渣打馬拉松(全馬)
男子組
1、FRANCIS KIOKO NZYOKI
男30-39歲平均配速 03:28
成績:02:26:26
2、MUTETI LUKAS WAMBUA
男30-39歲平均配速 03:35
成績: 02:31:31
3、KAMBARA TETSUJI
男30-39歲平均配速 03:34
成績: 02:30:32
4、STEPHEN KIMEMIA NJOGU
男30-39歲平均配速 03:35
成績: 02:31:34
5、黃世昌SHIH-CHANG HUANG
男30-39歲平均配速 03:40
成績: 02:35:09
6、大山研二KENJI OYAMA
男40-49歲平均配速 03:39
成績: 02:34:23
7、張景敦CHING-TUN CHANG
男30-39歲平均配速 03:41
成績: 02:35:32
8、陳立羣LI CHUN CHEN
男40-49歲平均配速 03:42
成績: 02:36:48
9、蘇志濱CAHIH PIN SU
男40-49歲平均配速 03:44
成績: 02:37:34
10、方柏偉PO WEI FANG
男30-39歲平均配速 03:45
成績: 02:38:18
渣打馬拉松(全馬)
女子組
1、傅淑萍SHUPING FU
女40-49歲平均配速 03:52
時間:02:43:40
2、蔡昀軒YUN HSUAN TSAI
女30-39歲平均配速 04:07
時間:02:53:55
3、李素蘭SULAN LI
女30-39歲平均配速 04:09
時間:02:55:31
4、朱盈穎YING YING ZHU
女30-39歲平均配速 04:15
時間:02:59:48
5、山崎 加央里KAORI YAMAZAKI
女30-39歲平均配速 04:16
時間:03:00:31
6、陳玫雯MEI WEN CHEN
女40-49歲平均配速 04:20
時間: 03:03:05
7、許詔程CHAO CHENG HSU
女30-39歲平均配速 04:20
時間: 03:03:16
8、楊喬筑CHIAO CHU YANG
女30-39歲平均配速 04:21
時間: 03:03:50
9、NAOMI WASHIZU
女30-39歲平均配速 04:20
時間: 03:03:33
10、黃素娥SU-E HUANG
女40-49歲平均配速 04:22
時間: 03:04:46
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅SELF PICK,也在其Youtube影片中提到,★★ 全球首部區塊鏈商戰電影 ★★ ★★ 90 秒 找回你被偷走的錢 ★★ ★★ 10/18 正式上映 ★★ #找回被偷走的錢 #區塊鏈 #虛擬貨幣 #台灣電影 #聖人大盜 #ISWT #SELFTOKEN #台灣新銳導演徐嘉凱 #MrBartender #私室 歡迎預約包場: htt...
傅淑萍 在 馬拉松攝旅 Facebook 的最佳解答
渣打馬拉松(全馬)
男子組
1、FRANCIS KIOKO NZYOKI
男30-39歲平均配速 03:28
成績:02:26:26
2、MUTETI LUKAS WAMBUA
男30-39歲平均配速 03:35
成績: 02:31:31
3、KAMBARA TETSUJI
男30-39歲平均配速 03:34
成績: 02:30:32
4、STEPHEN KIMEMIA NJOGU
男30-39歲平均配速 03:35
成績: 02:31:34
5、黃世昌SHIH-CHANG HUANG
男30-39歲平均配速 03:40
成績: 02:35:09
6、大山研二KENJI OYAMA
男40-49歲平均配速 03:39
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7、張景敦CHING-TUN CHANG
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8、陳立羣LI CHUN CHEN
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9、蘇志濱CAHIH PIN SU
男40-49歲平均配速 03:44
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10、方柏偉PO WEI FANG
男30-39歲平均配速 03:45
成績: 02:38:18
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女子組
1、傅淑萍SHUPING FU
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2、蔡昀軒YUN HSUAN TSAI
女30-39歲平均配速 04:07
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3、李素蘭SULAN LI
女30-39歲平均配速 04:09
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4、朱盈穎YING YING ZHU
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9、NAOMI WASHIZU
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10、黃素娥SU-E HUANG
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傅淑萍 在 雷理莎 Lisa Ries Facebook 的最佳貼文
2019第一場半馬賽事
原本預定當訓練就好
結果後面兩位女跑者快到折返點都還跟我跟超緊
感覺到壓力後我馬上往自己心裡找出壓力來源
為什麼她們能讓我感受到緊張?
