要在複雜的人際關係中找到平衡點、保護自己不受傷害，就要懂得在壞人阻撓你時，鼓起勇氣站出來捍衛自己。
逃不了的時候就去面對它，就算最後你只能憤恨不平地離去，在該對抗時就該去試看看。
你要保護好自己的心，如果心受傷了，連帶影響工作、愛情、關係，最吃虧的就是自己。因此，在險惡的人際關係世界裡，最優先要考量的就是「別讓自己受傷」。
取自《我也不想一直當好人》
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各位朋友，早安：
能保護自己，是生存的根本。
然而，有人不只是想要生存，還想要踐踏他人，感覺自己很優越。別說職場，有些人對自己的家人，就是這副模樣。
之前有朋友問我，如何以攻擊來自保，因為對方實在不是可以好好說話的人，這我沒有很好的答案。所以我找了這篇文章，算是盡可能去回應朋友的提問。
人的事，實在很複雜，我實在不敢自稱專家，被講專家都很心虛。很多處境我自己遇到了，一樣不會太好過，因為常常形勢比人強。
碰上沒有同理心的人，通常難以溝通，那就要學習攻防。但攻防常相當累人，有時在職場累積的壓力在無意中就會轉嫁到家人身上，所以有時不如直接離開環境。
有些人是沒有同理心，但少數人則心懷惡意。所以在職場的交情，常常要在離開職場之後，才是檢驗的開始。
最後一部分是幫助我們安頓身心的方式，我是真心期盼朋友們內外兼修，不管在外面怎麼跟人應對，內在的心態都是出發點。
我在今天晚上約9點半會進行這本書的贈書直播，歡迎大家一起參與。祝願您，能珍惜自己，別輕易讓自己委屈！
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面對欠缺同理心的人，該怎麼辦？
【文/ 朴民根】
俊基從名校畢業後順利找到好工作，才高興不到幾天，沒想到進了公司後，身為上司的洪組長成天找他麻煩，讓他日日坐立難安。他不知道為什麼洪組長要針對他，如果自己像另一位脾氣暴躁到離婚的同事也就算了，至少那位同事知道自己脾氣差，每當他發飆時，大家就知道要忍著點，但洪組長不同，他不生氣，卻總是講一些沒道理的話，像是：「你又沒有女朋友，星期天能去哪裡玩？來加班吧！我也會來加班，怎麼樣？公平吧？跟我一起趕工沒做完的工作。」
洪組長還常常在深夜或凌晨用通訊軟體交代工作，或者要下屬幫他辦私事。他欠缺同理心也不懂得換位思考然而公司高層卻非常信任他，認為他很會做事，俊基因此更憤恨不平了。
「那樣就叫做會做事？而且居然還有人願意嫁給他！跟這種心理變態工作，我都快瘋了，更何況他老婆還要跟他朝夕相處！」
俊基進公司前還好好的，現在已經到了瀕臨憂鬱症的地步。他懷疑問題是不是出於自己的個性太濫好人，於是決定接受諮商和檢測，才發現自己的狀態已經在憂鬱症邊緣。
所謂的心理變態是一種精神疾患，患者對他人的痛苦或憂愁毫無同理心，所以又被稱為「零同理心」（zero degrees o f empathy）。成功人士中有較高的比例存在，根據英國某項調查指出，心理變態約占人口的一％，但大企業CEO中的患者卻高達三•五％，足足高了三•五倍。
洪組長雖然不是心理變態，但他確實缺乏同理心。於是我請俊基做自我表達訓練，不要在意別人怎麼看，只要盡可能表達出自己的感受與想法就好。大約過了一個月左右，他終於能對洪組長做出反擊。
某天，俊基的企劃案在公司會議上大獲好評，會後洪組長又開始節外生枝。「我說，你的消費趨勢分析的相關資料，好像不太可靠啊！」洪組長如此詢問。
俊基早已有備而來，他一本正經地説：「大家都說好，似乎只有您不認同。若您真的認為不可靠，不如您自己來做做看吧？」
