周末，拿好彈力帶，
洗盡辛苦與煩悶，在汗水中盡情享受痛快！
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快來用一條彈力帶，
讓你從上肢練到下肢、從外練到內，
盡情享受汗水帶來的重生！
#安心運動就是這麼簡單
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同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過4,190的網紅形象風格師&風女孩芊芊，也在其Youtube影片中提到，0:36 第一步-離開會批判你的人 2:18 第二步-尋找正能量的朋友 4:43 第三步-每天設定自己的"小"目標 6:12 第四步-找一個想學習、追隨的標竿 8:11 第五步-把自己的外貌打理好 嗨各位！ 希望我這五點能夠幫助你們度過一些人生中的低潮 哪怕只是提升一點點的自信心 或是給你一些新方...
健身女孩安安 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最讚貼文
燦坤3C，每天用 3C 工作，別忘記運動喔！
一起拿起彈力帶，用四個動作練爆全身！
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一條彈力帶，四組訓練教學，
讓你從頭練到尾 🔥
在家用運動找回生活的節奏！
#安心運動就是這麼簡單
健身女孩安安 在 健身女孩安安 Facebook 的最佳解答
適時給予身體適當的強度刺激，才能產生向上適應💪🏻
不管是項目、重量、次數、組數
都應該依照每個階段的訓練目標不同而去做調整
每次都隨便輕鬆練或是每次都只想著把自己操爆累爆
身體不會有好的適應與反應
當你訓練卡關了
就要檢視一下自己的訓練課表是否哪裡需要調整
或是恢復跟營養是否足夠！
好久沒有紀錄訓練
近期開始進入到大重量的週期
重新抓起100kg似乎比以前輕鬆
期待週期跑完的進步🙌🏻
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#sumo #sumodeadlift #personaltrainer #fitnessmotivation #fitness #gymgirl
健身女孩安安 在 形象風格師&風女孩芊芊 Youtube 的最讚貼文
0:36 第一步-離開會批判你的人
2:18 第二步-尋找正能量的朋友
4:43 第三步-每天設定自己的"小"目標
6:12 第四步-找一個想學習、追隨的標竿
8:11 第五步-把自己的外貌打理好
嗨各位！
希望我這五點能夠幫助你們度過一些人生中的低潮
哪怕只是提升一點點的自信心
或是給你一些新方向去改變
曾經的我，
是一個非常沒有自信很容易批判自己的人，
也因為這樣我在小時候吃了非常多的苦！
10年過去了
我現在過得很好，也覺得我越來越正能量
身邊的朋友也開始慢慢發現我的改變
我也開始慢慢在影響他們
所以我相信你們一定也可以蛻變自己的人生！
不要害怕去嘗試也不要害怕失敗
期待過幾年之後你們可以跟我分享你們的心得
希望未來的你們也都健健康康平平安安！
在未來的道路上可以創造出一條屬於你們自己的道路！
形象風格師芊芊上。
風女孩芊芊IG
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改造工作室
PÉCHO 你的美，我來！
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LINE : @069lpgll
上節目連結🔗在這兒
https://youtu.be/684M9pfjYpA
隆鼻了！素人大改造！隆鼻會痛嗎？#上集
https://www.youtube.com/watch?v=QmTGm928eIg&t=1s
隆鼻失敗了嗎？看不出整形的韓星感「素人大改造」 #下集
https://www.youtube.com/watch?v=NUgkm8F8q4k&t=2s
更多影片➡️
醜到美都是我！蛻變過程心酸
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健身女孩安安 在 就是嘟丟笑欸 Youtube 的最讚貼文
安安安
今天是大家敲碗已久的『健身系列』
有鑒於我們每次健身的表情都超醜
為了爭取到更多運動廠商的青睞
所以直接來一場健身表情控管賽
感謝這次的贊助乾爹『KXL專業閃電褲』
之前郭妖穿去跑馬拉松就很驚豔了
因為他的加壓真的會讓腿比較輕盈
還有他的導汗效果超好！
我也曾經運動完躺在地上脫不掉褲子過
這件真的是隨穿隨脫
還有不會有駱駝蹄這點也很重要
不然真的很尷尬ㄚ！！！
最後感謝我們的健身房VOLT
友情提供場地還有鮮肉教練
大家要多運動呀
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#陳欣欣 #女孩話題
2020年全新企劃 每一集都是不一樣的單元 關於女孩 女人 戀愛 結婚 話題不設限 （每週首播在FB直播，之後會剪輯成小短片讓大家回顧） https://www.facebook.com/lovebabytwin... 每集來賓都是獨立的女人 擁有工作和一段穩定的關係 戀愛可以很美，那婚姻呢？
第一集 「結婚？不結婚」 關於結婚，妳想清楚了嗎？
第二集IG排版達人IRIS 當個有主見的女人吧～
第三集馬尾女孩陳安安 突破自己讓人生不一樣
#結婚好嗎
#2020全新計畫
#sinsin的女孩話題
比起20歲其實我更喜歡現在的自己還有狀態。
我知道自己想要什麼，喜歡什麼，討厭什麼，或者害怕什麼。
20歲時我們常常發呆，30歲時我們沒有時間發呆，但是我們卻常常思
考，想自己想未來。
很多文章寫著30歲時我們必須學會什麼，
必須如何過生活 ，
如果以上都做到了我們將會是成熟的大人。
可是世界哪有什麼事情都能如願以償。
現在的我們其實自在從容，試著放慢吧，雖然總是消耗能量在工作上，忙的精疲力盡，但30歲到來的這一天會突然發現最讓妳開心的不是朋友很多或者工作有多厲害，而是妳找到一件讓妳會發光的事情。 妳有下班可以去的地方，妳有想要讓生活變得更加美好的渴望。
大多數人生活很平淡，日復一日，年復一年，越活越無聊生活也變得沒有活力，所以聰明的女孩更需要在生活中增加一點儀式感，增加一點調劑，好比睡前點上蠟燭，喝一杯紅酒，每日上班前戴上喜歡的飾品，戒指，項鍊，或者下班後在健身房打發時間，主動替生活增加一點情趣，讓生活增加趣味 ，這是對生活的尊重，對美好的渴望。
30歲的妳要開始學著享受生活的一切，這些終將決定妳人生的質量，妳的樣子妳的氣質和妳的一切質感。
