今晚直播的目錄出來囉,聽說是最富教育意義的一集,請入內欣賞囉!
開場
3:30 從「金融詛咒」這本書,談到金融風暴
Part One 國內政治
14:30 高雄氣爆與罷韓;企業全脫罪、官方責任減輕;有高人切割?
16:18 注意未來有無倫敦式都更
25:30 罷韓我對賭不會成功;因為:
1. 在6月6日周6的罷韓日前宣布,有高人指點
2. 韓沒爆新料
3. 韓沒將之前不見蛋善款全抖出
4. 韓最近都很安靜,專心搞疫情;十分聽話
5 神秘「豬與多人性運動」新聞分散注意力;幾乎沒人追氣爆
29:35 什麼是奶頭娛樂tittytainment?!
32:35 順便評論神秘婦聯會與黨產
36:40 罷韓我對賭不會成功,特偵組沒下文
Part Two 疫情時事
36:49 將來是否會有封城?我覺得機率大;只是時間難抓,但10月前機率最大
37:22 先搞封城秀急;秀燕也要、神探加碼;中央就可:「那好吧,我也不願意啊~」
42:13 又一高人指點「指定感染者」;說是臺鐵車長跟磐石艦確診者在同一健身房運動?為何都是公務人員?
43:46 請回答以下有何共同點?國家音樂廳員工、臺鐵車長、磐石艦水手
45:07 這些呢?白牌司機、酒店公關、非法移工、攤販、遊民、楓林網、小鴨線上看、重病患者
47:00 人家說病毒不長眼,但你認為新冠會不會感染他們?
上市櫃企業CEO或董事會成員、張忠謀、郭董英文特助、三峽P4生化研究人員、央行印鈔技術師、富邦銀行金庫保全、小巨蛋外包活動場地燈光、台大醫院有勞健保急診室清潔人員、蔡英文私人營養師、聯電半導體工程師、統一集團母親節促銷專案經理、有執照水肥車駕駛、民進黨PTT黨工、1450專案負責人、藍綠兩黨黨產會計師與律師
56:00 你斗內、我回答 EP 1: 感謝羅國豪,他問:今年四月跟往年比較冷,人為控制氣候吧?如世光4/23金錢爆視頻說,是否會在今下半年、明年造成糧荒。習總、空姐近期去視察糧倉。食品股原物料農糧股可投資?像我兼職搞種玉米蔬菜是否可以販賣跟送給我追求的妹子
1:08:30 你斗內、我回答 EP 2 : 感謝Yawen,她問:馬斯克批官僚結構“應透過最短路徑溝通不是經過長串指揮鏈來完成“今日冗長購物鏈或是冗長“生存鏈“呢?以前有個“小梅子”卡通)媽媽即可養活大群孩子,現大家庭解構後“家”在何處?請大師談副作用
1:12:00 答:因為開會無法被AI取代;Musk討厭人類要素;機器人喜歡最短路線。根據Musk的願景,或許會走入共產或社會主義想像,人被AI取代、拿UBI收入,孩童共養;柏拉圖說過
1:13:40 談談女權主義陰謀論
1:23:16 你的孩子不是你的孩子與NetFlix陰謀
1:27:00 AI真正缺的是技術嗎?錯!是這!
1:30:58 你斗內、我回答 EP 3:感謝WuXX,他說:我想問大師通貨緊縮對經濟不好嗎?
1:33:00 猜猜哪個國家是因通縮成財富差距最小的國家
1:44:14 台灣鯛民彥朋兄問:台灣何時病毒會解封?
1:48:48 談談富爸爸作者羅勃特清崎的「有錢人陰謀」,與「誰偷了你的退休金」!
https://youtu.be/erW0keTO7R8
一樣,.你斗內、我回答;贊助網址
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,20180427 Tao訪談 飆捍粉絲團:https://goo.gl/urXSnz 館長金剛直播頻道:https://goo.gl/ZEPFgc 更多完整版影片 請至金剛直播 飆悍直播間 ID:2282757 成吉思汗粉絲團:https://www.facebook.com/mmagym.t...
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今晚2000 YT直播大綱出爐囉~
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Part Two 疫情時事
-將來是否會有封城?我覺得機率大;
-只是時間難抓,但10月前機率最大
-先搞封城秀急;秀燕也要、神探加碼;中央就可:「那好吧,我也不願意啊~」
-台灣沒藍綠,只有電子貨幣與姊的eID
-又一高人指點「指定感染者」;說是臺鐵車長跟磐石艦確診者在同一健身房運動?為何都是公務人員?