對,比賽是該較勁
但妳能控制的只有自己
如果把重心放在他人身上,他們會越來越龐大
拉回自己,感受穩定的呼吸
我要學會穩定的戰勝,而不是像個野獸暴衝
讓身體不受干涉的發揮出他原有的強大
你便會比場好賽
阿里山21k女總二
恭喜傅淑萍拿下女子冠軍
(偷偷告白,生完屁嬰身體壞光一度低潮,是她讓我知道當媽也能夠這麼的強大,謝謝妳的力量,我會好好運用的)
謝謝對手們讓我檢視自己
期許自己能越來越穩定🧘🏾♀️
繼續備戰下一場
Keep going
傅淑萍 在 SELF PICK Youtube 的最讚貼文
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黃柏諺 簡盛隆 Chin Bee CATIC 吳玟靜
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吳志賢 吳思辰 吳柏楷 李先恆
李秉榮 李庭暘 李訓岳 周弘逸
周書丞 林文淵 林奕辰 林震軒
邱政鈞 邱蓮 洪瑞伯 胡凱翔
張哲誌 陳俞臻 陳慧英 陳緯修
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趙哲緯 盧立章 賴欣瑜 CHANG FU KAI
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Maple Villa 文譽橋 王彥文 王英智
王智琦 王証弘 王藝樺 王議賢
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鄭佳榮 鄭杰榆 鄭淯云 鄭軒
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傅淑萍 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
在幾種過年糕點中,馬蹄糕比較健康,很多人都喜歡吃,甚至在家中做。西苑酒家點心部主管譚師傅教路,必選大粒及重身的馬蹄,拿起來要結實的,因為馬蹄很容易爛。馬蹄刨皮洗乾淨,拿去切片,因為切片較有口感,切粒碎碎的,口感不好。
他又說除了預備1斤優質的馬蹄粉,令製作出來的馬蹄糕比較爽口彈牙之外,還加入2両生粉,可以令馬蹄糕質感變滑,但不要下太多,會令糕身變硬。將馬蹄粉和生粉倒在一起,用1.5公升水開粉,逐少下水搓勻,盡量不要出現粉漿粒。
接着大滾水灼熟馬蹄片。下一步是用4.5公升水,將砂糖煮至溶掉,並放入剛灼熟的馬蹄,煮2-3分鐘,水大滾後熄火,將拌勻的粉漿埋芡,推至糊狀。
譚師傅提醒,千萬不要推得過熟濃稠,亦不要過生,最好呈半生熟狀態,如流水形態般。粉漿過熟的話,馬蹄糕蒸出來的賣相不好,而且會散開。過生的話,粉漿內的粉在未蒸熟時會沉底,糕的底部全是粉,會變得硬身,糕面則如水般稀。最後拿馬蹄糕蒸45分鐘,未蒸熟的粉漿會呈白色,蒸熟後是透明的。
馬蹄糕食譜
材料(6人分量)
馬蹄 2斤 (切片)
馬蹄粉 1斤
生粉 2両
砂糖 28両
水 6公升
做法
1.馬蹄粉和生粉倒在一起,逐少加入1.5公升水,慢慢搓勻,盡量不要出現粉粒,備用。
2.馬蹄刨皮,洗乾淨切片。
3.大滾水灼熟馬蹄片。
4.將4.5公升水與砂糖煮溶,放入灼熟馬蹄煮2-3分鐘,水大滾後熄火。
5. 加入拌勻的粉漿,推至糊狀。
6.倒入蒸盤,蒸45分鐘。粉漿呈白色便代表熟了。
採訪:張淑萍
攝影:關永浩、王瑋彤
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傅淑萍 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
冬天芋頭當造,最適合用來做芋頭糕。西苑酒家點心部主管譚朝湛師傅教路,要挑選較輕身的芋頭,質感比較粉,不要選用墜手的芋頭,重身代表水分多,入口帶爽,質感不夠粉。芋頭刨皮切粗粒,較有口感,然後爆香芋頭至金黃色,倒出盛起。
至於粉底,應用粘米粉、鷹粟粉和生粉,粘米粉和鷹粟粉的比例約3:1,因為芋頭容易散,用粘米粉做出來的芋頭糕較硬身、挺身,較容易切件,而鷹粟粉可以令芋頭糕滑身,不過鷹粟粉量不可以多,過多的話,芋頭糕會過軟,切件時不順暢。將3種粉倒在一起,加些麻油和調味料,逐小加水,慢慢搓勻粉漿,直至沒有粉漿粒。
接着爆香蝦米、臘腸和乾瑶柱,放入爆香的芋頭粒,加入一茶匙五香粉炒香,倒入開水滾2-3分鐘,然後熄火。譚師傅還教路,將剛開水的粉漿埋芡,推至半生熟、琉璃芡狀態,盡量不要讓它全熟,熟芡太濃稠的話,很難倒出,蒸出來的賣相不好,而且糕底容易散開;亦不要推得過生,因為漿粉會沉底,蒸出來的糕底會很硬,糕面則過稀。最後將琉璃芡倒入蒸盤,水滾蒸45分鐘後,看一下是否蒸熟,蒸熟的粉漿不會呈白色,是透明的。
芋頭糕
材料 (4-6人分量)
芋頭粒 2斤
鷹粟粉 4両
粘米粉 16両
生粉 4両
臘腸 8両
蝦米 4両
乾瑤柱 適量
生油 10両
開水 1.2升
滾水 3.3升
鹽 30克
雞粉 75克
糖 150克
胡椒粉 1茶匙
五香粉 1茶匙
麻油 100克
做法
1粘米粉、鷹粟粉、生粉倒在一起,加麻油和調味料,再加1.2升水,逐小加入開水,慢慢搓勻,直至沒有粉漿粒,備用。
2芋頭刨皮切粗粒,爆香芋頭至金黃色,倒出盛起。
3 爆香蝦米、臘腸和乾瑤柱,再放入爆香的芋頭粒,加五香粉炒香,下3.3升水煮2-3分鐘,水大滾熄火。
4將剛開水的粉漿埋芡,推至半生熟、琉璃芡狀態,盡量不要讓它全熟,過於濃稠,亦都不要推得過稀。
5將琉璃芡倒入蒸盤,水滾蒸45分鐘,用牙籤插入,蒸熟的粉漿不會呈白色,
是透明的。
採訪:張淑萍
攝影:關永浩、王瑋彤
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傅淑萍 在 Nike女子半程馬拉松謝千鶴與傅淑萍精采對決 - 樂跑網 的相關結果
NIKE女子路跑邁入第6年,清晨五點半湧進一萬八千名女性跑者參賽,備受矚目選手謝千鶴與傅淑萍一路以領先集團之姿兩人維持領先,兩者實力幾乎不相上下,在最後一公里處 ... ... <看更多>
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相信很少人看過傅淑萍二十四年前跑步的模樣,縱使看過,也不一定對她當時獨特的跑姿留存印象。在高中、大學時期,傅老師跑步時雙腳內八非常嚴重,以當時她 ... ... <看更多>