他總算出了一口氣，痛快得不得了，恨不得把洪組長當時的表情拍下來給我看。當晚難得一夜好眠，從那次之後他還做了幾次刻意的回擊。
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善良有底線，偶爾也該適時回擊
面對欠缺同理心的人，我們必須更強烈地表達自己的感受讓他們接收。即使他們不一定能理解，但至少接收到了，就能提醒自己不要再犯。
過不了多久，小心眼的洪組長像換個人似的性情大變，開始對俊基察言觀色，不過出一張嘴的個性還是老樣子。
職場上有時候會因為被缺乏同理心的人出言不遜而受傷，這些人不懂得理解對方的感受，也欠缺換位思考的能力，讓周遭的人特別累。但是，通常他們並沒有惡意。
「這件事這麼簡單，隨便做不就好了？」你可以觀察他們的表達方式，他們說出這種話卻不覺得怎麼樣，因為他們沒有考慮到別人的心情。
其實心理變態並非一點同情心都沒有，只是要他們啟動同理心是一件很費力費神的事情，就像對名畫沒興趣也沒天分的人，你要他花幾小時去看畫，他絕對叫苦連天。如果不是嚴重到要治療的心理變態，那些使我們痛苦的上司、同事、下屬通常都有同理心，只是需要你稍微大力刺激他們的「共感腦」而已。
為了保護自己，要懂得踩煞車，你可以這麼說：
「組長，您這樣說，讓身為下屬的我覺得很委屈。」
「課長，你說的很有道理，但也要顧及別人的心情。」
「主任，就算他是新人，也不該這麼嚴厲教訓他。」
不用擔心說話太直，因為他們受到的打擊比你想像的還小。
總而言之，你一點一點累積的勇氣，將能發揮改善彼此相處方式的力量，讓對方變得更善解人意。
***
沒有任何關係，值得你受傷
到哪裡都會遇到壞人，有天生壞心腸的、心術不正的、缺乏同理心傷人而不自知的……最壞的就是對所有人都好，卻唯獨對你不好的。如果只是私交，最好盡快遠離這個人，因為除了心理治療師之外，沒人能改變這樣的個性。若真能改，他們的父母或另一半早就做到了。
比較有問題的是職場上的交情，這個時候可以採取俊基的做法，鼓起勇氣表達自己的看法，為自己建立一座堅固的防護罩。不要放棄告訴對方你的不滿和心情，你不需要太過委屈自己，因為他一定聽過其他人這樣説，所以你的直言不諱頂多只會讓他覺得「以後我要更謹言慎行」而已。就算他對你懷恨在心，你們之間也不會演變成最壞的局面。
要在複雜的人際關係中找到平衡點、保護自己不受傷害，就要懂得在壞人阻撓你時，鼓起勇氣站出來捍衛自己。逃不了的時候就去面對它，就算最後你只能憤恨不平地離去，在該對抗時就該去試看看。人生在世很多事情說不準，說不定會出現如同李舜臣將軍帶領的鳴梁海戰般地逆轉勝。
重點是，你要保護好自己的心，如果心受傷了，連帶影響工作、愛情、關係，最吃虧的就是自己。因此，在險惡的人際關係世界裡，最優先要考量的就是「別讓自己受傷」。
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【給自己的練習】如何不去在意討厭的人？
❶ 情緒是自然產生的
因此情緒自然地來，也會自然地走，負面情緒終究會消失。
❷ 想一想，十年後這個人做的事、說的話，仍會影響我嗎？
當然不會。因此別去在意他做了什麼，未來總一天他會找到自己的出路。
❸ 設定一個當對方影響你的情緒時的基準分數
例如十分為極限，恨意最多只能到五分、憤怒最多六分、嫌惡八分，當你受到影響時，克制自己的情緒不超過這些分數。並沒有客觀的標準規定要設定多少分，意味著你的情緒其實是由你自己決定，不要花太多精神消耗在負面情緒上。
❹ 試著用最慢的速度步行
十分鐘就夠，不要去想那個人的事情，只要專注在你的每個腳步和呼吸就好。
❺ 試著慢慢進食
