關於 側睡耳朵痛枕頭 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我真的是很久沒有睡好覺了😭😭
因為淺眠 身體又一直不舒服 加上找不到適合的枕頭🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
困擾很久 來試試很多人推薦的
#zzsleeper #你的睡眠顧問 #第二代忘憂枕
https://www.zzpillow.cc/index.php?route=product/product&product_id=47
zzsleeper你的睡眠顧問團隊是物理治療師和醫師組成的寢具品牌，
由量身客製床墊起家，將科學技術與醫學知識結合，致力解決現代人都有的睡眠困擾！
很膩害餒🤣
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收到這顆枕頭的時候覺得哇噻！很有份量餒
很少遇到這麼重的枕頭
忘憂枕有先套上一個專用的天絲纖維枕套 自己也可以另外套上枕套用
躺起來軟硬度與支撐度我覺得很適中
不會容易下陷也不會像石頭硬梆梆躺久耳朵不舒服
忘憂枕人體工學設計兩邊弧度不同，可以照自己頸部曲線去選，
大部分人到半夜時都會翻身，zz也考慮到了哦！
枕身設計成兩側較高，能補滿因為側睡而多出的空間，
像是我習慣側睡常常覺得肩膀都不知道該放在哪🤷🏻‍♀️
他的高度讓肩膀不會無處安放 睡起來更加舒適👍🏻
比較不容易腰酸背痛

另外，忘憂枕最特別的是有專利模組墊片
可以照每個人不一樣狀況調整成屬於自己的枕頭！
或是zz也有針對側睡、防落枕、止鼾設計三種擺放模式
像如果有長期打呼困擾的人也很適合
畢竟有些人打呼是因為睡姿不正確或枕頭不適合自己
多想想枕邊人！哈哈哈哈哈他們很辛苦
有時候我也會給配偶睡這顆枕頭
因為打呼實在是太擾人了🤣🤣
給他睡的話我比較不容易半夜被吵醒🤣

第一次用的時候大家可以先不加墊片躺躺看
看枕頭哪邊的弧度比較舒適與高度是否ok
覺得太矮就再加墊片調整

zz忘憂枕枕芯享2年保固 還有貼心的七天試睡
新枕頭都是需要適應期的 躺好躺滿才會符合每個人習慣的舒適度

現在超便宜團購中❤❤❤
原價$3480/顆
團購價$2680/顆
整個現省快一千🥰🥰
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記憶枕界的龍頭「IMAGER-37易眠枕」果然不簡單啊😜

如果對睡眠品質很講究的朋友，
說到記憶枕大家應該第一個想到的都是IMAGER-37易眠枕吧！
之前有入手其他品牌的記憶枕所以對記憶枕還蠻有好感的，
這次去到IMAGER-37門市體驗更發現原來記憶枕的學問和選擇有這麼多！
講解的銷售人員也超級專業和服務滿分啦👏🏻

記憶枕和一般羽毛枕頭不一樣，
因為他獨特的材質會在你睡眠時支撐你的肩頸，
如果睡姿和使用的枕頭不適合自己，
那可是會讓你在睡眠中不自覺的肩頸、腰部使力，
導致於每次醒來都腰酸背痛😭
在換掉羽毛枕改用記憶枕對我來說最大的差別就是，
我不會再像以前一樣電腦用一用就突然肩頸非常的酸痛甚至是發麻，
也難怪連高壓的鴻海工程師們都指定團購使用他們家的辦公椅坐墊靠背，
真的是工作忙碌坐再久都不會不舒服啊😆

聽完非常專業的解說後，
個人推薦沒有使用過記憶枕的朋友可以先試試看入門款W系列，
W系列舒適又適合平躺仰睡的朋友，
波浪型設計讓頸部支撐更加完整，
雖然原價要5200對一般的小資女小資男會有點難以入手，
但是最近活動真的是超超超便宜😍

如果像我們一樣平常會平躺+偶爾側睡的朋友我們也非常推薦B系列，
B系列有依臉頰及耳窩型設計橢圓形凹槽，
所以可以緩和側睡時耳朵的壓迫感，
真的是讓我第一天就睡到不醒人事，森還以為我花生什麼事
她說等我睡醒還看了看我的臉想說：「哇！這枕頭真的也太可怕！」🤣
重點是B系列原價7100現在活動價也是真的很划算🥰
了解更多W系列枕頭：https://bit.ly/2WN5BhH
了解更多Ｂ系列枕頭：https://bit.ly/36edjog

#Talktalk物理治療-一覺醒來總是腰酸背痛?

睡眠已經在許多研究顯示出，是你想要健康的生活一個不可或缺的要素😴，一個好的睡眠不外乎足夠的睡眠時間，以及良好的睡眠品質。但很多人現在不但睡眠時間不足，甚至一覺醒來會覺得脖子啊、腰部酸痛，無法元氣十足的面對新的一天，進一步影響一整天的心情、辦事的效率、待人的態度...實在是太可憐了！

其實要改善這個問題並不難，首先我們可以先來檢視一下👀：

#床墊是否太軟或太硬？
有時候臨時在外打地鋪，會覺得地板很硬而且腰部、膝蓋下方會有空隙，懸空的地方就會造成額外的壓力。而有些床墊過軟會覺得整個人陷下去的感覺，代表這樣的支撐是撐不住你的身體，也會讓你的身體在睡覺時無法好好放鬆。

#枕頭的高度是否太低或太高？
當我們躺在枕頭上時，下巴與額頭的連線應該平行你的身體，不會讓你的下巴指向天花板（枕頭太低）或指向肚子（枕頭太高），假如你很習慣側睡，那麼你的枕頭高度要比較高一點，以填補肩膀到耳朵之間的空間。

相信很多人以上這些感覺都調整得差不多了，但腰酸背痛依然困擾著你💢，其實是你的身體在入眠後卻還是不懂得放鬆，甚至有很多人會有越睡越累的感覺💫，那這時候我們可以在睡前給自己的身體一點小功課，告訴自己的身體是時候休息囉！

➡️試著在躺下來後，做幾個深呼吸，接著將注意力從頭開始，像做 #全身掃描般 慢慢往腳移動，同時將身體一步一步沉進床裡的感覺，嘗試將身體漸漸放鬆...
這時有些人會發現有些地方原來是一直在出力，像是腰部、腹部、肩膀甚至是臉部等等，而這些持續出力的原因有時是因為日常生活習慣的動作、情緒或是身心壓力都有可能。在讓身心得到平靜與放鬆後，接著就是一夜好眠啦！

假如你的腰酸背痛已經影響到你的日常生活，請趕快尋找專業物理治療與復健科來改善你的問題哦！