【#編輯OOXX】
他19歲,是剛考上成大的大一新鮮人,卻想死。
想死的那天,是從女友提分手開始的。他和女友從高一就在一起,兩人後來考上不同大學。他每周都搭高鐵去找女友,但女友覺得他太黏了,希望他一個月去一次就好,但他還是每周都去。
沒想到,女友提分手了。他抓狂的打了36通電話給女友後,女友才接。他一直說自己會改,拜託別分手,但女友只是說對不起,真的沒辦法再繼續。
之後,他蹺課,但更多時候是無法起床。他很想哭,但哭不出來。
大一上的期末考,他修七科,五科被當。放寒假第一天,他買了炭,寫了遺書,幸好媽媽發現了。醫師診斷他是憂鬱症,且因有高度自殺風險,被安排住進精神官能症病房。
他的自殺行為把媽媽嚇死了,媽媽只希望他活下來,不念書都沒關係。但爸爸卻對他大罵:「為了一個女生,竟然還鬧自殺,你丟不丟臉?」
爸爸也怪媽媽,認為是媽媽把兒子竉壞了。
/
他來到宜芳心理師面前,宜芳心理師與他談了將近一年,一點一滴,一寸一寸,宜芳心理師發現他身上的傷痛,遠比我們任何人能想像得到的還要深。
原來,他從小在「偽單親」家庭中長大。身為獨身子的他,爸爸長年在大陸經商,他的父母關係冷淡,更令人煎熬的是媽媽常常向他吐苦水,像是婆媳衝突、爸爸疑似有小三……他好無力,面對痛苦的媽媽,他好想幫媽媽,卻什麼都沒辦法做。他唯一能做的,就是拚了命的念書,讓媽媽驕傲有他這樣一個優 秀的兒子。
可是,這樣的他,外表雖是大男孩了,但內心卻仍是一個稚嫩的小男孩,一個百般渴望著家庭的溫暖與愛的小男孩。
於是,當他在高一交了女友,他發現女友爸媽對他好熱情,不但煮東西給他吃,也很謝謝他,教自己女兒功課,讓女兒成績進步。女友爸媽好歡迎他到他們家……那段時光,是他最幸福的時光。
也因此,為什麼失戀會讓他被狠狠擊倒在地,讓他幾乎很難再爬起來。哪怕他已經很努力地想一片一片的,把自己拼回來。
因為他所失去的,遠遠不只是初戀,而是他從來沒擁有過,他一直很渴望的家庭的愛與溫暖。這份家庭的愛與溫暖,他曾短暫在女友家擁有,但如今,這也完完全全失去了。
這是一個功課優異、表現出色,但心裡其實千瘡百孔的大男孩。宜芳心理師希望自己所給予的陪伴與支持,能給大男孩再往前走的勇氣。
(Muse Chang)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅空姐報報Emily,也在其Youtube影片中提到,女生常常要身兼多職,在職場要努力,回到家又要照顧家庭,照顧小孩,單身未婚的女生有時更有一定要在工作上表現很出色的壓力,每個人都會有不開心鬱卒的一面啊! 也會常碰到為了不讓別人看出我們的憂鬱,會努力展現自己正向開朗的一面,也不知道該怎麼自我調適。 今天邀請到人美又有氣質又親切的臨床心理師洪培芸,來...
偽 單親 憂鬱 在 Ant Family Facebook 的精選貼文
【關於踏上內觀修心之路.....】
你有多久沒有好好的照顧自己了?!
忘了有多久,沒有好好的看看鏡子裡的自己。
忘了有多久,沒有好好感受自己的感受。
想哭的時候,告訴自己要堅強不能哭。
覺得憤怒的時候,壓抑自己不許生氣。
心裡不願意的時候,逼著自己勇敢面對。
面對自己的想要
還必須說服自己,孩子比較重要。
我們忙著當爸媽,卻弄丟了單純......
.
.
