近期把嚴肅場地當打卡聖地事件,眾人開始探討「網美」生態,自媒體當道,世界各地吹起一股「網美熱」,多年前這稱謂出現大多是中性的表現,但隨著時間拉長,多數網美不堪考驗,許多惡行、偏差三觀的顯現,至今成為觀感不佳的印象。
若要繼續閱讀.......
(敬告)把網美當成寫報告,文長超過3000字,對話題有興趣者在進入,否則會感到無聊想入睡。
網美的崛起,是因為素人在社會底層找不到出口,把時間花在經營虛擬的世界上面,所以大多數的網美給人的形象是沒有事業成就、沒有內涵、沒有學歷甚至有些輕浮,很少看見學霸是網美,或是企業家是網美,因為在社會很卓越的人,她們會被當成「專家」而不是網美。
如果網紅、網美她本身有職業就不在本文討論範圍,例如:她是健身教練但經營IG的網紅,或是她是新聞主播或律師但她是網美(不過如果能當主播或律師誰會把自己變網美)
網美不是一種「職業」,除非她們本身有正職的工作,那網美這個詞也許對她是加分的,例如護士網美,或是畫家網美,表示她有專業有才華又在網路頗有人氣。
如果她完全沒有工作,職業就是網美,只接業配拍照的,而且大部分很裸露,那這網美就可能是一種貶抑,表示她沒有任何技能,或是她的視野只有在接業配的框架不願意提升更多。
雖然對網美來說,手機拍照、修圖、調色、剪接、擺姿勢、寫業配文也是一種技能,但其實那些是小學生都會使用的軟體,至於打上麥當勞食品的分享文,我想國小一年級都能寫的生動有趣。
至於橋姿勢,只要手腳沒有受過嚴重傷害,人類翻翻雜誌也能擺出GQ時尚,所以本文研究後認為網美的「工作」困難度並不太高。
網美的抗壓性也較為低落,認為工作壓力很大、背的內容很難,但網美的業配與網路廣告機乎只有兩句台詞、歌詞。如果幾句台詞是困難,那從網路「畢業」,進入社會後,應該如何自理職場的文案?
本文分析網美的行為大部分是:
在一些場合橋了很多很久的姿勢拍了100張挑出好看的一張、只在乎照片的美觀、活在自己世界、在餐廳換鞋子、在咖啡廳大聲嚷嚷、把圖書館當場菜市場、在誠品拿書拍照不看內文、把靈堂當作自己的舞台....或是無視他人的存在做出異樣的行為卻不自知。
也因為網美自認為擁有高人氣,IG 7、8萬粉絲、臉書10幾萬粉絲,就把自己當成虛擬世界的明星,而網友宅粉眾星拱月的膜拜,導致她們陷入網路世界的吸引力,無法自拔,因為那是在現實生活中不曾擁有過的成就,導致她們更難接受現實中的自己,將來更難去做一份樸實的工作。
如果一個人在現實生活中是真的卓越,不會因為擁有粉絲人數而有優越感,例如蔡依林、林依晨,小巨蛋的人數是如此實在,他們的號召力也會很強大,但若是網美開粉絲見面會,粉絲黏著度與忠誠度和她們的身分可能會一樣虛。所以網美應該著重實際生活中的自身影響力。
而網美的串紅,也必須要有人「追蹤」,表示民眾現在的素質被這社會餵養的低落,那為何一堆人去追蹤那些網紅、網美?因為明星藝人或優秀的名人、作家距離太遙遠,網友感受不到真實感,網美和他們一樣都是素人,所以更有共鳴。
這也是歸咎於民眾的水平文化,日本著名趨勢專家、經濟戰略家大前研一出版過《低智商社會》將社會一蹶不振與經濟泡沫化總總問題歸因於「集體智商衰退」,尤其現在網路資訊、電子遊戲、不實廣告的氾濫,導致民眾失去辨識能力、思考能力,有很大的關係。
