這一年內常常亂吃亂喝的
直到被提醒 「要運動了啦」
才意識到已增加五公斤😂
現在不只每天養成運動好習慣
(參考健身女神-帕梅拉的輕有氧運動)
還會搭配 #我的體控窈窕餐
拿來取代正餐或著當成宵夜
日常飲食很重要啊~~~~
規律運動搭配良好的飲食習慣
才是維持窈窕身材的關鍵囉!
來自M2輕次方的 #超能奶昔
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是韓國體控管理中心研發
她的三方體控管理配方
專利藤黃果+魔芋纖維+乳酸菌
瞬間就可以轉換能量,激活整體代謝
還有45% WPI蛋白質,富含BCAA
再加上80種蔬果酵素和79種維生素礦物質
除了代謝,再加上滿滿營養元素
除了順暢外也會讓氣色更好
高代謝、高順暢、高美型一次達成!
最喜歡的兩種口味
#黑絲絨奶茶 推給喜歡奶茶的朋友
就用這杯來取代高熱量的奶茶手搖杯吧!
有茶的焙香味再帶點莓果的酸甜
#草莓蔓越莓 推給喜歡果香口感的朋友
還可以吃到莓果顆粒❤️
好喝又可以喝得好健康🤍🤍🤍
搭配附贈的搖搖杯
先加200-250cc常溫水或冷水
也可換成低脂牛奶或無糖豆漿
再倒入奶昔粉,均勻搖晃8秒
就可以開心享受窈窕了😉
#M2輕次方
同時也有129部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅波波星球泡泡哥哥BoboPopo,也在其Youtube影片中提到,❤️記得👉訂#波波星球 https://reurl.cc/yZaAm6 ❤️波波星球音樂專輯👇 【 蝦皮 】https://shopee.tw/popolee520?smtt=0.0.9 ❤️【 Line 親子社團 】https://reurl.cc/5oAVOR ❤️波波星球❤️ 專屬小朋友...
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#punk的減肥日記 #Day28
今天早上過磅,我瘦了4公斤 第二名瘦2公斤
基本上我已經贏了,因為第二名不太可能一天掉兩公斤~
而且我是吃過早餐飽腹量
第二名是空腹量
但我們還是要有運動家精神,拼到最後一刻😌
所以今天晚上泡了澡,要讓自己再脫水一點🤣🤣🤣(我就膚淺😌)
p.s. 浴缸真的有用喇~我一個月至少有泡一次🤣
假設去外面泡,不算交通費,一次$200就好,一年就省200*12=2400耶(痾......聽起來好像還好😅)
同事不服輸,說他因為有運動,肌肉量比較重
但我早在一開始就問說要不要比照成吉思汗減肥比賽的模式,體重+體脂+肌肉量 都納入計算
他們自己說太複雜不要的~
然後我也提醒過,說不比肌肉跟體脂,我就會完全不運動,只靠飲控,因為這樣最能確保不會讓肌肉重影響我的體重~
結果今天他們一直說肌肉量應該要納入計算(這次不可能了,因為我們初始沒量肌肉量)
不過我還是善意提醒他們:那個,你們記得我老公是健身教練嗎?要玩肌肉量,我應該是不會輸你們耶......🤣
他們都說我職業減肥戶😆
#早餐
荷包蛋*2、希臘優格+草莓果醬
拍完照之後才加果醬
#午餐
氣炸雞腿排+氣炸時蔬
#點心
晶華酒店月餅1/8、日出月餅三種口味各一口
星巴克可可布朗尼蛋捲*1
#晚餐
Pass
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
健身 草莓 在 Peggy的美食小天地 Facebook 的最讚貼文
|全台·宅配|
「燕麥」最近是紅人‼️超美ㄉ「優格燕麥杯」😍
很適合忙碌的上班族/外食族/健身後喝~補充營養又飽足👍
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🔺#蛋白優格燕麥杯 共有5種口味
▫️芒芒人生-芒果+芒果果肉
▫️戀戀滋味-草莓+火龍果
▫️莓眉輕飲-草莓+藍莓果
▫️點點巧克力-巧克力+芝麻
▫️森林潛游-薄荷巧克力+奇異果
使用高蛋白加入水果製成的營養奶昔
依序是優格/燕麥/新鮮水果丁~漸層繽紛真的無敵夢幻😍