這幾年「懂事獨立」、「勇敢堅強」、「負責」、「忍耐」、「樂觀」,這幾個技能陪著我與生活征戰、四處打怪,然後我成為了一個能幹的太太和盡責的媽媽。我把這些技能製成了盔甲,天天穿戴在身上,彷彿結婚當了媽媽後,你就沒有喊累的權利,不然就會被說「這不是你自己選的嗎?」可是每當夜深人靜的時候,只有自己知道心裡是感到有點委屈的,奇怪的是年輕時的委屈,大部分都是具體的,但當了媽媽後的委屈卻是東一點西一點,怎樣都說不上來了。「堅強」這兩個字,其實是被強刻進你的生命裡的。
-----
很多人好奇,我是在什麼情況下走上內觀修行的道路?
.
去年,我的人生經歷一段覺得自己的世界快要崩塌的心情,團購廠商跑路,我拿了一筆錢出來賠;然後在婚姻中跟老白不交心無法溝通之外我還獨自帶兒子去掛了心智科(這有機會再寫),人一旦容易自責,認為自己是不好的,就會時不時痛苦著,在遇到不同的時點,痛苦就會浮現。因為我們的思緒本來就是難以控制,只要一個燃點,就可以在心裡燒成整面荒蕪。
.
原本還會跟朋友聊心事,到最後,我只選擇性的說,有時候訴苦說了自己太多的事,反而會成為別人茶餘飯後的八卦對象。因為老白的職業,無形中讓我扛著太多壓力光環.....
「都嫁得那麼好了,有什麼好煩惱的?」
「不用上班很爽了,有什麼好不開心的?」
「老公努力賺錢,你努力花他的錢洩憤不就好了」
這些話語時不時總會在我耳邊響起.....印象好深,有一次我公開寫出因為跟老白診所裝潢意見不和,我不願讓他把賺的辛苦錢亂花,導致我們吵了好幾次的架,有個朋友留言回我:「如果是他老公要開診所,她走路有風都來不及了,到底有什麼好吵的?」
.
漸漸的我就像隻縮頭烏龜一樣,每當有什麼思緒想寫出來跟大家聊聊,又擔心寫了會不會被當成不知足?不知道為什麼,我只是單純闡述一件事的感受,但看在大家眼中,每個人看到的觀點都不一樣。再來,這些年的偽單親生活我都是獨自咬牙撐著,在大家眼裡,老白是個很棒的老公,他的確很好,我真的很珍惜,但只有我自己心裡知道他常常是個失靈的隊友,每當家裡跟孩子有什麼狀況,緊急打電話跟他求救,他不是電話沒接,再不然就是得到的回覆讓我很失落。
.
年輕的時候,人家總說「結婚不是兩個人的事,是兩家子的事。」在還沒有小孩前,我真的感受不到什麼叫做兩家子的事,但兒子出生後,我明顯感受到什麼叫做兩家子的事,長輩會干預妳要怎麼帶孩子,每當孩子過敏犯了,就會聽到責備聲「妳沒上班了,怎麼還沒把孩子照顧好」彷彿孩子全是媽媽一個人的責任,為此我真的常常感到沮喪無力懊惱跟自責,我總是承受長輩給的壓力,在低潮之際跟老白說了我的心情,但他總是雲淡風輕的說:「對於那些話,不喜歡聽的就不要聽嘛。」(對,只有這樣,沒了。(ㄍㄢˋ))因為心裡累積了太多的情緒壓力,有一陣子讓我非常想逃離這段關係。
.
每一個給世界帶來溫暖的人,並非心裡都住著太陽,我的人生並不是大家看到的那麼順利,常常有人看我一人扛著家裡大小事說我很獨立,但他們並不知道我的堅強不是與生俱來的,而是長年累積許多淚水形成的;每個人的堅強並不是如你所看到的那樣,而是看透了現實社會的樣貌才偽裝出來的。我總要告訴自己「會沒事的」「總會過去的」「算了,事情總會解決的」(但有沒有解決,只有妳的心知道)
.
我已經記不得我是怎麼走到今天,但我還算是個樂觀的人,遇到不開心的事讓自己哭一哭,情緒壓力隨著眼淚釋放就覺得心裡舒服很多,直到下次情緒累積起來再重蹈覆轍這種低潮歷程,週而復始的循環著。
.
