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💁♀️7/27起運動廠館防疫管理指引
1️⃣實聯制簡訊✉️
2️⃣量測體溫「全程」配戴口罩😷
3️⃣1.5公尺社交距離
4️⃣蒸氣室/烤箱/淋浴間
以及會員休息區不開放❌
✅吹風機間格使用
5️⃣全國有氧課程暫停至8/15⏸
6️⃣飲水機壓嘴口關閉❌
7️⃣避免肢體接觸❌
8️⃣教練/有氧老師未施打疫苗或施打疫苗未滿14天者,於第1次授課前, 應提供3日內快篩或PCR檢驗陰性證明,且每3-7天需再定期 ✅原則每7天篩檢,應變處置時得縮短為每3天篩檢
9️⃣使用個人運動器具
(❌禁止混用) 👇🏻�ex:瑜珈墊/伸展墊/TRX/球拍/手套腰帶/護具/瑜珈磚/其他相關輔具
🔟場域內容留人數
以最適乘載量50%為限
✅開幕到現在 沒有超過過
⚠️高雄區不開放跨縣市使用
高雄市/雲林縣自110/07/27(二)恢復營業
會館已主動協助辦理110/07/16-110/08/15會籍暫停,8/16起恢復扣款,期間欲提前入館運動的會員,須支付暫停期間使用費。
🙇♀️感謝您的配合🙇♀️
🌸凱莉祝您健身愉快🌸
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桃園5間💯皆可服務:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過134的網紅桃園市議員簡智翔,也在其Youtube影片中提到,【放下比較,專注自我 練完瑜伽,智翔居然也想統一了?! ft. Apple】 身為一個重訓愛好者,總是被說肢體有些僵硬 這次終於要來練瑜伽,伸展自己卡卡的肌肉啦! 隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲 本週的第八集!一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧! 瑜珈(Yoga),源自於古印度哲學,梵文中也有...
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‼️重要消息‼️重要消息‼️
🔥7/13 (二)恢復正常營業🔥
⚠️以下3張圖示煩請會員詳細閱讀
⭕️入廠運動規範⬇️
✅實聯制/容留人數限制
✅保持社交距離
✅全程配戴口罩
✅器材、梳妝台間隔使用
❌暫停開放⬇️
🚫有氧/飛輪課程
🚫會員休息區
🚫伸展軟墊
🚫飲水機鴨嘴出水口
🚫蒸氣室、烤箱、淋浴間
🚫冷熱池、游泳池
🚫部份運動設備
🙇♀️造成不便敬請見諒🙇♀️
⚠️若您擔心疫情問題⚠️
可撥打服務電話⬇️申請暫停延展:7/13至8/12
7/13前(可於10:00-19:00)
☎️全國服務專線:07-3453838
7/13開業(可於13:00-22:00)
☎️提供各廠服務電話:
南崁廠:03-3227333
復興廠:03-3393399
經國廠:03-3555333
大有廠:03-3357575
中壢廠:03-4345588
🔥務必‼️務必‼️務必‼️
✅於7/13-7/15 的13:00-22:00
主動來電/來店辦理 完成請假暫停
‼️公司將於7/16恢復扣款‼️
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健身工廠瑜珈墊 在 通勤十分鐘 On The Way To Work Facebook 的最讚貼文
在上週標普道瓊斯指數公司(The S&P Dow Jones)宣佈,標普500新納入三隻股票並剔除三隻股票,這項調整將於9月21日美股開盤起生效。在新納入的名單中,特斯拉沒有入選標普500指數,從9月21日起手工藝品電商Etsy ,半導體設備製造商Teradyne 和製藥技術公司Catalent 將加入標準普爾500指數,並刪除H&R Block ,Coty 和Kohls。
今天Peloton發布了最新一季熱騰騰的財報,表現皆擊敗分析師預期,盤後交易強勢上漲。Peloton 這一季增加了新的產品Bike+ ($2,495,) 24吋觸控螢幕,可以360度旋轉,讓消費者不止騎飛輪,還可以在飛輪旁,加上瑜珈墊,做重訓及瑜伽。電話會議中有討論到,重訓也是一個重點開發,在紐約的工作室持續開發類似課程。
另一個新聞特點是,Peloton去年收購的期美科技是總部位於台灣台南,今年底會有新的工廠啟用,加速明年產能,另一間代工廠則是前陣子才創下最佳Q2表現的力山工業(1515),本來做電動工具機,因為Peloton找上門,現在是健身器材大廠。
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圖片來源 CWEB/ financial world/ Engadget
健身工廠瑜珈墊 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的精選貼文
【放下比較,專注自我 練完瑜伽,智翔居然也想統一了?! ft. Apple】
身為一個重訓愛好者,總是被說肢體有些僵硬
這次終於要來練瑜伽,伸展自己卡卡的肌肉啦!
隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲
本週的第八集!一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧!
