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今年突然覺得要開始保養身體(初老症嗎😅)
自從三級後開始看youtube運動
我看的youtuber 是 Chloe Ting
一周只要1-2次就很有感身體變輕盈了
⬇️像這部影片只有20分鐘, 做完立刻爆汗晚上也好睡
https://www.youtube.com/watch?v=ro0svIr1UTI
我發現其實不用做滿1小時, 認真20分鐘就可以有很好的效果喔
😏大家趁周末可以試試~
#一起來瘦身 #一起來健身😁
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前幾天要申請保險理賠，好友跟我約在咖啡廳見面，我一出門就感受到外面的艷陽高照，「夏天，終於要來了嗎?」
今天的我穿著一身襯衫，外面搭配著一套訂製西服，不誇張，剛停好車走沒幾步路就開始汗流浹背。
坐下沒多久，就看到好友一身業務打扮，緊身的白襯衫搭配西裝褲，手裡還拿著一個公事包，全身大汗的跑進來。
我趕緊揮手說:「阿智，這邊這邊。」
阿智滿臉不好意思的說: 「口罩拍謝，出門才想起有資料忘記帶，又連忙騎車回去拿。」
我趕緊拿面紙給他說: 「沒關係啦，安全第一，不過你們的工作真的很辛苦，這麼熱的天氣，還要穿這麼正式的服裝騎車在外跑。」
看著我手上的面紙，阿智露出了溫馨的笑容，「謝謝你的體貼，我有帶毛巾，用毛巾擦比較快。」
他邊擦將身上的汗水擦乾，邊說：「其實服裝是工作的態度，要讓客戶感受到我們的專業，所以還是不能穿的太隨便。」
我用手比了一個讚，真心佩服他的堅持，隨後又好奇的問。
「阿智，你怎麼自己帶毛巾擦汗阿?也太可愛了。」
阿智苦笑的說: 「其實像我們這種要常在外跑業務的人，一流汗往往會散發出發酵的汗味，尤其跟客戶往往都約在室內密閉冷氣房，那味道一飄散出來，除了讓自己尷尬之外，也常讓客戶覺得不舒服。」
「汗味?我也會阿!!你有聞到我身上有不好的味道嗎?」
我刻意用雙手把西裝外套反覆打開，對著阿智搧風
阿智還真的把頭靠了過來，閉上雙眼一臉深情的聞著我身上的味道，
這畫面現在回想起來，還真的有點詭異…
「也太好聞了吧!!口罩就是口罩，連身上的味道都這麼好聞。」
我瞬間笑慘的說: 「我是人也會有汗臭好嗎!!只是我用了…
#Bf體香劑，它有抗菌除臭的功能，用麝香、檀香做為基底，外出噴一點在腋下，它會形成一層保護膜，可以維持非常持久，身體會自然散發出淡淡有層次的味道。」
像現在這種大熱天，我去健身房運動、搭電梯、出席活動、或跟好友聚餐時，都不擔心會尷尬，而且事後詢問度超高，好友都以為我噴了哪一牌知名香水，連去健身房都會有陌生人問:「先生，你身上怎麼都不會有汗臭味?」
「不是我沒有，是有法寶!」
Bf體香劑共有七種層次的味道，互不衝突，重點是!!
〝男女都可用〞、〝價格超親民〞。
我手上這三罐是新品，
【茉莉黛兒(戀愛中的小女人) 】
清淡莓果香，彷彿戀愛般的微甜，甜美的女人更有魅力，調皮又知性的味道。
【橡木藍斯(沈穩成熟男性風範) 】
藏在沈穩後面的熱情奔放，讓你看不透也猜不透，捉摸不定的讓人想再多聞一次。
【雪松泰勒(清爽不刺鼻又自然)】
既沈穩又內斂，活力又讓人感到溫柔的香味，讓人擁抱在一起就捨不得離開的安心香氛。
切記…伴侶出門約會的時候，打扮可以輕鬆也能正式，
但身上味道不可忽視。
出門打拼事業的時候，你的能力跟努力,
可千萬別讓你的汗味給拖累了。
包包放一瓶，異味遠離您。
這裡逛逛: https://www.freibo2019.com/products/dt56?sl-ref=k
B'f 美學進行式
#Bf美學進行式 #Bf智能體香
| 無法抵抗的誘惑 |
每年春天的時候，是法國女人為了夏天穿上美美的洋裝和比基尼而努力的時候。藥局此時的櫥窗常常是各種減肥營養品的廣告，大家都知道這時候該做什麼，但是大家不說（跟考試前說自己沒唸書一樣）。
身為半資深的巴黎地方媽媽，我今年也參與這個女人們在春天不可說的秘密盛事，努力甩肉減脂。只是健身房都沒開，想要測量體脂肪，還多虧Erica在網路上幫我找各種方法：目測、自己買機器、去藥局買夾子⋯⋯等等。
