關於 健身房活動企劃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

自身能力跟資源有比自己更適合的人來運用能發揮更大的力量，就應該由適合的人來放大🌟
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這次和 好說-一起好好說生活以及 #好習慣運動教室 一起激盪出減醣麵的專案，從企劃到執行連同洽談廠商跟設計風格完成✅不到兩週時間。
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疫情來了，健身房如何做出正確轉型？
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在線下產業一邊慘淡之虞許多老闆第一時間選擇裁員甚至欠薪；而 胡孝新Energy體適能講師 身為老闆如何維持公司營業讓員工不掉隊，這點我非常佩服。
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這次 日日好食 減醣麵的活動專案，好說團隊和好習慣健身中心團隊發揮極大溝通力及行動力。
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在這個專案中我是幕後的角色但是我好驕傲自己能成為成就合作的一環，希望之後能夠成就更多人的成功。
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人人都是網紅的時代，只要定位正確、形象正面再搭配優質商品是有可能從單純業配文中把自己拉高成品牌代言角色甚至創造出自己的品牌。
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好的專案還是要搭配好的執行者才能有效的推進，很喜歡這次的快速決策、快速整合資源、快速成案、快速執行。
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從8/27今天中午開始連續14天由不同的王子陪你吃午餐，想要看健身教練們教你如何吃出健康，減醣不減愛的朋友歡迎上線喔！
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第1場8/27 12:00-12:30陪你吃午餐
午餐王子 胡孝新 Vs 于凡
大家幫忙分享中午一起吃飯傳愛

❤️健康吃午餐臉書直播傳送門：
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美味不會增重的秘訣
就在直播中告訴大家😎

#好說 #一起好好說生活
#減醣麵 #午餐王子減醣麵 #低GI料理 #精算媽咪 #懂吃又懂愛 #日日吃播好時光

【在越南的歷史上不能少了它-Majestic Saigon Hotel】

不知道跟我們比較久的小粉絲還記不記得，在今年初大概二月的時候我們有介紹過一間飯店叫做continental saigon的飯店，至今約有140年的歷史。而今年想要來介紹另外一間在胡志明的老飯店叫做majestic Saigon hotel，這個位於Tôn Đức Thắng 與Dong Khoi的三角窗位置，在Bach Dang碼頭的附近且面對西貢河，位置絕佳的五星級飯店，截止到今天已經快要100年歷史的飯店，在過去有哪些歷史故事，我們今天就來探討一下。

1.Hotel Majestic的建立與初期
Hotel Majestic的建立要回朔到1925年，當時的越南首富之一Chú Hỏa的家族在位於的continat與quai de belgique的交會處建立了這間叫做Majestic的酒店，在飯店的初期一共有三層樓，並且有44間的臥室以及一個聚集外國人士與各個菁英的聚會場所，這個飯店由法國人設計，且飯店配有越南印度支那第一台的空調，就知道這間飯店在當時來說有多麼高級，講到這個首富Chú Hỏa家族，本來是兩手空空來到越南，也是從收集廢料開始做生意，後來對於經商有遠見以及敏銳度，到最後就是投資房地產的大亨，包含胡志明美術館、tu du婦產醫院很多很多房產都是他的，也包含這個Majestic Saigon Hotel，後續有機會再來介紹Chú Hỏa家族，因為他們對於南越的建設有一定的幫助性。而到了1948年，這間飯店的經營權就開始轉交印度支那旅遊與展覽部，由一位了法國人Franchini Mathieu 先生，飯店的整體運作也順利地來到了1954年日內瓦簽定之後。