你也可以細細嚼著口香糖，或剝著橘子一片片慢慢吃。不要想那個人，只要專注在食物的味道、氣味和口感就好。
❻ 轉移注意力，不要一直卡在當下的情緒裡
你可以數數、仔細觀察附近的建築物，或是凝視天上的雲朵。
❼ 當情緒稍微平復後，請唸出左方這段文章
這是心理學家福律茲・培爾斯（Fr i t z Per l s）所寫的祈禱文，能幫助你在人際關係中找到內心的平靜。
*
我做我的事，你做你的事。
我不是為了要實現你的期望而存在，
而你也不是為了我的希望而活著。
你是你，我是我。
如果偶然間我們遇見彼此，那很美好。
如果沒有，那也是沒有辦法的事。
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以上部分文字取自
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偶然發現的一天分析 在 [心得] 偶然發現的一天-端午對白經而言是... - 看板KoreaDrama 的推薦與評價
開頭先說我是白經派。
我很喜歡白經這個角色，經過李宰旭的詮釋顯得很有溫度。不是單純暴躁就暴躁、說溫柔
就溫柔，而是不管在編劇安排或是他個人演技上讓這個角色不僅有設定的模樣，還有一種
他是真實存在的人物感。
先講關於我對漫畫角色「記憶」的想法:
因為這部劇個人覺得漫畫場景和留白處的界線有點模糊不清，所以就姑且以這個角色只要
留白處的行為與漫畫設定不牴觸都會是成為這個角色的一部分看待。反之若是因覺醒完全
牴觸則是像是台上你演你的、台下我過我的方式進行。畢竟漫畫設定很難用合理的解釋角
色塑造可以多深刻，就只能當作一種潛移默化的記憶。
所以當白經說場景內外與端午的記憶都記得時，個人傾向是從小到大每個場景都記得(這
漫畫不可能畫到)，念咒語和吃特定糖果都不是漫畫劇情，所以端午才會說原來你記得，
也謝謝他記得。比起說是謝謝白經覺醒記得一切，倒不如說是你從小到大的「存在」覺醒
與否都有個人在身邊擁有相同的記憶。
當然這部分是我自己的解法，可能也是我多想無誤XD
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回到主題，依照上述那些「記憶」的鋪墊，從小就傲嬌難搞的白經(看兒時照片他那小表
情)，失去母親後，因為害怕被拋棄而不敢反抗會家暴、只會利用他當權力交換的父親，
還有個表裡不一的繼母和讓他煩燥的弟弟(不知道是否同父異母or跟媽媽嫁過來)，這讓他
的家庭背景很悲傷的。
他和端午是青梅竹馬也像是一種責任，以現實層面來說，不管過去他喜不喜歡端午，但他
很可能從小到現在一直以來都看照著端午，就算他再用心陪伴協助，只要端午父親那邊金
源有問題，看樣子他的爸爸就先抓他來開刀。更不用說知道要論及婚嫁是常人都會想反抗
，而且還知道背後原因是要利用一個病人、利用和他從小認識到大的端午。更遑論現在他
正值叛逆期，用一些激烈的方式想逼退端午是可以理解的。當然真的很嘴壞又欠揍，但也
可能是他照顧這麼久以來覺得爸爸在逼他利用端午對他的喜歡，而端午還一直傻傻地愛著
有意圖接近的他(即使非他本意)。這一切對一個高中生來說真的蠻負擔的，不到１８歲就
要你準備娶一個隨時都會離開的老婆，可能你對她沒有到愛，就算有喜歡但在深知一切都
是利用又該如何是好？
雖然漫畫場景裡各種莫名其妙發火的地方，但有趣的是不論是場景外還是內都一再顯示出
白經是喜歡端午的。（不過目前來看覺醒和設定差最多的大概只有端午XD）比如說：
1.端午昏倒第一時間衝上去的都是白經
很喜歡階梯上端午昏倒後被送去醫院，醒來就看到白經在那邊待著。端午故作不清醒的樣