Erica還在網路上找了各種影片和我分享，減脂、飲食控制、低脂餐、算卡路里⋯⋯，我好像要參加一場國際比賽，目標是降體脂肪。所以我最近早餐都吃一條可以撐三小時的榛果巧克力代餐，吃膩了想說吃巧克力麥片加牛奶應該也是差不多的道理，反正代餐不也是巧克力跟麥片做的？
昨天一早我吃完馬上後悔，因為少少30公克的巧克力麥片就跟我的代餐棒熱量一樣，還沒加上牛奶！😭😭😭我憤憤地拍下巧克力麥片的營養標示給Erica看，真是邪惡的巧克力麥片！
下午去忠道大哥家拿我們這次團購的伊比利火腿時，忠道大哥精心手沖一杯咖啡給我，還問我：「要不要布列塔尼奶油餅乾？」不要。「要不要妳最喜歡的黑棗？」不要，我在一年一度的春季比賽中，春天不努力，夏天徒傷悲啊！
這麼堅持的我，女兒放學後就破功了。聽到伊比利火腿，我另一半馬上準備好冰啤酒、剛出爐的長棍麵包，然後我們的餐前酒輕輕鬆鬆嗑了兩包100%黑標火腿。然後，我又開始懊悔我的春季比賽失控。😭😭😭
（昨天拿火腿的時候，忠道大哥給我看他的金豬襯衫。因為他訂了二個禮盒，火腿品牌就送一件百分之百有機棉的金豬襯衫。蝦米？有這種好康？那我們台灣團購有沒有？地方媽媽我馬上抱著買菜送蔥的心態聯絡火腿品牌。火腿品牌說這是他們限量版的贈品，我們當然也可以有，而且這個襯衫不只有金豬圖案，還有豬豬們最愛的橡實圖案，而且還有分男女的有領無領，火腿品牌真的很會！所以訂禮盒20組的朋友們都會有，Erica會跟大家聯絡問男女尺寸。想要有機棉襯衫的朋友也可以和朋友組團買禮盒裝，算起來單片價格較便宜還有豬豬襯衫。）
抽抽抽抽-3 衣服抽起來
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愛街頭健身的一群女生！
一件襯衫團隊，本週記錄了一群愛運動的女生，她們來自「衝山口組」！整個組裡有20幾位組員，每天下班後、休假時，一群人聚集在台北市各個公園裡運動！ 成員涵蓋：普通上班族、廣告模特兒、演員、歌手、經紀人、老師、設計師等。 時常可以見到她們出沒在老阿嬤、老爺爺附近。 老人做氣功，她們練腹肌，街頭健身！
「在台北，人人配備齊全的，在大街小巷運動；這個都市裡，漂亮女生特多，街上滿滿的Model，但比Model更有人格魅力的，是愛運動的女生！ 而不管你想怎麼活，要愛惜自己，把日子過得漂亮，享受平凡日常，這才是人生。」
這位失戀的女生，接觸街頭健身，才找回她自己的人生，她說：「開始街頭健身後，我體悟到：人你可能無法控制他的去留，工作你可能無法控制他的變化，但你一定可以控制好你自己的身體。」
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by 一件襯衫
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設計、建築、工藝、藝術、人文、生活、理想、熱忱。
MT嚴選系列採用自製開發布料，大幅度提升整體彈性， 承襲了經典系列的肌肉剪裁，讓健身人有更好的活動力與肌肉展現， 最經典的白色襯衫搭配袖口 ... ... <看更多>
健身. 2019年9月17日07:41. 重訓也有一段時間了拿起以前的襯衫，發現變得超緊. ... B4 應該還不需要訂做啦 身材還沒到那麼猛. B52019年9月17日. ... <看更多>
健身 襯衫 訂 做 在 [閒聊] 請問有做過西裝的巨巨們- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位巨巨好:
感恩有肌肉版眾前輩們，多年來辛苦分享許多正確訓練觀念。
小弟練了四年也定期收看了肌肉板四年，實在受益良多。
從一開始的172/70KG，進步到目前的85KG/20%。
最近因為舍妹要結婚了，所以需要作一套西裝出席。
因為這些年體態改變了很多，早年做的西裝目前都已經穿不下。
前幾年有在G2000買過幾套，剛查了一下發現最近又開了很多類似的西服店，
實在不知如何選擇。
所以想請問有訂做經驗的巨巨們，新竹地區有推薦的西裝店嗎?
另外請教一下，有巨巨平常上班一樣需要穿襯衫的嗎?
可否順便推薦一下平價的襯衫牌子。
感謝眾巨巨~
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