2. Hotel Majestic混亂的中期
在1954年日內瓦公約簽定之後，自北緯17度分割南越與北越，南北越成為獨立的國家，法國撤出越南，而由加拿大、印度與波蘭三國成立一個國際監督委員會，負責雙方停戰之後的一些各項條款與協議的監督，但在1955年7月20日這個國際監督委員會決定暫停在越南的各項活動，委員並於Majestic hotel預訂房間進行休息，這年也是南北越被劃分開來的第一週年，越南人就在這間飯店前面有大規模的反歐遊行運動，抗議以及反對委員會，抗議行動不只破壞了原本委員會的辦公室，也間接影響到majestic hotel，有部分的地方都遭受到破壞，這場抗議造成2死50傷的慘況。到了約1965年，酒店的經營權再次轉移給了越南共和國的旅遊部與旅遊發展局做管理，並且根據越南建築師Ngo Viet Thu的建議，擴增2層樓，設立一些大型的會議室與展廳，並將Majestic的名稱改為Hoan My Hotel。到了1975年越戰的尾聲，Majestic Hotel被手榴彈擊中之後，其較為混亂的時代也跟越戰的時序一起結束。

3.Hotel Majestic 重建的後期
在南北越統一之後，名稱由Hoan My hotel改為Kuu Long hotel，且推測在當時背景下，法式建築不再合適於現代，因此在1994年Majestic開始進行一些大規模的修復活動，Majestic Hotel按照歐洲文藝復興的風格進行修建，也為了增加來客數，酒店也增加一些娛樂的場所，包含酒吧、游泳池、健身房、咖啡廳以及一些按摩服務，讓更多人能夠前來，2003年Majestic 酒店也繼續擴建到有了8個樓層，增加了54個房間，房間總數來到了175個，在2007年時，這間酒店被評選為第一間越南人投資的五星級酒店，在過去這些日子裡面，有多位重要的人物前往酒店住宿，包含法國總統密特朗、日本秋篠宮文仁親王、新加坡副總理李顯龍等人。有以前的歷史故事，矗立在西貢河畔旁，帶點古典的滋味，在南越的歷史上，絕對不能抹滅這間酒店對於一些特別歷史的貢獻。

已經有人住過這間酒店了嗎，今年原本想要來個西貢老酒店之旅，但是因為疫情的元素也讓我們這個小小企劃從過年到現在暫停很久，有住過的大家一起來分享一下住過的感受吧!

🔈#請開聲音 ☀️夏天到了，防疫待在家不能出門、不能上健身房，活動量降低，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入 #體態焦慮 了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal @asian.diet.freedom ，要來聊聊『#身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！

⬇️ 節目中我們將會和你分享
💃為何要談論Body image（身體意象）?
💃現今社會的身體意象問題？為何如此普遍？
💃為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
💃減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
💃我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
💃如何跟體重計建立健康的關係？
💃還是很想改變我的身體/很想減重怎麼辦？
💃如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？
💃如何不再用體重和外表來定義自我價值？
💃在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
💃愛自己好難，如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？

#如何收聽 🎧
👉🏻點擊連結🔗 https://open.firstory.me/story/ckqap11fy5tsa0876pc9kihx3/platforms
👉🏻到各大Podcast平台收聽：Youtube | Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ | Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ | KKBOX⁣ | Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ | Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ | SoundOn | Mixerbox
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這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸給健身房，最近疫情來得突然，希望這個影片，能夠陪伴大家無法到健身房訓練的時光，讓你們在家cup也可以升級起來，最後提醒大家，居家飲食也要控制好，良好的飲食、訓練習慣，才能夠最大化的保留肌肉🔥

「問答時間」單元回來嘍～從每部影片中的留言，抓出3~5個問題來為大家解惑
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未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～



訓練動作：

❶彈力帶伏地挺身+彈力帶夾推（超級組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組

❷椅子下斜伏地挺身（離心慢）
力竭 / 組休60秒 / 6組

❸雙椅撐體（遞減組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組

❹拉力器上胸飛鳥
12下 / 組休60秒 / 6組

TeamJoined 讓大家平安在家練好練滿，和大家一起渡過這個非常時期！
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企劃：大H
監製/攝影/剪輯後製：小h

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小h的IG @fitness.hw
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大H TikTok 抖音 @hsin0126
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志銘與狸貓：
「這是瑪瑪信箱，蒐集阿瑪子民給奴才或後宮貓咪們的信件，可以分享對我們想說的話、對貓咪想說的話、自家貓咪的故事、心情瑣事等等……因為時間比較長，有興趣的人可以當成錄音檔或非專業廣播來聽聽喔，近期都會在Youtube直播開信喔！」

