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（最後一張附菜單）
偶滴健身房附近開了一家新的健康餐～🤤
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📌鮮烤鮭魚排（輕盈飲食計畫）$179
雖然說是輕盈飲食計畫，但整體來說還算有飽足感，一般女生(我是大食量女生)吃的話應該會蠻飽的！特別的是飯裡面含有堅果跟蔓越莓果乾，吃起來更有口感，調味不會過於清淡，會想再回購！
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📍舒肥底家 @kira.dijia
新北市新莊區後港一路167號
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營業時間：11:00-20:00
交通：捷運輔大站2號出口 步行10分鐘
電話：02 2902 0500
備註：無內用位子 僅供外帶或外送、體育客會員打8折
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#舒肥底家 #健康餐盒 #健康餐 #健康便當 #健康飲食 #鮭魚 #健身餐 #健身飲食 #健身便當 #體育客 #新莊美食 #輔大美食
我們在MOMO 買了一顆鏡頭3萬多， 結果廠商說送贈品， 然後鏡頭跟贈品分開寄， 但今天早上收到宅配電話說有貨順便要收鏡頭費用 。
然後傻眼的是宅配送到的是贈品 ，沒鏡頭 ，卻要跟我收3萬多
事後打電話問廠商 ，廠商說是分開寄， 鏡頭是另一家貨運！
是各位會付錢嗎?
這疫情讓我三個月沒進健身房
比賽的時候，體脂率只有5%
現在想做一個企劃
連續21天運動+吃原型食物健身餐和規律的睡眠並且戒掉糖
看看3週後的我體脂率會從16.2% ➡️？%
有人要一起連線嗎？
我也要回歸健身教學了
目前在新北市當自由教練
如果你/妳想改變體態
銀髮族
想打拳擊
想要TRX
感受度不佳
重量無法突破
飲食找不到適合自己的方法
身體排列不正確導致做訓練時卡卡的⋯
一對一、一對二、一對多教學皆有
歡迎私密可以約體驗教學，讓我幫你/妳解決問題
不話術，只收10名學生，剩下時間留給訓練、拍片🔥🔥🔥
教練： @birdy_0624
健身餐 ： @taoyoung_yumyum
#birdy #新北市 #自由教練 #增肌 #減脂 #原型食物 #健身餐 #肌肉 #腹肌 #飲食 #銀髮族 #muscle #ABS #workout #coach #train #Musclegain #Reducefat #fitness
疫情趨緩，學生一對一訓練開始慢慢回歸啦！
很開心學生一步一步紮實的走著，飲食也都均衡營養，看到閉關了兩個月，回來量身還是有瘦真的備感欣慰
果然要瘦下來是80%飲食+20%運動才是上上策🤩
戰士班的運動戰友有小寶寶啦！
見面之後開始大聊特聊得知懷孕時是多麼驚喜與驚慌😂太突然了，接著就狂爬文購買撫紋油和膠原蛋白，幸好目前為止保養的很好
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滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠
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歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/
預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
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通勤時間可以聽這個
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681
零負擔健身餐，折扣碼：TING
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🎵Music
ALOHA
Artist：Limujii&tubebackr
持續安排健身房訓練，讓自己找回重量的感覺，這禮拜我的事業及健身導師Eric教練新居落成，大家一起前往桃園慶祝玩樂，玩了一整個下午不亦說乎！
邀請大家可以為自己安排幾分鐘的時間來閱讀充實自己😌
累積幾天養成習慣後一定會覺得自己變得不一樣了
由於健身教練的身分以及身為素食者，受邀RicoRico健美餐的試吃，吃完覺得非常可以讓大家接受，營養素的對比和價格相較起來CP值真的很高！推薦給大家即便不是吃素的也可以吃起來，方便解決
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🎵Music
Hearbeat by Ikson
J&B
