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健身一天吃幾顆蛋ptt 在 [閒聊] 你一天吃幾顆蛋? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Yoman5566 (小優)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 你一天吃幾顆蛋?
時間Wed Jul 2 18:09:35 2014

機蛋對健身或不健身的人而言

幾乎都是完美食物排行板上的第一名

所有人類需要的養份他都有

因為從小到大的觀念就是一天不能吃超過兩顆蛋

不然膽固醇太高

所以長久以來我都一天1.5顆全蛋 其他都只吃蛋白

但最近在國外網站上看到一篇文章

說一天吃3顆全蛋的人 比一天吃一顆蛋黃的人在同樣的3個月訓練後 肌肉增長50%

找人很多資料 其實有運動的話 3顆全蛋好像還OK

最近也很想試試看 有人一天吃3顆全蛋的嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.58.155
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1404295779.A.916.html
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#45. 運動吃蛋白折價- 2023

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#50. 增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦 - Peeta Fitness 健身網

一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼？乳清蛋白該怎麼喝？

#51. 酸甜苦辣留言板哈啦板- 巴哈姆特

綜合討論. 26. 【心得】吃150元平價牛排被告知餐點不再附蛋,加蛋要15元. 哀,當下聽到時,有點生氣但想一想法律也沒規定排餐一定要附蛋以後再也不會去這家吃 ...

#52. 【台南伴手禮】台南伴手禮懶人包！台南伴手禮就跟我們這樣買

這次熱血製作這篇台南伴手禮懶人包特輯，要把台南最好吃最美味的台南伴手禮帶給大家，希望大家在觀看之餘也幫我們多多分享出去，當然最好就是可以把這 ...

#53. 地基主拜拜時間｜拜拜供品、水果、金紙怎麼準備？怎麼拜

拜地基主時，大門須關起來，燒金紙時，請神佛作主，住家門牌幾號的地基主領受即可。 ... 生存型健身者，認為貪吃又貪杯，也能活得健康（應該）。

#54. 一天能吃幾顆蛋？營養師給答案了激推「這4款熱量最低」

雞蛋，又有「全營養食品」的美稱，但一天最多能吃多少顆？這些長輩心中的疑惑在看到蛋後就會出現一次。減重教父邱正宏醫師指出，最新版《美國指南 ...

#55. Her森森購物網

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#56. 健身狂一天吃100顆雞蛋只吃蛋清不吃蛋黃挨罵浪費食物- 蒐奇

許多人都喜歡健身，認為能夠讓自己維持較好的體態，美國一名愛健身的男子在Tik Tok上被稱為「飲食控制王」（The King of Diet），他已經健身長達19年 ...

#57. 想要「增肌」怎麼吃？光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎？

學員：每天都有吃5顆蛋，肚子餓就喝無糖豆漿，午餐晚餐至少一塊雞胸肉，重訓後有喝增重高 ... 我們可以比喻健身增肌像是在蓋房子一樣，把肉類「蛋白質」當作是蓋房子 ...