-請回答以下有何共同點?國家音樂廳員工、臺鐵車長、磐石艦水手
-這些呢?白牌司機、酒店公關、非法移工、攤販、遊民、楓林網、小鴨線上看、重病患者
-人家說病毒不長眼,但你認為新冠會不會感染他們?
上市櫃企業CEO或董事會成員、張忠謀、郭董英文特助、三峽P4生化研究人員、央行印鈔技術師、富邦銀行金庫保全、小巨蛋外包活動場地燈光、台大醫院有勞健保急診室清潔人員、蔡英文私人營養師、聯電半導體工程師、統一集團母親節促銷專案經理、有執照水肥車駕駛、民進黨PTT黨工、1450專案負責人、藍綠兩黨黨產會計師與律師
-啊,不是說病毒不長眼?感覺你們已經偷偷分類惹
你斗內、我回答 EP 2 : 感謝Yawen,他or她問:馬斯克批官僚結構“應透過最短路徑溝通不是經過長串指揮鏈來完成“今日冗長購物鏈或是冗長“生存鏈“呢?以前有個“小梅子”卡通)媽媽即可養活大群孩子,現大家庭解構後“家”在何處?請大師談副作用
你斗內、我回答 EP 3:感謝WuXX,他說:我想問大師通貨緊縮對經濟不好嗎?
以及任何於直播前及期間,您在Google與綠界中的「你先斗、我回答」.......
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你斗內、我回答:
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健身大師ptt 在 輔大金剛狼邱柏學 Facebook 的最佳貼文
照片中的黑人名為Herschel Walker,Walker曾打過11年的NFL,退休後又轉戰綜合格鬥技,你覺得照片中Herschel Walker的身材是他幾歲時的狀態?
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答案:53歲......
但Herschel Walker最令人覺得不可思議的地方,並不是他在知天命的年齡依然能保有超人般的體態,Herschel Walker最引人非議的是他的訓練方式,根據Herschel Walker本人的說法,他從NFL退休後只有做三種運動-扶地挺身、拉單槓、仰臥起坐,其他什麼槓鈴、啞鈴都不用,壺鈴在他的眼中只是小孩子的玩具而已......,結果十幾年下來,他的身材反而比在NFL球員時期更勇猛健壯了!
詳細全文~
https://www.facebook.com/Shawn0107/posts/975396229165187
【鐵金鋼的啟示】
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其實這篇文章早在8月份我就想寫了,但沒想到後來被車撞,然後住院時鐵金鋼又跟女休粉捲入桃色糾紛,為了避免人家說我落井下石,所以這篇文章就一直擱置在待寫清單中......
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照片中的黑人名為Herschel Walker,Walker曾打過11年的NFL,退休後又轉戰綜合格鬥技,現在我要出一個題目給大家猜猜看,請問,你覺得照片中Herschel Walker的身材是他幾歲時的狀態?
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答案:53歲......(遮臉感覺慚愧)
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但Herschel Walker最令人覺得不可思議的地方,並不是他在知天命的年齡依然能保有超人般的體態,Herschel Walker最引人非議的是他的訓練方式,根據Herschel Walker本人的說法,他從NFL退休後只有做三種運動-扶地挺身、拉單槓、仰臥起坐,其他什麼槓鈴、啞鈴都不用,壺鈴在他的眼中只是小孩子的玩具而已......,結果十幾年下來,他的身材反而比在NFL球員時期更勇猛健壯了!
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沒錯,他就是「西洋版」的鐵金鋼,甚至比本尊還更強大、過之而無不及。
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很多人知道鐵金鋼這號人物後,第一個產生的疑問通常都是「真的有可能只靠自體重量就練成那樣嗎?」事實證明,滿足某些條件下,真的有可能,但多數人從一開始就問錯了問題,因為支持鐵金鋼或Herschel Walker體態的關鍵,並不是他們「練了什麼」,或者是「怎麼練」......