觀察這種集體智商衰退的現象就像網美效應,大家生病有問題寧可在直播問網紅、想知道什麼事件,想紓壓,就去看網美的照片、影片,為什麼網紅會紅,除了社會景氣低迷造成人們壓力之餘的小確幸,也因現代人缺乏思考,如果人民是有高度水準,應該是學者專家會紅,但很顯然,現代當道的是那些「特殊」的網路素人。
媒體網路的渲染,讓人們沒有自主思考力,也不會想求證,而尺度的難以控管,也讓色情商業化,如入無人之境般的充斥在網路世界裡,女性被物化、知識的商品化、品味低俗化、不專業的貼文,成為民眾的生活樂趣,
觀眾們只喜歡看輕鬆的貼文,喜歡看吃喝玩樂、美妝、看部落客的貼文遠過學者專家的文章,大家對於嚴肅專業用詞和過多的文字感到恐懼,導致網路世代逐漸「白癡化」。
一個人足夠優秀,有分辨資訊好壞的能力,他們就會選擇要閱讀的文字或圖片,就像律師、醫生、企業家不會去追蹤網美,但宅男、社會邊緣人最喜歡關注網美。
關於網美的競爭力,本文從各種活動、展場查看,分析一個人身邊合作站的人,就可以看出他的程度,網美被邀請工作的地方大多夜店、酒吧、汽車旅館、或是不入流的地方,就算她們爭取到比較知名的品牌業配,或是遇見知名人物,也只能當成粉絲去找人拍照,而不是名人邀請她一起過來合影,更不可能是代言人,或是被邀請的來賓、貴賓。
但是網美不會知道自己的地位不同,因為眼中只有自己的世界,她們也認為自己比「一般人」還成功,因為網路有人氣,所以有優越感,其實拆解來說,她們就是一群素人,只是剛好網路不小心被追蹤破幾十萬的粉絲。(當然用買的也可以)
現在的廠商水平也不斷下滑,景氣的影響,不得不省錢來找合作對象,所以選擇了比明星、藝人便宜的網美來合作,卻忘了自家產業最重要的素養,一個品牌的形象是它所產生的文化價值。
低門檻造就網路平台成為另類明星製造機:
在流量變現成為互聯網創收的時代,網紅商業價值奇貨可居似乎是理所當然。他們的出現改變了我們這個時代的造星機制,讓成名的門檻降低了很多。
過去一位明星的成長需要一個成熟的經紀公司或者團隊來打造,要成為明星,首先要具備音樂、表演等方面的新才藝,經紀團隊也必須與演出、出版或影視企業及平面、電視媒體有良好的互動甚至人脈關係,但是網美、網紅則不必受這些傳統規則的約束,有個性、敢搏版面,成了出位揚名的基本條件。
因為成名機制異於以往,也顛覆了過去成名的操作模式,標新立異的競爭下,造就了一批敢說、敢秀、敢講、敢露甚至為了流量無所不用其極的網紅。雖然深受年輕人喜歡,但是投資網紅「事業」卻是要擔很大的風險。網紅的走紅依賴於特定的粉絲群體,粉絲的黏性、忠誠度、轉化度都因人而異,如果創作能力下降了,或風向轉變,那麼風險也就出現了。
演藝圈的藝人,不管你喜不喜歡,他們確實有表演務實的經驗,面對競爭對手的抗壓性、待人接物,在圈內磨塑出的堅毅或知道自己的軟弱、不足,這都是要在戰場實戰經驗才能擁有。
當然更不用說韓國的魔鬼訓練,要住在宿舍、沒收手機,每天要練到毛巾擠出一桶汗水才能睡覺,那種極度操練。
網美不用經歷過這一段,也沒有電視台的經驗,只有在網路自己的臉書、IG就認為是明星,其實網美們最重要的是要面對現實,跳出網路世界會什麼?技能是什麼?專業是什麼?