我很清楚知道身體的傷好了會留疤,那如果傷口流血反覆發炎無法癒合,身體就會不斷地消耗自己的能量,最終讓這個發炎影響到全身機能,情緒的傷也是如此,所以這世界上才會有那麼多的憂鬱症患者。
.
我是高度敏感人,我有診斷自己的能力,在還沒罹患憂鬱症之前就意識到自己的狀況,每當低潮來臨時,我總是不斷在經歷否定、憤怒、迷惘、沮喪、接受的這幾個階段,有些人在某個階段會停留較長時間,有些則很快,這可能要看每個人對情緒本身的衝擊影響如何。因為我摔進人生低谷,雖然常常在摔(噗😅)但去年是我人生中一個很大的轉折點,在因緣際會之下,有個人他點醒了我,我開始意識到自己的人生不該如此,於是我選擇不再讓自己處於受害者的角色,我開始好好正視自己身上的炸彈、拆自己的地雷,我體悟到一個人的心若是不平靜,其實去到哪都是吵雜的,我很仔細在生活中覺察,哪些事件一直被放在心上,哪個傷痛我跟自己過不去,哪些情緒總是操弄我的選擇。
.
以前我很怕孤單,會下意識的去依賴枕邊人,後來因為內觀,我漸漸喜歡上一個人的感覺,我總在獨處的時候,把自己的低潮狀況寫下來,反覆對照自己的經驗,慢慢為複雜的思緒理出線頭,為自己的在意找一個出口。當我對自己的覺察越來越清晰,也釐清陰影形成的脈絡,我就像解開了纏身已久的炸彈,不再一被外界觸碰就瞬間爆炸,反而是藉由每次被觸動的情緒,更加深入地看見自己。
.
活到一把年紀了,才發現其實每個人都有治癒自己的能力,我每天給自己一點時間做靜心練習,這些練習不是花錢去外面上課得到的,而是在日常生活中保持覺醒跟思考,就會慢慢長出生活的智慧,累積自我能量。現在不管別人要怎麼對我,我終究只能對自己負責,用一顆平常心過好自己的生活,如果一直讓自己深陷受害者的情緒去抱怨人生的不順,那麼就會像發炎不能癒合的傷口一樣,最終影響的還是自己的人生。
.
很感謝那些曾經出現在我生命中的貴人,可能大家都會覺得貴人是要讓你升官發財的,但對我而言,我生命中的貴人是那些在我低潮時沒有嘲笑,沒有反諷,仍然跟我以平常心相處的人,我才能安靜的用自己的力量去癒合心靈的傷,即便現在傷好了留下疤痕,但這些都是自我成長的證明。
.
現在我看到週遭人的低潮,更能去同理他們,因為每個人立場不同,所處的環境不同,也就很難去理解對方的感受,我會選擇用平常心去跟他們相處,因為每個人都需要時機來整理跟面對自己的內在,一個人如果能明白低潮的背後蘊藏著巨大的禮物,從內心深處轉換觀點,那這個低潮的使命就完成了,我知道幫助一個人也許無法改變整個世界,但我相信是可以改變這個人的世界。
.
可能很多人一開始是因為想看看醫師家庭是怎麼生活而收看這個粉專,我寫粉專的初衷一直都不是要展現穿金戴銀、光鮮亮麗的模樣,但寫著家庭生活會寫到今天的心靈成長也是我始料未及的(呃)
-------
自己要不要當個快樂的人
選擇權一直都在你手上
從來都不是別人
是你先有快樂的心情
才能跟這個世界產生愉悅的互動
放下對任何人的期待
不要等著誰能為你點一盞光
因為你就有力量成為自己的光!
.
.
.
--------
我先寫我踏上內觀修行的前言
我知道很多人是害羞不敢留言的
所以如果你們喜歡看這系列的分享
不妨點個愛心讓我知道
我再繼續寫我是怎麼執行
我沒有花錢去外面上課
如果不喜歡這系列的分享就不要點愛心
拇指多於愛心的話
這樣我就知道我還是寫寫家庭生活就好。
.
