【贈書】
今天要來推薦大家這本書---不老的秘密 練屁股
等等！我知道你們看到書名一定正在翻白眼，就如同出版社找我推薦時，我看到這個書名時也想直接拒絕。俗話說人不可貌相，我看完書本簡介後決定給它一次機會試閱，如果真的是一本爛書的話我就不推薦了。
這本書的內文非常淺顯易懂，對於剛入門健身的初學者以及平常沒有運動習慣的族群有滿大的幫助。而已經有一定程度基礎的人可能就不會在裡面學到什麼新的知識，所以基本上我比較建議可以買來送給沒在運動的媽媽看，剛好母親節要到了。
本書的重點著重在於訓練體後側的重要性，裡面的許多動作也很常被我拿來訓練學員，現代人的生活習慣讓身體前側的肌肉過度活躍，體後側的肌力太差，導致前後肌力不平衡進而引發許多問題。內文除了教大家一些簡單訓練後側的動作之外，也有教大家姿勢的重要性，不論是走路、跑步、上下樓梯等等。
不過正確的動作跟姿勢我還是會比較建議大家找專業教練指導，內文的心得分享也都是有找體能教練的協助，自己操作要小心注意安全。另外內文可能稍微還是有點誇大了效果，裡面教的動作對於要增加肌肉量效果會非常有限，畢竟都只是些很簡單的徒手動作而已。
總之，我覺得這不是一本名字取得很鳥，沒有內容的書，反而是一本還不錯的健身入門書籍，如果名字取得專業一點就更好了，比方說什麼「改善肌力失衡之體後側訓練」不是很棒嗎？
出版社給了花花三本讓我送給粉絲，只要分享這篇文章並且回來留言「一起訓練體後側吧！」，花花會在這週日隨機抽出三位粉絲贈送這本書喔！
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