機蛋對健身或不健身的人而言幾乎都是完美食物排行板上的第一名所有人類需要的養份他都有因為從小到大的觀念就是一天不能吃超過兩顆蛋不然膽固醇太高 ... ... <看更多>

35 F →bogie: 後來我一天吃六顆半年後膽固醇130->230給你參考 03/16 18:35 ... 110 F 推TheoEpstein: 沒那麼誇張，國外健身網紅一餐十顆蛋的都有. ... <看更多>

... 蔥蛋一天三餐共三顆: 但是健身者特別喜歡吃蛋: 畢竟是優質蛋白來源: 有沒有健身狂人一天都吃幾顆蛋的八卦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

安安本巨巨175/94/12.7% 認真跟你說我不太常吃蛋一打蛋可能會放了三個禮拜才吃完蛋大家覺得好像蛋白質很高對吧蛋白質的第一個字就蛋蛋也有蛋白蛋的 ... ... <看更多>

大部分人一天大概頂多兩顆吧一顆滷蛋一顆荷包蛋了不起加一個蔥蛋一天三餐共三顆但是健身者特別喜歡吃蛋畢竟是優質蛋白來源. ... <看更多>

美月桃子. 雷加坦格利安. 健身一天吃幾顆蛋. 九品蓮花的功用. 貓灰. 九犇日式燒肉彰化. 黃騰. 永和下午茶吃到飽. 倍思科學夏令營. 88 佛大懺悔文. ... <看更多>

健身 需要大量蛋白才能夠增強肌肉發達，那我之前一餐吃兩顆雞蛋，一天下來會吃6顆全蛋，但有人說蛋只能吃蛋白，而不能吃裡面的蛋黃，這樣才不會膽固醇 ... ... <看更多>

受禽流感、國際原物料上漲等因素，國內雞蛋價格也上漲。不過真的有全台鬧蛋荒的情況嗎？ PTT 創辦人杜奕瑾，22日在臉書貼出208個 PTT 帳號的「協同行為」 ... ... <看更多>

「蛋 一天 到底可以 吃幾顆 ？」許多人會怕膽固醇高不太敢吃蛋，甚至只吃蛋白蛋沒那麼可怕！營養師自己也很喜歡吃蛋黃來看看影片裡營養師怎麼說蛋！ ... <看更多>

如題，有健身的大家，請問大家一天吃幾顆全蛋啊？有重訓的那天我會吃五顆，會太多嗎？ - 健身,營養. ... <看更多>

斷食ptt. 平日飲量還算克制，約大卡，蛋白質約克，算低碳類飲食。 ... 不曉得那些喊斷食會掉肌肉的巨巨是不是還在遵從長輩的一天不要吃超過一顆蛋？ ... <看更多>

早餐蛋白質ptt 內衣不合適. ... 同上+一顆水煮蛋這樣一天6顆蛋一顆蛋白質大概7克總共42克我本來沒吃那麼多蛋的大概一天三顆而已不過怕蛋白質不足會肌肉流失 ... ... <看更多>

... 顆蛋4. 推UD305: 雞胸肉全聯一包55、 7 - 11 一包59耶，不吃蛋223. 141. ... 是外食族的減脂好隊友，如果想增加飽足感也可以加幾顆茶葉蛋來搭配！ ... <看更多>

大家安安想問一下膽固醇過高的人能狂吃雞蛋嗎因為最近健身吃雞蛋很方便又能 ... Radiomir08/05 19:26https://youtu.be/xe1uFCTV1aI 一天吃幾顆蛋?( ... <看更多>

各位巨巨好肥宅我開始健身大概三五個月左右因為家裡吃素且不准我回家吃肉但可以吃水煮蛋所以一天會吃2~3顆水煮蛋也有盡可能的攝取藜麥、豆腐、豆漿等乳清蛋白一天 ... 行動 ... ... <看更多>

各位巨巨好肥宅我開始健身大概三五個月左右因為家裡吃素且不准我回家吃肉但可以吃水煮蛋所以一天會吃2~3顆水煮蛋也有盡可能的攝取藜麥、豆腐、豆漿等乳清蛋白一天 ... 行動 ... ... <看更多>

各位巨巨好肥宅我開始健身大概三五個月左右因為家裡吃素且不准我回家吃肉但可以吃水煮蛋所以一天會吃2~3顆水煮蛋也有盡可能的攝取藜麥、豆腐、豆漿等乳清蛋白一天 ... 行動 ... ... <看更多>

最近覺得應該注意一下身材了想請問有經驗的版有們如果想要長肌肉的話你們一天都吃幾顆蛋三餐各幾顆呢？蛋黃也都吃嗎？能否分享一下~~~~ 謝謝--※ 發信 ... ... <看更多>

每天轻松添加100克蛋白质的食物. 蛋白质怎么吃最好？这期全方位指导！. 健身教练吃了五年的鸡胸肉做法！. 4克碳水化合物： ... ... <看更多>

No.1 哪一種蛋最健康？ 稍微有運動的人. 一天吃3 顆雞蛋都在安全範圍. 那麼天天吃雞蛋如何能不 ... ... <看更多>

我通常會告訴大家， 一天吃五顆蛋也沒關係，只要是水煮的就OK。肉類與海鮮也是，雖然含膽固醇， ... 如題，有健身的大家，請問大家一天吃幾顆全蛋啊？ ... <看更多>

我平日一餐吃250g的雞胸肉+兩顆蛋+一大盤蔬菜+豆漿，也是吃不飽 ... 22 F → parkson1: 連續一週每天吃1kg水煮雞胸肉會讓你食量胃口變小10/02 14:34. ... <看更多>

乳清一天喝幾次ptt, 1顆蛋就有6g蛋白質神瘦菜單5種蛋白質食物不靠重訓吃出好身材神 ... 一天喝一匙乳清就夠了本魯看我有在健身的朋友每天都會喝乳清蛋白說這樣才能幫助 ... ... <看更多>

如題瘦弱者想經由健身和飲食來提升體格算一算一天下來所需熱量大約要2300~2400卡之前爬文之後得到吃"乾淨的食物比較好" 不外乎少油少鹽少糖但如果天天都這樣吃要吃到3 ... ... <看更多>

雞蛋不但不會增加「壞」的膽固醇，還能增加身體中的「好」膽固醇。丹麥一項研究讓受測者持續6周、每天吃2顆蛋，體內只有HDL（高密度膽固醇）上升，LDL（ ... ... <看更多>

水煮蛋便宜方便又好吃一顆全蛋大約有7公克的蛋白是個很棒的蛋白質來源一天如果只能吃3~5顆的話實在是有點不滿足大家一天都吃多少顆雞蛋啊? ... <看更多>

今年38歲，身形高大，過去十年來都有肥胖問題，去年底做健康檢查紅字有更多，因此想改善現況，我目前飲食習慣是就是吃三餐很少吃點心，幾乎都喝水和無糖 ... ... <看更多>