我發現在我克服很多自我障礙後
連帶原本的育兒難題就迎刃而解
因為我學會站在更高的角度來看待這個世界
這是內觀修行帶給我最大的禮物。
.
------
喔對了,我今天又醒在凌晨四點鐘,太早起又睡不回去,我就傳訊到老白手機跟他說我出門走走,六點前會回家做早餐,請他別擔心。一個人開車晃去台北花市買了自己喜歡的玫瑰,這麼早的高速公路沒什麼車,我只花了30分鐘就到了內湖,很開心花市開得這麼早,讓我這個早起人還有個熱鬧的地方可以去散散步。
.
以前,如果還不懂內觀,我可能會受不了自己失眠,然後就在心裡罵自己「乾,又失眠,接著懷疑是不是身體哪裡有毛病,甚至恐慌起來」但,我現在是很享受這樣的安靜生活,我今天買完花站在停車場繳費機前,我把零錢投入,停車代幣掉出,發票還在列印的時候,我身後就有隻手越過我的頭,把他的停車代幣投進機器裡,我心裡冒出的第一個念頭是「急什麼啊,比我老公還猴急耶你!」
.
我拿到發票,轉頭看他一眼,竟然是個年輕的男生,我不小心笑出來,那個人看我一眼順帶摸了一下自己的頭髮,我就趕快抱著我的花落荒而逃😂
好,我說完了。
偽 單親 憂鬱 在 三寶媽Claire育兒札記 Facebook 的最讚貼文
歡迎新朋友來到Claire的暖心教養天地
Hello, I'm Claire👋🏻👋🏻
幾年前因為在某平台撰寫親子文章
獲得大家的欣賞,而成立了粉專
分享自己的育兒教養生活
其中歷經~~
懷二寶、偽單親的候鳥家庭生活
產後憂鬱、捨棄全職媽媽重回職場
懷第三胎的焦慮、生下第三胎的幸福
前面這段人生可說是挫折、辛勞遠大於快樂啊~
在患有產後憂鬱的那個階段
因為思緒太過紊亂,曾經想把粉專關閉
但經過一些時間沉澱、思考,調整心態之後
發現自己還是很喜歡撰寫文章
也喜歡拍照、攝影、編輯照片和影片
用自己的角度來紀錄一家五口的生活
現在的我很樂觀,認真過好每一天
與另一半用心經營一個幸福的家庭
雖然辛苦但樂在其中🏠
最近因為接近孩子的校園生活
而有機會跟著兒子一起學習"情緒管理"
覺得收穫良多,除了拉近親子之間的距離
也更認真學習"情緒教養"
我一直認為當媽媽之後還是要保有自我
所以努力在家庭、工作與興趣之中找到平衡
對我來說育兒最辛苦的就是"情緒教養"
所以致力於閱讀、學習情緒管理相關的知識
讓我們一起學習、一起交流、一起取暖吧❤️
關於我們|一家五口
👸🏻三寶媽Claire / 永遠28 / 真性情的水瓶
👨🏻三寶爸Derek / 永遠8 / 有耐心的獅子
👦🏻大寶 Eason / 2014 / 浪漫的雙魚
👧🏻二寶 Fairy / 2016 / 獨立的牡羊
🧒🏻三寶 Melissa / 2019 / 有個性的天蠍
關於我|經歷
媽咪拜/駐站部落客
媽媽經/駐站作家
ETtoday/駐站親子作家
成長百科/親子作家
幼兒、兒童美語老師
24H無法罷工的三寶媽
兒童情緒管理培訓志工
網站|我的文章
媽咪拜|https://mamibuy.com.tw/home/149308
痞客邦|https://chigirl0130.pixnet.net/blog
IG|https://www.instagram.com/clairehua_0130/
合作|邀約
📧 ekinfans742@hotmail.com
✨歡迎持續追蹤Claire,一起認真過生活✨
偽 單親 憂鬱 在 空姐報報Emily Youtube 的精選貼文
女生常常要身兼多職,在職場要努力,回到家又要照顧家庭,照顧小孩,單身未婚的女生有時更有一定要在工作上表現很出色的壓力,每個人都會有不開心鬱卒的一面啊!
