幾口酒就感覺噁心、反胃，吃東西時喉嚨也有 ...

#65. 預防主動脈瘤炸裂，血管外科專家詳解- 照護線上

劉育志醫師：今天我們要跟吳毅暉醫師討論的是腹主動脈的一些問題，請問吳 ... 你的主動脈瘤一天在被這個，我們心臟的搏動敲打的次數，就是10萬下的 ...

#66. 肘撑自动回弹健腹轮收腹虐腹卷腹器练腹肌马甲居家锻炼健身 ...

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#67. 健腹輪減肥

滾輪一天做幾下; 腹肌轮健身对减肥增肌很有效果一举两得_腾讯视频; 健腹轮可以 ... 綠色版腹肌滾輪健腹輪健腹器滾輪健美腹肌訓練人魚線訓練減肥跪墊.

#68. 孕婦可否吃蜂膠 - Tidalites 2022

宋明樺營養師建議懷孕婦女每天飲用的蜂蜜水量也應控制在1杯c.c.至c.c左右，且蜂蜜使用量勿超過25公克· 這幾天感冒了，喉嚨好痛，不知可否吃蜂膠？

#69. 迪卡儂伏地挺身器材2023 - herseyezam.online

2023-04-11 新马辣经典麻辣锅-台南南纺店5Fpolyasia 用了之後手腕真的有比較好02 28 16 16 俯卧撑鍛鍊全身肌肉1 此款為普通款非液晶款多方面鍛鍊肌肉伏地挺身器與健腹 ...

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#72. 在家重训无器材2023 - zuckk.online

有一組啞鈴在家，不只可以練二頭肌、三頭肌，若是再加上一張健腹椅，重量足夠下幾乎都可以練全身，因此很多熱愛健身的人，除了平時常跑健身房之…

#73. 2023 在家重训无器材- gitmeknki.online

时间，每次40-60分钟，不要安排太多，练一天肌肉，休息一天，休息的时间跑跑步 ... 有一組啞鈴在家，不只可以練二頭肌、三頭肌，若是再加上一張健腹椅，重量足夠下幾乎 ...

#74. 2023 在家重训无器材

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#79. 運動壺鈴2023

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#80. 壶铃

... 来非常受欢迎活跃使用的一个小工具,所以今天向大家展示下几个常见的训练动作。 ... 下蹲,直到你的臀部平行于你的膝盖和肘部膝盖内侧,然后站起来。

#81. 運動壺鈴2023

「下雨天在家運動，但是1、2公斤的啞鈴（寶特瓶）實在舉得很沒感覺？」喜好居家運動的人壺鈴; 藥球; 奧林匹克杆; 健身椅; 重片; 啞鈴架; 帶氧運動器材. 跑步機; 單車機 ...

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#83. 運動計畫表2023

本健走計畫範本適合每一位想要開始運動的人。 ... 21 反向坐姿夹胸：10次× 3组三角肌后束肌6 减肥是女人终生的事业，无论是一天、一个月还是一年,每个时间段的健康减肥 ...

#84. 全部幹掉 (全) - Google 圖書結果

... 很好色的性慾很強幾乎每天都會打上一次手槍晚上不方便找炮時也會跟人玩槍訊我身高只有一百七十二公分但是骨架生得好雖然沒特去練腹肌但小腹還算平坦加上當兵時每天 ...

#85. 契訶夫全集（三）1888 - 1903: 舊俄文學大師大系-契訶夫 - Google 圖書結果

呢樣題學可至幾這形局麼問真 _ 甚好道變結怎個當學且狀知跟的又一類哲而臥要得理那出人和,而?變合,引果教符疫呢,常年不如宗護魔病虛正十能, ...