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謝謝奶奶 Yvonne Lai
12:00肯德基準時送達
炸雞🍗餐
阿嬤中午還在問兩小孩要吃什麼 🤔
結果奶奶就直接外送肯德基了🥰🥰
偶爾吃炸雞很不錯喔😌
話說，我們家最愛吃炸雞的就是哥哥
一個人嗑掉3塊🤣🤣
薯條🍟2包被小寶吃光光😅
小孩需要長肉肉
努力吃
我不想長肉肉😆😆
先來一杯不由自主
降低25%罪惡感☺️☺️
最近體重飛快成長，除了偶爾吃炸物，我明明飲食很正常！
早餐雞精+蛋餅或漢堡奶茶
中餐一小碗飯菜
下午茶甜點（水果、炸物、蛋糕、餅乾之類的一個拳頭以內份量）
晚餐一小碗飯菜或湯麵
第二胎完全沒有再吃宵夜睡前一杯牛奶🥛
看了網路媽咪們說懷孕只胖3、5公斤對我來說好像沒有那麼容易(⊙_⊙)
自己變胖，昨晚還夢到老公也胖的跟豬一樣(⊙ω⊙) 夢裏抱著老公心想「天啊，我的手怎麼無法環抱」但還是不嫌棄的愛著他😂覺得自己蠻偉大的？！
#越接近生產越焦慮
來杯氣泡水吧！
這個夏天最夯的團購熱銷商品
#英國Sodastream氣泡水機
開團囉🌟 https://gbf.tw/tfqv5
只喝白開水是不是太無趣了
沒味道、沒幸福感😛
有些水還有怪怪味道、喝完舌頭滑滑的
所以去年就一直在物色氣泡水機
我本來不愛汽水類刺刺口感的飲料
只有偶爾吃炸雞、烤物、PIZZA配一下
自從某天手滑了Sodastream
除了外型真的美！操作也超級簡單
打一杯250ml不到3塊錢
口感滑順，舌頭和喉嚨沒有刺烈感
於是我就這樣愛上氣泡水了💕
有興趣的捧油
可以參考我的分享文喔～
➤https://bit.ly/2MJ1jnR
打進氣泡的水，多了碳酸的味道
更有層次感，讓人味覺變得更敏銳
吃東西搭配氣泡水，變得好解膩
加入果汁、糖漿、果醬、蜂蜜去調味
其實～～ 很好喝耶
我之前到底在抗拒什麼😆
再加一點愛玉或水果果肉
給小孩用吸管吸，也比去外面買安心
還能依照想要的氣泡度去按壓
按1下 微氣泡，像礦泉水、香檳的口感
按2下 多氣泡，像氣泡飲、雞尾酒的口感
按3下 嗆氣泡，像可樂、沙士、啤酒的口感
所以朋友來家裡，開車不喝酒
就打氣泡水，加點黑麥汁
準備下酒菜和零食
療癒放鬆等級完全不輸啤酒啊🍻
水好像被賦予生命了！
鋼瓶更換也非常簡單易操作
氣體為二氧化碳，無色、無味、無毒
不可燃、不自燃、不助燃
完全不會有爆炸疑慮
Sodastream是英國品牌，以色列製造
氣體用完了嗎？
更換鋼瓶也非常簡單容易！
可以去門市購回自己換
也可以打專線請他們來家裡換
Sodastream讓我有幸福奢華感
也是省錢又環保的享受！
今年的GENESIS DELUXE款
還比去同期團購便宜了整整1200元
有喜歡的話，一定要把握這檔囉🙋♀
👏獨家優惠再加碼！
滿$4000元(不含食品)
加贈風味飲或1公升專用水瓶
✔台灣總代理恆隆行公司貨
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✔統一於9/6拋單由恆隆行出貨
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Twitch實況主狂暴小建，以實況遊戲《英雄聯盟，League of Legends》起家。
也實況其他生存類遊戲如(《Dead by Daylight》， 《PUBG》。
偶爾也會實況一些PS4的遊戲喔。
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【影片剪輯】
剪輯：登1
後製：登1
封面：冬雨
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自製單人BUFFET大成功~
不過食材也不便宜阿 !
這個時候當然要用SHOPBACK啦 !
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☀蒜香骰子牛
1. 大蒜切片
2. 油溫170度炸3~4分至金黃
3. 撈起待命
4. 牛肉盆中
5. 撒入鹽巴、黑胡椒粉、適量油
6. 鍋中2匙油
7. 下鍋煎1面1分鐘
8. 加入無鹽奶油、大蒜、百里香
9. 奶油淋肉
10 .盛盤撒上蒜片開吃
☀日式漢堡排
1. 小火慢煎5分鐘上色
2. 翻面煎2分鐘
3. 紅酒下鍋蓋鍋蓋，小火慢蒸7分鐘
4. 起鍋
5. 調配醬汁
6. 伍斯特醬、黃芥末、番茄醬、糖入鍋攪拌
7. 淋醬
☀香煎羊小排
1. 擦乾表面水分
2. 撒上鹽巴、孜然粉、孜然 (正反兩面都要)
3. 按壓入味
4. 冷藏醃製半小時
5. 拿出後等10分鐘
6. 開火燒鍋不加油 (170度UP冒煙)
7. 熱鍋後才倒油
8. 下羊排
9. 煎3分鐘單面上色翻面
10. 加入無鹽奶油、大蒜、百里香
11. 奶油融化淋在羊上
12. 立羊排煎側面
13. 57~62度=五分熟 (中指大拇指軟度)
14. 盛盤開吃 (靜置一下)
☀日式唐揚雞
1. 無骨雞腿肉盆中 (3包)
2. 醬料調配 (清酒3匙、味林1茶匙、鹽巴最小匙、醬油1匙、薑末蒜泥)
3. 粉入鍋 低筋麵粉+太白粉各3匙
4. 160度炸到金黃 (放5分餘溫熟成)
5. 180度40秒炸脆
6. 擠一碟美乃滋
7. 盛盤開吃
☀醬油漬鮭丼
1. 鮭魚生魚片玻璃盆中 (5包250g)
2. 醃漬時間40分鐘 (醬油露、味林、清酒1:1:1 先煮沸讓酒精揮發)
3. 海苔對折剪裁條狀
4. 盛飯
5. 外圍一圈鮭魚
6. 中心海苔絲
7. 邊緣一坨哇沙比
8. 出貨
合作邀約: feipo@vs-media.com
BGM大神
ＭＵＳＩＣ ＣＲＥＤＩＴ
Joakim Karud» http://soundcloud.com/joakimkarud
當產生發炎反應後，減脂的效率會變差，所以即使同樣熱量，吃炸物的 ... 上真要吃會推薦以蛋白質含量高的為主例如炸雞排、炸鹹酥雞、炸花枝，炸柳葉魚. ... <看更多>
偶爾吃炸 雞 在 [問題] 偶爾吃個炸物，會變胖嗎- 看板FITNESS 的推薦與評價
小弟最近報名了健身房
教練說肌肉練完要讓他休息一天
同時補充蛋白質讓他成長
大約要吃到體重的1.5到2倍
就小弟就想說
板上大家都說可以有cheat day
那小弟就一天重訓 一天休息加吃雞排補充蛋白質順便當作cheat day
這樣是不是就可以讓肌肉upup了呢
這想法應該沒問題吧
ps.小弟已經戒掉手搖杯了，頂多一個禮拜一杯
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