瑜珈(Yoga),源自於古印度哲學,梵文中也有「連結、結合、統一」的意思,瑜伽相信透過操作體位、冥想等技巧,可以改善人們生理、心理、情感面與精神面的能力,達成身、心、靈的平衡與和諧,甚至可以達到天人合一的境界。但目前在世界盛行的瑜伽運動,已去除部分宗教與哲學的成分,以強調體位法的身體鍛鍊為主,可以用「現代瑜伽」來加以歸類。
像影片中Apple老師點出了我圓背的問題,源自於胸肌鍛鍊時,拮抗肌群的不足,導致胸肌太大,影響身形的平衡,因此透過伸展,以及微小肌群的鍛鍊,可以讓一般重訓時所會忽略到的身體部位強健起來,讓身體在強壯之餘,也獲得了平衡的力量,這在姿勢上、體態上都可以讓自己的身型更加完美,這也是瑜伽帶來的諸多好處之一。
而瑜伽的動作中,運用伸展肢體讓心情也獲得了平和,這種以生理影響心理的漸進過程,需要不斷地調節呼吸,去延伸,去拉長,瑜伽並非求快與劇烈的運動,在這當下,可以放下與旁人的比較,專注在自己的動作上,慢慢的,也能夠去察覺到身體上每一塊肌肉的感覺,我想許多運動選手所說的傾聽身體的聲音,就是這種道理吧!到最後幸福感提升的時刻,那種內在飽滿的充實感,我想,這就是所謂身心靈的合一的感覺吧。
感謝這次影片由位於桃園區中山路上的響叮噹瑜珈舞蹈世界提供場地。想要找尋身心靈合一的瑜伽之道嗎?或是平常健身需要更多技巧來幫助身體平衡的好方法嗎?歡迎喜好瑜伽的市民朋友們一起跟著Apple老師,在瑜伽的世界裡找到內在的自我吧!
Apple老師目前是AFAA(美國運動體適能協會)、墊上核心(MAT Science)和個人體適能(Personal Fitness Trainer)的教官。在桃園全真、極限、健身工廠,台北台安醫院、Sofit授課。
#智翔愛運動
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#身心靈一家親
#Yoga
EP.1【創新,傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足,勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
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EP.6【耐心,步上信念之路 智翔的撞牆期出現了?! ft. 葉日鴻】https://npptw.org/2QDkel
EP.7【信任隊友,互助互補 Cover隊友我不客氣了! ft. Max李】https://npptw.org/fDnsFn
👉|簡述:期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6
👉|簡智翔臉書:https://www.facebook.com/jianzhixiangnpp/
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健身工廠瑜珈墊 在 健身達人運動工廠- 應各位需求團購瑜珈墊 ... - Facebook 的推薦與評價
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健身工廠瑜珈墊 在 線上課程直播|居家有氧動起來拜日式流動瑜伽 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
... 士勛老師有15年的教學經驗,目前為 健身工廠 高屏區的有氧老師,主要任職於博愛廠、九如廠、鳳山廠、同盟廠、屏東廠。 .瑜伽證照: 2018年美國 瑜珈 ... ... <看更多>
健身工廠瑜珈墊 在 Re: [討論] 健身中心的瑜伽課- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
回應此篇文
沒有抨擊WG的意思
單純就我的認識跟看法提出、討論
我是瑜伽會館3年+WG5年
先回應此篇原po說的WG"不用預約搶課"跟"一個月只要1xxxx"
聽起來好像很好又很便宜
實際上第一個是缺點,不是優點
會館會控制課堂人數,是為了教學品質
(當然有些會館很多人抱怨搶課預約,那是該會館熱門時段問題,我想就不納入討論)
WG不會控管這些
有氧課程為了位置會員對罵屢見不鮮
在瑜伽這種靜態課程不會到需要"搶位置"
但如果瑜伽的下一堂是熱門課程
(例如拳擊、階梯、熱舞)
差不多你披頭散髮剛大休息完、連鞋都來不及穿
下一堂課會員就衝進來了(WG不清場)
第二,WG只要1xxx,很便宜
對啊,很便宜
WG的瑜伽墊是所有課程共用的,啾咪
你去看課表,平均一天有大概10堂有氧課
所以你拿的瑜伽墊
經過了拳擊、階梯、、槓鈴所有人的汗水
在你下彎的時後,聞的一清二楚
就算你覺得環境、課表都算了
我就是有心,我一定會練好
老師最重要,只要跟對老師我一定行
來說師資
WG我覺得balance教的好的
幾乎全部都是有氧課的講師級人物
代表
他不可能一天教四堂有氧,
他要訓練其它科別(所以選擇靜態的BB或瑜伽)
這樣就可以多賺一點錢
(就老師的立場當然是對的,多方發展讓自己的職業壽命更長)
這就像很多專業的籃球員,瑜伽也練得非常好
但他練/教瑜伽,是為了讓他的本業更好
那他的重心會放在哪裡?