如果只是經營網路的美,那以後會有更多的年輕妹妹比這些網美更漂亮、更精緻,那時候她們的業配會減少,除非已經有了知名度,而且不是她們自己去業配群組毛遂自薦找商品業配,而是從網美晉升成了外界肯定的專家,只有「專業」才會是跟著工作一輩子。
本文認為,民眾開始審美疲勞,對於網美的業配信任度、好感度、新鮮度沒有以往的好,可以看看過去「爆紅」的網紅(他們當時收入都是百萬千萬的)
現在雖然他們拍影片還是有人看,但是討論度已經大幅下降,而一些默默耕耘的人,雖然從來沒有享受過爆紅的滋味,但是他們的受眾依然穩定,因為那些專家的粉絲頁、頻道經營的是知識、專業。
某些律師、心理醫生、作家的粉絲頁,永遠就是那樣規律的互動,他們帶出的是幫助,是祝福,這樣的「專業」才能造福人群,讓社會變得更好。
但網美大部分帶出的是負面教材,只有花時間調濾鏡的照片,配上複製來的雞湯文,雖然網路時代是不會停止的,它只會越來越科技強大,但網美會泡沫化。
如果網美可以充實內涵,讓大家看見的是不一樣的形象,也許會讓人尊重,本文舉一個例子,這是一位日本作家和我分享:日本的酒店小姐和台灣酒店小姐不一樣,她們很多是東吳大學畢業,或是一些有才華的女性,她們一早要起床看經濟日報、閱讀文章,要知道社會時事,接軌世界脈絡,才能和貴賓社長們談話,她們連上班穿的衣服或和服是最頂級的絲綢,去沙龍做頭髮,尊重自己的行業,而台灣的酒店卻看起來隨便與骯髒,很多小姐根本也沒有打扮,只是來混個檯費。
別誤會這裡不是指網美和酒店小姐是一樣的,而是日本人的精神很值得我們去學習。
話說回來,如果網紅經濟是未來發展的風向,則網紅的存在不能只著眼於經濟甚至個人收入層面,社會可能會因為少數的成功,而付出巨大的代價,
年輕人也會效仿網紅的效應「怎樣被關注」、「怎樣賺到錢 」,急功近利、膚淺急躁的價值觀。
網紅沒有在網路出現,也會在任何地方存在,雖然網紅確實會讓群體模仿,但還是有「世代差別性」的影響;30歲以下年輕人較容易受影響,因為還在念書或是社會經驗少就會被吸引,只是台灣,學術性、知識教育的網紅類型太少,如果網紅有影響力,還會影響政治,就像有些網軍一樣,是可以操控媒體的風向,他們的言論、意見、都會作為年輕族群所追隨的方向。
總結,網美的行為已造成社會大眾觀感問題,而民眾素養也跟著集體衰退,除非網美能有不同的創新與改善,否則觀眾會視覺疲乏,網紅的效應會逐漸退燒。
每個人都有被創造的特質與使命,網美可以找出自己的價值,帶出好的影響力。
PS 本文不以偏概全,也有上進的網美,這篇探討的是偏差的族群,請勿亂對號入座。或是粉絲團沒有超過30萬的也請不用入座。
#歡迎轉發
#感謝耐心閱讀
#今天也來當個網美
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屏科大健身運動教練學程畢業成果
屏東科技大學休閒運動健康系於107年執行教育部「高教深耕特色教學團隊-健身運動教練人才培育跨領域學分學程」計劃迄今,已招收超過120位全校來自不同系所對於從事健身運動教練有興趣之學生,讓學生能在三年期間修滿20學分,即能成為適任於運動健身業界的人才。
今年即將迎來第一屆的畢業生,7/14上午在該校孟祥體育館二樓多功能運動專業教室,邀請該學程的畢業生與健身產業人才需求機構:健身工廠、舞動陽光有限公司、Anytime Fitness、心運動體能訓練中心、綠動健身中心及CURVES等業者進行就業媒合,機構除了一同參與這次健身學程畢業生的成果展演外,也透過與本校的就業聯盟實質合作,讓這群新任健身教練畢業即就業。
屏科大校長戴昌賢:「現今科技精準化時代,對於運動產業除了有專業人士指導外,基礎理論的完整訓練也是不可或缺,藉由大數據分析整理配合,相信在各種科技的支持下,健身產業可以變成精準醫療最重要的一環。
為能讓這個學程能夠實習與產業接軌,休運系於107年12月21日與各健身產業、教育培訓機構等企業或單位組成「健身產業策略聯盟」,打造「學校端+培訓端+企業端」三方聯手的學習、實習及就業一條龍三贏的絕佳培訓環境。不只為同學打造完整的產學訓練,同時也讓企業端更清楚自己所需要的人才應具備的條件與特質,進而能制定出合理的薪資與福利制度,滿足求職端與徵才端的需求。
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【教練體驗課程】與【教練課】
許多人問【教練體驗課程】到底在上什麼?他是不是與【教練課】不一樣呢?
