關於 健身束腰帶作用 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#十秒鐘改善凸小腹
想要改善小腹突出，要先來想想是什麼原因造成小腹突出。

駝背是現代人的通病，你的脊椎偏離了跟重力線平行狀態後，就會容易讓身體產生一些不舒服，或是維持姿勢會有一些困難，並且肚子也會很容易跑出來～變成一坨癱在那兒。如此不只是你的脊椎承重能力會變差，腰椎、脊椎各個關節開始產生這裡痛那裡痛的狀況，還有可能呢～會間接......造成腹肌分離的問題！

記得～ #腹肌分離可不是產後媽媽的專利！

影片教大家：
➡️為什麼小腹會越來越大？
➡️如何找回身體中軸位置，立刻改善突出的小腹！
➡️駝背如何讓你發生腹肌分離危機？
➡️改善駝背、啟動肩胛與核心肌群穩定的矯正小運動
影片配合護腰帶使用，會幫助運動更容易達到標準位置，已經分離的腹肌乖乖在該有的位置上運動。

我喜歡MYLALA的這款橡膠透氣護腰帶，據說在日本銷售大賣！實際是我們台灣的品牌喔～

它的彈性很適度～可以貼合身體不會造成過度的緊繃，也不會失去該有的支撐能力；有輕微支撐的作用，所以可以幫助你不論是在上班、久站，或是輕運動的時候，可以維持住身體脊椎跟重力線平行的位置。

另外呢～我最愛把它當成矯正腹肌分離的工具！之前比較陽春做法會是綁拉力帶，但很多人不太會綁～用適度的彈力的橡膠護腰幫助我們已經分離的腹肌回歸在比較好的位置上面做運動，也不會過度緊繃造成你的肋骨無法（呼吸）擴張！把它用在運動的矯正上面會非常好用～

影片請慢慢觀賞～
MYLALA橡膠透氣護腰帶這邊可以看喔：www.mylala.com.tw

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今日會介紹下腰帶
其實腰帶係支撐核心、防止受傷既輔助工具,係大重量訓練中,成日聽人講一定要吸氣落腹,谷實個肚,因為全都係核心穩定問題

腰帶可以穩定並減輕脊柱壓力
舉重時用腰帶束緊個核心、腰、下背,可使腹腔內壓力增加有助於發力,椎間盤受壓減少,腹腔內壓力增加就好似肚入面有個氣球咁吹脹咗,即係平時講既谷實個腹
腹腔內的壓力可以從內部支撐脊柱,核心肌肉從外部支撐脊柱,內部和外部壓力就可穩定脊椎並減輕舉起重物時承受的壓力,腰帶亦可以防止背部過度伸展,會驅使你更集中下身發力

如何使用腰帶
首先腰帶係要增加腹腔內壓力,所以唔可以綁太緊或太鬆,預留腹部吸氣谷脹既空間,而腰帶既高度就要因個人感覺,留有呼吸空間同舒服就係最好,用時配合腹式呼吸,吸氣落肚谷實條腰帶

幾時用腰帶
建議係大重量脊椎受力時用,大重量因應個人而定,其實人既腹部就係天然既腰帶,腰帶只係一個當你做大重量，一個唔小心因為你掛住昅女炒form既時候,就可以救你條腰一命既野,防止受傷用
就唔好練咩都用腰帶,過度依賴咗腰帶,就可能失去肌肉原本要付出既努力

腰帶種類
腰帶大至上分三種:健身腰帶、健美腰帶、健力腰帶,都有幫助提醒核心參與，提升腹內壓作用
健身腰帶,採用尼龍物料,方便攜帶,穿戴容易,適用各種高範圍大動作類型訓練用

健美腰帶,採用皮革製,較尼龍製硬,適合一般中高重量訓練,曾經見過有健美選手操野就長期帶住,其自稱原因係想借助健美腰帶令腰部肌肉用少啲、出力少啲、受壓少啲,可以保持腰幼,不過呢個說法尚未有科學根據證實,係一些過往經驗流傳既說法,大家可以參考下

