原來「#躺平」都有學問?當然有啦!用錯睡姿帶嚟嘅影響,絕對唔係係想像中咁簡單!
-------------------
回想一下你昨晚的睡姿,是側睡、仰睡,還是趴睡?根據統計65%的人喜歡側睡,30%喜歡仰睡,5%的人喜歡趴睡。睡姿各有所好,亦各有優劣,你知道嗎?
1.#右側睡
大部分專家認為,右側睡是最好的睡姿。因為心臟位於人體較左側位置,右側睡可以減少睡覺時,心臟受到的壓力。此外,右側睡可以讓血液🩸較易流到肝臟,加強肝臟代謝及排毒。
2.#左側睡
同樣是側睡,但左側睡容易壓迫到心臟。而且胃、大腸、小腸等消化系統的出口都在左邊,左側睡有機會壓到腸胃。
3.#仰睡
如果你有胃酸倒流、睡眠窒息等問題,仰睡絕對不是一個好選擇。當一個人平躺在床上全身放鬆,舌根👅及喉嚨肌肉會直接下放,影響呼吸系統。而食物、胃酸等,亦更易隨食道倒流。如果真的很喜歡仰睡,記得雙手盡量不是放在心口上,避免令心肺產生壓力。
4.#趴睡
趴睡是最傷身的睡姿,睡覺時整個身體的重量由腹胸支撐,會大大增加心臟負擔‼️而且趴睡時,頸椎必需大幅度扭向某一邊,長遠會形成頸椎問題,如果壓到神經線的話,輕則第二朝醒來肌肉酸痛,重則有機會令大腦缺氧。
即刻follow 口袋醫生 Pocket Doctor ,睇更加多有關健康嘅資訊啦!
#PocketDoctor
#口袋醫生
#Health
#健康生活
#sleep
#睡眠質素
#睡覺
「側睡心臟痛」的推薦目錄:
- 關於側睡心臟痛 在 啱Channel Facebook 的最讚貼文
- 關於側睡心臟痛 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的精選貼文
- 關於側睡心臟痛 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
- 關於側睡心臟痛 在 Re: [問題] 側睡胸痛- 精華區Health_Life - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於側睡心臟痛 在 右側睡心臟痛的原因和症狀,YOUTUBE、PTT和台灣e院的回答 的評價
- 關於側睡心臟痛 在 右側睡心臟痛的原因和症狀,YOUTUBE、PTT和台灣e院的回答 的評價
- 關於側睡心臟痛 在 11 yrs 的評價
- 關於側睡心臟痛 在 胸痛懷疑自己確診? 這種位置疼痛是心臟疾病警訊!誤判不 ... 的評價
- 關於側睡心臟痛 在 睡醒時胸口好痛- 閒聊板 的評價
側睡心臟痛 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的精選貼文
有一種睡姿,能說是沒有優點,還對心臟、頸椎、肌肉有害!
圖解 4 種不同 #睡姿 優缺點、調整祕訣!幫你大幅提升睡眠品質,揮別肩頸與腰部痠痛 >>
側睡心臟痛 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【睡覺「這樣躺」最不易腰痠背痛、壓迫脊椎 3睡姿檢視你適合哪種?】
你是否也有睡覺睡到腰痠背痛的經驗呢?推薦你1個最佳睡姿,能讓你起床毫無痠痛,不會壓迫到脊椎!
每個人最適合的睡姿都不同,來看看你比較適合側睡、俯臥還是仰臥?心臟衰竭、循環不好的人還建議這麼躺⋯👇
-------------------------------------------
🎁加入康健LINE好友,最新健康資訊不漏接>>https://maac.io/1g5Nl
側睡心臟痛 在 11 yrs 的推薦與評價
側躺是醫師建議最能夠放鬆全身且不易腰酸背痛、壓迫脊椎的睡姿。容易打鼾的人要避免舌頭阻塞喉嚨,也適合側睡。其中,右側睡又比左側睡好,不容易壓迫心臟、 ... ... <看更多>
側睡心臟痛 在 胸痛懷疑自己確診? 這種位置疼痛是心臟疾病警訊!誤判不 ... 的推薦與評價
... 按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b #胸痛#確診# 心臟 疾病警訊#心肌梗塞#主動脈剝離#心絞痛#胸悶#新冠症狀#蘇上豪醫師#康志森醫師. ... <看更多>
側睡心臟痛 在 Re: [問題] 側睡胸痛- 精華區Health_Life - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《windtrace428 (寫一首簡單的歌~)》之銘言:
: 平常不會胸痛
: 可是側睡的時候就會
: 向右側睡沒事 向左側睡左胸會刺痛(這是心臟或肺有問題嗎)
: 不知道有沒有人有一樣的問題 到底是不是一種病?
: 最近身體常有問題 所以怕怕的.
以我在進修中醫的觀點看來
胸部刺痛是屬於血淤,大多是因為跌打撲外傷
淤血阻滯胸部經脈造成
而造成胸部經脈淤血可就不見得是只有傷到胸部才會造成淤血
很多時後你的其他部位的淤血也有可能造成阻滯在胸部而造成刺痛
這就是西醫最常說的轉移痛
但是我必須強調,這一切只是推斷
最好的狀況還是去給醫生現場看,你可能會比較心安
倘若是我所說的血淤症狀
其實只要休息一陣子,配合一些活血散淤的食材
對血淤的狀況改善是很好的
所謂活血散淤的食材這邊幫你整理一下
損傷早期散淤可吃:黑大豆、貝類、油菜、木耳、鮮藕、山渣、栗子
損傷中期補氧氣血可吃:肉、蛋、魚、蔬菜水果
酒類對行氣活血效果不錯,可以活用,但不可過量
以上希望有幫到你囉^^
--
ㄟ( ̄▽ ̄ㄟ)~ 學習中醫好簡單
在職進修就可以取得中醫碩士學位
最新保健、營養、在職進修、好文章資訊歡迎參觀我的部落格
https://www.wretch.cc/blog/douwen/9858445
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.68.183
... <看更多>