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我們真正要思索的應該是.......「他們練了多久?」,這才是重點。
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不管是PTT或臉書,我每天都會收到十幾個大大小小的問題,我不會討厭大家來問問題,但我也必須很坦白的說,大部份的人,大部份的人的問題都太細、也太瑣碎了,比如說像「滑輪背闊肌下拉,該握寬一點還是窄一點?」、「肩側平舉時,前臂應該完全打直或放鬆?」、「一個星期該練三次還是五次?」、「高蛋白什麼時候吃?」諸如此類的問題。
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我並不是說這些細節不重要,沒錯,這些細節當然會影響我們的訓練成果,但那個佔的比例可說是微乎其微,或許只有1%、或許只有5%,我們並不清楚,可是不管是健身、健美、健體、健力、增進運動表現,最終決定成果的關鍵因素其實只有一個-那就是時間。
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換句話說,很多初學者常有的疑惑「為什麼我練了那麼久都沒有成果?」的答案都一樣-就是我們練得不夠久而已,練一年就想有練三年的成果,練三年就想有練五年的成果,練五年就想有練七年的成果,但除非你擁有超人的基因或使用化學藥物,不然任何神奇的訓練方法或動作都不可能打破時間的生理限制。
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但「練得不夠久」,這個答案雖然看似簡單,其實卻是最困難、也最難辦到的一部份,至少根據「一萬個小時」的法則來說,就算每天都練2個小時,你也得苦練十年才能摸到自己的生理極限,而支撐你日復一日、月復一月、年復一年練下去的動力,並不是誘騙你走上什麼「5分鐘速成術」或「跟我這樣做就對了」等捷徑的大師或達人,真正能伴隨你邁向目標的只有孤獨、嚴格的自律,這一點不僅是在運動領域,舉凡音樂神童莫札特、暢銷小說家村上春樹,甚至是王永慶、張忠謀、賈伯斯,這些成功人士都有一個共同特徵,就是「他們比別人更認真」。
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練習時間是決定成功與否的關鍵因素,但也就是因為如此,導致一般人很難對運動科學客觀討論,本文中提到鐵金鋼或Herschel Walker就是最好的例子,他們證明了一件事-一個人不管練法多奇怪、多極端、多不合科學,只要他能持續鍛鍊20年,一樣能得到十分驚人的成果,所以你在健身房可能會看到那種做二頭肌彎舉甩來甩去、或者是臥推永遠只推2公分的人一樣壯到不行,但現在你應該知道了,這跟他們的練法無關,真正的關鍵其實是他們練了很久,幾年下來累積的訓練量遠遠超過了你而已。
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回過頭想想,那為什麼我們還要去研讀跟運動有關的書籍呢?嚴格來說,這些知識確實不能幫助你練出更大的肌肉,但至少你可以避開一些「近乎無知」的健身房謠言或迷信,舉例來說,前幾個星期我在健身房聽到兩個大學生在聊天,討論為什麼有的籃球員「滯空能力」比較好?然後其中一個比較胖的學生就開始大放厥詞,說因為後衛身材比較瘦,所以他們跳在空中能停留比較久時間.......
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孩子,你是社會組的嗎?國中物理就有教了,5元硬幣和10元硬幣從比薩斜塔上一起丟下來,兩個硬幣著陸的時間是一模一樣的......和重量一點關係都沒有......,而像這樣白癡白癡的發言,只要你每天去健身房運動一定都會聽到很多(多流汗瘦比較快、肌肉不練以後會變肥肉ETC.),如果你有了最基本的「常識」,你就有能力分辯什麼是對、什麼是錯,避免無謂的運動傷害。
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我從開始運動以來,一直有紀錄每日運動菜單的習慣,在車禍休息兩個月之後,最近我回頭檢視一下,發現自己的力量大概退回了去年四月的水準,如果維持訓練時間「不間斷的累積」是最重要的事,那避免不必要的運動傷害自然也是非常重要的,有些動作像「倒酒杯式」的肩側舉、或握很寬的臥推,或許真的能讓你在肌肉肥大上有一點優勢,但就像前面所說的,這個優勢是3%?5%?我們不知道,我不是說做這些動作就是錯的,而是說若你學網路上的肌肉男做這些動作覺得「不舒服」,你就不應該勉強自己再做下去,因為不間斷的累積運動時間才是最重要的,假如因為模仿別人搞到自己受傷,結果就會像我這樣休息兩個月就退步一年多,這樣子反反複複只會讓你離自己的目標越來越遠而已。
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最後,雖然我不喜歡這句話,但對於大部份人來說,你需要的不是高蛋白飲料或某某健美選手的秘密訓練菜單,你需要的只有一句話-練就對了。
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沒錯!練就對啦!
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20180427 Tao訪談
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→. chiaolin. 09/23 05:03 · 1 · 跑步機便宜沒好貨最後變成大型垃圾 ; 推. sunclaire. 09/23 08:50 · 2 · 之前好像有版友分享:很容易腳滑跌倒,超危險 ; 推. sp001164. 09/23 ... ... <看更多>
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今天在找母親節禮物
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