子問這裡是哪裡時，白經雖然一副已經來這邊幾百次了還問卻口氣很溫柔地說：醫院嘛～
後來重新看的時候，甚至猜想在白經記憶裡的端午也許曾經裝病，所以他常常反應不一致
。除了直接昏倒就會馬上衝過來抱走，沒昏摀胸的時候他就會出現不要騙了的不耐煩感。
直到在病床前那次可能比平常昏過去狀況還要嚴重，才讓白經變得慌張不安有了那段母親
離世的回憶顯現。
2.愛情石頭的傳說
是兩人同時掰石頭，拿比較大塊的是愛對方多的人。而白經從兩個女同學那裏拿到的都是
小小塊，對比和端午對手戲的時後就是大塊的。
3.目光一直都向著端午
不管場景內外的白經可以發現很多時候白經都是看著端午的，如果說很討厭端午怎麼可能
會一直看著她。是責任也好喜歡也罷，白經對端午已經習慣性望著她。
4.端午擔任美術課的模特兒時
這段雖然端午一直在想如何搶走珠多的女主角光環和悲慘地成為促成南柱和珠多的邱比特
(跌倒讓他們撿筆碰到手)等等。雖然重點是南柱和珠多的場景，也是覺醒端午暴怒的時刻
。但是這段白經不管他人在幹嘛，很認真在畫端午。
5.記得哈魯這件事
當端午在音樂課上崩潰，白經為了不讓她失控把她拉出教室。端午哭著說哈魯不見、沒人
記得他等等。依照白經可以自己內化漫畫世界的精明腦力，絕對知道眼前這個端午喜歡的
人是哈魯，他大可以不理會，但看著端午哭著問記不記得哈魯時，他似乎有些於心不忍
回:恩，我記得。
6.記得所有關於端午的細節還很瞭解她
如果討厭如果真的恨，真的很難會記得這些小細節。知道端午吃藥時需要他在旁邊念咒語
安撫他，知道端午吃什麼糖果心情好等等。另外我很喜歡他們在房間對話那段，白經問她
到底要的是什麼？身體健康？改變漫畫控制？還是因為哈魯？這是一個很有趣的問題，白
經肯定看出端午愛上哈魯，但從最初端午想要改變命運到後來開始繞著哈魯轉，端午究竟
是對哈魯抱歉？還是因為愛而心痛呢？
以上這些是我看到/我自己解讀出來的白經。
我都以他們即使是漫畫人物但都是充滿煩惱、不成熟的高中生來看待。情緒來去很快、想
哭就用力哭、有著可以改變世界的勇氣、怦然心動情竇初開都是這個年紀該有的樣子～
雖然依照目前走勢應該要成為討人厭阻攔哈魯端午的男二號角色。
但是台上相愛台下不愛對有愛的那一方真的非常殘忍，比如這是場政治聯姻，你是喜歡對
方但對方外面有對象了，他無奈跟你結婚但還可以跟相愛的人繼續來往，而你愛的是他你
只能一個人看他對你演戲，一離開他人視線就甩開你的手ｑｑ
總之希望編劇可以給白經一個好結局，有兩個端午是個夢，先求一個白經最後發現自己對
端午只是從小到大的責任加成，最終心甘情願地放手好了。
不小心打太多，本來要附圖片沒時間截圖
期待本周偶然發現的一天啦～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.71.50 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaDrama/M.1572330311.A.B31.html
畫畫那段我用詞有誤，我指的是白經也很認真在畫端午。
至於你後面說都是哈魯等等等，兩者不能都有嗎XD這篇我只討論白經對待端午的方式，
不若表面上兇巴巴愛理不理的意思，不曉得為何會被解釋成看不同劇@@?
※ 編輯: Sessyouarn (118.163.71.50 臺灣), 10/29/2019 14:56:24
白經畫的端午：
※ 編輯: Sessyouarn (118.163.71.50 臺灣), 10/29/2019 16:05:57
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