其他好的瑜伽老師
不是沒有,是非常的少
如果你是專業的瑜伽老師
你會選擇專門教授瑜伽的瑜伽教室工作,還是會去以有氧跟器材為主的健身房呢?
配合WG的環境(沒有瑜伽磚、也不會讓你靠牆練、也沒瑜伽繩)
巧婦難為無米之炊
就算有真的很棒的老師
瑜伽不會被排在熱門時段
除非你不用上班,願意很勤勞的跑各個點
另外
我判斷我回文的這篇原po,應該沒上過專業瑜伽教室
才會說"在墊子上看別人練倒立"
會館課程分的之細
從初級的哈達、動瑜伽、陰瑜伽,到高等級的ashtanga、mysore
甚至有一整堂都在練拜日式的
絕對絕對不是沒進過會館
單純用月繳"一千多"v.s.月繳"三千多"
來做比較的
但WG真的不是說不好
他適合像這篇回應的原po
重訓、然後搭配一點伸展課程(有些我真的不覺得是瑜伽課)
我自己一星期去六天
做器材、高強度有氧、核心訓練
1xxx真的是便宜到划算
不過在瑜伽這塊
我看算了吧
: 我個人是北區萵苣會員
: 大概6成左右台北的萵苣分店和瑜珈有關的團課我幾乎都上過了
: 和你分享我目前的上課經驗
: =
: 瑜珈課程:哈達瑜珈、動瑜珈、陰瑜珈、基礎瑜珈、瑜珈伸展、寰宇瑜珈
: 結合瑜珈的套裝課程(每季每個老師上的都是一樣的):Centergy、Body balance
: 每間分店的老師和課程、場地都差別蠻大的 需要自己花點時間去try and error
: 找到自己適合的老師和時間
: =
: 價格的部分 1288/月 3年約 北部地區除了101之外的萵苣分店都可以去
: 比起一般瑜珈會館動輒2~3千以上 確實可以省下不少錢
: 而且除了瑜珈之外還能健身、洗澡、Spa
: =
: 師資的部分 你親自去上過一次就會知道大概這老師的上課方式 是不是自己喜歡的
: 萵苣的瑜珈老師有分成純上瑜珈課的老師 這種幾乎8成以上都上的還不錯
: 或是 有氧老師兼著上的(這種我個人不太推 因為通常課程內容相關死板 不會有太多變
化
: )
: ==
: 在萵苣的好處是不用花時間預約搶課 只要有時間有課就可以去上
: 還有毛巾可以使用 不用自己帶墊子
: 缺點是墊子很臭 強烈建議要自己帶鋪巾/磚 然後要有自己督促自己去的能力
: 還有因為每堂課來上課的學生程度不定 所以一般老師不會教到太進階的動作
: 萵苣的課表幾乎每個月不太會變
: 若是你有在固定上某幾個老師的課
: 老師對你有印象的話 也是會幫忙調整動作的老師(大概只有三成左右)
: 不過大概7成左右的老師都是只在講台上透過口令示範動作
: (這要看老師的上課風格和上課人數)
: 健身房的團課 人通常都是來來去去的 每堂課都會有幾個新人
: 不過就我觀察 通常每堂課都會至少有一般以上會是固定來上課的老面孔
: ==
: 最後建議若是完全的初學者 還是從小班制老師的課程先熟悉和調整好動作開始會比較
適
: 合
: 健身房的這種團課 比較適合想保持每天做瑜珈的習慣持續練習打好瑜珈基礎的人
: 規律訓練一陣子等身體有一定的柔軟度、平衡、力量後
: 再往瑜珈會館精進動作技巧 我個人覺得這會是比較有效率的練習和學習
: 不然沒有建立好良好的基礎
: 就開始去瑜珈會館 一堆動作都做不到 最後也只能坐在墊子上看著旁邊的同學倒立劈腿
: 接著很快的就會到置底文去轉讓會籍...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.45.41 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1563426715.A.4D1.html
※ 編輯: c012177 (1.171.45.41 臺灣), 07/18/2019 13:17:55
我當初在練瑜伽時,有幾個動作真的怎麼都做不到位,沒有那種行雲流水的感覺
有一度我懷疑是否我都上印度老師的課,他們基因跟我不一樣(喂~)
請教了好幾位老師跟資深的同學
才毅然決然決定去練核心跟重訓
我遇到老師有分只練瑜伽跟多方練的,這就是另一個話題....
所以學生素質不穩(真的想練+不來白不來,吹吹冷氣扭扭屁股也好)
還有WG的瑜伽很多會跟熱門有氧配課,很多上瑜伽的,居然是為了下一堂卡位
不過這些已經超出當初原原po詢問"健身房的瑜伽如何"的話題,就不多說
※ 編輯: c012177 (101.10.64.52 臺灣), 07/18/2019 18:20:47
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