這邊奎爺來說明一下,【教練體驗課】跟【教練課】應該是有所接序的,也就是從體驗課的過程把往後的路線設定出來!
那就好比,【電影預告片】如果跟【電影內容】是不一樣的,那何必看預告呢?不是嗎!
今天奎爺就來分享【教練體驗課程】與【教練課】的設計與安排吧!
以下是我設定的流程,接下來會有逐一說明,讓我們繼續看下去
★了解過去的狀況 【生活、心理、工作、習慣、傷害、運動經驗】
★了解未來的目標 【生活改善、方向目標、體態修整、身材比例】
★拍照評估及觀看 【了解目前體態狀況及身材比例安排順序行程】
★討論規劃及設定目標 【如何建議是最適合的,有哪些方法可以更好】
★心理強化及靈魂覺醒 【強化心理素質,並且將內心渴望潛意識激發】
★說明方法及運動流程 【讓你了解原因為何,並非讓你無思考的行動】
★肌肉及關節活動順序 【使你的身體在訓練過程中,關節照順序連動】
★改善調整及重新執行 【使用伸展放鬆及細節調整優化訓練效益提昇】
★執行訓練及發現問題 【在帶運動的過程中,發現執行訓練身體問題】
★成效觀察及檢討過程 【在成效出現之後,觀察及檢討可提昇的效率】
★下階段挑戰及的具備能力【每個階段時間性及具備能力才能開始的條件】
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一、了解過去的狀況 【生活、心理、工作、習慣、傷害、運動經驗】
因為了解過去的狀況,我們才能知道你是否有哪些狀況,在規劃或安排時候才能針對你的狀況去做調整!
我們了解到,身體在小時候到成長的過程中,後面的肌群在運動的過程中都很少使用或者特別加強,而在這樣的狀況下,我們的身體已經造成不平衡了,而如果只是一味照著網路上,那些經驗非常豐富的【選手、Model、訓練者、網紅】直接安排,是有很大的落差的!
光是我們左、右邊的,肌力、肌耐力、協調性、活動度、節奏性、感受度,都不一樣,那一開始去進行這些對你來說是【高強度運動】這樣真的妥當嗎?
所以我們會先去了解狀況,了解及掌控越多,給你的建議越【貼近】、【符合】你的身體跟你的想法!
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二、了解未來的目標 【生活改善、方向目標、體態修整、身材比例】
為什麼要了解未來的目標呢?因為之後安排的課表菜單會依你的目標下去安排,而在目標選擇的時候我也建議首先單一化,否則會變成多頭馬車,不知往哪跑!
有些人想要健美的身材、又想要力量很大、又想要爆發力很強、這個也不是說不可能,但是在短期間內要達到,真的是沒有辦法,因為每一個目標訓練到專精都是要一定的時間!
如果以一個新手來說,而一下想要做這個、一下想要做那個,怎麼做的好呢?所以當討論後,你的目標確定出來,我們在安排上才會有個更明確的方向!
例:不要一個月想增肌、一個月想減脂,這樣方向不明確,效果更不明顯,所以優先把方向及目標探討出來,是非常重要的一件事情!
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三、拍照評估及觀看 【了解目前體態狀況及身材比例安排順序行程】
接著當然除了專業的數據測量之外,大家更在意的是自我的體態狀況及身材比例如何調整改造!