也會常碰到為了不讓別人看出我們的憂鬱,會努力展現自己正向開朗的一面,也不知道該怎麼自我調適。
今天邀請到人美又有氣質又親切的臨床心理師洪培芸,來跟大家聊聊關於微笑憂鬱這件事
本集精華:
📍微笑憂鬱的心理狀態是什麼?
📍有關於新女性最常見的微笑憂鬱
📍假面夫妻的微笑憂鬱
📍偽單親碰到常見的微笑憂鬱
📍身為媽媽與女兒的微笑憂鬱
📍在使用臉書與Instagram上的光鮮亮麗與憂愁
你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價:https://lihi1.com/TQDRa ,也可以留言鼓勵我喔
有什麼意見或是想法
記得留下你的意見告訴我喔!
♥影片關鍵字♥
台灣空姐/Emily/crew/cx/cathaypacific/國泰/國泰空姐/空姐報報
♥聯絡空姐報報Emily♥
我的連絡信箱:emilyposthk@gmail.com
♥Emily♥
追起來Instagram,有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享:https://www.instagram.com/emily_cpy/
讚起來Facebook,會有我的精彩寫作和直播內容:https://www.facebook.com/emilyposthk/
訂起來Youtube,有關於我的空服員工作大解密,以及考空姐教學:https://www.youtube.com/channel/UCb5tjEJ7ecUniOwxKPYqlVA
聽起來Podcast,有關於自我成長、工作甘苦、世界文化與旅遊時事等相關內容:https://lihi1.com/CIGQ9
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/T9d8xM4bWHI/hqdefault.jpg)
偽 單親 憂鬱 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「標籤不能決定我是誰:破土而出的黑色生命力」新書介紹
訪問作者:莊詠程
內容簡介:
單親家庭、隔代教養、家族仇恨、外遇父親、陪酒母親、
醉酒家暴外公、囤積癖外婆、退學、憂鬱症、尋死……
多少年來他跟世人的評價對抗,
以一種不服輸,和傷痕累累的倔強。
直到現在,我才終於能夠承認,我始終是那個惶恐的男孩,
但我不再擔心他人的評價或感受,
我有自己想探索的目標、自己的生活方式。
別人給的標籤,無法決定我是誰。
李崇建:「這是一本讓人翻閱了就停不下來,卻又不忍不停下來的文本,
生命能這麼荒謬痛楚,卻又能這麼有韌性,只能讓人一嘆再嘆……」
所有諮商室裡難解的問題,
都在他年輕的生命中,真實發生。
外婆咒罵他:「看你那畜生老爸怎麼教你做畜生!」
母親向他哭訴:「你就不能體諒我一個女人要扛起整個家的苦嗎?」
「讀書……」失智外公吃力訴說著對他的期許,忘了他早被退學。
而他記不起父親的臉,只記得那男人離家前,對他的蔑視。
他是旁人口中「那種家庭」的小孩:單親,母親陪酒,相依為命的外婆是情緒勒索的控制狂,跟外公彼此痛恨,更仇視他的父母。
他也是眾人眼中資優又乖巧,唯一能替家族「爭一口氣」的孩子。
儘管自我懷疑,但他只能順著家人的期待走;為了藏起自卑,他笑著裝豁達。別人輕易貼上的標籤把他逼入憂鬱的死角,他瞞著家人不斷休學再復學,直到那紙退學通知──
一切偽裝被徹底撕裂了!然而在崩解之後,才是重建的開始……
從憤恨、質疑、絕望到迎向修復,諮商心理師莊詠程以小說般的高超筆法,自剖在別人的眼光中掙扎著長出力量,終於認同自我的深刻歷程。
揭開創傷,真的好痛,但唯有正視傷痕,細數傷痕,才能寫出全新的生命劇本,以我們自己的方式。
作者簡介:莊詠程(諮商心理師)