常溫退冰1小時~均勻搖晃~冰沙口感超消暑❄️
我個人喜歡的排行如上😋芒果真的超好喝
莓果系渲染不僅美還帶酸甜滋味~燕麥增添飽足感
6大營養素超均衡‼️富含膳食纖維有助提高代謝
重點“低熱量”😆好適合我
越來越多人重視健身~運動後都有飢餓感想大吃一頓😆
或者天氣炎熱真的吃不下~ 直接可代替正餐或當點心
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⚠️冷凍保存~建議3~5天喝完最新鮮
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(可以直接找我要比較快🤣)
✅自取地點(三個地點)
1️⃣台南市歸仁區區公所前面(歸仁圓環附近)
2️⃣台南市永康區中華路國賓影城前面
3️⃣嘉義縣朴子市朴子國小正門口
#Taiwanfood#Tainanfoodxfoodie#燕麥#燕麥杯#台南美食#全台美食#宅配美食#體態管理#蛋白質補充#健身#健康餐#peggy吃台南#peggy吃宅配#peggy吃Xfoodie
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專屬小朋友的星球
希望更多的孩子或偏鄉學校
在家裡,與 哥哥姐姐 一起開心跳舞!
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草莓牛奶糖
作曲:溫金華 作詞:溫金華 / 李寧強
編曲:John Kuek 主唱: 鄭儀 OP: VVM Enterprise
不要說我懶惰 別怪我孩子氣
說到我學校成績 媽媽總是生氣
活在快樂夢里 天生無憂無慮
什麼都有興趣 最怕將來沒出息
雖然我年紀小 古靈精怪稱第一
那天哭過那天歡喜 幸福特別容易
大人的花花世界和我毫無關係
留住青春時光 才是我最大興趣
無所謂 草莓容易被壓傷
無所謂 牛奶的確有點酸
糖的芬芳會快樂流動
請繼續追逐你的夢
放心吧 只要每天滿懷希望
放心吧 只要你能感動歌唱
幸福微笑我們成長
誰都愛草莓牛奶糖
(誰都愛草莓牛奶糖)
#草莓牛奶糖 #兒歌 #舞蹈
#波波星球泡泡哥哥 #bobopopo
#Danceyoutuber #舞蹈youtuber
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健身 草莓 在 ChrisKevin 酷力酥凱文 Youtube 的最佳貼文
「影片拍攝於2021年4月4日,疫情期間請遵守防疫規定」
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還記得之前我們在台南大啖好吃的溫體牛肉鍋嗎?
接下來我們就要前進到漁光島
這是我們第一次參加藝術節
之後也開箱了今晚的住宿-台南和逸飯店
也吃了好久沒嘗到的雄雄食社蛋糕!
漁光島
https://goo.gl/maps/ZvB2SNdKoV3X9FZVA
台南和逸飯店
https://goo.gl/maps/wfhSbBc2tCHLiXvs9
雄雄食社
https://goo.gl/maps/hBg3L1it2X3Wq3BQ8
BGM
Over and Done with by Greta Greene
合作邀約:chriskevinchannel@gmail.com
#chriskevin #漁光島 #雄雄食社
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健身 草莓 在 凱傑KJ Youtube 的最佳解答
喝過很多廠牌乳清,個人喜歡分子細數細一點,比較好搖散,也代表好吸收,口味也達十幾種(巧克力、抹茶、香草、草莓、芋頭、蜂蜜牛奶、旺來啤酒…
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信箱:zeropolozero@hotmail.com
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