而以往許多教練會告訴你,如果你想要【減脂】就要先增加【基礎代謝】,而【基礎代謝】怎麼增加呢,當然比較直接的方式就是增加【肌肉量】!
但問題來了
★肌肉量真的那麼好增加?
★增肌的過程,脂肪難道不會增加?
★他本身對於增加肌肉量目前沒什麼意願,為什麼要一直叫他增加?
★那如果一個體重很高的人(相對體脂也比較高),那這樣還要繼續增肌嗎?
而我們的方式則是,先去分析你的體態狀況,體態也就會影響到關節結構的位置,導致你在運動時候,會產生效益不好、容易受傷,從拍照及評估觀看的狀況來跟你說明,目前來說哪些會有狀況,在做運動時候可能會產生哪些問題,而必須要優先調整改善。
接著來看未來目標,而我們去安排【常用的肌群先放鬆】、【少用的肌群先加強】可以使體態先調整回來之外呢!還可以使身體的肌肉達到較平衡的狀況,而且【少用的肌群】目前優先加強,這樣也比較可以快看到自已的改變幅度較大,對於一個人如果沒有看到改變想放棄來說,這是一個很好的做法。
記得,我們追求是體態及身材比例均衡,而不是單一地方過強,比例對了,人就美了!
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四、討論規劃及設定目標 【如何建議是最適合的,有哪些方法可以更好】
而當然剛才我們已經討論了未來目標,這個階段了,是教練要去做的。
★找需求,是第一類型的教練
★創造需求,是第二類型的教練
【人的需求,不是找出來的,是創造出來的】
在這個階段教練會跟你討論階段性的目標,讓你更了解到,原來好還可以再更好,我們怎麼設定,讓心理與身體不斷的想要進步,追求更完美的階段!
【身體用進廢退】那就在於教練如何引導你,讓你會想要一階段達到後,再往下一個階段,就好比遊戲一樣,這樣才會不斷的延續下去,並且覺得更有意義!
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五、心理強化及靈魂覺醒 【強化心理素質,並且將內心渴望潛意識激發】
了解自已狀況、評估體態及狀況、討論設定好目標,接著就是要與學員溝通,如何強化他的心理素質,讓他更想要去改變,而當然如果有辦法激化他的潛意識,那他之後的改變效益會超乎你的想像!(但這個區塊很難)
一個人【因為想、而去做】,用強迫的方式是短暫的,並且效益有可能不會太久,想要讓他一直會持續做,那就要找到他心理最想的部份去跟他溝通及建議,一旦他的內心非常渴望改變時候,生理跟心理達到完美的結合,這股力量是非常強大的。
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六、說明方法及運動流程 【讓你了解原因為何,並非讓你無思考的行動】
我們要了解每一天都【只有24小時】,不是一直花大把的時間運動才叫有效益,而對於身體的狀況來說,花太多時間運動未必是一個好的現象,而以人生往後的旅程來說,我覺得這不是一個很好的做法!
你的人生會經歷工作升遷、組成家庭、有了小孩,這些對你來說要花更多時間,所以我們要做的事情就是來去討論,如何在一定的時間內,有一定的效益,又或者可以提昇,這是需要思考及討論的!
那了解能量系統及運動原理安排流程,這對你的運動是非常有幫助的!
而我們在用每一種方法都要了解,為什麼要這樣用,用處在哪、優劣分析、因為你會有自我訓練的時間,所以對於這些方法的運動,教練必須要會告訴你,為什麼這些東西這樣安排的好處及什麼時機點用!
例:如果以男生肌肥大來說:
★在訓練前一天先伸展放鬆(使肌肉活動張力幅度更完整)
★先以高強度進行離心訓練(使肌纖維拉扯破壞張力更強)
★再以中強度進行向心訓練(使肌纖維反覆拉扯破壞完整)
★接著中、低強度進行頂峰訓練(破壞肌纖維成長是必要,但是肌肉塑型在外觀上更能呈現不一樣的質感)
★在訓練後產生痠痛時伸展(使肌纖維達到二度破壞張力更強)但這個要掌控好,不然有可能會造成肌肉撕裂傷
所以更有效的方法及流程,使我們訓練起來,時間可以控管,而且又提昇效益!