健力腰帶,皮製,三種腰帶中最硬同厚,厚度有10mm或者13mm,較厚既腰帶對脊椎支撐更大,不過大多數人用10mm已經足夠,就睇個人既需要

不適合用腰帶
如果有心血管疾病就唔太適合,因為核心發力再加上腰帶會讓血壓大大增加,可能會引發頭暈、高血壓等等

其實腰帶既目的都係為了防止受傷,與此同時大家都唔好忽略加強核心啊

圖/文:KAPO

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肌。慾（3）<<鬱悶>>

以下故事純屬虛構，如有雷同實屬不幸

到佛奇醒來的時候已經身處醫院，他一張開眼便看到兩個熟悉的面孔。
「媽......」
「啪！」佛奇話音未落，臉上已感到一陣刺痛。
「你仲知有我哩個阿媽咩？」
「對唔住...」看到媽媽激動得流眼淚佛奇也感到內疚。
「點解你要咁做？你記唔記得你呀哥當年點死嫁！？你係米又要學佢！」
「媽！」佛奇聽到哥哥就開始激動，不想再聽到人再提起他哥哥。
「你係米想我地兩老冇仔送終你先安樂？」媽媽崩潰得跌在地上。
爸爸馬上扶著她並說「奇仔，你就聽媽媽講好唔好，我地得番你哩粒仔咋！平時你做咩我地都可以唔理，但希望你唔好搵自己條命黎較非呀！我地唔想你好似哥哥...」
「夠啦！呀哥既死一定唔係因為佢飲醉酒揸車既原因囉！呀哥一向都唔飲酒！絕對唔會係咁！」乃飛因醉駕車禍身亡一事，佛奇至今仍不信是事實。
「佛奇！你唔好再搵藉口啦！總之我唔希望你再飲酒！你番黎同我地住啦，阿媽好耐冇煲湯你飲啦！我想再好好照顧你。」媽媽軟硬兼施。
「你地唔係話我成日帶唔三唔四既女人番黎，所以唔歡迎我咩！」佛奇雖如此說道，但眼淚在眼眶裏打轉。
「唔會呀，阿媽睇化左啦！知道佛奇大個仔啦！以後只要係佛奇中意既女仔，我地都歡迎嫁！」媽媽繼續勸道。
「我...考慮下..」

兩老也沒有再為難佛奇便離開給他冷靜一下。

佛奇住了兩晚醫院已待不住了，決定回家休養。自從與家人對話後，佛奇心裡一直隱隱作痛，或許佛奇還未把哥哥的事情放下。

這天佛奇把一直收在床下的鞋盒拿出來，裡頭放滿了哥哥的東西。他看到了哥哥的舉重腰帶呆了很久......
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「阿哥！點解你帶住幪面超人條腰帶做運動呀？」佛奇第一次跟乃飛到健身室，看到乃飛帶著舉重腰帶做運動感到驚訝。

「傻瓜！哩個係健身腰帶黎嫁！」
「有咩用嫁？戴住佢操野會快啲大隻嫁？」佛奇依然不解。
「唔係...不過哩條帶可以保護你條腰，等你做重訓既時候冇咁易傷到條脊椎呀！」乃飛耐心解釋道。
「好型呀！阿哥我又要戴！」
「好...你戴住佢試下做個squat先。」乃飛幫佛奇戴上腰帶。
「點解難左咁多既？而且我上身仲會不自覺向前中既？」
「因為....」
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「叮鈴啶鈴叮鈴咚～」一陣電話鈴聲把佛奇從回憶拉回現實。
「肥沾咩事？」原來是肥沾來電。
「冇呀！聽講你入左廠喎！冇野嘛？」
「冇野呀～炒車啫。」
「你把聲咁怪既？真係冇事？話時話上次條女點呀？」原來佛奇在回憶時不自覺地流下了眼淚，被肥沾一提，佛奇馬上擦去臉上的眼淚和鼻水。
「唉！唔好提啦！」
「點解呀？開心share下啦！」肥沾繼續窮追不捨。
「遲啲再講，我想休息下。」
「咁好啦！你番黎再傾。」

佛奇掛了電話後，突然想起有件事未完成。

「唉，上次連件豬西都食唔到！唯有靠自己啦！」原來佛奇還未解決個人生理需要！

佛奇熟練地打開了電腦上「不能打開」的檔案，一位穿著學生服的日本少女馬上在屏幕出現。
「水野bb,好耐冇見啦！」佛奇開始解開下半身的束縛，希望能更坦誠面對他的水野寶寶。
「あ....やめで！（也咩爹）」
佛奇左青龍右滑鼠，已經略過了所有無謂情節馬上到精彩片段。
「あああ～いくいく」畫面的少女開始發出嬌喘的聲音，佛奇也看得熱血沸騰起來！左手搖晃著小佛奇，速度由開始每分鐘70下上升至每分鐘140下。
「あ～」
「呀～」
「あ～」
「呀～」兩人異口同聲發出呻吟聲。
「呀！！！！」就在這時佛奇發出一聲痛苦的哀號。
「WTF!!!好L痛呀！」佛奇不知是不是過於興奮而導致用力過度，差點把小佛奇給拔了出來。現在小佛奇程紫紅色充血狀態，但只要輕輕碰一下足以令他痛不欲生，他既不能觸碰又不能發射，這種進退兩難情況讓佛奇十分苦惱。

經過一爭扎後，最終佛奇艱苦地穿回褲子，決定到樓下便利店買冰塊及止痛藥。

就在佛奇踏進便利店的一刻，眼前竟出現讓他難以置信的事！

「水野朝陽！！！」剛才電腦影片中的女主角竟活生生出現在他眼前。

本集提要：
文中所提及既舉重健身腰帶，乃飛講話可以保護腰脊，其實係因為條腰帶會幫你盡量用腹部既力量去鞏固全身，咁樣除左幫你避免用腰之餘，亦可以幫你承受更大既重量，配合正確既呼吸、核心發力，藉此令你肌肉成長。但大家千奇唔好過份依賴腰帶，並唔係所有運動都適用，當你係唔係都用既時候會令你核心肌肉變弱（腰、腹），因為冇左佢你就唔識發力，會增加你平時受傷既機會。
亦有另一作用就是在使腰帶時可以作一個提醒作用吸一口大氣到肚中，令腹部與腰帶有一對抗反應，加大保護，所以再重複舉重腰帶非依賴之物，唔識用記得問!

現代寫實長篇奇情小說，以後逢星期四晚，準時連載！！！！

脂太著。

序章 <<回憶>>:
https://www.facebook.com/…/a.214075649072…/325671354579713/…

第二章 <<約會>>
https://www.facebook.com/…/a.214075649072…/327909031022612/…