東吳大學心理學系碩士班畢業
十八歲考進中正大學心理系,歷經過三次休學,最後被退學後,以天珠買賣、電話客服、倉儲管理維生。直到二十歲後半,決定走回自己的路,重考入東吳大學心理學系,以「莊寶」的名號隱身大學生間,在大專院校擔任助教,也是學生諮商的對象,同時在看守所擔任輔導志工,與受刑人對話,嘗試以不同的角度,和當事人共同創造生命故事的新篇章。
被友人誤認為酒鬼,其實只是期待他人的酒後真言,以窺視苦冽與奮鬥為樂。信仰苦痛,相信困頓裡總隱藏著存在的意義,最陰暗的角落中藏著再珍貴不過的瑰寶,因此不斷嘗試述說和梳理生命中,那些難以被理解的傷痛與遲疑,期待苦痛的意義終將編織成網,承接住所有受傷的靈魂。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/f5AQSIBMUZY/hqdefault.jpg)
偽 單親 憂鬱 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題: #格子共同工坊 #劉欣宜專訪
這集一樣繼續介紹格子共同工坊,劉欣宜老師。她也是去年國立台灣藝術大學雕塑學系所木雕組畢業的學生,去年一樣就被楊北辰老師選入格子共同工坊來擔任木雕講師。
劉欣宜老師,出生在單親家庭,父親在他二歲時就離開,所以他對父親的印象是相當的模糊,他的媽媽為了扶養、陪伴他長大,而放棄公司外派去大陸工作的機會,最後被裁員,所以一路走來,家裡的經濟一直不是很寬裕。原生家庭可以是陰影也可以是動力,所以這一切反映在他的作品上,都是小孩子做創作,而表情總有淡淡的憂傷、無辜的大眼睛,就是如同他的內心是渴望被關懷和照顧的,我想一位成功的藝術家,勇敢面對自己的過去,化陰影為力量是非常重要的,在專訪的過程中,我感受到他內在的強大力量。未來,我已經看到一位偉大的木雕藝術家一點一滴在成長著…。
劉欣宜 1992出生
關於作品:
我的作品都以小孩子為主題作創作,他們的臉上老是露出一副憂鬱的表情。
很多人問我為什麼他們總是這麼悲傷,為何不讓他們笑一笑?
我想,在別人面前,笑相對於哭泣,是不是笑容易的許多?
悲傷,是一種很特別的情感。當我們快樂時,很容易感染、分享,
但是悲傷卻只有當下那個人才知道箇中滋味。
也許會讓人流淚、感到胸口的痛楚,但我從不覺得它是不好的東西,
我甚至覺得它是人生的必需品。
也許一直快樂的日子很棒,生活中充滿歡笑,人和人之間的生活很愉快。
但是悲傷卻能顯現出你認為重要的東西,讓人學會去珍惜、把握更多的人事物。
當人悲傷時,要他打起精神、說些鼓勵他的話也許是個方法,但是我更喜歡默默陪伴著他經歷那些憂傷。
我希望能藉由我的作品能向人訴說:並不是不能悲傷,可以的,而且當你難過時,我會陪在你身邊。
學歷:
2010 畢業於私立東山高中
2014 畢業於國立台灣藝術大學雕塑系
經歷:
2015 「Young Art Taipei 台北國際當代藝術博覽會」,台北喜來登大飯店,台北。
2015 「青春.com III」,夢12美學空間,台北。
2014 「木木生機」四人聯展參展(學生自籌展覽)。
2013 台中藝術博覽會(ART Taichung),參展。
2013 「國立台灣藝術大學美術學院雕塑學系《第四屆袖珍雕塑展暨競賽》立體創作類,入圍。
關於自己:
小時候的我很沒自信,不知道該怎麼交朋友,但是仍渴望友誼。實在沒辦法,我便看著班上最受歡迎的那個人,看著它怎麼做,學習模仿他的行為,也因此我很早就明白如何偽裝。
我扮演了「不是自己的人」,很長一段時間,
**小孩子是可愛、討喜的,而同時也是脆弱的**
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/G4IUS3Yyi7Q/hqdefault.jpg)