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七、肌肉及關節活動順序【使你的身體在訓練過程中,關節照順序連動】
也因為我們的身體有許多地方,其實已經很久沒有活動了,所以這些地方的肌肉及關節【功能性】、【活動度】、【控制能力】、【感受度】有可能是非常弱的!
所以這個時候我們要先做肌肉及關節活動順序的引導調整,讓身體先恢復功能,而再開始去做加強訓練!
例:當一位新手不會深蹲的時候,我們要先了解
★他的肩胛是否有辦法收縮
★他的肩膀是否有辦法外旋並且不會疼痛
★他的軀幹是否有辦法穩定
★他的髖關節是否有辦法彎曲
★他是否會先動髖、再動膝
★他的足底是否夠穩定
而我們會先讓他每個部位先練習,先從小幅度、再到大幅度,先知道怎麼動,再把活動範圍加大,順暢了之後,再去做連結變成一個完整的動作!
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八、改善調整及重新執行 【使用伸展放鬆及細節調整優化訓練效益提昇】
當我們知道有些地方的肌群及關節活動順暢不好時候,我們做伸展跟放鬆,把緊繃或者有些已經沾黏的狀態解開!然後重新回歸一樣的動作,在做的時候會感覺到,身體可活動及延展的範圍更足夠!
也降低了神經的敏感度,而讓身體在每一個地方發力時候可以自我感覺到是在對的順序及位置上,而這在運動當中是非常重要的一環。
大部份的受傷多半都跟活動度有關係,因為我們有時做的動作過大,導致該關節無法獲得更好的活動時候,這時鄰近關節就會開始跟著被帶動,又或者該關節很容易產生碰撞(有可能產生夾擊、磨損的狀況出現)
所以這也是我們【覺醒健身教練】特別要去注意的事情,而且有效的放鬆可以使身體的恢復來的更佳狀況,我們不應該帶著身體緊繃睡眠,因為這樣長久下來,生理會影響心理的狀況,導致人容易痠痛、緊繃、緊張。
這都是有可能發生的狀況喔!
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九、執行訓練及發現問題 【在帶運動的過程中,發現執行訓練身體問題】
在進行課表訓練過程中,從每個訓練的方法去做微調,找出最適合這個學員的方式及方法,【最好的不一定是最適合的、最適合的才會是最有幫助的】、【方法好、難度高、不做也沒效,方法適當、難度接受、做了效益不會比前者差】
所以教練在這樣的情況下,在每週或者每兩週要去跟學員討論這樣的課表進行下來的問題,並且教會學員如何自已用工具、鏡子、身體感受來發現問題的存在。
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十、成效觀察及檢討過程 【在成效出現之後,觀察及檢討可提昇的效率】
觀察成效與自已初期投入的改變差異,也同時了解對於學員的成效性可以達到多少。
在第一個目標階段效益達成之後,我們把時間性及效益性拿出來檢討,而比對與自已原本預估的時間及效益差距,再重新討論調整及方法。
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十一、下階段挑戰及的具備能力【每個階段時間性及具備能力才能開始的條件】
當第一階段達成之後,教練開始引導往上一個階段做準備挑戰,並且討論下個階段的目標方向、會遇到的問題、要突破的層次、身體準備的素質,也或者可以多了不同元素的訓練帶入!
使身體獲得更多的元素及技能,讓自已對於運動健身可以達到更長久,並且融入生活中的一部份。
那接著後續有相關的文章,也就是目前正在寫的【新手大全】,讓許多一開始接觸健身的朋友,更能了解該如何開始!
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你心目中既健身教練是怎麼的?而教練又應該具備什麼樣的條件和心態?今日影片中會與大家分享本人的想法,過去和現代的教練的區別。
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