瑪瑪信箱83:2020/10/13
1021 麵包超人
1022 黃菱欣(香港)
1023 菇菇
1024 Katty(香港)
1025 徐瑀希
1026 MAGGIE(香港)
1027 吳欣品
1028 匿名
1029 萩
1030 Simon7
1031 Bebe(香港)

感謝今日贊助：
fumean fans
Xinyee Tee
劉起華
白萩
蒂娜邱
yinn yuyinhui
Wasabee
呀肉 demikasumii
傅曉雅
Haha Chen

本集信件寄件者編號與時間點：
0:00「閒聊」
10:28「健身房的經驗分享」麵包超人 1021
25:00「狸銘的健身經驗分享」
32:24「香港美食介紹」黃菱欣 1022
38:13「希望能有一隻自已的貓」菇菇 1023
41:00「給狸銘的鼓勵」Katty 1024
47:16「對阿瑪的喜愛」徐瑀希 1025
55:10「狸貓媽媽語錄」
1:15:00「黃阿瑪1920臺北市風華禮盒介紹」
1:20:10「與爸爸的相處」MAGGIE 1026
1:22:30「心靈雞湯PART I」
1:30:08「喜愛黑貓的粉絲」欣品 1027
1:33:57「近期聯名商品介紹」
1:55:20「近期的感情困擾」匿名 1028
1:58:35「心靈雞湯PART II」
2:05:01「疫情中的送早餐活動」萩 1029
2:06:23「睡到自然醒明信片」Simon7 1030
2:08:30「因四小虎而加入後宮」Bebe 1031
2:13:10「心靈雞湯PART III」
2:36:20「Ｑ＆Ａ時間」

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【瑪瑪信箱，徵件企劃】https://goo.gl/gjt676

《信封上的收件資訊》重要！
22099 新北市板橋莒光郵局第38號信箱
許志銘 收（一定要寫許志銘收，不然會被退信喔！）

P.O.BOX 38 Banqiao Juguang
New Taipei City 22099
Taiwan (R.O.C)

【瑪瑪信箱各集來信名單】https://goo.gl/UZGXp1

阿瑪的Line：@sbq7719e (一定要包含@)

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阿瑪x舞月 桂香蜜荔酒
即日起可以在全家直接向櫃台店員預購喔！
分類是在年菜單裡～

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阿瑪x清心福全 聯名合作
即日起到今年12月陸續會有不同杯款登場～
全台各分店都有喔！

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【近期活動】

《不想運動運動會 快閃店》
台北 7/16(四)-8/9(日) 統一時代百貨 7樓 （原阪急百貨）
高雄 9/10(四)-10/21(三) 統一夢時代 8樓 時代會館
台南 12/2(三)-2021/1/4(一) 新光三越西門店本館 6樓
詳情請看 瑪瑪商行粉絲專頁
▶ https://www.facebook.com/fumeanstore.official/
線上快閃店▶ https://www.fumeanstore.com/

《黃阿瑪相遇1920臺北市》特展
2020/8/6-12/31 在台北探索館 1+2F
可免費入場
(週一暨國定假日休館)
還可以集章換紀念書籤喔~每日限量~

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《後宮棒球隊公仔》
在瑪瑪商行可以預購喔！
單盒：https://reurl.cc/pdGEDa
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首本圖文漫畫書《貓咪超有事》
台灣：https://reurl.cc/q8zKeg
港澳地區：https://is.gd/QGfNMj
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第六本書《貓咪哪有那麼可愛》
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《實體通路》大潤發、愛買、家樂福
《PChome》https://goo.gl/oqvSdA （抽取式）
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“企劃通”小宇假借跟師父討論買中古車，結果館長霸氣三秒決定:你明天就去牽車。這是簽約和牽車的當天活動紀錄側拍。
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🎥演出名單
老闆：陳之漢
女業務：程鈺涵
新車車主：林小宇

📺影像製作 Video Production
攝飲屍：陳柏瑋、林大宇
剪輯濕 ：宇製播
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